Выпала из ритма - схватила бесчеловечный вирус.

Вернусь, как расправлюсь с ним

Позавчера сидели с моей очень давней подругой и ее мужем. Я говорила о том, что максимальную близость с людьми ощущаю в присутсвии смерти.

А чуть позже этой же ночью ушел один замечательный человек. Нет, он не был мне близким другом. Просто знакомым. Но он был из тех людей, в чьем присутствии было легко, просто и радостно от того, что он есть. Его чуткость, щедрость души были примером. А глаза и манера двигаться выдавали в нем доброго волшебника. Такого Гендальфа без бороды)

Живые к живым. Цените каждую минуту.

ПОСТ 4: ПРИВЫЧКА ВИДЕТЬ ТОЛЬКО ЧАСТЬ ПРОЦЕССА

Найм приучает нас видеть компанию сегментированно: тут бухгалтерия, тут маркетинг, тут продажи. Всё строго по отделам. По сути — «расчленёнка». Мы видим отдельные органы, которые как-то функционируют сами по себе, забывая, что перед нами единое тело.

Главной ошибкой медицины прошлого долгое время было именно это: изучение органов в отрыве от всей системы.

В бизнесе всё точно так же. Предприниматель — это хороший доктор. Он не просто смотрит на показатели, он видит взаимодействие всей системы. Он понимает, что низкие продажи — это далеко не всегда ошибка отдела продаж. Это может быть «инфекция» в маркетинговом исследовании, результатом которой стал продукт, который просто никому не нужен.

Предпринимательское мышление начинается там, где вы задаёте вопрос «почему?» на глубоком уровне. Почему клиент ушёл на самом деле? Где процесс встал колом? Вы ищете причину внутри системы, а не просто перекладываете ответственность на соседний отдел.

Как только вы перестаёте ограничивать себя рамками должностной инструкции, происходит магия. Вы начинаете видеть возможности и рычаги там, где другие видят только скучные, рутинные задачи. Именно из этого видения связей и рождается фундамент для вашего собственного проекта.

ПОСТ 5: БЕЗССОЗНАТЕЛЬНЫЙ СТРАХ НОВОГО

В найме многое решено за вас. У вас есть чёткие рамки, понятные задачи и дедлайны. И всегда есть кто-то, кто проконтролирует выполнение этого списка в срок. Эта внешняя структура — своего рода костыль, который не даёт упасть, но и не даёт научиться летать.

В предпринимательстве всё иначе. Вы — единственный, кто принимает стратегические решения. Над вами больше нет надсмотрщика. И именно здесь захлопывается одна из самых коварных ловушек.

Получив свободу решать, что и когда делать, наша психика выкидывает изящный финт под названием «идеальный момент». Она мгновенно придумывает сотню веских причин, почему сложную задачу с неопределённым исходом не нужно делать именно сегодня.

Для мозга всё новое априори небезопасно. Любая перемена, даже самая позитивная, — это стресс и лишний расход энергии. А мозг эволюционно заточен на то, чтобы энергию экономить.

И вот человек садится и начинает ждать. Ждать подходящего настроения, «того самого» вдохновения или особого знака свыше. Он превращается в вечного студента, который бесконечно готовится к жизни, но так и не начинает жить.

В этой гонке побеждает тот, кто осознаёт этот механизм. Тот, кто понимает: идеальный момент — это иллюзия, созданная страхом. И, несмотря на внутреннее сопротивление, он всё равно каждый день делает один маленький, тихий шаг к своему «обрыву». Потому что только в полёте вырастают крылья.

Друзья,

Хотела напомнить вам, что этим летом я иду кору вокруг Кайлаша. И зову вас с собой)

Стартуем 22 июня из Лхасы.
Есть вариант пойти на 12 и 17 дней.
Программа:

Это 12 дней:
https://freemocean.ru/upcoming-trips/kailas-focus

Это 17 дней:
https://freemocean.ru/upcoming-trips/13blessings

А вот тут подробный вебинар для тех, кто думает о том, что б поехать:
https://t.me/AlgorithmOfHappines/1512

ПОСТ 6: СОЗДАЕШЬ АКТИВ? ИЛИ ПРОДАЕШЬ СВОЕ ВРЕМЯ?

