🕎| ااا :* *الفواق المزمن(الُفَُهقًـــُه) ❶
〰〰〰〰〰
[💟]➼ *الفواق المزمن(الُفَُهقًـــُه)* .

{✳}➪ *يحدث في حالةِ الفواقِ، كما يحدثُ عندَ استنشاقِ كميّاتٍ كبيرةٍ منَ الهواءِ بأسلوب أسرعَ منَ المُعتاد؛ إذ تتقلَّصُ عضلةُ الحجابِ الحاجز،* *وتنخفض،*.

(Ⓜ)➼ *وتبدأ عضلاتُ الصّدرِ بالعمل، وبعدَ جزءٍ منَ الثانية (تحديداً 35 ميلي ثانية، وفقاً لإحدى الدراساتِ التّقليديّة)، ينغلِقُ الفراغُ الضّيّقُ ما بينَ الأوتارِ الصوتيّة،*

{☢}◄ *وهنا يُسمَعُ صوتُ الفواقِ المُمَيَّز، أمَّا عصبيًّا، فيُعدُّ منعكسًا لا إراديًّا صادرًا عن مركزه الذي مازال أمرًا غامضًا بالنسبة للعلم؛*

[♻]➸ *إذ تقترح بعض الدراسات وجوده في البصلة السيسائية، في حين تقترح أخرى* ،

{🎇 _}◄ أنه يوجد بين الفقرتين الرقبيتين C3-C5._

☑➪ *وبما أنّ حدوث الفواق مرتبط بتشنّج عضلة الحجاب الحاجز، فهذا يعني أنه مرتبطٌ بتخريش أيضًا، أو تنبيه الأعصاب المعصّبة لتلك العضلة الآنفة الذكر،*

✅➪ *فهي تخضع لتعصيب كلٍّ من العصب الحجابي المتّجه من الدماغ إلى الحجاب الحاجز من جهة، والعصب المبهم المنطلق من الدماغِ، فالأذن، فالحنجرة، ليُعصِّبَ بعدها أجزاءً عديدة من الصّدرِ، والبطن من جهة أخرى.*

[⁉]⇇ *وبعدما عرفنا آليةُ بدئهِ، فما السبيلُ إلى إيقافهِ؟ وأيُّ الآليّاتِ التقليديّةِ التي تحدّثنا عنها قد تكونُ نافعةً بالفعل؟*

[🖇]➺ *يُعتمد طرائق عديدة علاجيّةِ للفواقِ متوسّطِ الشّدةِ، على إحداثِ منبِّهٍ يعترضُ الإشاراتِ المُسبِّبَةِ له، أي اعتراض طريقِ الجهازِ العصبيّ، حتى لا تصلَ الإشارة إلى المركز العصبيّ المسؤول.*

(💥)⇒ *ولتوضيحِ الموضوعِ أكثر، سنطرحُ فكرةَ شائعة،*

👈🏻 *وهي شُربِ الماءِ منَ الجهةِ المعاكسةِ منَ الكأسِ على سبيلِ المثالِ؛ إذ يمكنُ أن تُحرِّض هذه الطريقةَ الأعصاب في نهايةِ الفم، والأنف، والحنجرة،*

▧➢ *والتي يصعُبُ تحريضُها بطريقةِ الشّرابِ المُعتادة؛ إذ تعدُّ الحنجرةُ نقطةَ توليدٍ وبثٍّ للإشاراتِ التي تعترض السيّالةَ العصبيّةَ،*

▩➢ *وهذا ما يُفسّرُ تدخُّلَ الطّعامِ والشّرابِ غير الاعتياديَّين في علاجاتِ الفواقِ المُقترَحة.*

{☄}➣ *ولنضع فكرةً تقليديّةً أخرى قيدَ النِّقاش، وهيَ حبسُ النّفَسِ لفترةٍ قصيرة، أو التّنفّسُ داخلَ كيسٍ ورقيّ،*
التــــــــــالي⏪



@AlFuture


____________________

*أنواع التحاليل*

🧪 *تحليل_BT*

*يساعد هذا التحليل على قياس وقت تجلّط الدم ، بالإضافة إلى معرفة سيولته، لذلك فإنّ أيّ تغيّر فيه يدل على العديد من المشاكل الصحّية.*

