Уже три дня готовлю для вас тест про стресс и его типы. Но с опорой на мой опыт и знания китайцев на эту тему.

Они конечно крутые! Разложили его по органам, в которых стресс вызывает дисбаланс. И это знание собрало мой паззл про то, почему я работаю с выгоранием и прокрастинацией по-разному. И даю разные рекоммендации.

Я базировала свои рекоммендации на знаниях психологии и йоги и понимании, как закрыть те или иные потребности и чего именно человеку не хватает для достижения результатов.

А теперь тут опа - и система) А где есть система, там есть порядок и еще более скоростные результаты.

У нас уже вечер. И я пойду отдыхать. Довольная собой.

Сегодня состоялся интересный разговор с Любашей. И я поняла, что сделала для нее очень важный подарок. Научила распознавать манипуляции и не вестись на них.

Я самого детства учу ее, что стыд и вина - это средства для тех, кто не может сказать прямо, объяснить почему и что они чувствуют. И для тех, кто хочет быть жертвой ситуации, а не решить ее сразу.

И я вижу как это работает. Моя дочь научилаь выбирать себя. Если она устала - она идет отдыхать, а не садится общаться из последних сил. И мне это нравится.

Вообще ощущение, что кастрюлька с бульончиком закрывается плотной крышкой и в нее уже ничего особо не подкинуть. Начинается внутренний процесс, за которым я могу только наблюдать и быть поддержкой и подругой.

И мне с этим немного непривычно, но при этом как-то спокойно. Я в свою Любось верю)

Меня на групповой терапии сегодня накрыло. Я редко погружаюсь в эмоции дочери.

Я решаю ее проблемы. Но не даю достаточного внимания ее эмоциям.

Потому что я решаю проблемы. Все. От поломок водопровода до мелочей.

И возможно поэтому она постоянно меня пингует своим "мам, я люблю тебя". Что б я ей ответила. Тогда я ее заметила.

Потому что когда я оставляю почти не замечеными ее эмоции, я оставляю незамеченной ее саму.

Я конечно могу сколько угодно оправдывать себя, что я и за маму и за папу. И денег сама зарабатываю и жизнь и мир ей показываю.

Но факт остается фактом.

Я достаточно хорошая мама. И я изо всех сил стараюсь это принять, не проваливаясь в чувство вины.

Я достаточно хорошая мама - этой моей мантре уже 10 лет.

Очень интересно, как реагировали люди в Инстаграме на серию сториз, которые вы видели одним постом выше.

Очень многие написали в личку. С поддержкой. Но она была разная от тех у кого есть дети и от тех, у кого их нет. Но писали все, кто знает меня лично и видел как мы общаемся с дочкой.

Люди без детей писали, что я для своей дочки лучшая мама.

А те, кто с детьми, писали "как я тебя понимаю" или благодарили за мысль о том, что достаточно хорошим быть достаточно.

Тут есть такой кусок важный, что когда мы хотим быть лучшими, мы хотим быть лучшими на самом деле для себя, для какой-то своей обделенной части. Которой недостаточно. Мы не видим своих детей/мужей/жён/коллег/друзей в этом. А стараемся "как лучше". Ну и получается - "как всегда": они не оправдывают ожиданий, потому что мы их не спросили как же лучше для них.

Вот такая ловушка внутренней недостаточности. Которая создаёт конфликт и огромный стресс, ведущий к разочарованию и выгоранию.

Я неторопливо доделываю тест про типы стресса и уровни эмоционального выгорания.

Потому что от симптомов сильно зависит подход к коррекции. И получается круто и не терпится попробовать это с вами.

Это такая штука, которая рождается из меня сама. Без усилий. Просто приходят знания, находятся подтверждения гипотезам. Я сейчас пропускаю через себя огромное количество информации и накладываю ее на опыт.

Вот сегодня девушка пришла на консультации с явным почечным типом стресса.

Тревожность, страх перед будущим. Начали разбираться и искать силы и энергию на перемены. Практику дала. Посмотрим на результаты за неделю.

Я вообще о другом хотела написать, но получилось о том, что важно сейчас для меня. О том, что я делаю и не могу не делать. Оно само через меня просто делается. И это какой-то новый уровень случающегося через меня движения.

Раньше я его сама случала, прилагала усилия. А теперь оно само.

Но придти в эту точку было очень трудно.

Мне пришлось расписаться в том, что я на самом деле ничего не знаю.

