Онлайн консультации по вопросам благополучия (wellbeing) могут быть очень полезными по многим причинам:
Доступность: Онлайн консультации делают поддержку и советы по благополучию доступными в любое время и из любой точки мира. Это особенно важно для тех, кто не может или не хочет ходить на физические встречи.
Удобство: Вы можете выбрать удобное для вас время и место для консультации, что уменьшает стресс и экономит время на поездки.
Конфиденциальность: Многие люди предпочитают анонимность онлайн-консультаций, что позволяет им чувствовать себя более комфортно при обсуждении личных вопросов.
Широкий выбор специалистов: Онлайн вы можете легко найти и выбрать специалиста, который подходит вам по специализации и стилю работы.
Эффективность: Многие исследования показывают, что онлайн-терапия и консультации могут быть так же эффективными, как и традиционные формы обращения за помощью.
Расширенный доступ к ресурсам: В ходе онлайн консультаций можно легко получить доступ к разнообразным материалам, упражнениям и ресурсам для поддержания и улучшения благополучия.
Экономия времени и денег: Онлайн-консультации часто бывают более доступными и могут сэкономить как время, так и средства, связанные с поездкой к специалисту.
Удобство для людей с ограниченными физическими возможностями: Для тех, кто имеет физические ограничения, онлайн-консультации предоставляют возможность получать поддержку без необходимости покидать свой дом.
Онлайн консультации могут помочь вам работать над своим физическим и психическим благополучием, получать советы и поддержку от квалифицированных специалистов и улучшать качество своей жизни.
Запишитесь на консультацию: https://aera.expert
Доступность: Онлайн консультации делают поддержку и советы по благополучию доступными в любое время и из любой точки мира. Это особенно важно для тех, кто не может или не хочет ходить на физические встречи.
Удобство: Вы можете выбрать удобное для вас время и место для консультации, что уменьшает стресс и экономит время на поездки.
Конфиденциальность: Многие люди предпочитают анонимность онлайн-консультаций, что позволяет им чувствовать себя более комфортно при обсуждении личных вопросов.
Широкий выбор специалистов: Онлайн вы можете легко найти и выбрать специалиста, который подходит вам по специализации и стилю работы.
Эффективность: Многие исследования показывают, что онлайн-терапия и консультации могут быть так же эффективными, как и традиционные формы обращения за помощью.
Расширенный доступ к ресурсам: В ходе онлайн консультаций можно легко получить доступ к разнообразным материалам, упражнениям и ресурсам для поддержания и улучшения благополучия.
Экономия времени и денег: Онлайн-консультации часто бывают более доступными и могут сэкономить как время, так и средства, связанные с поездкой к специалисту.
Удобство для людей с ограниченными физическими возможностями: Для тех, кто имеет физические ограничения, онлайн-консультации предоставляют возможность получать поддержку без необходимости покидать свой дом.
Онлайн консультации могут помочь вам работать над своим физическим и психическим благополучием, получать советы и поддержку от квалифицированных специалистов и улучшать качество своей жизни.
Запишитесь на консультацию: https://aera.expert
На связи команда Aera👋🏻
Расскажем о себе:
Мы предлагаем вашему бизнесу комплексную well-being программу поддержки сотрудников👇🏻
✔️Индивидуальные сессии с коучем | психологом | фитнес-тренером | нутрициологом.
✔️Регулярные замеры состояния команды, индивидуальная коммуникационная стратегия, полезные материалы и эксклюзивные онлайн-мероприятия по благополучию для сотрудников.
☝🏻По данным исследований, счастливые сотрудники делают на 13% больше продаж и на 19% точнее выполняют задачи, чем сотрудники в тревожном состоянии.
Узнать подробнее про услуги, формат сотрудничества и прайс можно в закрепленных Highlights или задать вопрос по почте go@aera.expert
Давайте создадим команду мечты вместе💙
Расскажем о себе:
Мы предлагаем вашему бизнесу комплексную well-being программу поддержки сотрудников👇🏻
✔️Индивидуальные сессии с коучем | психологом | фитнес-тренером | нутрициологом.
✔️Регулярные замеры состояния команды, индивидуальная коммуникационная стратегия, полезные материалы и эксклюзивные онлайн-мероприятия по благополучию для сотрудников.
☝🏻По данным исследований, счастливые сотрудники делают на 13% больше продаж и на 19% точнее выполняют задачи, чем сотрудники в тревожном состоянии.
