🚨كل يوم معلومات طبيه🚨
‏يتسبب نقص الحديد في الشعور بالكسل والخمول والضعف وعدم القدرة على التركيز

ينصح بتناول البيض، الكبدة، البنجر، السبانخ والمكسرات

🚨كــل يــوم مــعــلــومــة طـبـيــة🚨



(⁉)⇐ماهي البقع البيضاء علي الاظافر.


{☯}➠ تساءلت يوماً ماهي هذه البقع البيضاء على الأظافر و ماذا تعني ؟ هذه البقع البيضاء هي مصدر قلق دائم بالنسبة للكثيرين.

[🎇]⇇ _في البداية لابد أن نعلم أن هذه البقع البيضاء على الأظافر تتجنب عن مرض يٌصيب قاعدة الأظافر ،_

{🖇}➼ وهي عبارة علامات بيضاء صغيرة سطحية جداً، ويمكن مقارنتها بالكدمة الصغيرة على الأظافر ، و تنمو هذه البقع في غضون أسابيع، أو أشهر، وقد تزول بدون أي تدخل طبي.



(⭕)◄ أسباب ظهور البقع البيضاء على الأظافر

❶↜ _أمراض الفطريات
❷↜ نقص الكالسيوم والزنك يؤديان الى ظهورها_
❸↜ _التعرض المستمر الى البرد .
❹↜ فقر الدم “الانيميا” الناتجة عن نقص الحديد_



(⁉)➪ كيف أتجنب ظهور البقع البيضاء على الأظافر.

[☢]➢ من المهم تناول الأطعمة الغنية بالحديد والكالسيوم وفيتامين (ب) والبوتاسيوم والتي نجدها في منتجات الصويا والكرفس والبيض…



(🌀)⇇أطعمة مهمة لتقوية الأظافر وتغذيتها ..
(🥜)➺ اللـــــوز ،
(🥟)➺ *الثــــــوم ،
(🥬)➺ السبــــانـخ ،
(🐬)➺ التـونـــــة،
(🥓)➺ لقــــرفــــة .



✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮


@AlFuture


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

🚨كــل يــوم مــعــلــومــة طـبـيــة🚨



[🌀]⇇أكثر من 90% من حالات قرحة المعدة والاثني عشر..


[🔖]⇇ بسبب جرثومة المعدة..
(💉)➣ وبعض أدوية مسكنات الألم كالفولتارين و البروفين..



✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮


@AlFuture


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

🚨كــل يــوم مــعــلــومــة طـبـيــة🚨

❓|بــ عنوان الصوم قبل العمليات الجراحيه؟؟؟


❓لمــاذا نصوم قبل العمليات الجراحيه.

|⚠|إذا كنت تخطط لإجراء عملية جراحية ،
👨🏼‍💼|👈🏻 قد ينصح الطبيب بتجنب تناول الأكل و الشرب من 8 إلى 12 ساعة قبل إجراء العملية .
⭕و من المهم جدا أن تتبع هذه التعليمات لتجنب المضاعفات أثناء و بعد الجراحة .
↩إلا إذا نصحك الطبيب بتناول الأدوية الخاصة بك قبل الجراحة , مع رشفات قليلة من الماء .

​◾ أسباب منع المريض من تناول الطعام أو الشرب قبل العمليات الجراحية​

​ 1- منع الشفط الرئوي :​
هل سبق لك أن أخذت لدغة من أي شيء و قمت ببلعها في مجرى الهواء ؟ هذا هو الشفط الرئوي ، عندما يحدث ذلك و أنت مستيقظا ، ربما يتطور لديك السعال أو حتى القيء . يمكن أن يحدث الشفط الرئوي مع اللعاب أو الطعام أو الشراب .

⬅ الشفط الرئوي هو الأكثر شيوعا أثناء التخدير العام .
فتحت التخدير العام ، تفقد قدرتك على التفاعل ،
لأن عضلاتك مشلولة وأنت فاقد الوعي ، لذلك لا يمكنك السعال ، مما يجعل من السهل حدوث الشفط الرئوي .

