معلومات طبية هاااااامة

🌹🌹همسة المساء🚨

❤️يعتبر الميتفورمين من خافضات السكر الفموية ويستخدم لعلاج النمط الثاني من الداء السكري( diabetes2)

ومن المهم أن يتم أخذ الميتفورمين مع الطعام لتجنب حدوث الاضرابات الهضمية كآلام البطن😫 والغثيان🤢 والإمساك😖




@AlFuture


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

🚨ٲفضل_اطباء_العالم🚨

*👨‍🔬 الطبيب ببن كارسون ben carson :*

*👈و هو أحد أفضل جراحي الأعصاب في العالم..*

*💡 قام بأول عملية جراحية ناجحة لفصل توأمين من الرأس*
*➖➖➖➖➖➖*
*🚨 #افــضـــل_اطـبــاء_العـــالــــم*
*➖➖➖➖➖➖*
*👨‍🔬 الطبيب كارلو أوربان carlo urbani :* 

*👈وهو طبيب إيطالي..*
*🔅 أول من إكتشف* *الإلتهاب الرئوي اللانمطي الحاد(سارس)..*

*◾️توفي في عام 2003 متأثرا بنفس هذا المرض الذي إكتشفه...!*

*🔮 أفادت تحذيراته المبكرة لمنظمة الصحة العالمية في حدوث إستجابات أنقذت حياة الملايين من البشر..⚡️*
*➖➖➖➖➖➖*
🚨افــضـــل_اطـبــاء_العـــالــــم🚨
*➖➖➖➖➖➖*
*👨‍🔬الطبيب تشارلز بست charles best :* 

*👈هو عالم طبي من أبوين كنديين*
*-ولد في أمريكا.*

*⚗ إشترك في إكتشاف هرمون الأنسولين...الذي يعد من أعظم الإكتشافات في تاريخ الطب الحديث .💈*




@AlFuture



ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

🚨معلومة طبية🚨


ﻷن الجلطة الشريانية مسؤول عنها الصفائح الدموية بشكل رئيسي

لذلك نعطي اسبرين Antiplatelet الذي يعمل ع الصفائح الدموية.

بينما الجلطة الوريدية
Deep vein thrombosis

مسئوول عنها عوامل التجلط coagulation factors بشكل رئيسي

لذلك نعطي ادوية تعمل ع عوامل التجلط مثل الورفارين والهيبارين

فالصفائح الدموية ليس لها دور كبير في حدوث الجلطة الوريدية لذا لايعطى الاسبرين سواء كان الوقاية او العلاج لن يكون فعال


https://t.me/joinchat/AAAAAERAOG4Ymg_OdmZnUg

📂| موضو؏ ﭐلْــيــۉم

|😤 بــ عنوان حــاسة الشـــم



*|👨🏻‍💼|↜* يعانى البعض من صعوبة شم رائحة العطور أو الطعام، مما يسبب أضرارا صحية خطيرة للإنسان، لذلك يستلزم إجراء الفحوصات الطبية لمعرفة الأسباب والعلاج.


*🔹👈🏻ماهو العصــب الشمـى؟*
👨🏼‍💼↤الدكتور سمير الأشقر، رئيس قسم جراحة أنف وأذن وحنجرة بمستشفى جامعة القاهرة سابقًا، قال فى تصريحات لـ"اليوم السابع"، إن العصب الشمى يعتبر عصب "أولى ابتدائى" وأضعف عصب فى الجسم، وكذلك يعتبر أضيق جزء فى الأنف.

*🔹👈🏻 أسباب فقدان حاسة الشم؟*
وظيفة العصب الشمى هى استنشاق الروائح التى تتطاير فى الهواء وتذوب فى الماء، وعندما يتعرض الإنسان للإصابة بالزكام يلتهب الغشاء الأنفى ويصبح سميكا ويحدث انسدادا بالأنف يمنع وصول الرائحة للعصب،
↩ومن الأمراض التى تعيق وصول الرائحة لعصب الشم هى الالتهاب المزمن وحساسية الصدر واللحمية .

