Сделать это — очень трудно)) я полгода тут и понимаю, что работа над собой кратно сложнее карьерных треков и бизнес достижений.. так вроде для этого здесь все мы и собрались! Добро пожаловать

👆 получил такие комментарии к последнему посту

Волшебных таблеток не раздаю, но практическую примерную дорожную карту накидал. Про тотальную ответственность, уровни сознания и работу с головой.

всё в подкасте выше 🫂

Спасибо большое, Алекс.
Если кому-то интересно, почитайте, я поделюсь своим опытом.
У меня 18 дней назад всё посыпалось. 9-ти летние отношения, компания в которой я в доле... ну в общем произошла турбулентность конкретная. Мне очень помогла мысль, которая пришла ко мне из интернета "Я полностью ответственна за происходящее со мной". Осознав этот факт, я не впала в жертву. Тут наверное мне очень помогла психика, которая замерла от шока.

Что я сделала?
Разделила свою жизнь на сферы: Отношения, Работа, Интересы (личные желания). И расписала задачи, которые необходимо выполнить, чтобы вернуть себе внутреннюю опору. Выполнить то, за что я взяла ответственность, и закончить то, что высасывает из меня энергию. Будьте готовы, когда мы выбираем себя и четко стоим на своём, мир это даст, а значит люди из прошлого могут больше не разделять с нами свой путь. И это всё к лучшему. Главное верить, любить и не делать плохо ни себе, ни окружающим. Если кому-то мой опыт может дать мысли для размышления, это круто. Да, я нахожусь сейчас в не определенности, но этот момент по своему прекрасен. Это свободное место для выбора, для осознания реальности и того, что мы сами рулим и сами выбираем как провести сегодняшний день.

Всех обняла ☺️

Родненькие, доброе утро ☀️

Всем лёгкой пятницы😉

Обнял до хруста 🫂

Алекс, подскажите пожалуйста телесные практики на определение "да" и "нет",когда сама не можешь выбрать одно из двух

👆ответ

смотрите, самая простая техника (у Зеланда взял ) Мысленно принимаешь один вариант типа «всё, железно делаю так, назад пути нет». И ловишь самую первую реакцию тела. Что чувствуешь в этот момент, когда то или другое решение уже принято.
Если мозг тут же начал тебя уламывать, накидывать аргументы и плюсы, то это стопудовое НЕТ.
Если внутри тихо, ровно и тело в спокойствии, то ответ ДА. То есть, когда ответ точно ДА - тело и разум соединены и нет противоречий)
Когда принимаешь своё истинное решение и ответ точно да, то ты себя не уговариваешь)

Алекс, спасибо огромное за бесценную информацию и реальные инструменты!!!!
А вот у меня просьба и вопрос одновременно.
Может где-то уже есть про ответственность. Очень хочется этот вопрос раскрыть. Ответственность как мне услышалось, от слова Ответ... Вообще, думаю многие не смогут определенно и ясно ответить на этот вопрос - что такое Ответственность?
Если прояснишь на своём уникальном языке это вопрос- будет очень круто!!!!
Благодарю заранее и за всё что здесь происходит!
Очень здорово, что есть пространство Искателей, своих людей! Мне этого многие годы очень не хватало!
Всем Добра ❤️

ЧТО ТАКОЕ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

👆ответ на комментарий выше

Разобрал, что такое ответственность и инфантильность. А также, почему мы не можем взять ответственность за свою жизнь! Разобрал это через уровни сознания, потому ответственность - это реально важный критерий при переходе на уровень выше!

Напомню: лайки бесплатные, комментарии бесценны 😉
Буду благодарен за обратную связь и ваши истории 🙏

Доброй ночи ! Вопрос конечно не по теме ,но он меня беспокоит .Как бороться с тревогой? .У меня все хорошо .Мне 45 лет Муж ,сын .Работа .Дом ,быт .как у многих .Я женщина жива ,здорова ,муж и сын меня любят и я их очень люблю .Но мне всегда страшно ,что что то может произойти плохое .Приходят плохие мысли (что вдруг в аварию попадут или несчастный случай случиться со мной или моими близкими .Почему эти мысли приходят ? Я их отгоняю .И после таких мыслей мне помогает молитва .Да я начинаю молиться богу чтоб всё было хорошо .Чтоб все мои родные и близкие и я были живы здоровы.Что надо делать чтоб этих плохих мыслей не приходили в голову ? Вот чтоб вообще их не было ? Помогите пожалуйста .Хочу чтоб в голову приходи только позитивные мысли ,чтоб наоборот думала только о хорошем .

👆ОТВЕТ

Родненькие, надо прям ЗНАТЬ одну вещь, наш мозг - это не генератор счастья, это генератор выживания. Когда в жизни всё спокойно и стабильно (муж, сын, быт налажен), древний мозг начинает паниковать от отсутствия проблем и искать угрозы на опережение: «Слишком всё хорошо, где подвох?». Это реально вшито в 90% людей. В некоторых религиях есть такой момент, что, если с тобой долго не происходят какие-то головняки, то Бог оставил тебя. Тут много чего может влиять (детство, возможно долгие затяжные сложные жизненные ситуации и т.д.)