Узнать подробнее про услуги, формат сотрудничества и прайс можно в закрепленных Highlights или задать вопрос по почте go@aera.expert
Давайте создадим команду мечты вместе💙
Для кого сервис Aera?
Наша платформа будет актуальна крупным компаниям от 100 человек, любому бизнес-проекту и частным лицам, которые хотят наладить ментальное здоровье.
Что нового мы можем внести в вашу корпоративную культуру?
✔️ командный коучинг
✔️ услуги психолога
✔️ корпоративный тренинг по личностному росту и взаимодействию в команде
✔️ консультация нутрициолога
✔️ составление здорового меню
🔗Узнать больше можно на сайте: https://aera.expert
📧 По всем вопросам сотрудничества, ждём ваших писем на почту: go@aera.expert
Наша платформа будет актуальна крупным компаниям от 100 человек, любому бизнес-проекту и частным лицам, которые хотят наладить ментальное здоровье.
Что нового мы можем внести в вашу корпоративную культуру?
✔️ командный коучинг
✔️ услуги психолога
✔️ корпоративный тренинг по личностному росту и взаимодействию в команде
✔️ консультация нутрициолога
✔️ составление здорового меню
🔗Узнать больше можно на сайте: https://aera.expert
📧 По всем вопросам сотрудничества, ждём ваших писем на почту: go@aera.expert
Знаем-знаем, тебе горько, что лето и отпуск позади и впереди трудовые будни 🏖️
Хотим дать советы, как настроиться на волну работа.фм и снова быть продуктивным:
☑️ Вспомни о бонусах, которые даёт работа: реализация, интересные задачи, деньги, весёлые кофебрейки с коллегами.
☑️ Составь список дел и расставь приоритеты. План – это всегда про ясность и спокойствие.
☑️ Выходи в середине недели, чтобы переход от пляжа до созвонов был плавным.
☑️ Не окунайся в работу сразу, делай перерывы, например, по методу Помодоро – 25 минут работаешь, 5 минут отдыхаешь.
☑️ Придумай интересные дела на время после работы, чтобы сделать свою жизнь ярче!
☑️ Поставь новую цель, которая будет мотивировать и вдохновлять.
📌Кстати, если все мысли о работе вызывают только отторжение, возможно, дело не в отпуске, а в выгорании.
🔗Тогда советуем обсудить это с нашим специалистом 👉🏻 https://aera.expert
А у тебя есть рабочее настроение?👇🏻
Хотим дать советы, как настроиться на волну работа.фм и снова быть продуктивным:
☑️ Вспомни о бонусах, которые даёт работа: реализация, интересные задачи, деньги, весёлые кофебрейки с коллегами.
☑️ Составь список дел и расставь приоритеты. План – это всегда про ясность и спокойствие.
☑️ Выходи в середине недели, чтобы переход от пляжа до созвонов был плавным.
☑️ Не окунайся в работу сразу, делай перерывы, например, по методу Помодоро – 25 минут работаешь, 5 минут отдыхаешь.
☑️ Придумай интересные дела на время после работы, чтобы сделать свою жизнь ярче!
☑️ Поставь новую цель, которая будет мотивировать и вдохновлять.
📌Кстати, если все мысли о работе вызывают только отторжение, возможно, дело не в отпуске, а в выгорании.
🔗Тогда советуем обсудить это с нашим специалистом 👉🏻 https://aera.expert
А у тебя есть рабочее настроение?👇🏻
Как психотерапия помогает рабочему коллективу?
Что-то на серьёзном 🤓
Психотерапия – неотъемлемая часть современного общества, и многие компании уже сейчас обращаются к психологам. Это становится частью корпоративной культуры. И не зря!
Терапия👇🏻
⚡️Улучшает коммуникацию между сотрудниками (согласно исследованию The Effects of Group Psychotherapy on Interpersonal Relationships).
⚡️Снижает уровень тревожности и депрессивности (согласно исследованию The Effects of Group Psychotherapy on Employee Adjustment).
⚡️Повышает мотивацию команды и вовлечённость в проект (согласно исследованию Effectiveness of Group Psychotherapy in Reducing Employee Absenteeism and Improving Work Engagement).
⚡️Позволяет избавиться от текучки кадров.
