Про стресс допишу обязательно. На этой неделе.

А сейчас будет то что очень важно для меня самой в моменте. Меня дико бесит ситуация в которой я оказалась, потому что другим я ее помогаю решать, а себе - не могу.

Деньги - это вообще очень интересная субстанция. Они обо всем. Про отношения с собой, с миром, про самооценку, занания, навыки.

И делаются в больших количествах либо, когда человек бежит от себя, либо когда пришел к себе.

Они отражают либо то, что мы хотим получить от мира (любовь, признание и тд), либо то, что мы хотим совершенно искренне отдать. Вот сколько ты на самом деле готов взять или дать, столько их и будет.

Занятно, что люди будут говорить почти одними и теми же формулировками в обоих случаях, но есть нюансы.

Все в этом мире есть система. Тело - система, семья - система, социум - система. В этой системе есть понятные правила с некоторыми искажениями. Их можно чинить и получать результаты. Энергия в человеческом теле и мире - это тоже система.

Существующая в мире система построена на первой формуле - "я хочу получить от мира". Которая очень хорошо маскируется под "я хочу отдать".

То куда мы пытаемся придти уже 2000 лет - "я хочу дать миру". Искренне.

Это очень трудно. Потому что для искренности и способности по-настоящему отдавать нужно очень дохрена работать над собой. Потому что это против нашего животного, выживающего. И животному внутри нас всегда недостаточно, потому что до весны не хватит. И похрен что стухнет в норке и никому не достанется в итоге.

И в этом ты как будешь идти против системы, но на самом деле нет. Ты будешь идти против своей внутрненней системы. Объявишь ей войну и запакуешь какие-то куски себя, которые кажутся ужасными.

Но последним рубежом будет признание того, что ты такая же часть системы, такое же животное и способен на то, что обычно показывают в фильмах ужасов. Именно поэтому многие так любят сцены насилия, но не признаются себе в этом. Потому что это страшно. Это как бы законный способ выгулять своего зверя даже не признавая его. Но управлять им моджно, только признав. Про это говорится в истории про Минотавра. Он и есть тот самы зверь. Только вот с поправочкой. С ним из лабиринта надо выйти, полюбив и приняв. Держась за руки.

А психика, которая заколялась годами в существующей системе, выстраивала защиты и создавала схему выживания, так просто это не воспримет. Потому что она и есть тот зверь, который всегда на страже лабиринта. И в этом лабиринте правда очень трудно заблудиться. Психика будет создавать любые препятсвия переменам из соображений безопасности. И увидеть их будет очень сложно, потому что она в разы быстрее и точнее ума.

Как моя сейчас. Потому что из логики все понятно. У меня есть все инструманты, знания и возможности придти к заработку в 1-1,5 млн. Но я застряла на 400К. Что хорошо. Очень хорошо. Но бесит. И угрожает моему здоровью.

Почему пришу про зверя?
Потому что в терапии мне сегодня задали вопрос про то, какие чувства я в себе подавляю сама?
Так вот ответ - арессия, сексуальность и некоторые желания.

Ответ для меня удивительный. Потому что на каком-то уровне я считаю, что я офигенно управляю гневом, очень свободна в сексе и знаю чего хочу. Но раз это стало моим ответом "не из головы", буду туда смотреть. Видимо, существующего уровня не достаточно.

Из моего дневника в клубе "Алгоритм счастья".

Сегодня была интересная сессия.

Все мое детство я жила из НАДО. Школа, домашка, секции, кружки, ебаная картошка.

Я помню, что были и игры во дворе конечно же, но честно - не понимаю, как я успевала.

В середине обучения в МГУ у меня случился глубокий кризис. Я УСТАЛА. Я не ходила на работу, в Университет и не отрываясь сидела на сайте Дамочка.ру, переписываясь со всякими упырями.

После этого кризиса я ни одного дня не делала то, что не хочу делать. Просто потому что больше не могла. Я начинала дико прокрастинировать. И это был момент, когда во мне сломалась одна делалка НАДО. Но включилась другая.