🧪 *تحاليل الإنزيمات*

*يساهم هذا التحليل في معرفة نسبة العديد من الإنزيمات في الجسم ، مثل إنزيم AST– GOT ، وهو إنزيم يتواجد في القلب والكبد والكلى ، وإنزيم ALT– GPT الموجود في الكبد والقلب ، وإنزيم LDH الموجود في القلب ، والكلى ،* *والدماغ ، والكبد ، وغيره من الإنزيمات.*

🧪 *تحاليل الهرمونات*

*تساعد على معرفة نسب العديد من الهرمونات في الجسم ، مثل هرمونات الغدّة الدرقيّة ، والغدّة الجاردرقيّة ، والغدّة الكظريّة ، والغدّة النخاميّة ، وهرمون الحليب ، وهرمونات الكلى ، والبنكرياس ، وغيرها.*.



http://t.me/AlFuture

‏🦠 أهم الاعتبارات الواجب أخذها في الاعتبار قبل تناول ‎#المضاد_الحيوي http://t.me/AlFuture

‏Drugs & Urine Discolouration 👨🏻‍⚕️💊
أدوية وتأثيرها على لون البول ، معلومة مهمة


http://t.me/AlFuture

كيف يحاول جسمك حمايتك من المخاطر عن طريق انكماش الجلد والاصابع


http://t.me/AlFuture

🚨لڪل يوم معلومة صحية 🚨
ـ➖➖➖➖➖
*🕎| ااا : متلازمة_التعب_المزمن*
〰〰〰〰〰
😧⇐مُتلازمةُ التعب المُزمِن هي اضطرابٌ يسبِّب تعباً شديداً.

🔸وهذا التعبُ ليس من نوع الإحساس العادي بالتعب الذي يزول بعد الراحة.

🔸 إنَّه يستمرُّ زمناً طويلاً ويؤدي إلى الحد من قدرة المريض على أداء نشاطاته اليومية الاعتيادية. تشتمل أعراضُ مُتلازمة التعب المُزمِن على الإحساس المستمر بالتعب مدة ستة أشهر أو أكثر من ذلك؛ وكذلك على معاناة مشكلات أخرى من قبيل ألم العضلات، ومشكلات الذاكرة، والصداع، وألم المفاصل، ومشكلات النوم، والتهاب الحلق، وإيلام العقد اللمفيَّة. وبما أنَّ هناك أمراضاً أخرى يمكن أن تؤدي إلى ظهور أعراض تشبه هذه الأعراض، فإنَّ تشخيصَ مُتلازمة التعب المُزمِن أمرٌ صعب.

🔸لا يعرف أحدٌ سببَ مُتلازمة التعب المُزمِن.

🔸 وهي أكثر شيوعاً لدى النساء في العقدين الخامس والسادس من العمر، لكنها يمكن أن تصيب أي شخص.

🔸ومن الممكن أن تستمرَّ هذه المُتلازمة عدة سنوات.

🔸 لا يوجد علاجٌ يشفي مُتلازمة التعب المُزمِن. ولذلك، فإنَّ المعالجة ترمي إلى تخفيف الأعراض.

🔸هناك أدويةٌ يمكن أن تخفِّفَ الألم، أو اضطرابات النوم، أو المشكلات الأخرى.

🔶ماهي_مُتلازمةُ_التعب_المُزمن؟

🔸تعدُّ مُتلازمةُ التعب المُزمِن اضطراباً يمكن أن يؤدي إلى نتائج معقدة وسيئة.

🔸 يشعر المريض المصاب بمُتلازمة التعب المُزمِن بتعبٍ شديدٍ شامل، إضافةً إلى ظهور أعراض كثيرة لا تزول ولا تتراجع عند الراحة. وتعدُّ هذه المُتلازمة مرضاً حقيقياً خطيراً.

🔸من الممكن أن تتفاقمَ مُتلازمةُ التعب المُزمِن بعد أي جهدٍ جسدي أو عقلي.

🔸وتكون سويةُ أداء المريض ونشاطه عادةً أقلَّ بكثير مما كان قادراً عليه قبل الإصابة بهذه المُتلازمة.

🔸 يمكن أن تستمرَّ مُتلازمةُ التعب المُزمِن سنواتٍ طويلة في بعض الحالات.

