Спиральная динамика

Сейчас это самый сильный инструмент, который помог мне больше не раниться об людей и разобраться, что происходит в отношениях с каждым человеком в моей жизни. Причина всех конфликтов - несовпадение внешней коммуникации и внутренних мотивов участников, которые раскладываются в этой системе по уровням, которые для удобства названы разными цветами. Логики в цветах нет 😅 нужно просто запомнить.

Ключевые идеи:
1. Эмоциональный интеллект и физиологический возраст человека чаще всего не совпадают. Поэтому внутри взрослого тела может быть эмоционально маленький ребенок, а в теле ребенка или подростка может быть зрелая личность.

2. Эти этапы проходит человек, общество, компания и любая система. Иногда какие-то этапы пропускаются или могут меняться местами. Например, человек доходит до зеленого уровня, переезжает в новую страну и снова оказывается на новом витке бежевого уровня, потому что новая страна, язык, люди, работа из-за стресса автоматически на какое-то время переключат психику и организм в режим выживания(бежевый уровень).

3. Эта система позволяет успокоиться и узнать, какой ценностный кризис будет дальше и что нужно делать, чтобы его преодолеть.

Например, в нашем обществе есть упор на успешный успех и материальные блага, но никто не рассказывает, что после тупика материальных смыслов человека без подготовки размазывает куда более сильный тупик смыслов духовных, когда вроде вообще всё есть, но счастья нет. И это совершенно естественный и закономерный процесс развития психики, а не случайность или невезение, поэтому есть и решения.

4. Это не про ярлыки и лучше-хуже. А скорее статы. Один человек в отношениях может быть бежевого уровня, а в работе зеленого. Или наоборот. У каждого свой набор более продвинутых и здоровых реакций в одних ситуациях и слабых и неадекватных в других.

5. Здоровый рост включает чередование "я" и "мы". Благодаря смене фокуса уходит выгорание, и восстанавливается баланс "брать-давать".

Посмотрим схему, как выглядит спиральная динамика, и потом разберем примеры.

#Aironically
#SpiralDynamics_Aironically

Разберем примеры ведущего внутреннего мотива каждого уровня в двух самых важных сферах - в работе и в отношениях. Они могут быть сформулированы иначе, у каждого уровня свои плюсы и свои минусы. Я сформулировала наиболее явную характеристику, потому что на таких примерах легче всего узнать себя или окружающих.

Работа
1. Бежевый уровень - "мне подойдет любая работа, мне нужно выжить"
2. Фиолетовый уровень - "мне нужна такая работа, чтобы она не мешала мне строить семью и проводить время с близкими"
3. Красный уровень - "мне нужна работа, где я смогу стать круче всех и проявить себя"
4. Синий уровень - "мне нужна стабильная работа с гарантией роста и соцпакетом"
5. Оранжевый уровень - "мне нужна такая работа, которая принесет мне материальный успех и даст больше свободы, в идеале свободный график, фриланс или удаленка"
6. Зеленый уровень - "мне нужна работа, где мои коллеги мне как семья, и у нас общие ценности"
7. Желтый уровень - "мне нужна работа, где я смогу полностью творчески себя реализовать и создать что-то принципиально новое для мира и людей"
8. Бирюзовый уровень - "мне нужна такая работа, где все сотрудники на своем месте, опыт и компетенции ценятся выше формальных должностей или возраста, каждый работает по зову сердца, а не по принуждению"

Семья
1. Бежевый уровень - "я создаю семью, чтобы ты спас меня и решил мои проблемы"
2. Фиолетовый уровень - "я создаю семью, потому что так принято и для меня важны семейные ценности и традиции"
3. Красный уровень - "я создаю семью, чтобы всегда быть вместе и потому что весь мир против нас, мы все время ходим по краю лезвия"
4. Синий уровень - "я создаю семью, чтобы всё было стабильно, ты выполняешь свои обязанности, а я свои, как мы договорились"
5. Оранжевый уровень - "я создаю семью, потому что мы эффективнее помогаем друг другу развиваться и достигать успеха, я помогаю тебе, а ты мне"
6. Зеленый уровень - "я создаю семью, потому что люблю тебя безусловно и принимаю тебя таким, какой ты есть, и я не хочу тебя как-либо изменить или переделать под себя"
7. Желтый уровень - "я создаю семью, потому что вместе как пара мы можем сделать очень много уже не только для нашей семьи, но и для других людей, наши цели и дефициты как семьи уже закрыты"
8. Бирюзовый уровень - "я создаю семью, потому что мы как партнеры на всех уровнях можем влиять на общество, двигать системы, совершать открытия, вносить большой вклад в жизни людей"

Оцените, как растут запросы)) Потому что сознание и эмоциональный интеллект развиваются, и нам всегда мало того, что есть.

