Родненькие, доброе утро ☀️

Желаю всем продуктивной и отличной недельки 😉

Обнял до хруста 🫂

❗️ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОСЛУШАТЬ ПЕРЕД ЭФИРОМ❗️

«Возвращение в опору»
Что такое телесная практика и зачем это вообще надо

Эфир проведём завтра в 20:00 по времени мск

Заметили, что мы живём в полном режиме «автоматизма»? Бежим, принимаем решения на ходу, реагируем на раздражители.

Нас затягивает в эту суету и мы даже не замечаем, как нижние уровни сознания (Автоматизм, Реакция) начинают управлять нашей жизнью.

Это та самая суета, которая кажется движением, но на деле - лишь бег на месте, забирающий силы и энергию. Мы делаем кучу лишних движений, надеясь, что количество перерастет в качество.

Но без чёткого фокуса мы просто стреляем холостыми.

Чтобы двигаться точечно, нужно уметь останавливаться.
Для чего?

1️⃣ Перейти на уровень Осознания. Понять, что именно сейчас происходит и почему я так реагирую.

2️⃣ Включить уровень Анализа. Разобрать ситуацию на составляющие, отсечь лишнее, увидеть истинную причину и структуру проблемы (сложной жизненной ситуации)

3️⃣ Совершить Точечное Действие. Одно, точное, выверенное действие, которое даёт максимальный результат. Это и есть эффективность, а не работа 24/7.

Суета - это иллюзия прогресса. Точность - это и есть прогресс. Искусство точечного действия начинается не с движения, а с тишины. С умения выйти из автоматизма, замереть и увидеть общую картину.

Так что порой полезно уйти немного в тишину и с позиции наблюдателя посмотреть на себя и на свою жизнь! Без критики, а холодным взглядом! Как на задачу.

Всех обнял до хруста 🫂

Доброе утро, родненькие ☀️

Всем отличного денёчка 😉

Обнял до хруста 🫂

Спасибо огромное. Очень ценная информация 🙏
К сожалению, я очень поздно поняла, что тело наш главный союзник, сколько я его игнорировала, сколько жертвовала собой (подавленный гнев на систематическое нарушение границ).В итоге, заработала аутоиммунное заболевание, как верно было сказано в более раннем подкасте, что мое тело мне выставило счёт за здоровье 😁 вот теперь учусь постепенно дружить с телом через телесную терапию с психологом. Верно отмечено, что как только возвращаешься в спокойное состояние, мозг начинает подкидывать дровишки во внутреннем диалоге с самим собой, чтобы нагнать панику и страх на ровном месте, далее идёт реакция в тело.

А по времени сколько будет эта практика?
У меня тут дочь приехала с детками. Надо будет заранее договориться с ними, думаю на какое время?)
Спасибо 🌸😊

Попросите, чтобы вас никто не беспокоил в это время. Нужно будет пространство, т.к. нужно будет двигать руками и ногами. Потом надо будет лечь на пол или диван. Можно на глаза сделать повязку или просто с закрытыми, кому как удобно. Сама практика займёт минут 30-40

До хруста не успел сказать )))🫂🫂🫂

Спасибочки огромное за такую драйвовую и чувственную практику Алекс, 💚🤍🩵💜💖💚🤍🩵💜💖💚🤍🩵💜💖пусть все твои искренние желания исполняются легко и с удовольствием 🤗🥰🤗🥰🤗🥰🤗🥰

У Тебя хорошии практики,людям помогают.
Я рад за Тебя.

Алекс, огромное Вам спасибо за практику, чувствую себя однозначно свободнее и тело ощущаю почти без напряжения. Первое слово, которое у меня возникло, когда Вы спросили, было Благодарю)))