P.S. Google, LinkedIn, Apple уже несколько лет успешно практикуют групповую психотерапию☝🏻
Благодаря Aera компаниям любого масштаба открывается возможность корпоративного коучинга и терапии. Нужно просто выбрать специалиста на сайте и назначить удобное время 👉🏻 https://aera.expert
Что-то на серьёзном 🤓
Психотерапия – неотъемлемая часть современного общества, и многие компании уже сейчас обращаются к психологам. Это становится частью корпоративной культуры. И не зря!
Терапия👇🏻
⚡️Улучшает коммуникацию между сотрудниками (согласно исследованию The Effects of Group Psychotherapy on Interpersonal Relationships).
⚡️Снижает уровень тревожности и депрессивности (согласно исследованию The Effects of Group Psychotherapy on Employee Adjustment).
⚡️Повышает мотивацию команды и вовлечённость в проект (согласно исследованию Effectiveness of Group Psychotherapy in Reducing Employee Absenteeism and Improving Work Engagement).
⚡️Позволяет избавиться от текучки кадров.
P.S. Google, LinkedIn, Apple уже несколько лет успешно практикуют групповую психотерапию☝🏻
Благодаря Aera компаниям любого масштаба открывается возможность корпоративного коучинга и терапии. Нужно просто выбрать специалиста на сайте и назначить удобное время 👉🏻 https://aera.expert
5 простых упражнений для разгрузки спины 🏃🏽
Мы попросили нашего тренера Александра посоветовать несколько простых упражнений, которые помогут снять напряжение. И вот, что он ответил👇🏻
Вращение головы
Аккуратно вращаем голову по кругу, также можно сделать наклоны по 4 в каждую сторону.
Скручивания
Положи голову на грудь и позвонок за позвонком наклоняйся вниз с круглой спиной, поднимайся также медленно. Это снимает нагрузку с позвоночника.
Кобра
Ложись на живот, прижми ладони к полу, подними корпус. Оставайся в позе 20 секунд. Можно сделать 2-3 раза.
Кошка-корова
Встань на четвереньки, руки и колени под углом 90 градусов, на вдохе провали поясницу, на выдохе округли спину.
Завершаем комплекс расслаблением
Сядь на колени, наклонись вперёд, расположив корпус на бедра, и коснись лбом пола. Это упражнение стабилизирует дыхание и расслабляет тело.
Желаем классных выходных и хорошего самочувствия 💫
Мы попросили нашего тренера Александра посоветовать несколько простых упражнений, которые помогут снять напряжение. И вот, что он ответил👇🏻
Вращение головы
Аккуратно вращаем голову по кругу, также можно сделать наклоны по 4 в каждую сторону.
Скручивания
Положи голову на грудь и позвонок за позвонком наклоняйся вниз с круглой спиной, поднимайся также медленно. Это снимает нагрузку с позвоночника.
Кобра
Ложись на живот, прижми ладони к полу, подними корпус. Оставайся в позе 20 секунд. Можно сделать 2-3 раза.
Кошка-корова
Встань на четвереньки, руки и колени под углом 90 градусов, на вдохе провали поясницу, на выдохе округли спину.
Завершаем комплекс расслаблением
Сядь на колени, наклонись вперёд, расположив корпус на бедра, и коснись лбом пола. Это упражнение стабилизирует дыхание и расслабляет тело.
Желаем классных выходных и хорошего самочувствия 💫
Понедельник – день тяжёлый, но не у нас! После занятий с психологом с Aera понедельники становятся приятными, проверено лично 💫
Не упускай жизнь 👉🏻 запишись на консультацию https://aera.expert
Не упускай жизнь 👉🏻 запишись на консультацию https://aera.expert
Хотим познакомить тебя с командой наших специалистов🧍🏼♀️
Сидорова Ольга Александровна – психолог.
Читай подробности👆🏻
🔗Записаться на консультацию можешь в удобное время на сайте: https://aera.expert
#команда_aera
А ты хотел бы попробовать занятия с психологом?👇🏻
Сидорова Ольга Александровна – психолог.
Читай подробности👆🏻
🔗Записаться на консультацию можешь в удобное время на сайте: https://aera.expert
#команда_aera
А ты хотел бы попробовать занятия с психологом?👇🏻
Прокрастинация: что это такое? 🦥
Ты точно слышал про это понятие, но верно ли его толковал?
Многие путают прокрастинацию с усталостью, хотя на самом деле – это особый тип поведения, при котором человек откладывает дела и мучается от чувства вины за это.
Подобное состояние возникает не само по себе, потому что ты лентяй по натуре, на то есть причины:
✔️Защитный механизм психики реагирует таким образом на трудности / страх неудачи / скучные задачи. Простыми словами, если ты живешь не свою жизнь или работаешь не на своей работе, тело тебе сигнализирует об этом!