Потому что когда я делаю только то, что хочу - я как папа. А мама на папу за это злилась и они ругались. А если я буду как папа, мама меня не будет любить. А это для детского сознания про смерть. А смерть страшнее, чем усталость, поэтому если я не буду чувствовать, что устаю, то я не умру. Бинго!

12 лет телесных практик не пробили то, что случилось сегодня на сессии. Я хочу чувствовать усталость. И хочу просто не делать. Ничего. Я разрешаю себе это. Моя работа - это работа, хоть и в кайф и наполняет. Я разрешаю себе уставать от нее и клиентов. Мои практики - это тоже работа и огого какая! И разрешаю себе уставать от них и делать перерывы. Чтение книг и поиск информации - это тоже работа. И я разрешаю себе уставать и чувствовать это.

Так вот если я буду зарабатывать больше 4К, то я выхожу из зоны условной нужды, закрываю вообще все свои потребности, инвестирую, нанимаю сотрудников и могу делать только то, что хочу. А не то что НАДО.

В мире нет ничего такого, что нет в каждом из нас.
Мы состоим из тысячей частей. В каждом есть маньяк-убийца, Будда, шлюха, монах и тд. В каждом из нас есть все, что есть в этом мире. Признанное и непризнанное.

Энергия внимания - то что питает каждую из них. А ещё - информация, которую мы поглощаем.

Смотришь драмы - питаешь свою внутреннюю королеву драмы. Смотришь про насилие - питаешь своего маньяка и ещё того, кто боится доверять людям.

Фильтровать контент. Это очень важно.

Пришла со свидания.

Пока рассказывала о себе, поняла, что я в жизни видела почти все. Кучу разных реальностей от нужды до абсолютного богатства, от животного до очень духовного.

Моим двигателем всегдя являлось любопытство. Из разряда "интересно посмотреть, что будет если...". Иногда взлетала, иногда очень больно падала.

Но, блин, я получила в этом столько знаний и опыта! И вот пока я рулила домой, думала, а почему я собственно тут говорю о теории вместо того, что б рассказывать как это бывает. Наверное сейчас у меня есть эта потребность - делиться. Быть на 100% собой и не прятаться за маской "я знаю".

Хочу эксперимент. Тут будет мой личный дневник с вкраплениями теории и практик. А в Инсте я оставлю только профессиональное.

Что думаете? Интересно вам будет читать честные истории из жизни?

Инетересная штука - этот Тиндер. Снова на нем. Открываюсь новым возможностям.

Убираешь цифру 40 лет - личка разрывается. Возвращаешь - пишут сильно меньше. И те, кому за 50. Они уже что-то явно поняли про эту жизнь 😉

Почему так?

Потому что Мужчины в 40-49 часто и честно сичтают, что могут "лучше". То есть встретить девушку моложе. А та, которой 40, скоро начнет показывать признаки возраста. Иногда мне кажется, что мужчины женского взросления боятся больше, чем сами женщины.

А вот мужчины после 50 уже знают, что женщина к 40 годам приходит к пику свой сексуальности и внутренней свободы, она чаще точно знает что и как хочет.

Вчера на свидании мужчина мне сказал, что уверен, что большинство тех, с кем я встречаюсь, боятся моей внутренней свободы и силы. И это сказал человек, который продал свой бизнес и теперь может позволить себе все, что хочет. Собственно, так и живет.

Вообще, вчерашнее свидание могло сравниться с несколькими сессиями у хорошего психолога. Настолько много глубоких вопросов мне было задано.

Мне нравится приходить на свидания собой, настоящей, тотально открытой. Мне нравится видеть людей такими какие они есть.

Это все про честность, от которой я так кайфую. И ведь только будучи честными друг с другом можно на самом деле понять насколько вы подходите друг другу.

Прекрасное видео, я считаю)))
https://youtu.be/y-yGUSRdNG4?si=p7_9e-lyl6L2WDik

Вчера после поста про цифру 40 мне позвонили 2 подруги. И я поняла, что не стоит это оставлять подвешенным в воздухе.