◼عندما تكون المعدة ممتلئة أثناء التخدير ، يحدث شفط من محتويات المعدة ، و بالتالي يحدث انسداد في المجاري التنفسية ثم الموت . ولهذا ؛ تتعرض الحوامل و الحالات الجراحية الطارئة إلى الشفط الرئوي .

​2- إعداد الأمعاء للجراحة:​
إذا كانت الجراحة التي سوف تخضع لها جزءا من الجهاز الهضمي ، فوجود الطعام في معدتك أو أمعاءك يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات العملية الجراحية ، و التي تؤدي إلى العدوى .

تناول الطعام أو الشراب قبل إجراء الجراحة , يمكن أن يؤدي إلى إلغاء العملية . و في بعض الحالات الطارئة يتم إعداد الأمعاء عن طريق تفريغ الجهاز الهضمي تماما استعدادا للجراحة.

​3- القيء و الغثيان:🤮
بعد العملية الجراحية ، القيء و الغثيان من أكثر مضاعفات الجراحة شيوعا. و في حين أن هناك الكثير من الأدوية المتاحة لعلاج القيء و الغثيان ، فإن أسهل طريقة لمنع ذلك ، هو أن تكون المعدة فارغة تماما عندما تخضع للتخدير .

◼بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان لديك طعام أو سوائل في معدتك أثناء الجراحة , فيمكن أن تتعرض للتقيؤ أثناء التخدير . يمكن أن يؤدي هذا الطعام أو السوائل المستنشقة إلى الالتهاب الرئوي . و أفضل طريقة لمنع ذلك هو التأكد من أن معدتك فارغة قبل الجراحة ..🔚


✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮


@AlFuture


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

🚨كــل يــوم مــعــلــومــة طـبـيــة🚨


[🔥]➼ ‏آلام المعدة الصباحية التي لا تذهب إلا بعد الفطور، قد تشير إلى وجود التهابات وتقرحات في الاثني عشر ننصح بزيارة الطبيب لفحص المعدة...



✮ıllı◎【 *صــحــتڪ تــﻫــمــنا* 】◎ıllı✮



@AlFuture




ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

🚨كــل يــوم مــعــلــومــة طـبـيــة🚨


💢ماهو تضخم الطحال؟

💢 الأسباب؟

💢ألاعراض والعلامات؟

💢 التشخيص؟

💢المعالجة؟



🔷تضخم الطحال
♻هو زياده حجم الطحال الواقع تحت القفص الصدري مباشرة في الجانب الأيسر من الجسم .

♻️أسباب تضخم الطحال⬇️

🔷تنتج الاصابة بتضخم الطحال نتيجة ل:
🔸- العدوى البكتيرية .
🔸- داء خدش القطة .
🔸- الاصابة بالفيروس المضخم للخلايا ( EBV ) .
🔸- العدوى الطفيلية .
🔸- تشمع الكبد واضطرابات الكبد الاخرى .
🔸- التهاب القنوات الصفراوية .
🔸- اضطرابات الدم .
🔸- فقر الدم الانحلالي .
🔸- سرطان الغدد الليمفاوية .



🔭أعراض وعلامات تضخم الطحال🚦

🔷تظهر علامات وأعراض تضخم الطحال على النحو التالي :
▪- الألم في الجانب العلوي الأيسر من البطن وقد يمتد للكتف الأيسر .
▪- الشعور بالشبع دون تناول الطعام او بعد تناول وجبة صغيرة .
▪- فقر الدم .
▪- الاعياء العام .
▪- الاصابة المتكررة بالعدوى .
▪- سهولة النزيف .



🔬تشخيص تضخم الطحال🔬

🔷يعتمد الطبيب في تشخيصه لتضخم لتضخم الطحال على ما يلي:
▪- الفحص السريري
▪- التصوير بالأشعة السينية , الموجات الفوق الصوتية أو التصوير المقطعي المحوسب للبطن .
▪- فحوصات الدم المخبرية كفحص تعداد خلايا الدم ( CBC ) وفحص وظائف الكبد .



💊علاج تضخم الطحال💊

🔷قد يشمل علاج تضخم الطحال عدد من التدابير اعتماداً على العامل المُسبب ومنها :
▪- المُضادات الحيوية عند تسبب العدوى البكتيرية بالتضخم .
▪- التدخل الجراحي لاستئصال الطحال في حالات التضخم المزمنة التي يرافقها المضاعفات.



✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮



@AlFuture


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

‏﷽

إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ
يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ
وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا ۝
ﷺ

🚨مــعـــلــ طبية هاااااامة ـــومـة🚨



🤔أيهما أخطر ارتفاع مستوى السكر بالدم أم انخفاض مستوى السكر بالدم فى حالة الغيبوبة❓

إذا رأيت شخصاً فى حالة إغماء وأنت تعرف أنه مريض سكر ولكنك لن تستطيع أن تحدد هل هو إرتفاع أم إنخفاض السكر بالدم كيف ستتصرف❗️❗️❗️


.. في حالة إنخفاض السكر بالدم فأن المخ سيتضرر بعد 20 دقيقة وهناك أيضاً الحاجز الدموي المخي blood brain barrier والذي سيمنع عبور الجلوكوز بتركيزات عالية ..

.. إذن فأنخفاض السكر بالدم يعتبر أخطر من إرتفاعه لذلك إذا وجدت شخصاً في حالة إغماء وعرفت أنه مريض سكر فأن أول شئ تسعفه به هو إعطائه أي سكريات لأنه حتى إذا كان مستوى السكر مرتفع فلن يضره بشدة لأن أهم شئ هو الحفاظ على سلامة المخ.



✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮



http://T.me/AlFuture


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

🚨كــل يــوم مــعــلــومــة طـبـيــة🚨



[💟]➢. الجلطة الدماغية "

{☄}➸ كلنا معرضون للإصابة بجلطة دماغية مفاجئة قد تكلف الشخص حياته ، ولكن حيلة عبقرية وسهلة جداً نقدمها لكم الان تسمح بإنقاذ الحياة من الموت الفجائي .

[🎇]➠ هذه الحيلة تمثل الخطوة الأولى في الإسعاف الأولي الذي يجب أن تطبقوها على ضحية الجلطة ، حتى ولو كنتم لا تملكون أي شهادة في الطب :

{⓵}⇇/ يجب أن تحافظوا على هدوئكم ولا تفكروا بهز المريض أو تحريكه ، خوفاً من تتسببوا له بنزيف دماغي داخلي.

{⓶}⇇ / استعمال ابرة جهاز فحص السكر أمر مثالي ، ولكن في حال عدم توفرها ، من الممكن أن تستخدموا إبرة خياطة ولتعقيم هذه الإبرة ، عرّضوها للحرارة إما على شمعة وإما على ولاعة .

[☯]◄ يجب بعدها أن تقوموا بوخز رؤوس الأصابع العشرة بهذه الإبرة المعقمة (لاتنسوا وخز اصابع اليد العشرة (هذا الوخز يجب أن يتم على بعد بضعة ملليمترات من الاظافر لكي يسيل الدم قطرات) إذا لم يسل الدم نقطة نقطة ، اضغطوا بلطف ليستطيع أن يسيل ببطء ويسمح للدم في الداخل بأن يتحرك . وإذا لاحظتم تشوهاً في شكل فم الضحية ، قوموا بتدليك الأذنين حتى يبلغهما الدم .

{🌀}➪ _ينصح أيضاً بوخز شحمة الأذن بهذه الإبرة حتى تشاهدوا سيلان قطرتين من الدم .

{👌🏻}➢ بعدها فوراً ، سيستعيد المريض وعيه وسيعود شكل فمه إلى طبيعته .

[🚑]➠ يجب أن يذهب المريض بعدها إلى المستشفى حتى تستقر حالته .

{♻}➸ أعراض الجلطة الدماغيّة:

{▧}➺ فقدان القُدرة على النُطق أو التّثاقل في الكلام ،

{▥}➺ وعدم المقدرة على الفهم والاستيعاب .

{▩}➺ خدران أو شلل في جانب واحد من الجسم ،وقد يُصيب الوجه أو أحد الذّراعين أو السّاقيين .

{▩}➺ هبوط أحد الذّراعين عند محاولة رفعهما معاً فوق الرّأس.