#Aironically
#SpiralDynamics_Aironically

Что с этим теперь делать?
Для себя - отметить в ключевых сферах, какие сейчас ценности и где затыки. Можно посмотреть вперед и начать развивать в себе черты и присваивать ценности и поведение следующего уровня, потому что это всегда ведет к расширению эмоционального интеллекта, более глубокой эмпатии и стабилизации отношений.
Искушение - это очень часто выбор между спуститься обратно по уже известной дорожке на уровень вниз или сделать рывок, встроить в себя новые качества и пойти на уровень вверх.

При общении с другими людьми - отмечать, какая у меня потребность и на каком она уровне? А какая потребность у моего собеседника? Где мы не совпадаем?
Сначала просто замечать, потом постепенно получится переключаться на разные уровни согласно ситуации. Иногда уместно качать права с красного, иногда промолчать и уступить с зеленого.

Что дальше?
Почитать про спиралку подробнее на вики.
Посмотреть видео про маркетинг по спиральной динамике. Осторожно, подача немного шоковая, к Раде нужно привыкнуть, но она объясняет причины, почему кому-то так больно продавать. А мы все в каком-то смысле что-то продаем - свои навыки, знания, время, состояния и тд, на обмене строятся отношения людей. Нет обмена - нет отношений.

Я прочитала несколько книг по спиралке, но не могу сказать, что там были еще какие-то важные идеи. Дальше важнее практика, чем выкапывание нюансов. Если все-таки нужны нюансы, тогда гуглите конкретнее типа "как строить бизнес по спиральной динамике", "как построить систему Agile по спиральной динамике" или "партнер зеленого уровня по спиральной динамике, как вернуть его с небес на землю" 😅

Если есть затыки, как определить себя, какой кризис дальше или хочется разобрать какую-то конкретную ситуацию, то я постараюсь ответить на любые вопросы.

#Aironically
#SpiralDynamics_Aironically

Какую нейросеть выбрать художнику?

Stable Diffusion
+ бесплатно
+ работает локально
+ можно сделать то, что нужно, и гибко вносить правки
+ много кастомных бесплатных моделей от комьюнити на любой случай жизни и можно обучать свои модели
+ контрол нет
+ батч процесс(возможность обрабатывать сразу много картинок и ставить генерации на ночь)

- нужно хотя бы средний, а лучше игровой мощный комп
- порог входа выше среднего
нужно приноровиться, что и как для чего использовать, потому что куча настроек
- плохо работает аутпеинтинг

Bing Copilot - тут
+ очень хорошо понимает промпты, часть задач можно сделать только тут
+ когда кончаются фаст кредиты(15 кредитов, один кредит - 4 картинки), можно продолжать генерить в медленном режиме
если обновлять страницу, то шевелится побыстрее, чем если просто ждать

- нужен впн
- не внести правки
- цензура блочит генерации при упоминании известных людей, художников, режиссеров, фотографов и стилей

Midjourney
+ самое высокое качество из коробки без танцев с бубном
+ добавили режим стилей и ремиксов, стало погибче
+ нормальный аутпеинтинг

- жесткая цензура
знакомых банили на третий день использования, потом две недели переписок со службой поддержки для разбана и не всегда успешно
- платно
- все картинки видны всем другим пользователям в дешевых базовом и стандартном плане подписки(для коммерческого использования нам это не подходит)
генерации в stealth mode, видимые только пользователю, доступны в плане подписки Про и Мега, то есть от 60$ в месяц

- делает высокое качество, но не точно по запросу, а близко
- в работе в студии проблема, что либо всем сотрудникам оплачивать подписку по 60 баксов, либо создавать один аккаунт на всех, но это небезопасно и невыполнимо, потому что придется следить за кучей людей, если один словит бан, то доступа к сетке лишаются все