Буду ли я убирать свой возраст из профиля? Никогда.

Почему? Потому что это великолепный фильтр. Он ещё на входе убирает тех, кто живёт в предрассудках.

Мне комфортно с цифрой 40. Это всего лишь цифра, определяющая сколько я тут нахожусь в этом теле.

Определяет ли она мою внешность? Нет. Здоровье? Нет. Опыт? Тоже нет. Знания? Нет.

Она не определяет вообще ничего. Кроме расположенности к предрассудкам у тех, кто на эти цифры вообще опирается в принятии решений.

Согласны?

Писать про стресс я не забыла, друзья. Эта тема меня по-прежнему очень интересует, проект в голове и на бумаге вырисовывается большим и мощным. Он сможет помочь сотням и тысячам людей.

Но я пока не готова.

Почему?

Вчера я лежала на полу после ленивых практик для раскрытия диафрагмы. И вот о чем размышляла.

Я 40 лет запрещала чувствовать себе усталость в теле. Последние 1,5 недели я практикую "ничегонеделание".

Последние 10 лет я возвращала себе себя. Неустанно. Работая над собой, работая над своей внешней жизнью.

Я вернулась на ту гору с которой сорвалась и упала. Когда решила что могу пойти на компромисс, когда предала себя из страха не справиться самостоятельно. Я на плато в другом качестве, да и я (личность) уже другая, собравшая в себе весь накопленный опыт.

И сейчас я просто даю себе время. На отдых. На то, что б расслабиться и отдохнуть в "base camp" перед подъемом на гору.

Мне понятны цели. Мне виден путь. Но сейчас мне нужно напитаться, наполниться.

Понятия не имею сколько на это нужно времени.

А потому я просто даю себе время.

Буду вести своих клиентов, принимать новых. А проекты пока подождут.

Потому что я даю себе время. И в этом столько силы и ресурса!

Кстати, мне намного легче писать посты, когда мне задают вопросы и инициируют разговор 😉 Пишите комментарии.

Сегодня день рождения очень значимого для меня человека, Кармы Ринпоче.
С глубокой благодарностью за мудрость, глубину и простоту.
🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Если воспринимать человека как физическое тело в пространстве, то на него постоянно что-то влияет. И это вызывает определенные реакции со стороны тела: временные или постоянные деформации. В зависимости от силы и времени приложенного давления.

Стресс бывает полезным (эустресс). Например, когда мы ждем экзамена, сдаем его и получаем разрядку. Это нормальный стресс, с которым наше тело умеет справляться.

А еще он бывает разрушительным (дистресс). Например, когда мы сталкиваемся с тем, что трудно пережить (смерть, развод и тд) или событиями, которые не имеют понятного срока завершения (страх перед будущим, неопределенность и тд). Или же берем на себя больше, чем можем "вывезти". Тело начинает захлебываться в гормонах стресса и болеть, потому что у нас еще нет внутренней сформированной системы регуляции жизни в постоянном стрессе.

С развитием технологий и скоростей информационных потоков мы знаем и хотим сильно больше, чем наша бабушка еще каких-то 50 лет назад. И нам надо успеть не только то, что делала вся деревня, а сейчас делает максимум двое, но и поспеть за переменами, которые постоянно подрывают нашу устойчивость.

Для эволюции 50 лет - это ничего. Мы просто не успеваем приспособиться к новой интенсивности жизни физически, изнутри.

Но мы совершенно точно можем помочь себе, предпринимая определенные шаги. Это как чистить зубы, не ждать кариеса.

Есть незадача. Обычные рекомендации для коррекции состояний, вызванных стрессом, работают не для всех. Кому-то не подходит медитация, кому-то не подходит регулярный спорт.
В частной практике, работая с людьми с эмоциональным выгоранием, прокрастинацией, депрессией, паническими атаками и потерей смыла жизни, непониманием куда двигаться, я поняла, что есть система. И нашла подтверждение своей гипотезы у даосов.

