Академия Перемен
7.73K subscribers
53 photos
12 videos
50 files
181 links
Канал Академии Перемен
Download Telegram
Подключайтесь! 🍲 В 19:00 МСК начинаем новый живой урок «3 принципа питания для оздоровления» 😊

Узнайте:

Что вы упустили, когда пытались самостоятельно решить свои проблемы с питанием
Почему постоянно хочется что-то жевать, даже если вы не голодны
Из-за чего вы не чувствуете сытости, если не съедите что-то сладкое

Вы убедитесь, что для здорового питания не нужны дорогие продукты и сложные рецепты.

То, что казалось сложным, мы вместе сделаем понятным и разложим по полочкам 👌

Переходите по ссылке прямо сейчас 📲

https://gc.akademiaperemen.ru/mess_diet05_22_web
📢 Впервые в Академии Перемен! 3️⃣-дневный живой онлайн-марафон с экспертом по самооценке мирового уровня

Научитесь достигать своих целей легче и получать больше удовольствия от отношений и жизни в целом!

21 июня (вторник) в 19:00 МСК стартует онлайн-марафон «Ключ к стабильной самооценке» 🔑 с психологом Борисом Литваком – автором книги-руководства по здоровому восприятию себя, которую прочитали более 200 тысяч человек по всему миру 🌐

За 3 дня вы:

Узнаете, что повлияло на то, как сейчас вы видите себя, и почему это ранит вас

Увидите причины повторяющихся 🔄 неудач и выход из замкнутого круга

Узнаете способы управлять своей карьерой 💲, отношениями 💕 и физическим состоянием

Вернёте себе право считать, что вы достойны счастья прямо сейчас, а не когда исправите все «недостатки»

С помощью 7 конкретных шагов начнёте путь к здоровому представлению о себе и жизни, которой вы довольны 😊

Вам нужно в этом разобраться, если вы:

→ Часто сравниваете себя с другими и думаете: «Она выглядит лучше меня», «У неё туфли дороже»

→ Можете расстроиться из-за любого пустяка – если в автобусе не уступили место или наступили на ногу 👞 и не извинились

→ Привыкли делать то, что хочет ваш муж, дети, родители, а свои желания не слышите

→ Недовольны своими отношениями или не можете найти пару 💔

→ Много работаете, но недовольны заработком

→ Не можете принять решение без совета от мамы, подруги или мужа 🗨

→ Чувствуете, что ваши дети 👪 вас не слышат, вы не понимаете друг друга

Вы можете это исправить! И для этого не нужно становиться самовлюблённой или ссориться с семьёй

Давайте проведём вместе 3 дня:

21 июня (вторник) в 19:00 МСК
22 июня (среда) в 19:00 МСК
23 июня (четверг) в 19:00 МСК

Зарегистрируйтесь по ссылке и получите в подaрок 🎁 тест для определения типа вашей самооценки, который покажет причины повторяющихся неудач и поможет начать менять свою жизнь к лучшему уже сегодня ✔️


https://akademiaperemen.ru/self_esteem_06_22_marafon/registration?utm_source=channel
Какая у вас самооценка? Пройдите тест 📝 от психолога с мировым именем Бориса Литвака.

От того, как мы себя оцениваем, зависит качество личных отношений, карьерный успех, достижение целей и материальных благ. И как результат – ощущение счастья 💖

Пройти тест на тип самооценки, чтобы узнать, в чём причина повторяющихся неудач в жизни и с какими уязвимыми моментами нужно поработать , вы можете прямо сейчас.

Для этого регистрируйтесь на 3-дневный живой марафон «Ключ к стабильной самооценке» по ссылке 📲

https://akademiaperemen.ru/self_esteem_06_22_marafon/registration?utm_source=channel
📢 Закрываем регистрацию! Последний шанс научиться управлять своей жизнью

Уже сегодня, 21 июня в 19:00 МСК, мы встретимся на первом прямом эфире с психологом и автором бестселлера 📙 «7 шагов к стабильной самооценке» Борисом Литваком.