Krita AI Diffusion
+ нормальный аутпеинтинг(расширение картинки, все правки типа "добавьте неба и воздуха работе", превращение вертикального формата в горизонтальный и наоборот )
+ бесплатно
+ локально, основа стейбла под капотом
+ не скакать между окнами и программами, рисование + генерации в одном окне
+ для разных кусков картинки можно делать свой промпт - региональный промптинг

- субъективно интерфейс на любителя, объективно нет столько плагинов и бриджей, как в фотошопе
- обрубок функционала стейбла, для более сложных правок все равно придется лезть в стейбл
- по параметру количество генераций-скорость стейбл быстрее

Photoshop AI tools
+ не скакать между окнами и программами, рисование + генерации в одном окне

- платно
- цензура
- ограничивающие права использования, что промпты и картинки модерируются автоматически и в ходе ручных проверок, что простым языком означает, что генерации могут быть слиты и использованы для обучения адобовских сеток(для коммерческого использования этот вариант нам не подходит)

#Aironically

Посмотрела видео про хаос и синхронию на Veritasium, очень вдохновляют такие штуки.
Написала стихотворение и порисовала заодно.

The Universe keeps Time asleep, they say,
The voice that whispers, at the close of day,
Through fireflies that flash as one
To metronomes that mark their tempo done.

Applause, at first a scattered roar,
Then gathers force, on hallowed shore.
Across the bridge, our footsteps blend,
A symphony that has no end.

For Death, the drummer, marches to this ancient strain,
A somber cadence, easing every pain.
Why did I haste to reach the other side?
The bridge, it seems, was moving all the while,
I walked, but stayed in place, as the Death smiled.

And now, I see, the bridge is not complete,
It breaks off, like my story, in mid-beat.
The Universe, it whispers, "Time to rest",
The firefly sat softly on my chest.

The beat, it slows, the tempo drops,
And then in silence, my heart stops.
The firefly's spark, the metronome’s sway
Awakens Time. So do I, they say.

#Aironically

Как установить Stable Diffusion. Часть 2. Модели и VAE.

На сайте civitai.com бесконечное количество моделей на почти любой случай жизни. Я давно пользуюсь вот этими и ничего не обновляю, потому что для всех моих задач их достаточно.

Модели:

1. Mohawk - https://civitai.com/models/144952/mohawk
Использую MOHAWK_v1.4, это более старая версия, мне она понравилась больше новых
Основная модель для работы в реализме и полуреализме

2. RPG Artists - https://civitai.com/models/8124/a-zovya-rpg-artist-tools
Основная модель для стилизованных работ

3. Realistic Vision - https://civitai.com/models/4201/realistic-vision-v20
Для детализации, продуктового дизайна, реальных предметов, фото, иногда эмоций

4. CounterfeitXL - https://civitai.com/models/118406/counterfeitxl
Анимешная модель с хорошим цветом и шейпами волос, облаков и тд

5. pruned_emaonly – модель, которая уже стоит по умолчанию, позже напишу, как ее комбинировать с другими моделями, потому что в ней не было цензуры на художников, и поэтому с ее помощью можно делать интересные штуки

Скаченные модели положить в sd.webui\webui\models\Stable-diffusion


VAE (простым языком декодер)
1. Один вае для обычных моделей
https://huggingface.co/stabilityai/sd-vae-ft-mse-original/blob/main/vae-ft-mse-840000-ema-pruned.safetensors

2. Второй вае для моделей XL - SDXL-VAE
https://huggingface.co/madebyollin/sdxl-vae-fp16-fix/resolve/main/sdxl.vae.safetensors?download=true

Скаченные VAE положить в sd.webui\webui\models\VAE

RPG Artist, Realistic Vision и pruned_emaonly работают с простым VAE, потому что это обычные модели. Лучше всего они генерят в размере 512x512. Но можно ставить и любой горизонтальный или вертикальный формат.
Mohawk и CounterfeitXL работают с SDXL-VAE, потому что это модели XL, которые позволяют генерить картинку в большем разрешении и качестве - начиная от 1024x1024.