Последние месяцы я посвятила изучению различных материалов на эту тему. И планирую не только писать про это, но и потихоньку собираю экспериментальную группу. возьму только 6 человек, 1 место сегодня забрали.

Пишите в личку @natalia_karikh - расскажу.

В прошлом посте я писала про типы стресса. А теперь хочу написать про то, к чему стресс приводит. И это не просто знания из учебника. Это те горки на которых каталась я сама. И побывала в каждой стадии: от сильного стресса до депрессии.

Путь из стресса в депрессию лежит через эмоциональное выгорание. И вот как это происходит. У всех. И очень часто это совсем незаметно.

Сначала мы игнорируем усталость. Ведь надо двигаться дальше, на нас столько отвественности, нужно "вывозить". Потерплю, все получится. Тогда и отдохну. Но задачи валятся. Отдых все отодвигается.

У людей с более стойкой психикой в этой точке наступает стеническая стадия. Они осознают усталость, ставят приоритеты, делегируют и начинают сменять отдых и работу. Это единицы. И чаще те, кто уже прошел через депрессию и не хочет оказаться в этом аду снова.

Большинство же продолжают "вывозить" и игнорируют усталость. И им даже в голову не приходит, что им уже нужна помощь. Уровень энергии падает, дела продолжают валиться и наступает неврастеническая стадия. Во время нее человек бессознательно начинает экономить силы, выбирая путь кратчайший, а не более долгий но верный. Например, наорать вместо долгих объяснений. И это приводит к появлению чувства вины, стыда, бессилия, что еще сильнее усиливает напряжение.
Со стороны тела возникает слабость, забывчивость, потеря концентрации, прокрастинация. Нервная система начинает разгружаться без вашего ведома, сбрасывая “лишнюю” информацию и давая сигналы о том, что надо бы отдохнуть. Выглядит это как гонка за дофамином и расслаблением (думскроллинг, тортик, алкоголь) при игнорировании важных задач, которые приведут к переменам.
Если на этой стадии мы не осознаем, что нам нужна помощь, то дальше нарушаются когнитивные функции и суточные ритмы. Человек плохо спит и не может отдохнуть, голова не выключается, напряжение зашкаливает, в жизни появляется сплошная безрезультатная суета.

Если на этой стадии ничего не сделать, то может наступить последняя - стадия расщепления. Когда включается тяжелая артиллерия защиты: диссоциация. Это расщепление личности, которое может проявляться в двух формах. Злости на весь мир или магического мышления. Человеку кажется, что его все используют, паразитируют на нем; или же, что мир невероятно прекрасен и все будет происходить само-собой, стоит только захотеть. По сути же, человек отсоединяется от своего страдания и перекладывает ответственность на окружающих или вселенную. Ему объективно становится легче. И поэтому люди на этой стадии уже очень редко обращаются за помощью.
Далее эмоциональная часть постепенно отключается, с ней выключаются желания и энергия жизни, которая собственно приходит нам на наши желания и проявляется в форме эмоций. И начинается депрессия. Выходить из нее намного труднее, чем из выгорания.

Наблюдая за тенденциями в мире, я очень четко вижу, что огромное количество людей уже проходит стадию расщепления. Хорошо это или плохо - не мне судить. Это путь общества и для меня это просто факт.

Я же тихонечко продолжаю собирать свою экспериментальную группу, в которой мы будем определять типы стресса (их 3) и работать именно с вашим типом через тело и раз в неделю встречаться группой онлайн на групповую терапию, которая справится с мышлением, приводящим к стрессу. Все вопросы - @natalia_karikh.

На программу записались уже 2 человека. Две Женщины.

Мощные! У одной 3 бизнеса, другая - руководит отделом в корпорации.

Пишу и прям мурашки от того, какая энергия закручивается! Потому что делаю то, что не могу не делать. А ведь это то самое искреннее и настоящее творчество.

Вот вам упражнение. Представьте себе, что у вас есть неограниченный доступ к деньгам. Ну то есть хватит на все, что вы хотите.