🔸وهذا ما يمكن أن يكونَ له أثرٌ سلبيٌّ كبير على نشاطات المريض اليومية وعلى علاقاته.🔚

®®®

@AlFuture

____________________

[💟]⇇ *معلومه صحيه*

(🌀)➢ *هناك ستة إحتمالات للشعور بالتعب و الخمول و الكسل* .
.
⓵➺ *نقص ساعات النوم*
⓶➺ *قلة شرب الماء*
⓷➺ *التخمة و الأكل الزايد* .
⓸➺ *عدم ممارسة*. *الرياضة و إنخفاض اللياقة*
⓹➺ *الإفراط بالتدخين*
⓺➺ *الإفراط بتناول المنبهات*

✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮


@AlFuture

___________________

‌
🚨عملية وقف النزيف تمر بثلاث مراحل هي-


1⃣ انقباض جدار الاوعية الدموية


2⃣ تكوين سدادة من الصفيحات الدموية مكان القطع


3⃣ تكون جلطة الفايبرين



@AlFuture


ــــ ــــــ ـــــــ ـــــــ ــــــ ــــــ ـــــ

🚨أسباب وجود مخاط في البراز🚨



1⃣الإصابة بالتهاب في الشرج.
2⃣حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي.
3⃣الإصابة في التهابات تقرحية في القولون
4⃣تناول المكملات الغذائية.
5⃣وجود البكتيريا والديدان
6⃣الإصابة بورم خبيث في الجهاز الهضمي.
7⃣حدوث بعض المشاكل التي تتسبب في خلل في امتصاص الطعام، والحساسية ضد اللاكتوز.
8⃣الإصابة بالتهاب في الأمعاء.
9⃣الإصابة بتقرحات في الشرج.
🔟حدوث شق شرجي.
1⃣1⃣الإصابة بعدوى طفيلية في الجهاز الهضمي.
2⃣1⃣الإصابة بداء كرون.


@AlFuture


•┈┈┈❈••✦✾✦••❈•┈┈┈•

[💟]⇇ *معلومه صحيه*


(😬)➢ *‏تؤدي البدانة و السمنة المفرطــه*

⇦إلى تلف الكبد أحيانا
♌وذلك بسبب تراكم الدهون عليها مما يضعف من وظيفته
*👈🏻 لذا مارس الرياضة بانتظام وتناول غذاء صحياً*



✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮


@AlFuture

____________________

📂| موضو؏ ﭐلْــيــوم

📃| بــ عنوان "ااا"* *مرض (الربو او asthma)
ـ〰〰〰〰〰
[💟]⇐ *مرض (الربو او asthma) :*

(🌀)➪ *هو عباره عن التهاب طويل المدى يعني من نوع (longterm)*
*يصيب المجاري التنفسية للرئة (airway) يسبب تقلص للعضلات المحيطة بهاي المجاري بتالي يأدي* *الى تضيقها ويدخل الشخص بأزمه.*

{☣}⇇ *اعراضه ....*

◐➢ *انسداد المجاري التنفسية*
◐➢ *تشنج قصبي.*
◐➢ *الصفير.*
◐➢ *السعال*
◐➢ *ضيق في الصدر*
◐➢ *قصر في النفس*

👆🏻 *الاعراض الي ذكرتها فوق ممكن تصير للشخص اكثر من مره باليوم او اكثر من مره بالاسبوع* .

{🖇}➼ *تعتمد على طبيعة الشخص ذاتها وممكن هم تزيد عند الشخص بالليل او ممكن من يمارس تمارين ويصير عده اجهاد ... لان الاوكسجين يقل*

[🎇]➪ *يعتبر مرض وراثي (genetic) ويكون اله علاقة بالبيئة الي يعيشها الشخص*

☑➸ *بمعني* ؟؟!!!
(⁉)➪ *هل مرض يكون عند الشخص من ولادته بس ما هو الي يحفزه* ؟؟!!!
▧➱ *الي يحفزة هو عوامل البيئيه الي يعيش فيها* ...

(⁉)⇇ *ما هي العوامل الموثره* ؟؟!!!
⌘➺ *منها التلوث الجوي ماكو داعي نحجي عنه .. وهو دائما شائع ب بلدنا ما شاء الله الحساسية لروائح مختلفه .... الخ*

❀➺ *عوامل اخرى لها علاقة بتحفيز المرض*

▩⇇ *ممكن الادوية! يا ادوية مثلا* ؟!
⓵➢ *جماعه الaspirin ,beta blockers .الخ* .