Мне пришлось признать, что я не знаю, что я делаю. Перестать давить себя, что я должна написать пост или быстро закончить что-то. Я просто отпустила все. И стала делать только то, что не могу не делать.

Я поняла, что все мои желания от эго. И они больше не работают. Поэтому я просто стала просить чуда. Просто так. Мир, покажи мне как может быть ещё лучше.

Я признала, что меня достаточно для всего.

Признала, что я сейчас там где я должна быть и в тех условиях, в каких должна быть. Я это все выбрала сама.

Моей мантрой стало: я знаю что я ничего не знаю, я делаю то, что не могу не делать, я отдаю это с лёгкостью, меня достаточно и я с благодарностью принимаю все то, что у меня есть. Мир, покажи мне чудо!

В общем, это была трудная трансформация. Но очень нужная.

Говорят, что перед впадением в море река дрожит от страха.
Она оглядывается на путь, который прошла, с вершин гор, на длинную извилистую дорогу, пересекающую леса и деревни.

И она видит перед собой океан, настолько обширный, что войти туда кажется ничем иным как исчезнуть навсегда.

Но другого пути нет. Река не может вернуться назад. Никто не может. Вернуться назад невозможно в этом мире.

Река должна рискнуть впасть в океан, потому что только тогда исчезнет страх, ибо именно там река узнает, что дело не в исчезновении в океане, а в превращении в океан.
Халиль Джебран

Почему только медитация может помочь?

Мы можем изменить себя и только себя. Точнее, концепцию себя и своего восприятия мира.

Управляя вниманием, мы можем управлять умом. Ум же - есть энергоинформационное пространство вокруг нас и реакция концепции нас на это пространство.

Что мы будем отдавать в это пространство, того в нем будет становиться больше.

Управлять умом можно лишь осознав его и внимание.

Хотите помочь себе и миру? Медитируйте.

У меня есть импульс провести групповую медитацию Зелёной Тары. Просто так.

Сегодня создам ссылку на регистрацию и повешу сюда.

Что б не пропустить, пишите в комментариях, если хотите участвовать.

✨ «У Бога нет религии… А еще у Бога нет канонов, пяти столпов и правила не носить цветастую одежду. Ему все равно едим ли мы яблоки до Спаса, готовим ли молоко и мясо на разных плитах и принимаем ли пищу в светлое время суток во время рамадана. Он не требует читать намаз, совершать обрезание и верить в то, что мир основан на страдании. Ему не нужен наш двухнедельный пост, постное лицо и вырезанная дыра в районе сердца в знак скорби за усопшими. Все это придумали сами люди: слепили богов, нарисовали иконы и нанесли на белый камень орнаменты. Столетиями вели религиозные войны, уничтожали рыжеволосых женщин и тех, кто думал иначе. Написали сотни книг, разработали тысячи правил и ограничений. Осудили всех, кто не выполняет «Миквэ», не молится за умерших, на манер протестантов и не признает литургии. И ничего за 2000 лет не изменилось. Мы изучили языки, пользуемся телефоном, разработали умные палочки для еды и храним пуповинную кровь, но продолжаем убивать, грабить, врать и ненавидеть, невзирая на Иисуса, Кришну, Мухаммеда и Будду. Мы ссоримся на улицах и в вагонах метро. Имеем сотни врагов и половину друга. Играем в прятки и подделываем голоса. Носим маски и искусственные клапаны. И напрочь забыли, для чего живем, дышим и сцеживаем молоко. И даже не догадываемся, что пришли на эту Землю с одной единственной задачей – обрести счастье!»

© Махатма Ганди

Свобода = гармония.

Всем привет!

Как я писала выше, мне пришло пинмание, что пора начать вести практику Зеленой Тары онлайн.

Для меня это очень особенная практика, потому что Зеленая Тара стала тем, что бережно вело меня через все разрушения, которые были так необходимя для начала процесса освобождения.

Поэтому я с радостью зову вас присоединиться ко мне в эту субботу, в 8.00 утра по Москве.

Сначала будет практика, а потом просто поболтаем, если захочется.

С вас - донейшн, который отправлю учителю на строение храма 1000 Ваджрасаттв.

Регистрация тут.

