В этом подкасте мы разбираем невротическую вину — ту самую фоновую тяжесть, которая не приносит никакой пользы, а просто жрет вас изнутри годами. 

О чем говорим внутри👇

• Как отличить здоровую вину (которая работает как полезный сигнал) от невротического болота. 

• Как ощущение «я недостаточно хорош» незаметно разрушает жизнь, даже если внешне у вас всё отлично. 

• Откуда растут ноги: как детские запреты на злость превращаются в жестокую агрессию на самого себя. 

• Почему люди с чувством вины — это просто подарок и мечта для любого манипулятора. 

• Практика: Даю 3 конкретных вопроса, которые помогут мгновенно проверить вашу вину на адекватность и скинуть с себя чужую ответственность. 

Кароче, родные мои, хватит сливать энергию на бесконечные мысли «а вот если бы я тогда поступил иначе...».
Включайте подкаст — будем учиться выходить из замкнутого круга и возвращать себе право на ошибку без самоедства😉

Напомню: лайки бесплатные, комментарии бесценны 😉
Буду благодарен за обратную связь и ваши истории 🙏

Послушал про спящих и приуныл, узнал себя и своё окружение...

Саш, привет. Поделись, пожалуйста, своим мнением.

Если я занимаюсь каким-то делом, и долго нет результата, то это первый признак, что занимаюсь не тем?

Вот в прошлом же у меня был успешный успех в другом направлении, вроде как и тут должно было получиться. Но вот не может сдвинутся с одной точки.

Как ты думаешь, менять направление или просто менять подход?

У тебя же тоже большой опыт в предпринимательстве. Ты как поступаешь когда в одной сфере не прёт? Меняешь сферу сразу или пробуешь ещё другими методами раскрутить?

Хотя вот знаешь сейчас что на ум пришло… Ведь в страховании тогда тоже много лет не получалось. Потом разом как попёрло, что в течение нескольких месяцев раскрутилась, несколько офисов открыла, но там я в режиме борца пахала прям, но и доход был супер. Потом разом СТОП

Первый раз у меня такой подкаст получился. Несколько раз перезаписывал. Честно, родные, сам не понял получилось ли донести мысль или нет 🤦‍♂️

Летом купил гитару и начал заниматься) проходил 6 занятий и вот немного вроде бы стало получаться)) потом как раз начал конфликтовать, струны порвались и забросил 😂😂😂

Родные, гуд морнинг ☀️
Решил сегодня немного поиздеваться над своим телом))
Всем отличного дня и побольше улыбок 😉🙏🏻🫂

Подкаст для тех, кто устал от постоянного фонового напряжения и хочет разобраться в своей тревоге. Как это работает на уровне физиологии и психики. 

О чём подкаст👇

• Что такое тревожность: почему это не слабость, а особенность психики, которая формируется годами. 

• Два вида тревоги: как отличить нормальную реакцию на стресс от постоянного фона, который мешает жить. 

• Откуда она берётся: три главные причины — семья, физиология (гормоны) и прошлый травматичный опыт. 

• Влияние на мозг: почему постоянная тревога снижает когнитивные способности и мешает принимать решения. 

• Страх потери контроля: почему тревожные люди пытаются всё контролировать и как с этим справиться. 

• Главные провокаторы: что разгоняет твою нервную систему. 

🟢 Что реально помогает снизить тревогу

Тревога — это не приговор, а сигнал, что психика перегружена. Спойлер: всё меняется, если работать с причиной, а не с симптомами.

Напомню: лайки бесплатные, комментарии бесценны 😉
Буду благодарен за обратную связь и ваши истории 🙏

Я не каждый день хожу по снегу или стою на гвоздях. Но порой тело само этого просит, и я стараюсь к нему прислушиваться.

Это похоже на то, как организм иногда требует определённой еды. Было время, когда мне каждую ночь жизненно необходимо было съедать зелёное яблоко 🍏. Я просто клал его рядом с кроватью, просыпался, съедал и спокойно засыпал дальше.

Именно в такие моменты понимаешь, как важно чувствовать себя. Своё тело, свои истинные желания.
Конечно, это не про то, чтобы слепо идти на поводу у каждого «вдруг приспичило». Это про честную настройку на себя. Про умение распознавать сигналы и давать себе то, что действительно нужно прямо сейчас.

Чувствовать себя во всём — это невероятно круто. И это тот путь, по которому точно стоит идти.

Всех крепко обнял 🫂

Мама видео прислала😅
Говорит пока отец спит хожу, а то не пустит))
Маме 72 года исполнится через 2 дня🥹, а сегодня, кстати, у тещи др))

Представляете тёщу и мою маму звать Татьяна, а тестя и моего отца Сергей)) как-то так)

Порой боюсь им сбрасывать свои практики, мама начинает их повторять 😂 просит меня с ней прыгнуть с парашютом 🪂 )

Родненькие, залетайте в наш общий чат, который прикреплён к этому каналу, чтобы каждый раз в комментарии не заходить и суть не терять нашего общения 😉

https://t.me/AlexPraktik