☝🏻Важное замечание: прокрастинация отличается от лени тем, что ты хоть и не делаешь дела, ты постоянно думаешь о них и тратишь энергию на переживания.
А вот что говорят исследования Американской психологической ассоциации по этому поводу (читай👆🏻)
🔗Чтобы разобраться со своей продуктивностью, ждём тебя на занятии у психолога, записаться можно на сайте: https://aera.expert
Живи в лёгкости вместе с Aera 💫
Ты точно слышал про это понятие, но верно ли его толковал?
Многие путают прокрастинацию с усталостью, хотя на самом деле – это особый тип поведения, при котором человек откладывает дела и мучается от чувства вины за это.
Подобное состояние возникает не само по себе, потому что ты лентяй по натуре, на то есть причины:
✔️Защитный механизм психики реагирует таким образом на трудности / страх неудачи / скучные задачи. Простыми словами, если ты живешь не свою жизнь или работаешь не на своей работе, тело тебе сигнализирует об этом!
☝🏻Важное замечание: прокрастинация отличается от лени тем, что ты хоть и не делаешь дела, ты постоянно думаешь о них и тратишь энергию на переживания.
А вот что говорят исследования Американской психологической ассоциации по этому поводу (читай👆🏻)
🔗Чтобы разобраться со своей продуктивностью, ждём тебя на занятии у психолога, записаться можно на сайте: https://aera.expert
Живи в лёгкости вместе с Aera 💫
Как с нами связаться?
Любым удобным способом👇🏻
🔹через форму на сайте: https://aera.expert
📩 в мессенджерах:
+7 926 543-33-01 (What’s app) @Aera_Platform (Telegram)
📧 по электронной почте: go@aera.expert
Сделайте первый шаг к здоровой среде в вашей компании 💫
Любым удобным способом👇🏻
🔹через форму на сайте: https://aera.expert
📩 в мессенджерах:
+7 926 543-33-01 (What’s app) @Aera_Platform (Telegram)
📧 по электронной почте: go@aera.expert
Сделайте первый шаг к здоровой среде в вашей компании 💫
Влияет ли психология на здоровье?🧘🏼♀️
ДА! И этому есть логичное объяснение👇🏻
Когда человек нервничает, организм подвергается стрессу, это значит:
🔹возникают проблемы со сном = организм не успевает восстанавливаться
🔹нарушается питание = организм не получает нужных витаминов и микроэлементов, находится в дефиците
🔹спорт уходит из жизни, приоритетнее становится просто полежать = снижается общий тонус мышц
🔹переживания отнимают так много энергии, что места для положительных эмоций и впечатлений не остаётся
Всё это запускает процесс развития более серьезных заболеваний: болей в спине, бессонницы, тревожного расстройства, проблем с ЖКТ, нарушения цикла у женщин, частых простуд и обострения хронических заболеваний.
Чтобы проживать жизнь ярко и противостоять стрессу, мы советуем начать с консультации у психолога. И разобраться, что же отнимает силы, что действительно беспокоит?
Уверены, что даже после одной сессии в голове появится ясность и грандиозные идеи. Попробуй 👉🏻 https://aera.expert
ДА! И этому есть логичное объяснение👇🏻
Когда человек нервничает, организм подвергается стрессу, это значит:
🔹возникают проблемы со сном = организм не успевает восстанавливаться
🔹нарушается питание = организм не получает нужных витаминов и микроэлементов, находится в дефиците
🔹спорт уходит из жизни, приоритетнее становится просто полежать = снижается общий тонус мышц
🔹переживания отнимают так много энергии, что места для положительных эмоций и впечатлений не остаётся
Всё это запускает процесс развития более серьезных заболеваний: болей в спине, бессонницы, тревожного расстройства, проблем с ЖКТ, нарушения цикла у женщин, частых простуд и обострения хронических заболеваний.
Чтобы проживать жизнь ярко и противостоять стрессу, мы советуем начать с консультации у психолога. И разобраться, что же отнимает силы, что действительно беспокоит?
Уверены, что даже после одной сессии в голове появится ясность и грандиозные идеи. Попробуй 👉🏻 https://aera.expert
Ты сталкивался с колким словом коллеги или повышенным тоном начальника? 🗣️
Так вот, раздражительность – накопленный дискомфорт, внутренние запреты.