"Деньги — это эквивалент энергии. Я пою и отдаю довольно большое количество энергии. Те, кто приходят на концерт, мне за это платят. Они не могут платить напрямую своей энергией — поэтому дают бумажки, которые ее заменяют. На эту бумажку я могу купить бутылку водки, приму ее, и во мне высвободится определенное количество энергии, которую я могу использовать в своих целях. А те, кто относится к деньгам с придыханием, не видят самого главного: что это не деньги, это энергия. Есть анекдот: с завода ликеро-водочных изделий вынесли десять ящиков водки. Продали их — на деньги напились. Но два первых действия были не нужны. Большая часть людей стремится к приобретению денег, теряя при этом возможность воспринять то, что они на эти деньги купят".

Борис Гребенщиков

Я снова заболела. И перенесла практику Тары на следующую субботу.

Я давно уже не верю в болезни просто так. И у моей есть явный паттерн. И в моем случае - это стеклянный потолок. Каждый раз, когда я прохожу отметку в 4к долларов, я начинаю болеть, отменяю клиентов и снова возвращаюсь в "зону комфорта".

Это уже третий раз.

Нашла ещё одного терапевта.
Пошла на группу + в индивидуальную поддержку.

Устроить вам тут реалити-шоу?

Про стресс допишу обязательно. На этой неделе.

А сейчас будет то что очень важно для меня самой в моменте. Меня дико бесит ситуация в которой я оказалась, потому что другим я ее помогаю решать, а себе - не могу.

Деньги - это вообще очень интересная субстанция. Они обо всем. Про отношения с собой, с миром, про самооценку, занания, навыки.

И делаются в больших количествах либо, когда человек бежит от себя, либо когда пришел к себе.

Они отражают либо то, что мы хотим получить от мира (любовь, признание и тд), либо то, что мы хотим совершенно искренне отдать. Вот сколько ты на самом деле готов взять или дать, столько их и будет.

Занятно, что люди будут говорить почти одними и теми же формулировками в обоих случаях, но есть нюансы.

Все в этом мире есть система. Тело - система, семья - система, социум - система. В этой системе есть понятные правила с некоторыми искажениями. Их можно чинить и получать результаты. Энергия в человеческом теле и мире - это тоже система.

Существующая в мире система построена на первой формуле - "я хочу получить от мира". Которая очень хорошо маскируется под "я хочу отдать".

То куда мы пытаемся придти уже 2000 лет - "я хочу дать миру". Искренне.

Это очень трудно. Потому что для искренности и способности по-настоящему отдавать нужно очень дохрена работать над собой. Потому что это против нашего животного, выживающего. И животному внутри нас всегда недостаточно, потому что до весны не хватит. И похрен что стухнет в норке и никому не достанется в итоге.

И в этом ты как будешь идти против системы, но на самом деле нет. Ты будешь идти против своей внутрненней системы. Объявишь ей войну и запакуешь какие-то куски себя, которые кажутся ужасными.

Но последним рубежом будет признание того, что ты такая же часть системы, такое же животное и способен на то, что обычно показывают в фильмах ужасов. Именно поэтому многие так любят сцены насилия, но не признаются себе в этом. Потому что это страшно. Это как бы законный способ выгулять своего зверя даже не признавая его. Но управлять им моджно, только признав. Про это говорится в истории про Минотавра. Он и есть тот самы зверь. Только вот с поправочкой. С ним из лабиринта надо выйти, полюбив и приняв. Держась за руки.

А психика, которая заколялась годами в существующей системе, выстраивала защиты и создавала схему выживания, так просто это не воспримет. Потому что она и есть тот зверь, который всегда на страже лабиринта. И в этом лабиринте правда очень трудно заблудиться. Психика будет создавать любые препятсвия переменам из соображений безопасности. И увидеть их будет очень сложно, потому что она в разы быстрее и точнее ума.

Как моя сейчас. Потому что из логики все понятно. У меня есть все инструманты, знания и возможности придти к заработку в 1-1,5 млн. Но я застряла на 400К. Что хорошо. Очень хорошо. Но бесит. И угрожает моему здоровью.

Почему пришу про зверя?
Потому что в терапии мне сегодня задали вопрос про то, какие чувства я в себе подавляю сама?
Так вот ответ - арессия, сексуальность и некоторые желания.

Ответ для меня удивительный. Потому что на каком-то уровне я считаю, что я офигенно управляю гневом, очень свободна в сексе и знаю чего хочу. Но раз это стало моим ответом "не из головы", буду туда смотреть. Видимо, существующего уровня не достаточно.

Из моего дневника в клубе "Алгоритм счастья".

Сегодня была интересная сессия.

Все мое детство я жила из НАДО. Школа, домашка, секции, кружки, ебаная картошка.