Сегодня – последний день, когда вы можете записаться

На 3-дневном живом онлайн-марафоне «Ключ к стабильной самооценке» вас ждут практики от эксперта с мировым именем, которые помогут:

💫 Научиться слышать свои желания и находить путь, чтобы осуществлять их легче
💫 Избавиться от убеждений и страхов, которые мешают вам действовать и реализовывать свои мечты
💫 Стать увереннее и чувствовать себя на своём месте
💫 Меньше ориентироваться на чужое мнение и свободно проявлять себя

Вам стоит попробовать, даже если вы не слишком доверяете психологии 💯

Дайте себе шанс почувствовать твёрдую опору под ногами и проживать свою жизнь на радость себе 😊, а не в угоду окружающим.

Не откладывайте! Совсем скоро регистрация будет недоступна

Жмите на ссылку прямо сейчас 📲

https://akademiaperemen.ru/self_esteem_06_22_marafon/registration?utm_source=channel
[У вас ещё есть шанс!] Подключайтесь к первому дню марафона «Ключ к стабильной самооценке»🔥

Вы ещё успеваете узнать, как с помощью работы с самооценкой поверить в себя, чтобы начать претворять свои мечты в реальность! 😉

Мы уже в эфире! Подключайтесь, ждём только вас!
Жмите на ссылку прямо сейчас 📲
https://gc.akademiaperemen.ru/mess_self_esteem_06_22_marafon
3️⃣ самых важных витамина и минерала для женщины

Витамины участвуют в регуляции обмена веществ в организме и необходимы всем женщинам без исключения!

При их недостатке замедляется процесс обновления клеток, ухудшается состояние кожи, волос, ногтей, сердечно-сосудистой, репродуктивной и нервной системы, мы чувствуем себя разбитыми и лишёнными сил 😓

Если вам знакомы подобные симптомы, причина может быть в дефиците 3 показателей:

🔹 Железо

У каждой второй женщины есть дефицит железа. Почему? Самая частая причина – ежемесячная потеря железа при менструации.

Нехватка этого элемента критически сказывается на здоровье и самочувствии женщины: хроническая усталость, тахикардия, гипотиреоз, невозможность снизить вес и активно жить из-за слабости и головокружения.

🔹 Магний

Повышенная раздражительность, плохой сон, депрессия, судороги и спазмы мышц, ПМС, мигрени – это лишь небольшой список проблем, связанных с дефицитом магния.

🔹 Витамин Д

У 95% россиян, которые не принимают витамин Д, есть его нехватка. Даже без анализа нужно получать в профилактической дозе 1000–2000 единиц.

Основную часть витаминов организм получает вместе с пищей 🥗, а узнать больше о том, как правильно скорректировать свой рацион, чтобы восполнить дефицит полезных витаминов и минералов, вы сможете:
🕖 5 июля в 19:00 МСК на бесплатном онлайн-уроке «Естественное похудение. Как вывод шлаков и токсинов поможет сбросить вес».

Врач-терапевт и диетолог Элина Борханова расскажет вам:

Как зашлакованность влияет на появление лишнего веса, отёков и целлюлита
Что нужно сделать, чтобы очистить организм от «мусора» без вреда для здоровья

Зарегистрируйтесь сейчас и получите подарок 🎁 – чек-лист «Почему тянет на сладкое?».

Зависимость от сахара 🍰 добавляет большую ложку дёгтя в нашу жизнь... Но от неё можно избавиться без дискомфорта 😊

Регистрируйтесь по ссылке 🔑 Ждём вас! https://akademiaperemen.ru/detox07_22_auto/registration?utm_source=channel
Невидим, но важен! 🤗 А вы знаете, зачем вам нужен желчный пузырь?

Функцию желчного пузыря в нашем организме кратко можно объяснить так:
он является одним из главных органов детоксикации.

От качества его работы зависит степень усвоения питательных веществ, а значит – наше самочувствие, настроение и внешний вид.

