Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Прислушайтесь.
И вообще, весь фильм пронизан смыслами.
Кто ещё не смотрел, настоятельно рекомендую.
"Ангел-А"
И вообще, весь фильм пронизан смыслами.
Кто ещё не смотрел, настоятельно рекомендую.
"Ангел-А"
👍2
Оглянитесь вокруг. Одни люди считают, что лучше думать о себе в несколько раз лучше, чем принижать. Другие, наоборот, уверены, что лучше вообще не хвалить, чем перехвалить.
💡 Но вот в чем фишка: оба эти варианта не верны. В обоих случаях сложно увидеть реальную картину мира, вследствие чего вы раз за разом загоняете себя в угол.
Рассмотрим недостатки каждого колебания самооценки подробнее.
⬆️ Люди с завышенной самооценкой живут в мире иллюзий и заведомо ставят нереальные цели. А когда осуществить их не получается, и план терпит фиаско, человек получает побочный эффект в виде выгорания, тревожности и разочаровании в жизни. К чему это может привести? Конечно, к проблемам со здоровьем и психическим расстройствам.
⬇️В тоже время человек с низкой самооценкой не хочет брать на себя ответственность, боится отстаивать личные границы и предпочитает оставаться в тени. Страхи мешают воспользоваться возможностями, а достигнутые результаты кажутся заурядными.
Вывод: нужно учиться находить золотую середину!
💡 Но вот в чем фишка: оба эти варианта не верны. В обоих случаях сложно увидеть реальную картину мира, вследствие чего вы раз за разом загоняете себя в угол.
Рассмотрим недостатки каждого колебания самооценки подробнее.
⬆️ Люди с завышенной самооценкой живут в мире иллюзий и заведомо ставят нереальные цели. А когда осуществить их не получается, и план терпит фиаско, человек получает побочный эффект в виде выгорания, тревожности и разочаровании в жизни. К чему это может привести? Конечно, к проблемам со здоровьем и психическим расстройствам.
⬇️В тоже время человек с низкой самооценкой не хочет брать на себя ответственность, боится отстаивать личные границы и предпочитает оставаться в тени. Страхи мешают воспользоваться возможностями, а достигнутые результаты кажутся заурядными.
Вывод: нужно учиться находить золотую середину!
🔥3
Вот пять советов для воспитания здоровой самооценки.
Над чем вам, может быть, ещё стоит поработать?
Над чем вам, может быть, ещё стоит поработать?
👍2
Об этом не задумываются, пока не столкнутся с последствиями.
😟 Чем же чревато регулярное применение физического насилия?
📌 Начнем с классики: высокая степень тревожности, панические атаки, непринятие себя и своего тела, сексуальные отклонения, проблемы с самооценкой...
Если вам этого мало, то как насчет того, что жертвы домашнего насилия зачастую становятся главными зачинщиками буллинга в школе. А при еще более худшем раскладе продолжают принимать на себя издевательства от более агрессивных сверстников.
💡 Настало время задуматься, насколько здоровая личность вырастает под гнетом родителей-тиранов?
Ответ очевиден.
Поэтому, как бы сильно не «накосячил» ребенок в ваших глазах, ударов это точно не стоит.
О том, как справится с приступами агрессии в таких случаях, разберем в следующем посте.
😟 Чем же чревато регулярное применение физического насилия?
📌 Начнем с классики: высокая степень тревожности, панические атаки, непринятие себя и своего тела, сексуальные отклонения, проблемы с самооценкой...
Если вам этого мало, то как насчет того, что жертвы домашнего насилия зачастую становятся главными зачинщиками буллинга в школе. А при еще более худшем раскладе продолжают принимать на себя издевательства от более агрессивных сверстников.
💡 Настало время задуматься, насколько здоровая личность вырастает под гнетом родителей-тиранов?
Ответ очевиден.
Поэтому, как бы сильно не «накосячил» ребенок в ваших глазах, ударов это точно не стоит.
О том, как справится с приступами агрессии в таких случаях, разберем в следующем посте.
👍2
📎Во-первых, уйдите от завышенных ожиданий от ребенка. Примите, что дети бесятся, кричат, что-то ломают и пачкают, порой мешают вашим планам и закатывают истерики по поводу и без. Это нормально. Так они познают мир, учатся вести себя в разных ситуациях, стабилизируют свою нервную систему в конце концов. Поэтому образ «идеального ребенка», который сидит тише воды и ниже травы, оставьте исключительно в собственных снах.
📎Во-вторых, примите и то, что чувствовать негативные эмоции по отношению к детям тоже нормально. Мы все люди. И нас всех можно вывести из себя. В такие моменты постарайтесь направить свой психоэмоциональный фон в более позитивное русло.