{⊞}➺ ارتخاء في جانب واحد من الفم عند التبسّم .
{▧}➺ فقدان القُدرة على المشي ، والإحساس الدّائم بفقدان التّوازن .

{▥}➺ فقدان أو ضعف البصر في إحدى أو كلتا العينين ، فقد تُصبح الرّؤية سوداء أو غير واضحة . فقدان

{▨}➺ الذّاكرة والنّسيان . صداع فُجائيّ وحادّ،
{▩}➺ وقد يكون مُصحوب بالقيء أو الدّوخة

{🔖}↜هذه الطريقة الصينية تنجح بنسبة 100 % في حالة حدوث جلطة دماغية وننصح بقوة باستعمالها حتى ننقذ ضحايا الجلطات من تلف الأعضاء وحتى من الموت المفاجئ ..





✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮


@AlFuture


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

🚨كــل يــوم مــعــلــومــة طـبـيــة🚨



‏ [💟]⇇الـفوائدالتســ9ــــعة لتناول التمور و خصوصاً بعد الفجر على الريق

[▧]➺ يقوي العضلات والأعصاب.

[▩]➺ يقتل الديدان ويكافح الميكروبات.

[▤]➺ ويؤخر من ظهور علامات الشخوخة.

[▨]➺ ويحارب الاضطراب العصبي والنفسي.

[▩]➺ وينشط الفدد الصماء وبالذات الغدة الدرقية.

[▥]➺ يتخلص من تصلب الشرايين ويلين الأوعية الدموية.

[▧]➺ يرطب الأمعاء الدقيقة والغليظة.

[▥]➺ يكافح الدوخة والدوار والتراخي والكسل ووجع الرأس.

[▩]➺ ويساعد على إدرار البول وفي تنظيف الكبد وغسل الكلي.



✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮


@AlFuture


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

🚨كــل يــوم مــعــلــومــة طـبـيــة🚨



🔹👈🏻مرض السكري انخفاض السكر


💟| 👈🏻ما هو انخفاض السكر
نقص السكر بالدم هو حالة تتميز بانخفاض غير طبيعي لمستوى السكر ( الجلوكوز) بالدم المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم.


💟| 👈🏻وهو غالباً ما يرتبط بعلاج مرض السكري كما يمكن أن يصيب الاشخاص دون وجود مرض السكري حيث يدل على وجود مشكلة صحية أخرى .


👈🏻عندما يقل مستوى سكر الدم عن 70 ملليغرام لكل ديسيلتر فهذا يعتبر هبوط في السكر ويجب علاجه فوراً.

💠⇥ما هي أسباب نقص سكر الدم ؟

🔸الادوية المستخدمة في علاج مرض السكري.
🔹بعض الادوية مثل ادوية الملاريا .
🔸الإفراط في تناول الكحول .
🔹الامراض الحرجة مثل التهاب الكبد .
🔸فرط انتاج الانسولين .
🔹قصور الغدد الصماء ( الكظرية و والنخامية) .
🔸اضطرابات في عمليات الاستقلاب .
جراحة في المعدة


💠👈🏻اعراض هبوط السكر
🤧التعرق الشديد .
الجوع .
😯⇐خفقان القلب .
😨⇐القلق .
😲⇐الارتباك .
🤤⇐خدران حول الفم .
🤢⇐اضطرابات الرؤيا مثل ازدوجية النظر وعدم وضوح الرؤيا .
😞⇐فقدان الوعي، الدوخة.
😭⇐البكاء المفاجىء .
😬⇐اهتزاز ورعشة في الاطراف .

| ما هو تشخيص نقص سكر الدم؟
غالبا ما يتم تشخيص الاصابة بنقص السكر من قبل الطبيب
و قياس نسبة السكر بالدم

|❓|ما هو علاج نقص سكر الدم؟
علاج هبوط السكر
العلاج الاولي الفوري لرفع مستوى السكر بالدم:

👈🏻- حيث يجب على المصاب تعلم اعراض وعلامات نقص السكر حيث يجب تناول الحلوى او العصائر والفواكه او تناول السكر والماء مباشرة في حالة الشعور بالاعراض.