В норме желчный пузырь сокращается в ответ на приёмы пищи 🍳 (особенно содержащие жиры) и желчь с токсинами и холестерином попадает в кишечник, откуда и выводится.

Так должно быть в норме!

И если желчный пузырь и кишечник здоровы, значит, система очищения работает хорошо 👍

Но если есть нарушения, как запоры и застои желчи, «мусор» не уходит из нашего организма.

От этого страдает буквально всё:

🔻 Красота кожи, фигуры, волос, ногтей
🔻 Сила иммунитета
🔻 Настроение и энергичность

И всегда лучше решать корень проблемы внутри организма 🔎, чем пытаться сгладить её снаружи.

Узнать больше о том, как помочь себе и своему организму справляться с задачей очищения, нормализации веса и укрепления здоровья, вы сможете
🕖 5 июля в 19:00 МСК на бecплатном онлайн-уроке с врачом-диетологом и терапевтом Элиной Борхановой «Естeственное пoхудение. Как вывод шлаков и токсинов поможет сбросить вес».

Вместе мы разберёмся, как безопасно расстаться с:

🔸️ Отёками

🔸️ Целлюлитом

🔸️ Лишними килограммами

Регистрируйтесь и получите пoдарок 🎁 – чек-лист «Почему тянет на сладкое?».

С его помощью вы поймёте, какие причины делают нас зависимыми от сахара и перестанете заедать стресс пончиками и пирожными 🍩

Успейте занять своё место по ссылке 📲


https://akademiaperemen.ru/detox07_22_auto/registration?utm_source=channel
Целлюлиту – отбой: 3 правила для гладкой кожи 👍

Малоактивный образ жизни, сидячая работа, частые перекусы сладостями или жирной едой 🍟 приводят к нарушению обмена веществ, сложностям с выведением токсинов, застою лимфы и закупорке сосудов.

Всё это негативно отражается не только на здоровье, но и на состоянии нашего тела Со временем эти проблемы влияют на образование целлюлита или, как многие его называют, «апельсиновой корки» 🍊

Сейчас можно встретить очень много дезинформации о том, что это такое, от чего он возникает и как с ним бороться.

Поэтому, прежде, чем планировать косметическую процедуру или тратить деньги 💰 на товары от целлюлита, рекомендуем вам прислушаться к 3 простым советам от врача-терапевта и диетолога Элины Борхановой:

1. Ограничить сладкое и пшеничную муку.

Добавить 3 порции белка 🥚 в день: на завтрак, обед и ужин.

2. Наладить кровоток и лимфоток.

Массаж сухой щёткой и контрастный душ с утра 🚿
По возможности – вакуумный или LPG-массаж.

3. Физическая активность – 30 минут ежедневно 🏃

Прогулка, танцы, плавание, тренировка – то, что вам подходит. Понемногу, но каждый день.

Следуйте этим рекомендациям и уже через пару недель кожа в проблемных местах станет более гладкой и упругой 🔥

Понять, как избавиться от лишних объёмов и улучшить состояние кожи, волос и ногтей без жёстких ограничений, стрессов и диет, вы сможете
🔵 5 июля в 19:00 МСК на открытом онлайн-уроке с Элиной Борхановой «Естeственное пoхудение. Как вывод шлаков и токсинов поможет сбросить вес».

Прямо на занятии с помощью небольшого тeста вы определите, насколько ваш организм нуждается в детоксе

Успейте зарегистрироваться и получите пoдарок 🎁 – чек-лист «Почему тянет на сладкое?».

Вполне возможно, что ответ на этот вопрос уже станет большим шагом к фигуре, которая до этого казалась вам мечтой 🌠

Занимайте место по ссылке 🔑

https://akademiaperemen.ru/detox07_22_auto/registration?utm_source=channel
7 советов, которые помогут наслаждаться жизнью без оглядки на возрастные изменения

С возрастом у каждой женщины изменяется гормональный фон организма.
Это естественный процесс и войти в этот период можно без потерь для здоровья, интимной сферы и настроения :)

Но достоверной информации о том, как это сделать, в свободном доступе мало, из-за этого женщинам сложно воспринимать новый период жизни как обычное явление 😥

Чтобы помочь вам не бояться менопаузы, снизить дискомфорт и облегчить симптомы, мы обратились за советами сразу к трём нашим экспертам в области женского здоровья, питания и психологии.