Чтобы понять природу этого состояния, поговорим о причинах👇🏻
☑️ Эмоциональное напряжение.
☑️ Информационный перегруз.
☑️ Низкая самооценка.
☑️ Недовольство своей жизнью.
☑️ Перфекционизм.
☑️ Расстройство личности.
☑️ Гормональные нарушения.
📌Если ты подвергаешься агрессии на работе, нужно:
🔹Выстроить границы: «Я чувствую напряжение, мне не очень нравится такой тон, давай обсудим вопрос иначе».
🔹Использовать технику «туман», отвечать на обвинения общими фразами: «Увидим», «Посмотрим».
🔹Быть спокойным и уверенным.
🔹Предупредить руководителя.
📌Если ты замечаешь за собой такое поведение, поможет:
– Холодая вода или свежий воздух.
– Переключение внимания.
– Физическое выражение эмоций через спорт.
– Проработка истинной причины с психологом.
🔗Запишись на занятие с нашим специалистом на сайте 👉🏻 https://aera.expert
Сделай свою жизнь комфортной 💫
Так вот, раздражительность – накопленный дискомфорт, внутренние запреты.
Чтобы понять природу этого состояния, поговорим о причинах👇🏻
☑️ Эмоциональное напряжение.
☑️ Информационный перегруз.
☑️ Низкая самооценка.
☑️ Недовольство своей жизнью.
☑️ Перфекционизм.
☑️ Расстройство личности.
☑️ Гормональные нарушения.
📌Если ты подвергаешься агрессии на работе, нужно:
🔹Выстроить границы: «Я чувствую напряжение, мне не очень нравится такой тон, давай обсудим вопрос иначе».
🔹Использовать технику «туман», отвечать на обвинения общими фразами: «Увидим», «Посмотрим».
🔹Быть спокойным и уверенным.
🔹Предупредить руководителя.
📌Если ты замечаешь за собой такое поведение, поможет:
– Холодая вода или свежий воздух.
– Переключение внимания.
– Физическое выражение эмоций через спорт.
– Проработка истинной причины с психологом.
🔗Запишись на занятие с нашим специалистом на сайте 👉🏻 https://aera.expert
Сделай свою жизнь комфортной 💫
Результаты корпоративного коучинга👩🏻💼
Пойдём с козырей и сразу скажем, что тебя ждёт👇🏻
☑️ Ты определишь свои сильные и слабые стороны в работе.
☑️ Поймёшь, какие задачи тебе нравится делать, а какие нет. Иногда отсутствие понимания, кто ты, даёт быстрое выгорание! А стоит просто знать себя и искать работу, исходя из этих знаний!
☑️ Научишься экологично выражать эмоции, выходить из конфликтных ситуаций легко и без стресса.
☑️ Обретёшь баланс в работе и жизни.
☑️ Установишь доверительные отношения с коллегами и руководителем.
☑️ Определишь карьерный рост и шаги по достижению цели.
☑️ Построишь стратегию своего личностного развития.
☑️ Отработаешь навыки самопрезентации, тайм-менеджмента и начнёшь увереннее заявлять о себе.
❗️Осторожно, возможны последствия в виде повышения и премий❗️
Сходить к коучу – это небольшой шаг, который приведёт к большим изменениям в твоей жизни. В лучшую сторону 💫
Запишись на пробное занятие 👉🏻 https://aera.expert
Пойдём с козырей и сразу скажем, что тебя ждёт👇🏻
☑️ Ты определишь свои сильные и слабые стороны в работе.
☑️ Поймёшь, какие задачи тебе нравится делать, а какие нет. Иногда отсутствие понимания, кто ты, даёт быстрое выгорание! А стоит просто знать себя и искать работу, исходя из этих знаний!
☑️ Научишься экологично выражать эмоции, выходить из конфликтных ситуаций легко и без стресса.
☑️ Обретёшь баланс в работе и жизни.
☑️ Установишь доверительные отношения с коллегами и руководителем.
☑️ Определишь карьерный рост и шаги по достижению цели.
☑️ Построишь стратегию своего личностного развития.
☑️ Отработаешь навыки самопрезентации, тайм-менеджмента и начнёшь увереннее заявлять о себе.
❗️Осторожно, возможны последствия в виде повышения и премий❗️
Сходить к коучу – это небольшой шаг, который приведёт к большим изменениям в твоей жизни. В лучшую сторону 💫
Запишись на пробное занятие 👉🏻 https://aera.expert