Большинство из нас заперто в модели «час работы равен X рублей». В найме это кажется справедливым и безопасным, но на самом деле это математический тупик. У этой модели есть жёсткий потолок, в который вы рано или поздно упрётесь головой, — в сутках всего 24 часа.

Предпринимательское мышление начинается там, где вы перестаёте торговать своим временем и начинаете создавать активы. Актив — это то, что приносит ценность и деньги без вашего ежесекундного участия. Это может быть продукт, технология или бренд. Но чаще всего самый мощный актив — это команда.

И вот здесь мы натыкаемся на главный внутренний барьер — микроменеджмент.

Многие думают, что микроменеджмент — это просто такой «строгий» стиль управления. На самом деле это симптом глубокого недоверия к миру и страха потери контроля. Это та самая гиперкомпенсация: «Если я не проверю каждую запятую, всё рухнет».

Психологически микроменеджер — это человек, который так и не вышел из роли ремесленника. Он боится довериться системе, потому что доверие для него равносильно уязвимости. Но пока вы контролируете каждый вдох своего сотрудника, вы не строите актив. Вы просто нанимаете себе помощников, чтобы продолжать продавать своё время, только теперь в двойном объёме и с десятикратным стрессом.

Строить систему — значит позволить ей быть несовершенной, давать людям право на ошибку и учиться доверять не только себе. Если вы не можете делегировать, вы не предприниматель, вы — самозанятый с очень тяжёлым характером.

Задайте себе честный вопрос: что из того, что я делаю сегодня, будет приносить мне пользу через год? Если вы просто «закрываете задачи», вы стоите на месте. Если вы учитесь доверять и вкладываетесь в то, что имеет накопительный эффект, — вы строите будущее.

Перестаньте быть «контролёром» и станьте архитектором. Это страшно, но только так можно пробить потолок, в который вы упёрлись.

Очень полезный текст для практиков и не только:

6 января, 2015
Удивляюсь, как я не видел этого интервью раньше, но само по себе это высказывание Цокньи Ринпоче имеет эпохальное значение - для нас, молодых практикующих "белых людей" (я в свои 47 считаюсь молодым сопляком - на фоне реализации Вирупы в его 74-80 лет). Я выбрал такое специфическое самоназвание "белые люди", потому что собственно европейцем и "западным практикующим" не являюсь. Кстати, кроме прямого указания, речь Ринпоче важна и тем, что естественно проявляет для нас относительность методов работы тибетских созерцателей. И, в частности, разоблачает ложную сверхзначимость детального созерцания мандалы. Итак...

Цокньи Ринпоче

"В 21-м веке исцеление тонкого тела имеет решающее значение. Иногда я говорю, что для западных практиков Дхармы "просветление тела" является более важным, чем просветление ума ."

Вопрос: В вашей новой книге "Открытое сердце, открытый ум" вы обсуждаете тонкое тело и его влияние на нашу жизнь. Как мы можем понять тонкое тело?

Ринпоче: В тибетской буддийской традиции тонкое тело (тиб. “lu trawa”) соединяет тело и ум и является домом для эмоций, влияя и на тело, и на ум.

Вопрос: И вот это - момент большой важности, который в значительной степени неизвестен в западной психологии. Можете ли вы объяснить строение тонкого тела более детально?

Ринпоче: Тонкое тело состоит из трех взаимосвязанных аспектов. Первый состоит из того, что по-тибетски называется "ца" (“нади” на санскрите), обычно переводится как "каналы". Они тесно взаимосвязаны, но не так, как сеть нервов, которые пронизывают всё тело. Эти каналы являются путями, которые позволяют искрам жизни ("тигле" на тибетском языке, “бинду” на санскрите) циркулировать, и их можно сравнить с нейротрансмиттеро-химическими посредниками, которые влияют на наше физическое, умственное и эмоциональное состояния. "Тигле" циркулируют внутри каналов благодаря тонкой энергии, или внутреннему ветру, известному на тибетском как "лунг" ("прана" на санскрите).