🔹 *وتوجد أسباب أخرى لفقدان حاسة الشم*
وهى موت العصب الشم نتيجة استنشاق رائحة نفاذة تحتوى على مواد خطرة على الأنف، مشيراً إلى أن فقد حاسة الشم يؤدى إلى فقدان حاسة التذوق، لذلك يجب الحفاظ على حاسة الشم وعدم استنشاق أى مواد خطيرة .

*💊ماهو علاج فقدان حاسة الشم؟*
👈🏻وأشار الدكتور إلى طرق علاج فقدان حاسة الشم أنها تتم من خلال عدة خطوات وهى سؤال المريض متى آخر مرة استنشق فيها رائحة
🤷🏻‍♂ وكانت الإجابة منذ عام،
فى هذه الحالة تجرى أشعات ومنظار للأنف لمعرفة سبب انسداد الأنف إذا كانت اللحمية تجرى عملية لإزالة اللحمية ثم إعطاء فرصة لاختبار حاسة الشم عند المريض للتأكد من علاجها .


🔹👈🏻وأضاف إذا كان المريض يعانى من فقدان حاسة الشم منذ فترة بسيطة لأسباب مرضية منها حساسية الصدر أو أورام فى المخ، فيجب أن تجرى عملية جراحية لاستئصال هذه الأورام..🔚


【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】


@AlFuture
________________

________________

*🏩| ﻫمــســة اليــــوم


*💟| تستخدم (المضادات الحيوية):*

💠 لمدة 5أيام في حالات التهاب الجيوب الأنفية والتهاب البلعوم.

💠 لمدة 7أيام في
حالات التهاب اللوزتين والالتهاب المعوي.

💠 لمدة 10ايام في حالات التهاب المسالك البولية والتهاب الرئة🔚

دمتم سالمين



✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮


@AlFuture



ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ﻫمسات طبية




{♨}➠‏ *أسباب حصوات المرارة* !"


❀➢ *السمنة*،،،

⌘➢ *نزول الوزن السريع* ،،،

✵➢ *عمليات تقليص المعدة*

( _تكميم و تغير مسار_ )،،،

❁➢ *إرتفاع الكولستيرول* ،،،

❂➢ *أمراض الكبد*،،،

★➣ *الوراثة* ،،،



✮ıllı◎【 *صــحــتڪ تــﻫــمــنا* 】◎ıllı✮



@AlFuture



ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

❤️ القسطرة_القلبية ❤️


*#د_ص/ #نواف_الصلوي*

هي إجراء يقوم به الطبيب بإدخال أنبوب رقيق أجوف تسمى#Catheter في الأوعية الدموية الكبيرة التي تصل إلى القلب،
ومن ثم حقن صبغة مرئية تتدفق خلال شرايين القلب وتتم متابعتها عن طريق الأشعة السينية.


💘 ما الداعي لها !!
يتم إجراء قسطرة القلب لتشخيص بعض مشاكل القلب، أو كجزء من علاج بعض المشاكل الصحية المتعلقة بالقلب مثل ⬅
✅ تحديد موقع تضيق أو انسداد الأوعية الدموية من خلال تصوير الأوعية الدموية (Angiogram).
✅قياس مستويات الضغط والأكسجين في أجزاء مختلفة من القلب.
✅التحقق من وظيفة ضخ القلب للدم من البطين الأيمن أو الأيسر.
✅أخذ عينة من أنسجة القلب أو ما يُسمى الخزعة Biopsy.
✅تشخيص أمراض القلب الخَلقية Congenital heart defects.
✅ الكشف عن مشاكل صمامات القلب.
✅ علاج بعض أمراض القلب؛ بحيث تكون القسطرة جزءاً من العلاج المستخدم،

♻ ومن عمليات القسطرة التي تستخدم لهذا الغرض ما يأتي:
1⃣Angioplasty with or without stent placement
بالون صغير يعمل على المساعدة في توسيع الشرايين الضيقة. ⬅ في حالة احتمالية تضيقها مره اخرى يتم زرع دعامه معدنيه لمنع حدوث التضييق Stent

2⃣ إصلاح أو استبدال صمامات القلب

3⃣ علاج اضطراب النظم القلبي
⬅ حيث يتم استخدام الحرارة، أو الليزر أو أكسيد النيتروز كمصدر للبرودة الشديدة، وتطبيقها على أنسجة القلب غير الطبيعية بواسطة القسطرة. وبذلك تتم إعادة توجيه الإشارات الكهربائية أو تدمير المناطق المسببة للاضطراب.