(⁉)➢ _والتدخين كيف نعرف هل الشخص مصاب بالربو او لا_ ؟؟!!!

[☯]⇇ *اضافة الى الاعراض التي تم ذكرها* .

👈🏻 *في جهاز اسمه*. *(spirometry) يعتبر من الوسائل الافضل حته نسوي دايكنوزز دقيق للمرض* ...

يــتــبــع


@AlFuture


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

🚨السؤال الاكثر شيوعا في اذهانكم ،هو؟


(⁉)⇐ *هل مرض الربو ممكن يسبب حالة الوفاة او الموت* ؟!
⊞➺ *اي نعم يسبب بوفاة لذلك* *يعتبر مرض قاتل اذالم يتعالج اولم يتم السيطره عليه بشكل صحيح.*

(⁉)➪ *كيفية علاج الربو* ؟؟!!!
▨⇇ *الربو يتم بااجرى السيطرة عليه وليس علاجه .. بواسطة اجهزة الاستنشاق تحتوي هاي الاجهزة على* *(corticosteroid)* ▧➪

(🔗)⇇ _اذا أستخدم هذاالجهاز ولا زال الشخص يعاني من الربو_
*يعطي* :
▧➪ *Long-acting beta agonist Antileukotriene agents اضافة الى corticosteroid*
👈🏻 *الذي يعطي عن طريق الفم.*

(🔖)➪ *اما اذا ردنه نعطي للشخص علاج سريع بحالات الاعراض الي جدا سيئة.*
*ومتأخرة فنعطي استنشاق* للـ
▥➪ *short-acting beta-2agonist*

*salbutamol* مثل الـ

⇐ *وايضا* .
❀➪ *corticosteroid* *بواسطه الفم وممكن بالحالات*
*الـ يسموها*
➠ *(sever cases)*

*(intravenous )* *يعطون* و *coticosteroid , magnesium sulfate*

●➪ *طبعا هل العلاجات الموجودة فوق*
*يحددها الطبيب حسب حالة المريض* ...



@AlFuture

____________________

💊🏪الطــــب حــــياة🏪




💠 *كيف تقيس احتياجات جسمك للبروتين وما مضاعفات نقصانه؟*
➖➖➖💊➖➖➖

يجب أن يحصل جسم الإنسان على ما لا يقل عن 10% من السعرات الحرارية اليومية من البروتين، ولكي يتم احتساب النسبة المستهدفة من البروتين بالغرام، يجب ضرب وزن الجسم بالكيلو غرام x 0.8 إلى 2.2، أي أنه إذا كان وزن الشخص 70 كغم فتكون احتياجاته اليومية من البروتين ما بين 56 غرام إلى 154 غراماً في اليوم كحد أقصى. وينبغي الحصول على البروتين، وفقاً لما نشره موقع "ًWebMD"، من خلال مجموعة متنوعة من المصادر الغذائية على مدار اليوم، حيث إن علبة اللبن الزبادي اليوناني قليل الدسم في وجبة الإفطار تحتوي على 20 غراماً تقريباً. بينما تحتوي وجبة من صدور الدجاج منزوعة الجلد عند الغداء على حوالي 25 غراماً، في حين يتضمن فنجان من الفاصوليا السوداء في العشاء حوالي 15 غراماً. ويورد موقع "WebMD" 7 علامات يمكن الاستدلال منها على نقص البروتين في الجسم فيما يلي:

1- التورم
إن التورم هو أكثر الإشارات شيوعاً بأن الجسم لا يحصل على كمية كافية من البروتين، ويسمى أيضا "أديما"، خاصةً في البطن والساقين والقدمين واليدين. إن التفسير الأكثر ترجيحا في هذه الحالة هو أن البروتينات التي تدور في الدم، مثل الألبومين، على وجه الخصوص، تعمل على منع تراكم السوائل في الأنسجة. ولكن هناك أيضا العديد من مسببات الأديما الأخرى، لذا يحب مراجعة طبيب في حالة ما إذا بدت أكثر خطورة.