Для начала выдохните. То, что случилось, уже случилось. Этого не изменить. Поговорите с ребенком по душам и выясните причину его поведения, проговорите рамки дозволенного. А дальше поднимите свое настроение приятными мелочами. Выпейте чашечку любимого кофе, съешьте конфетку, послушайте классный трек.
📎Во-вторых, примите и то, что чувствовать негативные эмоции по отношению к детям тоже нормально. Мы все люди. И нас всех можно вывести из себя. В такие моменты постарайтесь направить свой психоэмоциональный фон в более позитивное русло.
Для начала выдохните. То, что случилось, уже случилось. Этого не изменить. Поговорите с ребенком по душам и выясните причину его поведения, проговорите рамки дозволенного. А дальше поднимите свое настроение приятными мелочами. Выпейте чашечку любимого кофе, съешьте конфетку, послушайте классный трек.
🤗2
📎 В-третьих, найдите занятие, которые поможет снять лишнее перенапряжение. Например, рисование, спорт, чтение книг и т.д.
И, когда вы начнете чувствовать, что близки к точке невозврата, обязательно добавьте это занятие в распорядок дня. Дневной сон, помощь мужа и близких в помощь.
📝 Почаще напоминайте себе, чем может быть чреват эмоциональный срыв. Потому что в дальнейшем разбираться с последствиями предстоит не столько вам, сколько вашему ребенку и его психологу.
И, когда вы начнете чувствовать, что близки к точке невозврата, обязательно добавьте это занятие в распорядок дня. Дневной сон, помощь мужа и близких в помощь.
📝 Почаще напоминайте себе, чем может быть чреват эмоциональный срыв. Потому что в дальнейшем разбираться с последствиями предстоит не столько вам, сколько вашему ребенку и его психологу.
🤗2
✔️ Опросник Карвера-Уайта (BIS/BAS)
Позволяет определить чувствительность человека к положительным и отрицательным стимулам. Для людей, которые более чувствительны к положительным стимулам, основной мотивацией в жизни является стремление к удовольствию. Те, для кого важнее отрицательные стимулы, в первую очередь стремятся избежать неприятных и болезненных ощущений.
Теория разделяет два ключевых аспекта мотивации: подход и избегание.
📌 Инструкция:
Пожалуйста, перед тем как дать ответ, внимательно вчитайтесь в вопрос.
Перед вами утверждения, с которым нужно согласиться или не согласиться. Оцените своё отношение к каждому утверждению, выбрав один из представленных ниже вариантов. Отвечая на вопрос, не связывайте их с предыдущим и следующим вопросом.
Диапазон оценок:
4 = очень верно для меня
3 = скорее верно для меня
2 = скорее неверно для меня
1 = абсолютно неверно для меня.
1 Семья - самое важное в жизни.
2 Я редко испытываю страх или нервозность, даже если со мной происходит что-то плохое.
3 Я стараюсь изо всех сил, чтобы получить то, что хочу.
4 Мне нравиться делать то, что у меня хорошо получается.
5 Я всегда готов(а) попробовать что-то новенькое, если думаю, что это будет весело/интересно.
6 Мне важно как я одет(а).
7 Когда я получаю то что хотел(а), я чувствую возбуждение и прилив энергии.
8 Критика или наказание сильно ранят меня.
9 Если я чего-то хочу, я обычно иду напролом, чтобы это получить.
10 Я часто делаю что-либо лишь для развлечения.
11 Мне трудно найти время на такие вещи, как например пойти постричься.
12 Если я вижу возможность получить то, что хочу, я тут же за нее хватаюсь.
13 Если я думаю, что кто-то на меня злиться, я сильно расстраиваюсь и беспокоюсь.
14 Я сразу прихожу в возбуждение, когда вижу возможность осуществить свое желание.
15 Я часто действую по первому порыву.
16 Если я думаю, что должно случиться что-то неприятное, я обычно сильно нервничаю.
17 Я часто не понимаю, почему люди ведут себя так, а не иначе.
18 Если со мной случается что-то хорошее, это сильно на меня действует.
19 Я беспокоюсь, если думаю, что допустил(а) много
ошибок в важном деле.
20 Я страстно жажду новых ощущений и того, что вызывает возбуждение и драйв.
21 Когда я чего-то добиваюсь, для меня нет запретных приемов/способов.
22 По сравнению с друзьями у меня очень мало страхов.
23 Победа в соревновании сильно поднимает мне
настроение.