👈🏻- أما في حالة وجود المريض وقد فقد الوعي مع معرفة انه مصاب بالسكر يجب ايضا اعطاءه الماء والسكر وطلب الاسعاف مباشرة وقياس نسبة السكر اذا تواجد الجهاز عند المصاب.
علاج السبب الكامن وراء الاصابة بنقص السكر لمنع حدوثه مرة اخرى.

👈🏻حيث يمكن ان يغير الطبيب الادوية الموصفة لمريض السكري او تقليل الجرعة والسيطرة على المسبب.

👈🏻- يُنصح المريض الذي يعاني من تكرار حالة نقص السكر الإحتفاظ دائماً بحقنة الغلايكوجين التي تحقن في العضل في حال فقدان الوعي نتيجة نقص السكر الحاد .
👈🏻- في البداية ينصح بتناول 15 غم من النشويات مثل نصف كوب من العصير او 5 قطع سكاكر او ملعقة سكر كبيرة مع الماء والانتظار لمدة 15 دقيقة والفحص مرة اخرى لمعرفة ان كان يحتاج المريض الى المزيد من السكر .

👈🏻- ينصح بتناول السكريات السريعة وتجنب تناول الحلويات التي تحتوي على الدهون مثل الشوكولاته لانها تبطىء امتصاص سكر الدم .

🔹👈🏻كيف يمكن الوقاية من نقص سكر الدم؟
يمكن تجنب نقص السكر بالدم من خلال :
👈🏻- معرفة اعراض نقص السكر واخذ الحيطة المستمرة بقياس نسبة السكر عند البدء بظهور الاعراض .
👈🏻- الحرص على تناول وجبات خفيفة بانتظام بين الوجبات الرئيسية .
👈🏻- مراجعة الطبيب لوضع خطة علاجية سليمة اذا كان الشخص مصاب بمرض السكري .
👈🏻- اذا كان الشخص غير مصاب بالسكري ويعاني من النقص دائم بنسبة السكر بالدم فيجيب علية تناول وجبات صغيرة متكررة طول اليوم حتى يتم علاج السبب الكامن وراء نقص السكر بالدم.

🔘⇇ 👈🏻من مخاطر الاصابة بنقص السكر :
- التشنجات .
- فقدان الوعي .
- الموت والذي يحدث بسبب تضرر خلايا الدماغ من نقص السكر مع فقدان الوعي دون علاج سريع له. *⇇


👈🏻أدوية عن نقص سكر الدم
جلوكاجون
جلوكوز لا مائي
جلوكوز
ديكستروز ...🔚



✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮


@AlFuture


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

🚨كــل يــوم مــعــلــومــة طـبـيــة🚨


🎙| إســــأل طبــيــبــڪ :
ـ〰〰〰〰〰
[❓] الـــســـــــ☆ـــــــؤال :

🤔| ماهي إرشــادات لاستخــدام الأدويــة المنومــة?

[❓] الــــجـــــ☆ــــــواب:

【🏷】⇇قد يجد الكثيرون أنفسهم أمام مشكلة صعوبة في النوم، ما يدفعهم إلى اللجوء الى تناول الحبوب المنومة من دون الاضطلاع على أفضل طرق الاستخدام، ما يؤثر سلباً على صحة الانسان.

【👈🏻】⇇ومن هنا نقدم لكم ارشادات لاستخدام الادوية المنومة،للحصول على افضل النتائج من دون اضرار جسدية.

【⚠】⇇إرشادات استخدام الأدوية المنومة:

❐⇐قبل البدء باستخدام الأدوية المنومة علينا إستشارة الطبيب المتخصص اوالصيدلي المسؤول وتحديد الأسباب التي ستدفعنا الى اللجوء الى هكذا أنواع من الحبوب لمحاربة الارق والتمتع بنوم هادئ.

❐ ⇐الا انه متى بدأنا بتناول الادوية المنومة علينا اتباع الكثير من
الارشادات.

❐⇐خصوصاً وان الافراط في تناول الادوية المنومة قد تؤدي الى حدوث مشكلات كبيرة وخطيرة على المدى الطويل.