Я помню, что были и игры во дворе конечно же, но честно - не понимаю, как я успевала.

В середине обучения в МГУ у меня случился глубокий кризис. Я УСТАЛА. Я не ходила на работу, в Университет и не отрываясь сидела на сайте Дамочка.ру, переписываясь со всякими упырями.

После этого кризиса я ни одного дня не делала то, что не хочу делать. Просто потому что больше не могла. Я начинала дико прокрастинировать. И это был момент, когда во мне сломалась одна делалка НАДО. Но включилась другая.

Потому что когда я делаю только то, что хочу - я как папа. А мама на папу за это злилась и они ругались. А если я буду как папа, мама меня не будет любить. А это для детского сознания про смерть. А смерть страшнее, чем усталость, поэтому если я не буду чувствовать, что устаю, то я не умру. Бинго!

12 лет телесных практик не пробили то, что случилось сегодня на сессии. Я хочу чувствовать усталость. И хочу просто не делать. Ничего. Я разрешаю себе это. Моя работа - это работа, хоть и в кайф и наполняет. Я разрешаю себе уставать от нее и клиентов. Мои практики - это тоже работа и огого какая! И разрешаю себе уставать от них и делать перерывы. Чтение книг и поиск информации - это тоже работа. И я разрешаю себе уставать и чувствовать это.

Так вот если я буду зарабатывать больше 4К, то я выхожу из зоны условной нужды, закрываю вообще все свои потребности, инвестирую, нанимаю сотрудников и могу делать только то, что хочу. А не то что НАДО.

В мире нет ничего такого, что нет в каждом из нас.
Мы состоим из тысячей частей. В каждом есть маньяк-убийца, Будда, шлюха, монах и тд. В каждом из нас есть все, что есть в этом мире. Признанное и непризнанное.

Энергия внимания - то что питает каждую из них. А ещё - информация, которую мы поглощаем.

Смотришь драмы - питаешь свою внутреннюю королеву драмы. Смотришь про насилие - питаешь своего маньяка и ещё того, кто боится доверять людям.

Фильтровать контент. Это очень важно.

Пришла со свидания.

Пока рассказывала о себе, поняла, что я в жизни видела почти все. Кучу разных реальностей от нужды до абсолютного богатства, от животного до очень духовного.

Моим двигателем всегдя являлось любопытство. Из разряда "интересно посмотреть, что будет если...". Иногда взлетала, иногда очень больно падала.

Но, блин, я получила в этом столько знаний и опыта! И вот пока я рулила домой, думала, а почему я собственно тут говорю о теории вместо того, что б рассказывать как это бывает. Наверное сейчас у меня есть эта потребность - делиться. Быть на 100% собой и не прятаться за маской "я знаю".

Хочу эксперимент. Тут будет мой личный дневник с вкраплениями теории и практик. А в Инсте я оставлю только профессиональное.

Что думаете? Интересно вам будет читать честные истории из жизни?

Инетересная штука - этот Тиндер. Снова на нем. Открываюсь новым возможностям.

Убираешь цифру 40 лет - личка разрывается. Возвращаешь - пишут сильно меньше. И те, кому за 50. Они уже что-то явно поняли про эту жизнь 😉

Почему так?

Потому что Мужчины в 40-49 часто и честно сичтают, что могут "лучше". То есть встретить девушку моложе. А та, которой 40, скоро начнет показывать признаки возраста. Иногда мне кажется, что мужчины женского взросления боятся больше, чем сами женщины.

А вот мужчины после 50 уже знают, что женщина к 40 годам приходит к пику свой сексуальности и внутренней свободы, она чаще точно знает что и как хочет.

Вчера на свидании мужчина мне сказал, что уверен, что большинство тех, с кем я встречаюсь, боятся моей внутренней свободы и силы. И это сказал человек, который продал свой бизнес и теперь может позволить себе все, что хочет. Собственно, так и живет.

Вообще, вчерашнее свидание могло сравниться с несколькими сессиями у хорошего психолога. Настолько много глубоких вопросов мне было задано.

Мне нравится приходить на свидания собой, настоящей, тотально открытой. Мне нравится видеть людей такими какие они есть.

Это все про честность, от которой я так кайфую. И ведь только будучи честными друг с другом можно на самом деле понять насколько вы подходите друг другу.

Прекрасное видео, я считаю)))
https://youtu.be/y-yGUSRdNG4?si=p7_9e-lyl6L2WDik