24 Я беспокоюсь о том, как бы не ошибиться в чем-либо.
⬇️⬇️⬇️
Позволяет определить чувствительность человека к положительным и отрицательным стимулам. Для людей, которые более чувствительны к положительным стимулам, основной мотивацией в жизни является стремление к удовольствию. Те, для кого важнее отрицательные стимулы, в первую очередь стремятся избежать неприятных и болезненных ощущений.
Теория разделяет два ключевых аспекта мотивации: подход и избегание.
📌 Инструкция:
Пожалуйста, перед тем как дать ответ, внимательно вчитайтесь в вопрос.
Перед вами утверждения, с которым нужно согласиться или не согласиться. Оцените своё отношение к каждому утверждению, выбрав один из представленных ниже вариантов. Отвечая на вопрос, не связывайте их с предыдущим и следующим вопросом.
Диапазон оценок:
4 = очень верно для меня
3 = скорее верно для меня
2 = скорее неверно для меня
1 = абсолютно неверно для меня.
1 Семья - самое важное в жизни.
2 Я редко испытываю страх или нервозность, даже если со мной происходит что-то плохое.
3 Я стараюсь изо всех сил, чтобы получить то, что хочу.
4 Мне нравиться делать то, что у меня хорошо получается.
5 Я всегда готов(а) попробовать что-то новенькое, если думаю, что это будет весело/интересно.
6 Мне важно как я одет(а).
7 Когда я получаю то что хотел(а), я чувствую возбуждение и прилив энергии.
8 Критика или наказание сильно ранят меня.
9 Если я чего-то хочу, я обычно иду напролом, чтобы это получить.
10 Я часто делаю что-либо лишь для развлечения.
11 Мне трудно найти время на такие вещи, как например пойти постричься.
12 Если я вижу возможность получить то, что хочу, я тут же за нее хватаюсь.
13 Если я думаю, что кто-то на меня злиться, я сильно расстраиваюсь и беспокоюсь.
14 Я сразу прихожу в возбуждение, когда вижу возможность осуществить свое желание.
15 Я часто действую по первому порыву.
16 Если я думаю, что должно случиться что-то неприятное, я обычно сильно нервничаю.
17 Я часто не понимаю, почему люди ведут себя так, а не иначе.
18 Если со мной случается что-то хорошее, это сильно на меня действует.
19 Я беспокоюсь, если думаю, что допустил(а) много
ошибок в важном деле.
20 Я страстно жажду новых ощущений и того, что вызывает возбуждение и драйв.
21 Когда я чего-то добиваюсь, для меня нет запретных приемов/способов.
22 По сравнению с друзьями у меня очень мало страхов.
23 Победа в соревновании сильно поднимает мне
настроение.
24 Я беспокоюсь о том, как бы не ошибиться в чем-либо.
⬇️⬇️⬇️
👍1
📌 Интерпретация:
Каждый ответ оценивается в баллах от 1 до 4.
🔹 Чтобы получить категорию «Настойчивость», сложите баллы за вопросы 3,9,12,21
🔹 Чтобы получить категорию «Поиск удовольствий», сложите баллы за вопросы 5,10,15, 20.
🔹 Чтобы получить категорию «Реакция на награды», сложите баллы за вопросы 4, 7, 14, 18, 23.
🔹 Чтобы получить категорию «Реакция на негативные стимулы», сложите баллы за вопросы 8, 13, 16, 19, 24.
От результата отнимите баллы за вопросы 2 и 22. К результату прибавьте 10.
Баллы за вопросы 1, 6, 11, 17 не учитываются.
▪️ Больше баллов в шкале «Реакция на награды» склонны проявлять много положительных эмоций и активизироваться, если ситуация обещает какую-то награду или исполнение их желания.
▪️ Больше баллов в шкале «Настойчивость», склонны упорно добиваться своих целей.
▪️ Больше баллов в шкале «Поиск развлечений», предрасположены импульсивно стремится к удовольствиям.
▪️ Набравшие много баллов в категории «Реакция на негативные стимулы», отличаются повышенной чувствительностью к негативным стимулам: избегание неприятных ощущений для них намного более сильная мотивация, чем поиск и стремление к положительным.
Если было интересно, можете в коментариях поделиться вашими результатами.
Каждый ответ оценивается в баллах от 1 до 4.
🔹 Чтобы получить категорию «Настойчивость», сложите баллы за вопросы 3,9,12,21
🔹 Чтобы получить категорию «Поиск удовольствий», сложите баллы за вопросы 5,10,15, 20.
🔹 Чтобы получить категорию «Реакция на награды», сложите баллы за вопросы 4, 7, 14, 18, 23.