Вопрос: Определенное количество лунга соответствует нормальному функционированию тонкого тела. Но есть и нарушения в энергии ветра. Возможно ли, что нарушения лунга могут усилиться через практику медитации и проявиться негативно на уровне чувств?

Ринпоче: Очевидно, да. Что бы мы ни делали, будь то медитация или любая другая ситуация, возможно усиление лунга. Это может случиться, когда мы чувствуем себя перегруженными, или "под стрессом", или когда наши эмоции становятся довольно сильными, даже переполняющими. Любая практика, которую мы выполняем, движимая желанием выполнять что-то хорошо или добиться успеха при недостатке отдыха и легкости, усиливает напряженность и создает беспокойство. Я говорю здесь о практике с форсированием, гонкой, ориентацией на результат. Например, если вы хотите быстро прочитать 100000 мантр в течение нескольких дней, это может привести к нарушению энергии, которую мы называем лунгом, потому что вы искусственно подвергаете себя перенапряжению.

Вопрос: Что именно происходит в это время?

Ринпоче: Когда ум постоянно требует большей скорости в связи с чрезмерным перевозбуждением, высокой степенью давления и необходимостью действовать слишком быстро, тонкое тело, в конце концов, истощается. Во время чрезмерной активности на ментальном уровне посылается сообщение в тонкое тело, чтобы напрягаться, двигаться быстрее, в результате чего усиливается беспокойство лунга. Естественная уравновешенность тонкого тела нарушается, и в какой-то момент оно становится беспокойным лунгом. Кроме того, состояния слишком большой серьезности, зажатости, сильного цепляния и ментального беспокойства могут привести к чувству тревоги и беспокойства в тонком теле. И эти привычные шаблоны могут глубоко фиксироваться в каналах из-за этого взбудораженного лунга. Именно поэтому мы должны знать, как разумно управлять этой энергией.

Вопрос: Как мы должны справляться с дисбалансом лунга?

Ринпоче: Сверхактивный лунг приводит в замешательство и беспокойство нервную систему тонкого тела и становится все более жестким и затвердевшим, и из-за этого естественная способность чувствовать сострадание становится заблокированной. Ваша врожденная способность чувствовать безусловную, беспристрастную любовь, теплоту и открытость блокируется. Без этой способности вам будет невозможно чувствовать любящую доброту и сострадание по отношению к другим, любить их. Мы должны восстановить связь с нашей основополагающей природой и расслабиться в этом. Существует также специальное йогическое дыхательное упражнение под названием "дыхание вазы", которые может нам в этом помочь. Дыхание тесно связано с тонкой энергией ветра. В моей книге «Открытое сердце, открытый ум» я посвящаю целую главу этому методу.

Вопрос: Интересно, что вы упоминаете йогическое дыхание. Стоит ли заниматься йогой, цигуном и пранаямой, чтобы быть более основательными в медитации? В традиционных тибетских буддийских учениях, насколько я понимаю, инструкции по дыхательным упражнениям, как правило, не даются.