2- التغيرات في المزاج
يستخدم المخ مواد كيميائية تسمى الناقلات العصبية لنقل المعلومات بين الخلايا. ويتم إنتاج العديد من هذه الناقلات العصبية من الأحماض الأمينية، التي تشكل اللبنات الأساسية للبروتين. لذا فإن نقص البروتين في النظام الغذائي قد يعني أن الجسم لا يستطيع أن ينتج ما يكفي من تلك الناقلات العصبية، وهذا من شأنه أن يغير طريقة عمل المخ. ومع انخفاض مستوى الدوبامين والسيروتونين في الجسم، على سبيل المثال، ربما يصاب الشخص بالاكتئاب، أو العدوانية بشكل مفرط.

3- مشاكل الشعر والأظافر والبشرة
يتكون الشعر والأظافر والبشرة من بروتينات مثل الإيلاستين والكولاجين والكيراتين. وعندما لا يستطيع الجسم صنعها، يمكن أن يصبح الشعر هشا أو نحيلا، وتكون البشرة جافة وتظهر حواف عميقة على الأظافر. وقد لا يكون النظام الغذائي هو السبب الوحيد الممكن بالطبع، لكنها حالة يجب أن تؤخذ بعين الاعتبار.

4- الضعف والإعياء
تشير الأبحاث إلى أن أسبوعا واحدا فقط من عدم تناول ما يكفي من البروتين يمكن أن يؤثر على العضلات المسؤولة عن القامة والحركة، خاصة إذا كان الشخص يبلغ من العمر 55 عاما أو أكبر. وبمرور الوقت، يمكن أن يؤدي نقص البروتين إلى فقدان كتلة العضلات، مما يؤدي بدوره إلى خفض قوة الجسم، ويصبح من الصعب الحفاظ على توازنه، ويبطئ عملية الأيض. ويمكن أن يؤدي أيضاً إلى فقر الدم، عندما لا تحصل الخلايا على كمية كافية من الأكسجين، مما يجعل الشخص يشعر بالتعب.

5- الجوع
يبدو واضحا أن البروتين يمد الجسم بالوقود، حيث إنه 1 من 3 مصادر تمده بالسعرات الحرارية، جنبا إلى جنب مع الكربوهيدرات والدهون. إذا كان هناك شعور بالرغبة في تناول الكثير من الطعام طوال الوقت، على الرغم من أنه يتم تناول الوجبات بانتظام، فهذا يعنى أن هناك حاجة إلى المزيد من البروتين.

6- بطء شفاء الإصابات
يستغرق شفاء جروح وخدوش الأشخاص الذين يعانون من انخفاض البروتين وقتاً أطول، كما ينطبق نفس الأمر على حالات الالتواء وغيرها من الحوادث المرتبطة بالتمرينات الرياضية. ويمكن أن يكون هناك تأثير آخر يسهم فيه الجسم، عندما لا ينتج كمية كافية من الكولاجين. ويظهر هذا التأثير على الأنسجة الضامة وكذلك البشرة. علاوة على أن تخثر الدم يحتاج أيضا إلى البروتينات.

7- ضعف الجهاز المناعي
تساعد الأحماض الأمينية في الدم على تقوية الجهاز المناعي وإنتاج أجسام مضادة تعمل على تنشيط خلايا الدم البيضاء لمحاربة الفيروسات والبكتيريا والسموم. لذا فإن الجسم يحتاج إلى البروتين لهضم وامتصاص العناصر الغذائية الأخرى التي تبقيه بصحة جيدة. وهناك أيضا أدلة على أن البروتين يمكن أن يغير مستويات البكتيريا "الجيدة" التي تقاوم الأمراض في الأمعاء.

💎==================💎
*💬| التـيــلــجــرام*

http://t.me/AlFuture

🔬ما هي الأعراض الرئيسية لتجرثم الدم؟💉

*✴️ تجرثم الدم Sepsis هو حالة مهددة للحياة تنجم عن استجابة الجسم المفرطة تجاه عدوى في النسج والأعضاء.*

*⚠️ غالباً ما يحدث عند الأشخاص الذين يبلغون من العمر 65 عاماً أو أكثر، والذين يعانون من ضعف في الجهاز المناعي أو الذين يعانون من أمراض مزمنة.*

*✳️ الأعراض الرئيسية لتجرثم الدم، والتي قد تساعد في التعرف على الحالة عند الإصابة بها:*


*🔺• التشوش الذهني.*
*🔺• ضيق التنفس.*
*🔺• زيادة معدل ضربات القلب.*
*🔺• الحمى أو القشعريرة أو الإحساس بالبرودة الشديدة.*
*🔺• الألم الشديد أو الوهن العام.*
*🔺• تعرق البشرة وزيادة رطوبتها



@AlFuture


ــــــــــــــــ ــــــــ ــــــــــــ ــــــــ

🚦تعرف معنا على الاضرار التي تحدث اذا اختلت نسبة الحديد في الجسم🚦

⁉فماذا يحدث لو اختل هذا التوازن في الجسم .....