4⃣ السيطرة على الحالات التي يزيد فيها سمك القلب عن الحد الطبيعيّ.

💘 ليس هناك مضاعفات للقسطرة القلبيه على الأرجح ولكن قد تحدث مضاعفات خطيره نادرة ولكنها قد تُودي بحياة المصاب في حال حدوثها، وغالباً ما تظهر المضاعفات الخطيرة على كبار السن أو الأشخاص الذين يعانون من أمراض شديدة، ومن هذه المضاعفات ما يأتي :-

❌إغلاق مفاجئ للشريان التاجي

❌التفاعل التحسسي للصبغة المرئية والذي غالباً ما يظهر على شكل حكة، وقد يظهر في حالات نادرة على هيئة معاناة المصاب من ضيق في التنفس، والحمى، والصدمة، وعادة ما تعالج هذه المشاكل بالأدوية.

❌القصور الكلوي؛ ففي حالات نادرة، يمكن أن تؤثر الصبغة المستخدمة في الكلى وهذا قد يسبب القصور الكلوي وخاصة لدى الأشخاص المصابين بأمراض الكلى او المصابين بالسكري.

❌ النوبة القلبية أو السكتة الدماغية.


✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮


https://t.me/joinchat/AAAAAERAOG4Ymg_OdmZnUg

🚨معلومات طبية عامة 🚨



لماذا يفضل إعطاء الحقن💉_العضلية في الربع الخارجي الأعلى من العضلة ؟



➥يفضل إعطاء الحقن في تلك المنطقة لسببين :
👈 الأول : لأن هذا المكان بعيد عن تجمع الأعصاب لذلك فإن يكون هناك خطر إصابة العصب وأيضاً تكون الإبرة أقل ألماً لأنها تخترق الجلد في مكان بعيد عن الأعصاب الحسية.


👈 الثاني : هذا المكان غني بالشعيرات الدموية التي تسرع عملية امتصاص الدواء..


@AlFuture



ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

جۗمۗـۣۗۗـۣۗہ❁ـۣۣۗۗـۣۗـۣۗ؏ۗـٍۗۗه✿مۗبـۣۗـۣۗہــۣۗـۣۗـۣۗـآرۗگهۗ "̯"

🚨معلومات صيدلانيه🕹


‏الصيدلي لما يحفظ ال Amoxacillin بيكون عارف أن اسمه جاي من شكله !


لأنه فيه مجموعة( Amino group) فبقي Am

وفيه مجموعة ( OH) فبقيOxi

وفيه الPenicillanic acid فبقي تبع عائلة عمو cillin

لو جمعت الاسم هيبقي Amoxicillin




@AlFuture



ــــــ ــــــ ـــــــ ـــــــ ـــــــ ـــــ

🚨معلومة هاااااااااااااااااااااااااااامة🚨

*👨🏼‍💼|👈🏻الإكثار من الصوديوم*
المتمثل ب الملح في الأكل قد يؤدي إلى :-

◾سحب الماء من الجسم .

◽يسهم في إرتفاع ضغط الدم.

⚠الصوديوم موجود بكثرة في الأطعمة السريعة..🔚



lı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ı




@AlFuture


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

💢⇇الملاريا (Malaria)


🔴⇇العرب يطلقون عليها البرداء لأنها تسبب الرعشة الشديدة.

▩➣و تصيب الملاريا الإنسان فقط دون باقي الكائنات الحية.

الأسباب

🌀⇇الملاريا تكون بسبب نوع من الطفيليات يعرف (بلازموديوم). (plasmodium) و هنالك المئات من الأنواع المختلفة من البلازموديوم، ولكن أربعة فقط تسبب الملاريا للإنسان :-

💠⇇ بلازموديوم فالسيباروم (plasmodium falciparum): هذا النوع الوحيد الذي يسبب الملاريا الخبيثة.

🔷⇇ بلازموديوم فيفاكس (plasmodium vivax): وهو نوع حميد من الطفيليات ولكنها تستطيع المكوث في الكبد بشكل خامد(كامن) إلى ما يصل إلى 3 سنوات، مما قد يؤدي إلى حدوث انتكاسات.