🔵 Врач-терапевт и диетолог Элина Борханова рекомендует:

1. Каждый день есть продукты, богатые кальцием: творог, сыр, кунжут, брокколи и др. 🧀

2. Уделять физической активности 30 минут ежедневно, чтобы поддерживать здоровую мышечную массу.

3. Проверять уровень витамина Д в крови 1 раз в год ☀️

🔵 Психолог-сексолог и эксперт по архитектуре тела с медицинским образованием Лидия Величко советует:

1. Выполнять гимнастику для суставов и позвоночника, чтобы они получали питание и не начали беспокоить.

2. Освоить практики для выхода из стресса, чтобы предупредить ускоренное старение и психосоматические заболевания

3. Изучить своё тело и оргазмичность. Научиться управлять своим желанием, чтобы переход в менопаузу не испортил интимную жизнь 💞

4. Освоить интимную гимнастику, чтобы снизить риск опущения, недержания, циститов и сухости.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете сохранить хорошее самочувствие, оставаться энергичной, женственной, привлекательной и начнёте наслаждаться своим возрастом без оглядки на менопаузу.

А получить ещё больше знаний о том, что происходит с вашим организмом на этом этапе и как помочь себе пережить его спокойно и комфортно, вы сможете

🔴 13 июля в 19:00 МСК на бесплатном онлайн-уроке «Женское здоровье после 40 лет: 3 способа прожить новый период жизни без тревоги и страха».

Вместе с психологом-сeкcологом Лидией Величко вы:

➡️ Узнаете правила применения заместительной гормональной терапии и поймёте, подходит ли она вам

➡️ Откроете способы самопомощи при признаках менопаузы, кроме гормонов

➡️ Получите рекомендации по рациону при лишнем весе в период гормональных изменений

Регистрируйтесь сейчас и заберите 🎁чек-лист по гормонам от наших экспертов. Он поможет вам провести самодиагностику и понять, чего не хватает вашему организму. Записывайтесь по кнопке⬇️
«В моём возрасте поздно что-то менять», – так рассуждают многие женщины после наступления гормональных изменений, тем самым лишая себя новых возможностей и отказывая себе в праве жить ярко и насыщенно.

Если раньше вы всегда отодвигали свои потребности и желания на второй план, самое время поставить своё физическое и моральное благополучие в приоритет  

Каждой женщине в момент наступления гормональной перестройки организма хочется:

оставаться здоровой, активной и энергичной;
сохранить привлекательность, чувственность и желание физической близости;
пережить его спокойно, комфортно и полноценно, без неприятных симптомов и ограничений.

Плохое самочувствие, эмоциональный дискомфорт, частые перепады настроения, страх, паника и ощущение безысходности вовсе не обязательные спутники элегантного возраста 40+.

Чтобы пройти новый период жизни спокойно, сохранить здоровье, красоту, оставаться привлекательной и энергичной 💫, нужно один раз разобраться в теме и следовать простым правилам:

научиться корректировать свой рацион и образ жизни, безопасно применять гормональную терапию, которая подходит именно вам, отслеживать дефициты в организме, поддерживать тонус и желание интимной близости простыми и доступными каждой упражнениями.

Сделать первые шаги в этом направлении и подробнее узнать, как пройти менопаузу без потерь для здоровья, интимной сферы и качества жизни, вы сможете уже 

🕖 13 июля в 19:00 МСК на открытом онлайн-уроке от Лидии Величко «Женское здоровье после 40 лет: 3 способа прожить новый период жизни без тревоги и страха».