🌡الضغط الشرياني الانقباضي يجب ألا يزيد عن ١٤٠ يجب ألا يقل عن ٩٠ حتى يكون طبيعيا وكذلك الهيموغلوبين عند الرجل يجب ألا يزيد عن ١٨ والا يقل عن ١٣ وهكذا يمكن أن نفهم أن زيادة الحديد عن حد معين يعتبر خللا في التوازن كما هو نقصه تماما , فزيادة الحديد في الجسم أو ما يعرف باسم الهيموسيدروسيس تحدث نتيجة لزيادة الحديد عن قدرة الكريات الحمراء والعضلات على حمله وتخزينه فيبدأ هذا الحديد الزائد بالترسب في أعضاء الجسم فيسبب عدة أعراض حسب العضو المترسب فيه , ففي الرئتين يسبب ترسب الحديد حدوث نزف منتشر في الحويصلات الرئوية وكذلك يمكن ان يترسب هذا الحديد الزائد في الكبد مسببا قصور الكبد أما ترسبه في الكلية فيرتافق مع حدوث انحلال الهيموغلوبين الليلي الدوري , ويمكن أن يترسب هذا الحديد الزائد في البنكرياس مسببا الداء السكري وقصور البنكرياس عن أداء وظيفته أما ترسبه في الجلد فيؤدي إلى حدوث تصبغات في الجلد والذي قد يتطور إلى حدوث نوع من أنواع الأكزيما أو الالتهاب الجلدي المسبب حكة دائمة وكذلك ترسبه في الدماغ يمكن أن يؤدي إلى حدوث نزوف في الدماغ ولعل أهم سبب لزيادة الحديد هو نقل الدم المستمر كما يحدث عن الحالات التي تحتاج إلى نقل دم مستمر مثل حالات فقر الدم الانحلالي ( التلاسيميا وفقر الدم المنجلي ) وكذلك من الاسباب زيادة تناول مركبات الحديد دون مراقبة ومتابعة , ولذلك كنت دائما أنصح مرضاي بضرورة عمل تحليل دقيق للحديد في الدم قبل أخذه وعدم الاعتماد على الهيموغلوبين , فمرضى التلاسيميا عندهم الحديد زائد عن الحد بسبب زيادة انحلال الكريات الحمراء وتفكك الهيموجلوبين فيها وخروج الحديد منه إلى الدم , ولكن في نفس الوقت هم يعانون من نقص الهيموغلوبين , فكثير من الناس يعتقد أن الحديد هو قياس الهيموغلوبين نفسه وهذا غير صحيح ,


✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮



@AlFuture

____________________

____________________

🚨معلومات طبية🚨


‏فيتامين (C)🍊:
يساعد في انتاج الكولاجين، تفاعلات الأكسدة، امتصاص الحديد، له دور مهم في وظائف الجهاز المناعي.



@AlFuture

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

🚨معلومة صحية 📝


إذا كانت مناعتك منخفضة دائماً فإننا ننصحك بتناول البرتقال🍊 حيث أنه يحتوي على نسب عالية من فيتامين سي الذي يساهم على تحفيز نشاط كرات الدم البيضاء و يعمل على مكافحة السموم ويعمل على انتاج الكولاجين الذي يحافظ على الانسجة و اغشية الخلايا ضد الهجمات الفيروسية و الالتهابية.