В самом верху окна Stable Diffusion можно менять модели и всегда выбирать, что справа выбран соответствующий VAE.


#StableDiffusion_Aironically
#Aironically

Sapiens. Краткая история человечества. Юваль Ной Харари.

Довольно широкий взгляд на основные этапы, где переходит перелом в мышлении человечества. Интересно про то, как сосуществовали несколько видов человека одновременно и почему наш вид оказался самым живучим. Близки его глобальные эко-идеи.

И про силу нетворкинга как основного преимущества еще с дремучих времен. Книга лишний раз напоминает, что всё для людей, ради людей и с людьми.

Эмоции как движущая сила, фактор принятия решений, суперспособность.
Поговорим про состояние отлета, в которое мы все часто попадаем. Когда последний раз мы полноценно кого-то на 100 процентов слушали или были так же выслушаны в ответ? Состояние отлета означает, что в моменте мы не слушаем собеседника, а планируем свой ответ ему, в голове беседуем еще с другим людьми(иногда даже умершими или несуществующими), планируем вечер или решаем фоном задачи по работе. Мы не в полном контакте и не проживаем эмоции.

Безраздельное внимание - это один из самых сильных наркотиков. Чисто сверхспособность. Кто ей владеет, влюбляет и привязывает к себе людей намертво. Очень близко к понятию харизма в общем понимании, что на самом деле - регулярное прочувствование в моменте всех своих чувств и эмоций без откладывания и внимательность к эмоциям другого человека(об этом спиральная динамика, поэтому она мне так нравится), и это навык, который можно развить. Я прошла эти стадии с минусового уровня стандартного художника-отшельника, который по 3 месяца не выходит из дома, до арт-директора, который на созвонах по 15 часов в день, катается в течение дня в разные студии, ведет лекции и спокойно выдерживает столько общения. И всё в кайф, потому что это общение с близкими по духу горящими своим делом людьми.

Моя теория, что чем больше ваша пропускная способность, то есть чем большему количеству людей вы можете давать безраздельное внимание не уставая, проживая все свои и их эмоции, тем быстрее на скорости света улучшаются все сферы жизни. Поэтому всё, что касается эмоционального интеллекта, нужно прокачивать по полной. Эта тема мне уже была знакома, потому что я проходила курсы по поведенческой экономике у Дэна Ариэли(обожаю), где как раз объяснялась ведущая сила эмоций и когнитивные искажения.

Вопрос на подумать из книги - мы намного могущественнее наших предков, но насколько счастливее? Хотели бы родиться в другой эпохе? Что делает нас наиболее счастливыми конкретно в наше время?

#Aironically
#ReadingClub_Aironically

Как хранить промпты?

Попробовала таблицы, но это слишком долго, попробовала встроенные стили в стейбле, но там только текст, нет визуальной подсказки. Пока что лучший вариант – это закрытый чат в телеге, в который сбрасываю тесты, рабочие промпты и что для себя делаю.

Пример на скрине:
- Генерация-превью
- Обычный промпт
- Негативный промпт
- Тег, по которому потом быстро найти эту генерацию

Бывает, что спустя полгода названия стиля или имена художников или фотографов выпали из головы. Поэтому иногда пишу с очень большим запасом в 15 тегов, чтобы потом даже в коме можно было найти то, что нужно. Пока что Ксюша из прошлого ни разу не подводила.

Поэтому в теги есть смысл добавлять:
- работа или личный проект, название компании, название проекта
- что в генерации - персонаж, окружение, кричи, пушки
- какой стиль - живопись, реализм, стилизация, мультяшки
- какой-то определенный эффект типа дизеринг, эффект фотопленки, импасто.

#StableDiffusion_Aironically
#Aironically

"Разделение" немного затянут, но визуально очень графичный. Мне напоминает Алана Вейка по качеству кадра и цветокору.
Обычно я быстро угадываю главную интригу, но пока на середине, и у меня всё еще несколько версий.

Трейлер можно посмотреть тут, если не смотрели, а как посмотрите трейлер спойлер – столько пафоса, а любой сиджишник согласился бы на эти условия не раздумывая))) Всего лишь 8 часов работы, а потом всё это забыть и жить жизнь) Никаких правок, ночных рендеров и дедлайнов)

#Aironically