Ринпоче: Йога, цигун и аналогичные энерго-балансирующие практики могут быть чрезвычайно полезными в случаях нарушения лунга. Когда есть дисбаланс, тонкие "капли" (тиб. "тигле") не в состоянии свободно циркулировать в центральном канале. Это приводит к блокировкам не только на ментальном уровне или в физическом теле, но энергия чувств тоже блокируется. В этих случаях эти виды упражнений могут быть полезными, чтобы восстановить более естественный для нас баланс. Я думаю, что многие старые тибетские ламы не знают о том, что создание этого равновесия в тонком теле имеет столь важное значение на Западе. Традиционные методы тибетского буддизма, которые вы упомянули в вашем вопросе, практически не используют по отношению к телу. Вот почему они просто не рассматриваются многими учителями, и они много о них не знают. Это также связано с тем фактом, что в тибетском обществе эмоциональное тело, в основном, было очень стабильным, и делался больший акцент на исцеление физического тела, например, шеи или суставов и так далее. Более того, в Тибете, в основном, был недостаток работы с умом и просто получения образования, и до китайского вторжения полное образование было возможно, по большей части, только в монастырях. Там не было никакой системы государственных школ, и большая часть населения состояла из кочевников, очень простых людей с милым, веселым нравом. Именно поэтому не было большой необходимости в эмоциональном исцелении – с этим аспектом все было довольно хорошо. В целях развития умственных способностей и тренировки ума были использованы методы детальной визуализации мандалы. И это было "пробуждение" качества интеллекта, что было важно культивировать через эти практики. В последнее время многие молодые ламы признали дисбаланс лунга в современных обществах и его причины. Системы образования на первое место выдвигают когнитивное развитие, при этом аспект тонкого тела, эмоций часто блокируется из-за нарушений лунга и по другим причинам. Различные методы для исцеления энергии могут быть полезными, и я бы настоятельно рекомендовал людям практиковать их в соответствии с их индивидуальными потребностями.

Вопрос: Иногда я думаю, что культурные различия между Востоком и Западом настолько велики, что мы должны быть весьма осторожны, чтобы просто принимать тибетские обычаи.

Ринпоче: Я согласен с этим до определенного момента. Для человека в современном обществе нет необходимости пытаться стать тибетцем и строго подражать тибетским культуре и обычаям. Основой Дхармы является трансформация пяти ядов (невежество, привязанность, отвращение, гордость и ревность) и привычных тенденций, которые более или менее относятся ко всем культурам. Разные культуры имеют уникальные привычные шаблоны, и мы должны четко различать, что можно преобразовать в нашем культурном контексте. Но, конечно, есть определенные учения, которые формируются тибетской культурой, и если у человека нет понимания культурного контекста, то эти учения и практики не смогут трансформировать его ум.

В современных обществах в самом раннем возрасте маленькие дети вынуждены развивать понимание мира, и это может создать нездоровый отпечаток напряженности в тонком теле. Этот несбалансированный подход по отношению к познавательному развитию является причиной того, почему так важно трансформировать тонкое тело. Вы справляетесь с мышлением очень хорошо и можете ознакомиться с Дхармой на теоретическом уровне, но мы должны привнести это понимание в опыт таким образом, чтобы блоки в тонком теле могли быть исцелены. В 21-м веке исцеление тонкого тела имеет решающее значение. Иногда я говорю, что для западных практиков Дхармы "просветление тела" является более важным, чем просветление ума.

Вопрос: Лихорадочный темп современной жизни часто приводит к беспокойному функционированию нашего лунга. Что вы можете порекомендовать, чтобы противодействовать этому?

Ринпоче: Прежде всего, вы должны прояснить свои внутренние "ограничения скорости". Повышенная скорость энергии может проявляться на трех уровнях: в мышлении, чувствовании и в теле. Практикуйте осознавание вашего эмоционального состояния без осуждения или анализа, а также осознавание общей чувствительности вашего тонкого тела. Вы можете использовать "мягкое дыхание вазы", чтобы вернуть лунг на свое естественное место, его дом, находящийся чуть ниже пупка. В этом случае вы можете замедлить превышение скорости в вашем тонком теле и мыслить ясно, выполнять физические нагрузки и не истощаться.

Вопрос: С развитием осознанности в нашей практике медитации наши привычные беспокойства также становятся более заметными. Как мы можем получить над ними контроль, не попадая полностью под их влияние?