Вы выясните:

🌺 Нужна ли именно вам заместительная гормональная терапия (ЗГТ)
🌺 С чего начать корректировки в питании в период перестройки организма 
🌺 Как повысить либидо после 40 лет с помощью простой техники

Регистрируйтесь по ссылке 📲 прямо сейчас и получите подарок от экспертов в области женского здоровья 🎁 – чек-лист по гормонам. 

Узнайте, какие симптомы сигнализируют о дефиците или избытке прогестерона, эстрогена, тестостерона и кортизола и как это исправить.
Лёгкая походка возможна не только в кроссовках и кедах : узнайте, как ходить на каблуках 👠 и не уставать! 

После пары часов в некогда любимых туфлях или босоножках вы зачастую чувствуете в ногах тяжесть, боль и напряжение, которые можно сравнить с ощущениями после забега на длинную  дистанцию.

Весь поход в ресторан или в театр 🎭 вы вместо того, чтобы наслаждаться моментом, только и мечтаете о том, как первым делом избавитесь от неудобных каблуков, когда вернётесь домой 😖

Вы обожаете шпильки, ведь в них ноги кажутся стройнее, а вы чувствуете себя грациозной и женственной, но каждый выход в них оборачивается для ваших ног настоящим мучением, поэтому вы всё чаще делаете выбор в пользу кроссовок 👟.

Вам знакомы подобные ощущения?

«Косточки», пяточные шпоры, натоптыши, трещины, мозоли, плоскостопие – все эти проблемы значительно сказываются на качестве нашей жизни. 
Сильные боли в стопах и в голенях заставляют избегать красивой обуви , длительных прогулок и дальних путешествий. Из-за постоянного дискомфорта походка становится тяжёлой, «утиной», ноги постоянно «гудят» и отекают.

Хотите чаще носить любимые туфли и босоножки 👡, выглядеть грациозно, женственно и уверенно, при этом не испытывать дискомфорт? 

Мы знаем, как вам помочь!

Присоединяйтесь к новому вебинару 💃«Летящей походкой: как вернуть лёгкость движений, забыть про усталость ног и держать идеальную осанку без усилий».

🕖 20 июля в 19:00 МСК  на бесплатном онлайн-уроке вместе с экспертом по осанке и походке Еленой Супрун вы:

Разберётесь с причинами, которые мешают ходить на каблуках и сможете начать их исправлять
Узнаете, как рaбoтает «вертикаль тела» и поймёте, что не обязательно быть худой и часами заниматься в спортзале, чтобы тело выглядело подтянутым, а вы ощущали лёгкость
Получите пошаговый план, как вернуть стройность и подвижность своему телу, работая с осанкой и стопами

На мастер-классе вы освоите эффективную разминку для ваших стоп и сразу же почувствуете приятную лёгкость в ногах.

Регистрируйтесь прямо сейчас по кнопке
«Знаю, что надо держать спину ровно и не горбиться, но хватает меня на 5 минут. Потом снова скрючиваюсь!» 😥

Знакомая ситуация? А знаете, в чём причина?

Всё потому, что наше тело нас любит :) 

Если вы годами привыкли сидеть, ходить и стоять в одном и том же положении, тело начинает воспринимать его как естественное и комфортное , поэтому старается всеми мышцами удержать.

В итоге – одни из них напряжены больше других, что вызывает боль и неприятные ощущения.

Именно поэтому так тяжело научиться держать спину ровно!

Сила воли и неудобные корсеты не помогут исправить положение! 
Для красивой осанки нужно развить природный мышечный корсет!

А как это сделать нам расскажет тренер по осанке и походке, мастер спорта по спортивной гимнастике Елена Супрун.

Подключайтесь 🕖

20 июля в 19:00 МСК проведем НОВЫЙ бесплатный урок от Елены Супрун - «Летящей походкой: как вернуть лёгкость движений, забыть про усталость ног и держать идеальную осанку без усилий».

Вас ждут рекомендации и приёмы, которые помогут восстановить естественное и красивое положение тела, вернуть лёгкость ножкам и улучшить форму стоп без тяжёлых тренировок.