🔶⇇ بلازموديوم أوفال (plasmodium ovale): وهو نوع حميد، هذا النوع يستطيع المكوث في الدم لسنين عدة دون ظهور أي أعراض.

🌀⇇ بلازموديوم ملاري (plasmodium malarae): و هو أيضاً نوع حميد، نادر نسبيا

🔴 طريقة انتقال المرض :

🔶⇇ينتقل المرض عبر إناث البعوض من النوع أنوفيلس Anopheles أثناء امتصاصها لدم الإنسان الذي تحتاجه لتتمكن من وضع البيض مع ملاحظة أن ذكر البعوض لا يتغذى علي الدم ولكن علي رحيق الأزهار وعصارة النباتات.

▩⇇يكون أعلى معدل في مواسم الأمطار نظراً لانتشار البعوض بكثرة لوجود برك ماء.
❉⇇ ويكثر البعوض الناقل للملاريا في المناطق الدافئة الرطبة ويؤدي استقرار المناخ إلي انتشار المرض لفترة طويلة قد تمتد طوال العام.

🌼⇇وسائل أخرى لنقل العدوى بمرض الملاريا

📍⇇المرأة الحامل تنقل المرض لجنينها فى الرحم.

📍⇇يتم نقل المرض عن طريق نقل الدم.

🔴 أنواع الملاريا:

هناك نوعان من الملاريا :
🔷⇇ حميدة وخبيثة. الملاريا الحميدة أقل خطورة وأكثر استجابة للعلاج.

🔶⇇ الملاريا الخبيثة قد تكون شديدة الخطورة، وقاتلة أحياناً.

🔴⇇دورة حياة طفيل الملاريا
تمر دورة حياة الطفيل بمرحلتين أساسيتين:

⓵- مرحلة الحياة التزاوجية: و تكون في جسم البعوضه.

②- مرحلة الحياة اللاتزاوجية: و تكون في جسم الإنسان.

📍⇇عندما تلدغ أنثى بعوضة من نوع أنوفيلس ِAnopheles لشخصاً مصاب بالملاريا حيث تمتص الطفيل المسبب للملاريا من دم الإنسان المصاب ولابد لهذا الطفيل أن ينضج في القناة الهضمية للبعوض ولمدة أسبوع أو أكثر ليكون قادراً علي إصابة شخص سليم ينتقل بعدها إلي الغدد اللعابية للبعوضة
❉⇇ ويسمي هذا الطور باسم سبوروزيت (Sporozoite) وعندما تلدغ هذه البعوضة شخصاً سليماً فإن الطفيل ينتقل إلي دم الإنسان و الذي يهاجر مباشرة إلي كبد الإنسان ويدخل خلاياه وينمو فيها متكاثراً وفي خلال هذة الفترة التي يتواجد فيها الطفيل داخل الكبد لايشعر الإنسان بأعراض المرض.
▩⇇ وبعد فترة تتراوح بين 8 أيام ـ إلي عدة شهور ينتقل الطفيل من الكبد ليدخل كرات الدم الحمراء حيث ينمو ويتكاثر بداخلها ثم تنفجر الكرات ليخرج منها أعداد كبيرة من الطفيل تهاجم كرات دم جديدة ويخرج من الكرات أيضاً سموم هي التي تؤدي إلي الشعور بالمرض، و تحدث الأعراض في دورات كل 48 – 72 ساعة.

🔴 متى تبدأ الأعراض في الظهور؟
🔷⇇تبدأ أعراض الملاريا في الظهور غالبا ما بين عشرة أيام إلى أربعة أسابيع من لسعة البعوض.
❆⇇ و لكن في بعض الحالات، قد تظهر الأعراض بعد سنة، اعتمادا على نوع الطفيلي الذي أصابك.

🔴⇇ أعراض و علامات الملاريا:

🔶⇇عدوى الملاريا تتميز بالأعراض والعلامات التالية (التي تتكرر فى الحدوث):

📍⇇رعشة (رجفة) من متوسطة إلى حادة.

📍⇇سخونة مرتفعة.