Ринпоче: Будьте добры к ним. Поприветствуйте их: "Да, это правда, что я испытываю некоторое волнение в этот момент, но оно не реально. Это только мой давно укоренившийся привычный шаблон". Часто, когда что-то внешнее привлекает ваше внимание, оно немедленно активизирует дремлющую склонность. В результате этого вы считаете, что ваш опыт происходит в полной мере, на 100% реально, и все именно так, как вы воспринимаете это: твердо, по-настоящему находящееся "там". Но на самом деле внешнее событие является просто спусковым крючком. При этом внешний объект может быть лишь на 5% причиной беспокойства. Но когда происходит стимуляция привычного шаблона, пусть даже и кратковременная, это обеспечивает оставшиеся 95% оживающей беспокойной реакции. В этот момент вы можете поговорить с вашим привычным шаблоном. Повторяйте следующую мантру: "Это кажется реальным, но это не так. Это не я". Если вы можете справиться с этим, ваша жизнь будет намного легче.

Перевод Марии Глазуновой и Владимира Старикова,
Виктор Милованов: Based on an Interview for Tibet & Buddhismu, March 28, 2012 entitled, “Tsoknyi Rinpoche on Lung”

Источник:
http://nandzed.livejournal.com/4618854.html

Наконец-то у меня дошли руки до самого яркого впечатления из последней поездки в Ливан.

Кедровый лес на севере Ливана. Место, где чувствуешь присутствие. Там такая глубокая тишина и сила. Все замирает. И не имеет смысла.

22 июня я лечу в Лхасу, Тибет и зову вас с собой. Я ждала этой поездки 10 лет и сейчас чувствую, что пришло время пройти кору вокруг священной горы Кайлаш.

Если хотите разделить это приключение со мной, пишите @natalia_karikh

Продолжим про предпринимательство и найм.

ПОСТ 7.

ИДЕАЛЬНЫЙ МЕНЕДЖЕР ЧАСТО НЕ РАВНО УСПЕШНЫЙ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬ

Дело в агрессии и том, куда она направлена.

Чтобы быть идеальным сотрудником, нужно уметь адаптироваться и принимать различные подходящие организации формы.

Чтобы быть успешным предпринимателем, нужно уметь продавливать и создавать свои правила, заявлять о себе без сомнений, брать то что тебе нравится, верить и искренне любить свой продукт. И тут кроется целый клубок конфликтующих внутренних настроек “хороших” мальчиков и девочек, потому что им все это внутренне нельзя.

У наёмного сотрудника чаще развита аутоагрессия — энергия, направленная на то чтобы перестроить себя. Это установка быть «хорошим», «удобным», принадлежать системе. Она разрушает изнутри, сжигает избыточным стрессом. Это выбор в пользу саморазрушения ради спокойствия.

У предпринимателя агрессия — вектор направлен вовне. Это не про деструктив, это про движущую силу, про энергию достижения. Это топливо, которое не разрушает тебя, а трансформируется в создание и экспансию. Он реализует эту энергию через прорыв, через здоровую «агрессию» продаж, через масштабирование и отстаивание своего видения.

Переход в своё дело — это критически важный акт перенаправления этой энергии. Это осознанный выбор: либо ты продолжаешь разрушать себя изнутри, пытаясь быть удобным для всех, либо ты конвертируешь эту мощь в создание своего мира.

Хотите продолжения - ставьте реакции и пишите комментарии. Мне нужен энергообмен, чтобы продолжать. Потому что тащить блог на своей мне не так уж интересно 😉💜

Друзья, сегодня особенный день.

Найдите время побыть с собой, в тишине.

И попробуйте просто быть.

Наблюдайте.

Спросите, кто наблюдает?

Ну что, кто поймал себя на мысли, что страшно идти на такой уровень?

Кайлас — это не та гора, которую нужно штурмовать. Это не про эго, не про «покорение» и даже не про список достижений, хотя обход вокруг неё (Кора) был в моём вишлисте лет десять. А то и больше.

Мои желания обычно исполняются быстро, но с Кайласом всё иначе. Это то желание, которое точно не стоит «сбывать» силой. К нему нужно вызреть. Для встречи с ним всё должно сложиться само — без надрыва.