Посмотрите 📸 на фото «до» и «после» одной из учениц Елены Супрун.
Её результат – яркий пример того, что положительных изменений можно добиться всегда! Даже если вы всю жизнь сутулитесь. Главное – начать!


Переходите по кнопке и занимайте своё место 📲 До встречи :)
Лучше и проще, чем фитнес 💪 Стройный живот и подтянутые ягодицы без тренировок и диет

Посмотрите на фото 📷 одной из учениц Елены Супрун. Обратите внимание, как:
→ подтянулся животик;
→ ягодицы обрели более округлую привлекательную форму;
→ сама девушка в целом выглядит ещё прекраснее, чем была.

Она не занималась в зале и не сидела на диете! Такой эффект полностью обеспечен правильной осанкой 💯

Вы тоже так можете! И это идеальное решение, если у вас нет времени и возможности ходить на фитнес.

🕖 20 июля в 19:00 МСК пройдёт НОВЫЙ бесплатный онлайн-урок «Летящей походкой: как вернуть лёгкость движений, забыть про усталость ног и держать идеальную осанку без усилий».

Записывайтесь на урок по кнопке 🔑
Диагноз по подошве 👠: ваша обувь стаптывается неравномерно?

Всего месяц назад это была новая пара туфель, а сейчас они стоят в прихожей, и невооружённым взглядом видно: набойка каблука стёсана под углом 📐

Многие, замечая это, удивляются: «Ну как я так хожу?». И смотрят в зеркало, где никаких явных перекосов не видно.

Это естественно, ведь у зеркала мы автоматически стараемся выглядеть красиво. Чуть выпрямиться, подсобрать живот, грудь вперёд.

Но эти туфли с перекошенной подошвой носила не та женщина из зазеркалья. Пока мы не видим себя и ходим так, как привыкли, подошва становится отражением перекосов в нашем теле. Оно не лжёт, и этого не стоит стесняться 😳

Причина всегда связана с осанкой и неправильным положением стоп 👣 Наверняка многие из вас носили корсет или ортопедические стельки, но они не помогали или давали только временный эффект. Этих средств недостаточно без развития привычек, которые помогут правильно располагать стопы и тело, выполняя повседневные дела.

Развить эти привычки, выровнять тело и вернуть красивую форму стопам вот уже 12 лет женщинам помогает тренер по осанке и походке, мастер спорта по гимнастике Елена Супрун.

🕖 20 июля в 19:00 МСК она проведёт для вас НОВЫЙ бесплатный онлайн-урок «Летящей походкой: как вернуть лёгкость движений, забыть про усталость ног и держать идеальную осанку без усилий».

Начать исправлять проблему неравномерно стоптанной подошвы вы можете уже сейчас ⏱️ Для этого регистрируйтесь на занятие и получите в подарок 🎁 видео «Простое упражнение на каждый день для профилактики и лечения плоскостопия».

Записывайтесь и заберите подарок по кнопке🔑
В 19:00 МСК 🔔 НОВЫЙ онлайн-урок «Летящей походкой: как вернуть лёгкость движений, забыть про усталость ног и держать идеальную осанку без усилий».

Вместе с профессиональным тренером по осанке и походке Еленой Супрун 🔥 вы:

Убедитесь, что не обязательно быть худой и спортивной, чтобы тело выглядело подтянутым
Освоите эффективную разминку для стоп, которая подарит ножкам чувство лëгкости, избавит от усталости и напряжения
Научитесь сидеть с красивой, прямой спиной без усилий

Доступ к уроку по кнопке👇
Не позволяйте «возрастным» проблемам отнять у вас сотни радостных моментов 💯

В современном мире быть женщиной очень непросто. Работа, воспитание детей, домашнее хозяйство – всё на нас 💪 Не всегда получается выкроить время на то, чтобы заниматься своим здоровьем и внешностью, мы забываем и «не успеваем» позаботиться о себе. 