Страх потерять то, что дорого - это нормальная реакция привязанности, просто тут мозг врубил громкость на максимум 🔊

Давайте пройдёмся через разбор по уровням мышления и сознания👇

Уровень Спящего / Автопилот: Человек верит каждой мысли. Пришла мысль «сын попадёт в аварию» - человек сразу проживает это телом, пугается, как будто это уже происходит и падает в панику.

Уровень Борца: подписчица сейчас именно здесь. Она начинает бороться с мыслями: «Уйдите, я не хочу об этом думать!», пытается их запретить, насильно думать о позитиве. А молитву часто использует не как контакт с Высшим, а как магический ритуал контроля: «Если я помолюсь - ничего не случится, если нет - случится». Это превращается в замкнутый круг. (Заключаем контракт с Богом, вспомним тот же индийский фильм «О, Господи»)

Уровень Наблюдателя / Осознанного: Перестать воевать с мыслями. Мысли в голове - это как радио или шум за окном. То, что мысль залетела в голову, не делает её пророчеством. Мы - это не наши мысли, мы те, кто их слышит😉

Чё делать?

Сменить команду «Уйди» на «Я тебя вижу»: Когда накрывает мысль про катастрофу, не отгонять её в ужасе, а спокойно сказать себе: «О, привет, дежурный страх. Спасибо, мозг, что пытаешься защитить семью, но прямо сейчас всё в порядке». Без драмы и борьбы. Лишая мысль сопротивления, мы лишаем её энергии.
Можно сказать «отменяю» и поменять фокус на другое, но в данном случае первый вариант думаю сработает лучше.

Правило 5 секунд (выход в тело): Тревога всегда живет в фантазиях о будущем. Чтобы вернуться в реальность, надо заземлиться: почувствовать стопами пол, ощутить температуру чашки в руке, глубоко выдохнуть. В настоящем моменте никакой катастрофы нет.

Перестать требовать 100% позитива: Жизнь дуальна. Желание «думать только о бабочках» делает человека хрупким. Сила не в том, чтобы не бояться, а в том, чтобы понимать: мысли приходят и уходят, а реальность происходит прямо СЕЙЧАС.

Мы молимся лишь бы ничего не произошло и забываем благодарить за то, что сейчас всё хорошо. Парадокс, правда? Во втором случае энергия сильная и созидательная!

Доброе утро, родненькие ☀️

Желаю всем отличных выходных) отдохните, погуляйте (только не жёстко, ну вы поняли🙃), проведите их в кругу тех людей, которые вас наполняют и вдохновляют 🙏🏻

Обнял до хруста 🫂

А я хочу в очередной раз выразить огромнейшую благодарность Алексу за его наставничество!!!

И моя благодарность растет с каждым днём!!!

Я прошла два спринта, второй с личным наставничеством Алекса.

Сказать, что это всё изменило мою жизнь, это прям ничего не сказать.

Я настолько благодарна Алексу за его труд, внимательность, чуткость, вовлеченность и неравнодушие к каждому из нас!!!

Я много лет работала с самыми разными наставниками, коучами, психологами и т.д., но нигде и никогда я не встречала такого внимательного "ведения за ручку" по твоим внутренним и внешним преодолениям на всем твоем пути!!!

Алекс, Вы — человек с большой буквы (именно поэтому на Вы), с огромным сердцем и светлой душой!!! Не перестаю искренне восхищаться Вашей мудростью, открытостью и теплотой🤗❤️❤️❤️

И отдельный низкий поклон Наталье!!! Благодаря Вашей поддержке, терпению и участию мы имеем всё это 🤗❤️❤️❤️

Тот самый глобальный запрос, который я ставила на этот год, решается наилучшим образом вместе с Вами, ребята 🤗❤️❤️❤️ я от души рада тому, что Бог подарил Вас нам, потеряшкам, на вразумление и поддержку 🎁🎁🎁

За эти несколько месяцев я прошла настоящее перерождение во всех смыслах этого слова благодаря Вам 🔥🔥🔥

И, думаю, многие из спритеров скажут то же самое 😁😁😁

В свою очередь ещё раз скажу и буду ВСЕГДА это говорить, что без вашего доверия ко мне, вашей искренности и вашего жгучего желания разобраться в себе - таких результатов не было бы!

Родненькие, я сам не очень люблю мотивацию, патаму что это временный эффект, НО ЗНАЙТЕ каждый из вас, что есть человек, который верит в вас возможно больше чем вы в себя 🙃 - это Алекс! Я верю в вас! Я ЗНАЮ, что вы сможете всё пройти и достичь того, что сами себе желаете!

Главное ДЕЙСТВОВАТЬ!

🫂🫂🫂🫂

Спасибо огромное, как всегда очень полезная информация.
Алекс, если тебе не трудно, подскажи пожалуйста, как грамотно вести себя при конфликтах, не скатываться на ор и оскорбления, влиять на результат и выигрывать свои интересы ? Если вторая сторона очень конфликтная?
Спасибо ?