📍⇇إفراز الجسم للعرق بعد انخفاض درجة الحرارة.

📍⇇شعور عام بالتعب وعدم الراحة.

🌼⇇وهناك أعراض أخرى: صداع.- غثيان.- قيء.- إسهال

📍⇇وتتسبب الملاريا في حدوث أنيميا واصفرار في لون الجلد نتيجة انحلال كريات الدم.

📍⇇وفي حالة الملاريا المتسببة عن الطفيل P falciparum. إذا لم يعالج المريض بسرعة فإن ذلك قد يتسبب عنه فشل كلوي وتشنجات وارتباك في الذاكرة والتفكير وغيبوبة تنتهي بالموت.

💠⇇قد تصل الملاريا إلي المخ فتعمل كرات الدم المصابة بالطفيل والمتحللة على انسداد أوعيته الدموية وتسمي هذه الحالة بالملاريا المخية.

🔴 التشخيص المخبري

🔷⇇المسحة الدموية blood film التي تعتمد على رؤية الطفيلي مباشرة تحت المجهر. يجب على المختبري الناجح أن يجري مسحة دموية سميكة في بداية التشخيص thick blood film وذلك لكشف الحالات الخفيفة من الإصابة ، ثم يلجأ بعد ذلك للمسحة الرقيقة thin blood film للتفريق بين أنواع الطفيلي الموجود.
▣⇇ قد لا نرى الطفيلي في المسحة الدموية الأولى ، لذلك لا بد من إعادة الفحص السلبي عند الشك العالي بالمرض بعد فترة اثنتي عشرة ساعة على الأقل.

💢 الفحص المناعي
serological test الذي يكتشف الآثار المناعية للطفيلي في دم المريض.



✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮


@AlFuture


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ما هي أسباب حدوث #نزيف_الأنف؟👃🏼💉

حدوث نزيف الأنف من الأمور الشائعة، التي قد تكون مخيفةً لكنها نادراً ما تشير إلى مشكلةٍ طبيةٍ خطيرة.يحتوي الأنف على العديد من الأوعية الدموية التي تقع بالقرب من السطح، في مقدمة الأنف وخلفه، وتكون هذه الأوعية ضعيفةً جداً وتنزف بسهولة.إن نزيف الأنف شائع الحدوث لدى البالغين والأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 10 سنين.

📍أسباب نزيف الأنف:


هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث نزيف الأنف، لكنه نادراً ما يكون مفاجئاً.
وإن كنت تعاني من نزيفٍ متكررٍ في الأنف، فقد تكون هذه أعراض مرضٍ خطير.

🏜إن الهواء الجاف هو السبب الأكثر شيوعاً لحدوث نزيف الأنف، فالعيش في مناخٍ جافٍّ واستخدام نظام التدفئة المركزية يمكن أن يجفف الأغشية الأنفية -أنسجةٌ توجد داخل الأنف- وهذا الجفاف يسبب تقشراً داخل الأنف وقد ينزف عند حكه أو خدشه.

💊تناول مضادات الهيستامين ومضادات الاحتقان للحساسية ونزلات البرد، أو مشاكل الجيوب الأنفية قد تجفف الأغشية الأنفية وتتسبب بحدوث نزيف الأنف،

🤥 كما أن تنظيف الأنف المتكرر قد يسبب النزيف أيضاً.



@AlFuture

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

🏩| ﻫمــســة اليــــوم


💟| مــ۶ــڸوﻣــة صــﺡــية;


سبعـــة خطـــوات لقلــب سليــــــم:

❐⇐حياه بدون تدخين.

❐⇐راقب ضغط الدم.

❐⇐ضبط الكوليسترول.

❐⇐ضبط معدل السكر.

❐⇐150دقيقه رياضه اسبوعياً.

❐⇐نظام غذائي صحي .

❐⇐حافظ على وزنك.


✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮


@AlFuture


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

*🏩| ﻫمــســة اليــــوم2019/5/5
〰〰〰〰〰


‏ 👨🏻‍💼|⇐˝هبوط ضغط الدم
هو انخفاضه الى ٩٠/٦٠ او اقل ,
⭕️|~قد يكون بسيط يتعايش معه الانسان

⛔️|~اوقد يكون احيانا مؤشر لخطر على حياة المريض حسب السبب المؤدي للهبوط ..🔚


✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮


@AlFuture


________________

_______________

🚨معلومات سريعة عن بعض المركبات العضوية🕹

1- الأتروبين (السيدة الجميلة) :
مركب عضوي نشط ضوئياً 💡 يوجد في نبات البلادونا و يعني اسمه السيدة الجميلة 👩🏻‍🦰، حيث يعمل على اتساع حدقة العين 👁 و لذلك فهو يستخدم في قطرة العين عند فحص و إجراء جراحة لها.


2- المورفين :
هو عبارة عن قلويد تم اكتشافه عام 1805م و كلمة مورفين كلمة إغريقية تعني آلة الأحلام 😴 و سمي بهذا الاسم بسبب ما له من تأثير على الجهاز العصبي حيث يسبب لمتعاطيه الشعور بأنه يحلم و يعيش في خيال بعيداً عن الواقع 🥰.


3- الهيروين :
لا يوجد في الطبيعة لكن يتم تحضيره في المعامل عن طريق أسيلة المورفين بإستيك انهيدريد و كان قديماً يستخدم في إزالة الآلام خاصة في الحالات المتقدمة لمرضى السكري 😟 و لكنه مادة خطيرة جداً تسبب الإدمان.

4- الكوكائين :
يستخرج من نبات الكوكا و هو مركب مخدر قوي محظور يسبب الإدمان 🙂.

5- الكينين :
يستخلص من شجرة السينكوفا و استخدم منذ القدم في علاج مرض الملاريا و هو يحتوي على أربعة مراكز كيرالية 🙃.

6- النيكوتين :
يوجد في ورق الدخان و هو سام جداً، ينبه الجهاز العصبي اللاإرادي للمدخنين 🚬 كما أنه يقلل من وظيفة هذا الجهاز عند الاستمرار في التدخين 😶.

🛑 المركبات السابقة هي مركبات عضوية تنتمي إلى القلويدات، فما هي القلويدات ؟
هي مجموعة من المنتجات الطبيعية تنتجها النباتات المختلفة و تتميز بأن جميعها تحتوي على عنصر النيتروجين
لذلك فهي تتفاعل مع الأحماض مثل القلويات بسبب زوج الإلكترونات اللارابط الموجود على ذرة النيتروجين ✌🏻.


@AlFuture


ــــــ ـــــ ــــــ ـــــ ـــــــ ـــــ ــــ

🕎|نصائح غذائية لشهر رمضان🚨



[💟]* ➸ إن الصيام في شهر رمضان يحسن من الصحة العامة للإنسان إذا تم بالطريقة الصحيحة.

[🖇]➢|| _-ولكن إذا اتبعت طُرقاً خاطئة فإن ضرره سيكون أكبر من نفعه._

👈🏻 ||- *لذلك سنقدم لك مجموعة واسعة و متنوعة من النصائح الرمضانية لهذا العام.*

{🔰} ⇐ *تعلم كيف تتناول طعاماً صحياً في الإفطار* *والسحور مع حصولك على تغذية كافية موفورة بالصحة. اتبعي* *النصائح لتغيري نمط حياتك وتحصلي على أفضل النتائج في شهر رمضان. اجعليه* *موسماً لانتعاش الروح والجسد أيضاً.*

*[🌀]* ➢ *لَا تَنْسَوْا أَنْ تَشَرَّبُوا كَمِّيَّةً وَافِرَةَ مِنْ المَاءِ خِلَالَ شَهْرٍ رَمَضَانَ المُبَارَكِ، أَيٌّ عَلَى الأَقَلِّ ٨ أَكْوَابُ مِنْ المَاءِ يَوْمِيًّا. قُومُوا بِشُرْبِ كَمِّيَّاتٍ قَلِيلَةٍ مِنْهَا فِي فَتَرَاتٍ مُتَقَطِّعَةٍ مِنْ أَجْلِ تَفَادِي أَيَّ اِنْزِعَاجٍ أَوْ نَفْخَةٌ.*