@AlFuture


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

.
💊 أنواع الفيتامينات ومصدرها
ـــــــــــــــــ💊💊💊ــــــــــــــــ

يوجد ثلاثة عشر نوعاً من الفيتامينات المصنّفة عالمياً وفق نشاطها البيولوجيّ، والكيميائيّ، وليس بنيتها وهي:

🔘 فيتامين أ:
يوجد في البرتقال، والفواكه الصفراء الناضجة، والخضروات الورقية، والجزر، واليقطين، والقرع، والسبانخ، والسمك، وحليب الصويا، والحليب الطازج، والكبد
ـــــــــــــــــ💊💊💊ــــــــــــــــ

🔘 فيتامين ب1:
يُعرف باسم الريتينول، ورباعي الكاروتينات، ويوجد في دقيق الشوفان، والأرز البني، والخضار، والبطاطا، والكبد، والبيض.

🔘 فيتامين ب2:
يُعرف باسم الثيامين، ويوجد في الألبان، والموز، والذرة الصفراء، والفاصوليا الخضراء، والهليون.

🔘 فيتامين ب3:
يُعرف باسم الريبوفلافين، ويوجد في اللحوم، والأسماك، والبيض، والعديد من الخضروات، والفطر، والمكسرات.
ـــــــــــــــــ💊💊💊ــــــــــــــــ

🔘 فيتامين ب5:
يُعرف باسم حمض البانتوثنيك، ويوجد في اللحوم، والقرنبيط، والأفوكادو.

🔘فيتامين ب6:
يُعرف باسم البيريدوكسين، وبيريدكسامين، وبيريدكسال، ويوجد في اللحوم، والخضروات، والمكسرات، والموز.
ـــــــــــــــــ💊💊💊ــــــــــــــــ
🔘 فيتامين ب7:
يُعرف باسم البيوتين، ويوجد في صفار البيض، والكبد، والفول السوداني، والخضروات الورقية الخضراء.

🔘 فيتامين ب9:
يُعرف باسم حمض الفوليك، ويوجد في الخضار الورقية، والمعكرونة، والخبز، والحبوب، والكبد.
ـــــــــــــــــ💊💊💊ــــــــــــــــ
🔘 فيتامين ب12:
يُعرف باسم السيانوكوبالامين، ويوجد في اللحوم والمنتجات الحيوانية الأخرى.

🔘 فيتامين ج:
يُعرف باسم حمض الاسكوربيك، ويوجد في الفواكه، والخضراوات، والكبد.
ـــــــــــــــــ💊💊💊ــــــــــــــــ

🔘 فيتامين " هـ"
يُعرف باسم توكوبهيرولس، وتوكوتريينولس، ويوجد في معظم الفواكه، والخضرواتـ والمكسرات، والبذور.
يمكننا الحصول على فيتامين هـ من تناول الأطعمة الغنيّة بهذا الفيتامين مثل: الزهرة، والسبانخ، والبيض، وفول الصويا، والقمح، كما تعدّ المكسّرات مصدراً غنيّاً بفيتامين هـ وخاصّة اللّوز، وبذور عباد الشمس، والزيتون، والفاصولياء، والأرز الأسمر.

ـــــــــــــــــ💊💊💊ــــــــــــــــ

🔘 فيتامين د:
يُعرف باسم كوليكالسيفيرول، وإرغوكالسيفيرول، ويوجد في السمك، والبيض، والكبد، والفطر.

🔘 فيتامين ك:
يُعرف باسم فيلوكينون، ويوجد في الخضروات الورقة مثل السبانخ، وصفار البيض، الكبد


@AlFuture


ـــ ــــ ــــ ـــــ ــــــ ـــــ ـــــ ـــــ ـــ

ﻫمسات طبية


*🏩| ﻫمــســة اليــــوم

{💟}⇇ *معلومة صحية.*
(🍺)➼‏ *مشروبات الطاقة : سبب لـ* *مرض السكر*
▧➺ *السمنة.*
▩➺ *الصرع.*
▤➺ *الأرق* .
▥➺ *ارتفاع ضغط الدم.*
▧➺ *ضعف عضلة القلب.*

{☄}◄ *وقد تؤدي عند شربها يوميا الى جلطة ثم الوفاة* .
{ *لا قــدر اللـــه* . }
‏
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮


@AlFuture

____________________

ـ➖➖➖➖➖
*💉| الصدمة:*
ـ〰〰〰〰〰
*[🔘]⇐* هي هبوط حاد بالدورة الدموية مما يؤدي الى فقد الوعى جزئياً او كلياً.

*[♻]↜* اسبابها:

▣||١- فشل القلب ضخ الدم بكميات كافية للدماغ.
▣||٢- نقص كمية الدم الذي يدور في انحاء الجسم.