И начните писать что вы с ними сделаете? На что потратите? Пишите список. Вот прям пока не иссякнете.

Потом скажу, что с ним дальше делать.

Вот тут я дала маленькое задание. Теперь - что с этим делать.

1. Насколько легко было писать желания?
2. Через сколько вы иссякли?
3. Что было в самом конце списка?
4. Теперь напротив каждого желания отвечаем на вопрос "зачем?". Пример: я хочу Порш. Зачем? Потому что это круто. Зачем мне быть крутым? и тд. Вот так мы дойдем до настоящих желаний. Делитесь результатми в комментариях. Там же мы и продолжим работу)

Огонечков накидали, а дальше? ))))

Вот смотрите, поэтому и не работает то, за что вы не заплатили)))

Выложили бы 100 долларов - сделали бы задание как миленькие. Согласны?

Это вообще бич современности. Куча информации, ощущения что все знаешь. Но при этом - ничего из этого по-настоящему не делаешь. Только думаешь, что делаешь.

М?

"Ребенок" выступает как рождённый из лога бессознательного, как порождение основ человеческой природы или, скорее, живой природы вообще. Он персонифицирует жизненную мощь по ту сторону ограниченного круга нашего сознания, те пути и возможности, о которых наше одностороннее сознание ничего не ведает; целостность, которая охватывает так самые глубины природы. Он представляет собой сильнейший и неизбежный порыв существа, а именно стремление осуществить самого себя.

Карл Густав Юнг

Японцы говорят: "Если в твоей жизни не случалось никакого кризиса, который трудно пережить - тебе следует купить эти переживания за большие деньги".

Этот народ знает, что мудрость не приходит к человеку при рождении или с возрастом. Мудрость - это нажитый в сложных ситуациях опыт, и с ней приходит понимание жизни.

Именно поэтому мудрые инвесторы дают деньги предпринимателям с опытом провальных проектов.

А большинство людей так и боятся совершить ошибку. И никуда не идут, ничего не пробуют. Не живут. Потому что боятся провалов.

Понимать умом - этого мало. Нужно сделать так, что б психике и телу это стало безопасно. А это глубокая работа, которую сам не сделаешь.

Я долго не признавала собственных провалов и заметала их под ковер. Считала, что провал значит, что со мной что-то не так и меня не будут любить, если я чего-то не достигла. При этом я продолжала стараться и прыгать выше головы. Но забывала о главном: об опыте, который я так же заметала под ковер.

Это была очень интересная игра психики - спрятать все, что со мной может быть не так. В моем же представлении. Когда под ковром вырос Эверест, прятать его стало невозможно. Это была одна из самых мощных терапией - присвоение всего того опыта, который я накопила. Побочкой было проживание боли собственного несовершенства, которая была там так же укрыта. Это было почти невыносимо.

С каждым таким освобождением в голове появляется сильно больше ясности, а в теле - энергии. Становится меньше суеты. И действия становятся более направленными. Результаты более мощными.

Я все ещё набираю группу по работе со стрессом. Осталось 4 места. За подробностями @natalia_karikh

В каждой религии есть Любовь ...
Но у Любви нет религии .

Руми 🙏

Итак, в моей групповой программе осталось 3 места. И хочется рассказать про ее суть побольше.

Суть эксперимента в том, что б увидеть как работает то что я придумала и внести необходимые корректировки. А придумала я систему, которая базируется на том, что есть 3 типа стресса.

Это прекрасно встраивается в мой опыт работы с людьми, а ещё опирается на учения Дао и Аюрведы.

И это настолько просто! Проходите тест, получаете задания по коррекции именно вашего типа стресса и работаете с мышлением на групповой терапии и получаете абсолютно новые результаты в жизни!

2 месяца работы и новый уровень во всех сферах жизни обеспечен! Для того, что б это померять у меня тоже есть система. Тестироваться будем на входе и выходе.

Сижу довольная! Понимаю, что пора.

Сначала группа, потом социально-ответственный онлайн-проект. А после сеть ретрит-центров.

Да будет так! ❤️