*[☄]*➪ *يَجِبُ أَنْ يَتَمَاشَى الإِفْطَارُ الصِّحِّيُّ مَعَ التَّقَالِيدِ: اِبْتِدَاءًا بِحَبَّتَيْ تَمْرٍ، ثُمَّ كُوبٌ مِنْ المَاءِ أَوْ اللَّبَنِ، ثُمَّ بَدْءُ الإِفْطَارِ مَعَ طَبَقٍ سَاخِنِ مِنْ الشُّورْبَةِ، السُّلْطَةُ ثُمَّ الوَجْبَةُ الرَّئِيسِيَّةُ. وَبِالطَبْعِ يَبْقَى الاِعْتِدَالُ فِي تَنَاوَلَ الطَّعَامُ هُوَ العَامِلُ الرَّئِيسِيُّ فِي الصِّحَّةِ الجَيِّدَةِ!*

*[🌠]*➼ _إِنَّ بَدْءَ الإِفْطَارِ بِطَبَقٍ مِنْ الشُّورْبَةِ يُلَيِّنُ المِعْدَةَ وَيُدَفِّئُهَا بَعْدَ نَهَارٍ طَوِيلٍ مِنْ الصَّوْمِ، يُعَوِّضُ السَّوَائِلُ الَّتِي خَسِرَهَا الجِسْمُ وَيُحَضِّرُ الجِهَازَ الهَضْمِيَّ لِاِسْتِيعَابٍ كَامِلُ الوَجْبَةِ._

*[🎇]* ⇇ *يُمِيلُ بَعْضَ النَّاسِ إِلَى قِلَّةِ الحَرَكَةِ أَثْنَاءَ شَهْرِ رَمَضَانَ الكَرِيمِ. لِلتَّخَلُّصِ مِنْ السُّعْرَاتِ الحَرَارِيَّةِ الإِضَافِيَّةِ وَلِلمُحَافَظَةِ عَلَى النَّشَاطِ، يُنْصَحُ بِمُمَارَسَةِ رِيَاضَةِ المَشْيِ يَوْمِيًّا، بَعْدَ تَنَاوُلِ الإِفْطَارِ بِسَاعَتَيْنِ لِتَسْمَحِي بِبَعْضِ الوَقْتِ لِهَضْمِ الطَّعَامِ*

*[🔖]*➠ *يَتَنَاوَلُ بَعْضَ النَّاسِ كَمِّيَّةُ أَكْبَرُ مِنْ الطَّعَامِ طِوَالَ فَتْرَةِ شَهْرٍ رَمَضَانِ مِمَّا يُؤَدِّي إِلَى زِيَادَةِ الوَزْنِ. إِنْ تُنَاوِلْ وَجْبَةَ السُّحُورِ وَإِفْطَارٍ صِحِّيٍّ، تُنَاوِلُ المُقَبِّلَاتُ وَالحَلْوِيَّاتُ بِاِعْتِدَالٍ، اِخْتِيَارُ المَزِيدِ مِنْ الفَوَاكِهِ وَالخُضَارِ، تَفَادِي المَشْرُوبَاتُ المُحلاة، وَالقِيَامُ بِالحَرَكَةِ الرِّيَاضِيَّةِ المُعْتَدِلَةُ كُلَّ يَوْمٍ سَيُسَاعِدُ فِي المُحَافَظَةِ عَلَى الوَزْنِ الصِّحِّيِّ*

*[♻]* ◄ *تُحِبِّ القَهْوَةَ؟ فَكُرِّ فِي تَخْفِيفِ كَمِيَّةِ القَهْوَةِ قَبْلَ بِدَايَةِ شَهْرٍ رَمَضَانَ المُبَارَكِ بِأُسْبُوعَيْنِ لِكَيْ تَتَجَنَّبِ الشُّعُورَ بِالصُّدَاعِ وَالتَّعَبُ.. إِذَا كُنْتِ تُحِبِّ أَنْ تَشْرَبِ القَهْوَةَ خِلَالَ شَهْرٍ رَمَضَانَ المُبَارَكِ، تَلَذَّذِ بِتَنَاوُلِ كُوبَا مِنْ القَهْوَةِ بَعْدَ سَاعَةٍ أَوْ سَاعَتَيْنِ مَنْ تَنَاوَلَ إِفْطَارٌ مُتَوَازِنٌ وَصِحِّيٌّ.*