🔹 Чтобы получить категорию «Реакция на негативные стимулы», сложите баллы за вопросы 8, 13, 16, 19, 24.
От результата отнимите баллы за вопросы 2 и 22. К результату прибавьте 10.
Баллы за вопросы 1, 6, 11, 17 не учитываются.
▪️ Больше баллов в шкале «Реакция на награды» склонны проявлять много положительных эмоций и активизироваться, если ситуация обещает какую-то награду или исполнение их желания.
▪️ Больше баллов в шкале «Настойчивость», склонны упорно добиваться своих целей.
▪️ Больше баллов в шкале «Поиск развлечений», предрасположены импульсивно стремится к удовольствиям.
▪️ Набравшие много баллов в категории «Реакция на негативные стимулы», отличаются повышенной чувствительностью к негативным стимулам: избегание неприятных ощущений для них намного более сильная мотивация, чем поиск и стремление к положительным.
Если было интересно, можете в коментариях поделиться вашими результатами.
🔥1
Меня никто не любит! ☹️
Пожалуй, эта одна из самых популярных фраз в караоке, барах и душевных посиделках.
Ведь порой нам всем (а кому-то и регулярно) кажется, что весь мир стоит против, в то время как потребность в человеческом тепле только растет...
🙄 Что в таком случае делать?🔽
Однозначно не стоит пускаться во все тяжкие, жаловаться на жизнь каждому встречному или менять партнеров как перчатки.
Согласен, на первый взгляд, это одни из самых простых и быстрых способов залечить душевные раны. По факту же вы скорее в очередной раз пытаетесь избежать разборки с накопившимися проблемами.
Ставьте 🤍 и не пропустите свеженькие посты.
👍1
Возможно, в это будет сложно поверить, но с наибольшей вероятностью те, кого вы обвиняете в «не любви к себе», на самом деле к вам таких чувств не испытывают.
Еще сложнее принять, что причины такого черно-белого восприятия кроятся в вас. А значит, ничего в картине мира не изменится, пока вы не загляните внутрь себя и не разберетесь, откуда растут ноги.🦶
Не боитесь взглянуть правде в глаза? 👁️
Тогда свайпайте карточки.
Еще сложнее принять, что причины такого черно-белого восприятия кроятся в вас. А значит, ничего в картине мира не изменится, пока вы не загляните внутрь себя и не разберетесь, откуда растут ноги.🦶
Не боитесь взглянуть правде в глаза? 👁️
Тогда свайпайте карточки.
👍1
С чего начать внутреннюю борьбу с позицией «меня никто не любит»?
Начните с принятия самого факта, что в сложившимся пути вы не виноваты. Паттерн поведения формировался в вас долгие годы с самого детства. Ребенок изначально ориентирован на получение любви и внимания извне. И если ваши родители или ваше окружение не смогли показать вам, что любовь бывает разнообразна, и не стоит ее ровнять, то вы априори ожидаете от мира конкретный сценарий проявления чувств.
Но! Ваше нынешнее окружение тем более не виновато в вашей позиции по жизни и даже при большом желании не сможет восполнить ту внутреннюю дыру, которую вы так хотите заполнить посредством внешнего внимания и любви.
🔡 Почему? Потому что заполнить ее вам предстоит самостоятельно изнутри!
🔡 Каким образом? Принятием себя таким, каким вы являетесь, и пониманием того, откуда берется любовь.
Это сложный путь, на котором вам предстоит прощать обиды, отказаться от позиции, что любовь нужно требовать или заслужить, научиться выходить из повторяющихся ситуаций.
Начните с принятия самого факта, что в сложившимся пути вы не виноваты. Паттерн поведения формировался в вас долгие годы с самого детства. Ребенок изначально ориентирован на получение любви и внимания извне. И если ваши родители или ваше окружение не смогли показать вам, что любовь бывает разнообразна, и не стоит ее ровнять, то вы априори ожидаете от мира конкретный сценарий проявления чувств.
Но! Ваше нынешнее окружение тем более не виновато в вашей позиции по жизни и даже при большом желании не сможет восполнить ту внутреннюю дыру, которую вы так хотите заполнить посредством внешнего внимания и любви.
🔡 Почему? Потому что заполнить ее вам предстоит самостоятельно изнутри!
🔡 Каким образом? Принятием себя таким, каким вы являетесь, и пониманием того, откуда берется любовь.
Это сложный путь, на котором вам предстоит прощать обиды, отказаться от позиции, что любовь нужно требовать или заслужить, научиться выходить из повторяющихся ситуаций.
👍1