❐⇐ف مثلها مثل العديد من الأدوية الأخرى التي من الممكن إثبات أنها ضارة بالصحة بعد فترة من الوقت والإستخدام.

【👈🏻】⇐ومن هنا فان اتباع الارشادات هي من الأمور الضرورية.

▧⇑حيث يجب العمل على استخدام أقل جرعة دوائية فعالة ممكنة لنتمكن في المستقبل من الاستغناء عنها.

▧⇑اي يجب اللجوء الى أخذ نصف الجرعة الموصى بهايومياً على ان لا يتم اسخدامه يوماً بعد يوم لمنع الجسم من التعود عليه.

【▫】⇇يشار في هذا الاطار الى ان الاطباء ينصحون باستخدام الدواء لفترة قصيرة اي ان لا يتعدى تناوله 4 أسابيع.

▤⇐أما عندما يسعى المريض الى ايقاف الدواء، فانه يجب العمل على هذا الموضوع ببطء، مع ضرورة التنبه الى عودة أعراض الأرق أو أعراض الانسحاب.

【🗣】⇇كما يجب نصح المريض وتعريفه بالتفاعلات الحادثة مع الأدوية التي تزيد من الرغبة في النوم.

【👨🏻‍⚕】⇇الا ان الحل الامثل يبقى بالعمل على تجنب استخدام الأدوية المنومة من الاشخاص الذين لديهم أمراض في الجهاز التنفسي أو خلل في وظائف الكبد او الشخصيات المعرضة لإدمان هذه الأدوية..🔚



✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮


https://t.me/AlFuture




ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

🚨كــل يــوم مــعــلــومــة طـبـيــة🚨

كل طبيب جلدية يصف هذا الدواء .. دون أن يوضح هذه المعلومة للمريض ..

كل صيدلي يصرف هذا الدواء .. دون أن يشرح هذه المعلومة للمريض ..

فقد يكون سببا في موت إنسان أو إعاقته مدى الحياة !!

❇️ طبعا معظم مستخدمي ال(Isotretinoin) الذين قابلتهم إلى الآن .. لم يكن أحد منهم يعرف هذه المعلومة !!

د/ وليد السباخي

✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮


@AlFuture


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

🚨كــل يــوم مــعــلــومــة طـبـيــة🚨



(❇)⇇من أسباب انتفاخ البطن
الأكثر شيوعا :


{🍲}⇇أكل الطعام بسرعة
دون مضغه جيداً...

▧➺ حالات القولون العصبي...


▧➺ حساسية الأطعمة المحتوية على لاكتوز ..





✮ıllı◎【 *صــحــتڪ تــﻫــمــنا* 】◎ıllı✮



@AlFuture



ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

🚨كــل يــوم مــعــلــومــة طـبـيــة🚨



(❇)⇇ الفيتامينات ⚖


⓵➺فيتامينA =مضاد للأكسدة ومفيد للنظر

⓶➺ فيتامينB2 =للمناعة و انتاج الطاقة..

⓷➺ فيتامينB6 =للدم وتنظيم الهرمونات.

⓸➺ فيتامينB7 =للخلايا والأحماض الأمينية.

⓹➺ فيتامينB9 =مهم للحامل وقبل الحمل ..

⓺➺ فيتامينB12 =للدماغ و الأعصاب..

⓻➺فيتامينC =لتقوية المناعة ويعزز امتصاص الحديد.

❽➺ فيتامينD =للعظام والصحة النفسية

⓽➺ فيتامينE =مضاد طبيعي للشيخوخة

❀➺ فيتامينK =لصحة العظام و الدم والقلب




✮ıllı◎【 *صــحــتڪ تــﻫــمــنا* 】◎ıllı✮



@AlFuture



ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

🚨كــل يــوم مــعــلــومــة طـبـيــة🚨



(❇)➼مصاب بالاسهال؟ اذا لا تتناول هذه الأغذية.


[◾]➠ العالية بالكافيين.


[◾]➠ لغنية بالمحليات *الصناعية.


[◾]➠ الدسمة والعالية بالدهون.


[◾]➠ البهارات والتوابل الحارة.






✮ıllı◎【 *صــحــتڪ تــﻫــمــنا* 】◎ıllı✮



@AlFuture



ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