*[🔘]​⇇* علامات واعراضها:​

▦||١- شحوب الجسم وبرودة الاطراف.
▧||٢- صعوبه وسرعه بالتنفس.
▧||٣- النبض سريع وضعيف.
▧||٤- قد يشكو المصاب جفاف الفم.
▧||٥- قد يشعر بغثيان وقد يتقئ



@AlFuture


____________________

{💟}⇇‏ *بالإمكان تجنب ٥٠٪من حالات ‎الزهايمر حول العالم:


(Ⓜ)➪ *بالاهتمام* *بالرياضة والسكروالتعليم*
*تجنب السمنة والتدخين*
*الاكتئاب*
*ارتفاع ضغط الدم*

{🌀}➼ *‏نصيحة:*
*لا تحرم نفسك من النوم* *الذي تحتاجه فهناك ارتباط وثيق بين قلة النوم وارتفاع الضغط.*

(🍲)⇐‏ *يتناول الكثير المكملات الغذائية والفيتامينات معتقدا خاطئا انها ان لم تفد* *ستكون بلا اضرار!*

[✅]◄‏ *أعراض هبوط السكر:*
◐➺ _رجفه اليدين_ .
◐➺ _التعرق_ .
◐➺ _تسارع ضربات القلب_ .
◐➺ _القلق والشعور بالخوف_ .
◐➺ _الجوع_ .
◐➺ _صداع ودوخة_ .
◐➺ _زغلله النظر._
◐➺ _فقدان الوعي._
اسرع بشرب عصير محلي

(🖇)◄ *السكري*
‏ *معدل السكر التراكمي*
*HbA1c*
(🔗)➸ *الطبيعي*
*القراءة أقل من ٥،٧*

[☯]➪ *مرحلة ما قبل السكر*
*قراءة من ٥،٧ الي ٦،٤*

{🌄}⇇ *مريض بالسكر*
*قراة اعلي من ٦،٥*

[💎]⇇ *معلومات طبية_ولصحية*

▧➼‏ *رفة العين* :
*عادة غير مضرة*
*تزيد مع*
▩⇇ *القلق* .
▦⇇ *التوتر.*
▨⇇ *الكافيين* .
▥⇇ *السهر والتعب* .

{📎}➼ *من مسبباتها النادرة* :
{🌇}➪ *الامراض العصبية كالتصلب الويحي*

(⚛)⇐‏ *تحتاج المرأة لساعات نوم أكثر من الرجل لكونها معرضة لتغير شديد في المزاج نظراً للتغيرات الهرمونية* *التي تتعرض لها مما يؤثر عادة على النوم بالإضافة إلى الإجهاد بسبب كثرة التفكير.*

{☄}➠‏ *أسباب الشعور ببرودة الجسم:*
⌘➸ _قد تكون طبيعة الجسم_ .
❀➸ _خمول الغدة الدرقية_ .
❉➸ _نقص الحديد وفيتامين بي ١٢_ .
♽➸ _الجفاف ونقص السوائل_ .
❈➸ _الإناث بصورة عامة يحسن بالبرودة اكثر من الرجال_ .
❁➸ _السهر_ .
❂➸ _هبوط السكر_ .

{🔖}➪‏ *الإدمان على* *الألعاب الإلكترونية*
*يسبب*

⓵➺ *العصبية* .
⓶➺ *الكآبة* .
⓷➺ *إضطرابات النوم* .
⓸➺ *جفاف العين* .
⓹➺ *الصداع* .
⓺➺ *متلازمة النفق الرسغي* .
⓻➺ *الاجهاد الجسدي* .
⓼➺ *الإجهاد النفسي* .
⓽➺ *تعيق الحياةالإجتماعيةو تسبب السمنة* .

(♋)➸‏ *اهم أسباب الإغماء* :
🔸↜ _نقص السكر في الدم ،_
🔹↜ _نقص الأكسجين_ ،
♦↜ _انخفاض ضغط الدم فجأة ،_
🔸↜ _الإرهاق الزائد و قلة الطعام ._

{🎇}⇐‏ *أفضل ما تبدأ به يومك هو بعض التمارين الرياضية الخفيفة التي تساعد على زيادة نشاط* *الدماغ وتحسين المزاج.*




@AlFuture

____________________