*ٌ.[☯]*➸ *الأَشْخَاصُ الَّذِينَ يُعَانُونَ مِنْ الإِصَابَةِ بِالصُّدَاعِ وَالدَّوْخَةِ النَّاتِجَةِ عَنْ نَقْصِ مُعَدَّلَاتِ السُّكَّرِ لَدَيْهِمْ خِلَالَ فَتْرَةِ الصَّوْمِ، نَنْصَحُهُمْ بَدْءُ الإِفْطَارِ بِتَنَاوُلِ حَبَّتَيْنِ إِلَى ثَلَاثَةً مِنْ الْتَمْرِ وَذَلِكَ لِتَعْدِيلِ مُسْتَوَى السُّكَّرِ فِي الدَّمِ.*



@AlFuture



____________________

📂| موضو؏ ﭐلْــيــۉم 7-5-2019۾


📃| بــ عنوان "ااا"* *الصيــام .⓵.


[💟]➼ *الفوائد الصحية المذهلة للصيام* "


(🔘)➢ فالصيام ممارسة صحية فعّالة، إن تم تطبيقها بالشكل الصحيح. فالصيام يساعد على التخلص من السموم خارج الجسم،


(Ⓜ)⇇ ويقلل من نسبة السكريات في الدم، كما يعمل على خفض تخزين الدهون. وبالإضافة إلى ذلك، فيعزز الصيام العادات الغذائية الصحية، كما يعمل على تقوية جهاز المناعة. وإليك أهم 10 فوائد صحية يمكنك الاستفادة منها أثناء الصيام".


🔹➷ _الصيام يعزز إزالة السموم_" .

{🥫}➪ *فالأطعمة المصنعة مسبقاً تحتوي على العديد من المواد الحافظة والإضافات. تلك الإضافات تتحول إلى سموم داخل الجسم. العديد من تلك السموم يتم تخزينها داخل دهون الجسم، وأثناء الصيام يتم حرق تلك الدهون،

[☢]➢ *خاصة عند الصيام لمدة أطول. فيساعد ذلك على التخلص من السموم من خلال الكبد والكلى وباقي أعضاء الجسم المسؤولة عن التخلص من السموم.

♦➷ _الصيام يعمل على راحة الجهاز الهضمي_ ".


(🖇)➪ *أثناء الصيام، يحظى الجهاز الهضمي بفترة من الراحة. فتستمر الوظائف الفسيولوجية الطبيعية وخاصة إفراز العصارات الهضمية، لكن مع معدل أقل. وتلك الممارسات تساعد على الحفاظ على توازن سوائل الجسم.هضم الطعام يحدث أيضا بمعدلات ثابتة،

[❇]◄ مما يعمل على إنتاج الطاقة بمعدلات تدريجية. ومع ذلك، فالصيام لا يمنع إفراز الأحماض المعدية، لذلك، ينصح المرضى الذين يعانون من قرحة المعدة بالحذر عند الصيام.

🔸➷ _الصيام يساعد على علاج الالتهابات_ ".

{☯}➢ *بعض الدراسات قد أكدت أن الصيام يساعد على شفاء بعض الأمراض من الالتهابات والحساسية كالتهاب المفاصل، والصدفية.*

💠➷ _الصيام يساعد على خفض مستويات السكر في الدم_ ".


[📎]◄ *حيث يعمل الصيام على زيادة تكسر الجلوكوز وإنتاج الطاقة للجسم، مما يعمل على خفض إنتاج الأنسولين. وهذا يساعد على راحة البنكرياس، كما يساعد على زيادة إنتاج الجليكوجين لتسهيل عملية تكسر الجلوكوز. وبهذا يساعد الصيام على خفض مستويات السكر في الدم.* .

◾➷ _الصيام يساعد على زيادة حرق الدهون_".


[✳]➪ حيث تكون الاستجابة الأولى للجسم أثناء الصيام هي تكسر الجلوكوز. مما يسهل تكسر الدهون لإنتاج الطاقة اللازمة للجسم، وخاصة الدهون المخزنة في الكليتين والعضلات.





@AlFuture





ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