Неудивительно, что большинство женщин как после 40 лет, так и до часто сталкиваются с такими проблемами, как:

🔹️ постоянная вялость,
🔹️ головные боли,
🔹️ перепады настроения,
🔹️ боли в коленях, спине и суставах,
🔹️ лишний вес,
🔹️ плохой сон.

Всё это существенно снижает качество жизни и лишает нас радости от общения с близкими 😔

Хочется уделить время детям и мужу, поиграть с внуками, но к вечеру чувствуешь себя как выжатый лимон, не хватает лёгкости в теле, настроение на нуле и сил ни на что не остаётся. 

Если вам знакомы подобные ощущения, самое время позаботиться о себе

🕖 4 августа в 19:00 МСК присоединяйтесь к бесплатному онлайн-практикуму «Как победить упадок сил, боли в суставах и возрастные изменения после 40 лет». 

Эксперты по естественному омоложению и йога-терапии Арина Костанова и Света Магжанова помогут вам провести диагностику состояния своего тела и освоить оздоровительные практики, которые вернут радость жизни 🔥

На уроке вы узнаете, как:

➡️ Почувствовать огонёк внутри, ощутить прилив сил, вернуть бодрость, лёгкость и жажду жизни благодаря простым упражнениям
➡️ Оставаться здоровой и энергичной без тяжёлых физических нагрузок
➡️ Заботиться о своём теле легко и с удовольствием
➡️ Устранить первопричины болезней, а не их симптомы 
➡️ Замедлить процессы старения 

Настройтесь на позитивные эмоции, лёгкость, гармонию со своим телом и регистрируйтесь прямо сейчас 😉

Переходите по кнопке и занимайте своё место 📲, чтобы получить доступ к уроку и полезный бонус 🎁 – видео с упражнениями против боли в пояснице, которые вы сможете выполнять, не вставая с кровати.
Почему обезболивающие 💊 только усиливают боль? 😫

Когда колени, поясница или голова в очередной раз подают сигнал SOS ⚠️, мы вынужденно тянемся за таблеткой, которая снимет боль. Мы можем продолжить делать свои дела, но какой ценой?

Наше тело 📢 кричит с помощью боли о проблемах. А мы просто затыкаем ему рот, заглушаем обезболивающим. Мы не реагируем на сигнал вовремя раз за разом, теряем время, когда всё ещё нетрудно исправить ⌛️

→ Умение внимательно относиться к своему организму и работать с причиной, а не симптомом – то, что делает нас активной, здоровой и привлекательной женщиной, даже когда у нас есть внуки

Мы хотим, чтобы этими знаниями и приёмами самопомощи владела каждая участница Академии Перемен!

❤️ И приглашаем вас на оздоровительную онлайн-тренировку «Как победить упадок сил, боли в суставах и возрастные изменения после 40 лет»

🕖 4 августа в 19:00 МСК

Этот урок каждый раз производит настоящий фурор 🔥 Мы получаем отзывы от тысяч женщин из разных стран 🌏, которые смогли решить свои проблемы с помощью комплекса приёмов, освоенного на занятии!

✖️ Вам не понадобится специальная форма, оборудование и любовь к спорту.

Приходите, чтобы попробовать техники против:

🔼 Болей в суставах
🔼 Возрастных изменений
🔼 Головной боли
🔼 Нехватки энергии
🔼 Болей в пояснице
🔼 Выпадающего живота
🔼 Отёчности и тяжести в ногах

Это может быть последний эфир ☝️ с БЕСПЛАТНОЙ тренировкой в таком формате! Не пропустите.

Пусть обезболивающее пропадёт из вашей сумочки навсегда, а тело вновь почувствует радость движений без дискомфорта! 💃

Регистрируйтесь сейчас и забирайте подарок – 🎁 «Упражнение против боли в пояснице». Практику можно выполнять прямо в кровати 🛏, она поможет вернуть подвижность даже в случае обострения при грыже.