В прошлом году я возила группу в Бутан. Это тоже была давняя мечта — настолько огромная и важная, что я до сих пор не готова делиться всеми материалами оттуда. Слишком личное. Но именно там я почувствовала две вещи.

Во-первых — пора. Пора наконец встретиться с Кайласом.

Во-вторых — я открыла для себя удивительный кайф возить группы. Раньше я всегда была «одиноким волком» и обожала путешествовать соло. Но когда ты делишь восторг от невероятных мест с людьми, которые по какой-то причине не решились бы на это в одиночку, происходит магия. Радость не делится, она умножается. Это такой взаимный обмен светом: ты счастлив от того, что счастливы люди рядом с тобой. И этого счастья становится в разы больше.

Я начала водить группы почти случайно, но поняла, что в этом мой большой ресурс. Поэтому в этот раз всё сложилось максимально правильно. Моя подруга и коллега по буддийской сангхе Марго Бейкер — опытнейшая альпинистка, которая была на Кайласе многократно, — позвала меня собрать группу вместе. С нами также будет сильный тибетский гид, так что за безопасность и глубину погружения я спокойна.

В этом году зов Кайласа особенно громкий. Год Лошади — время его рождения. Считается, что любое благое действие и практика здесь сейчас имеют 13-кратную отдачу. Говорят, можно почистить карму сразу нескольких воплощений. Народу будет много, но, возможно, это и есть часть трансформации.

Я до сих пор не знаю, пустит ли он меня. Никакие визы и билеты не гарантируют, что Кора случится. Но я чувствую, что готова сделать этот шаг.

Восемь человек уже с нами, и мы готовы взять ещё четверых. Если вы чувствуете, что вам со мной по пути, и готовы к этой встрече — пишите. Стартуем 22 июня из Лхасы.

Будет красиво. Глубоко. Дорого. И с большой любовью.

#Кайлас #тибет #Кайлаш #кора

Моя мать сказала мне, когда была на пороге смерти: "Бессмысленно гордиться тем, что ты тулку. Также бессмысленно гордиться тем, что ты изучил много книг и получил множество передач и посвящений. Тебе необходимо смягчить своё сердце, сделать себя добрым, много практиковать. Без практики недостаточно быть тщеславным, думая: "Я - тулку!" Нет ничего поразительного в том, что прочитать кучи книг. Главная цель - это критически рассматривать свою позицию и использовать практику, чтобы улучшить себя. Буддистская практика должна быть принята близко к сердцу. Делай себя более добрым, мягким, мирным, любящим, сострадательным и глубоко рассматривающим пустотную природу вещей. Всегда контролируй себя, чтобы видеть, улучшился ли ты в этом. Проверяй себя, но также спрашивай квалифицированного мастера, подноси своё понимание. Веди себя прямо, не старайся быть каким-то особенным, иначе твоя жизнь станет величайшим заблуждением. Ты не найдешь много людей, которые осмелятся сказать тебе это. Большинство людей будут просто возносить тебе хвалу, говоря какой ты хороший. Я честно говорю тебе это."

Чокьи Нима Ринпоче

Уже несколько дней работаем в Лопоте - очень красивом резорте в Кахетии. Нас пригласили улучшить их существующий итальянский ресторан.

Это наш первый консалтинг проект в Грузии. Уверена, что не последний.

За 5 дней мы по сути открываем новый ресторан.

За 24 часа поменяли рецепты, перестроили процессы на кухне и выкатили 30 позиций. Сегодня выдыхаем и адаптируемся к переменам. Завтра добавим еще немного рецептов.

Ввели новые правила для работы front of the house. Они счастливы и немного расслабились.

Отложенные процессы - это очень важно. Намного важнее рецептов и правил типа “гость всегда прав”. Последнее, кстати, неправда. Гость часто может быть не прав. Важно только то, как вы с этим справились.