Нажимайте на кнопку 📲 Увидимся на занятии :)
Скажите «нет» второму подбородку, поплывшему овалу лица и морщинкам Сохраняем молодость и экономим на уколах красоты

Наверное, где-то существует та мифическая женщина, которая полностью довольна своей внешностью 😁

Но чаще всего, глядя на себя в зеркало, мы подмечаем на своём лице морщинки, складки и другие изменения, от которых портится настроение и пропадает уверенность в себе.

Одной из основных причин недовольства своим отражением является второй подбородок ☝️

С этой проблемой сталкиваются практически все представительницы прекрасного пола, независимо от возраста и комплекции.

Даже если вы ухаживаете за собой и следите за фигурой, насколько бы молодо и подтянуто вы ни выглядели в целом, второй подбородок зрительно прибавляет и возраст, и лишние килограммы :(

Но у нас есть хорошие новости 😉

Подтянуть овал лица, убрать второй подбородок, сохранить красоту и молодость, чтобы чаще улыбаться своему отражению в зеркале, можно без хирургических вмешательств и больших финансовых вложений!

🕖 Уже сегодня, 4 августа, в 19:00 МСК ждём вас на бесплатном онлайн-уроке «Как победить упадок сил, боли в суставах и возрастные изменения после 40 лет» 🌺

Вместе с экспертами по йога-терапии и естественному омоложению Ариной Костановой и Светой Магжановой вы освоите практические приёмы, чтобы:

💫 Стирать следы возраста с лица без дорогих кремов, процедур, хирургов и косметологов
💫 Оздоравливать себя без лишних усилий, легко и с удовольствием
💫 Устранять первопричины болезней и предупреждать осложнения
💫 Победить упадок сил и вновь обрести желание жить

Занимайте своё место по кнопке и получите подарок от йога-терапевта с медицинским образованием Светы Магжановой – видеоинструкцию с простыми и доступными каждой упражнениями против боли в пояснице 🎁

Будем рады видеть вас! Переходите по кнопке 📲
Подключайтесь! В 19:00 МСК начинаем онлайн-урок «Как победить упадок сил, боли в суставах и возрастные изменения после 40 лет» 😊

Узнайте:

Что поможет стать здоровее и выглядеть моложе без боли и сложностей
Откуда на самом деле берутся боли в коленях, тазобедренных суставах, позвоночнике, шее, и что с этим делать
В чём причина возрастных изменений на лице и что делать, если они уже появились
Как вернуть жажду жизни, победить лень, апатию и уныние

Вы убедитесь, что заниматься собой можно в удовольствие!

Присоединяйтесь – переходите по ссылке за 5-7 минут до старта 📲
Можно ли одеваться стильно и не тратить много денег? 🤔 Можно!☝️

Для начала важно понять, что стильная и модная одежда – это два совершенно разных понятия.

Модная в этом сезоне вещь уже в следующем может стать не актуальной . И, если вы хотите одеваться только в брендовые модные вещи, то действительно придётся запастись кругленькой суммой денег 💯

Но для тех, кто хочет всегда выглядеть актуально и стильно, шестизначные суммы на вещи не нужны ❗️ Основу вашего гардероба должны составлять не ультрамодные тренды, а вещи из базового гардероба 👕

Посмотрите на примерах наших учениц 📸
, как можно каждый день составлять разные, непохожие друг на друга образы.
И для этого вовсе не обязательно иметь много одежды и регулярно покупать новые вещи 😉

Начать работать с тем, что сейчас есть в вашем гардеробе, вы сможете уже
🕖 16 августа в 19:00 МСК на бесплатном онлайн-уроке «Стиль с нуля» от создательницы Академии Перемен и практикующего стилиста Насти Ерасовой.

Вместе мы разберёмся, как:

визуально корректировать фигуру с помощью длины одежды,
грамотно сочетать вещи между собой,
добавлять аксессуары и работать с цветом 💫

Обязательно зарегистрируйтесь по кнопке, чтобы получить доступ к уроку и бонус 🎁«Навигатор по стилю на Wildberries: 15 лучших магазинов на любой кошелёк» 🛍 Подборка от Насти подарит вам много идей для стильных и новых образов ;)

Переходите по кнопке 📲