+1 сбывшаяся мечта в копилку✅
Пару лет мечтала о таком шоу
За ночь приняла решение делать
За месяц наняла команду, придумала концепт и все организовала
И вот за день вчера мы отсняли первые пилотные выпуски моего нового шоу на YT с моими подругами!!! И смешно, и глубоко, и честно, и искренне, и много шуток, и много инсайтов - все как я люблю!
Короче… все что остаётся сказать - ждите!!!
Пару лет мечтала о таком шоу
За ночь приняла решение делать
За месяц наняла команду, придумала концепт и все организовала
И вот за день вчера мы отсняли первые пилотные выпуски моего нового шоу на YT с моими подругами!!! И смешно, и глубоко, и честно, и искренне, и много шуток, и много инсайтов - все как я люблю!
Короче… все что остаётся сказать - ждите!!!
Это просто космос!💚🛰
В честь Дня космонавтики Сбер запустил лимитированную серию ретрофутуристичных дизайнов дебетовой СберКарты и платежных стикеров.🤗
Скорее переходите по ссылке и забирайте – новые дизайны разлетаются с невероятной скоростью!
В честь Дня космонавтики Сбер запустил лимитированную серию ретрофутуристичных дизайнов дебетовой СберКарты и платежных стикеров.🤗
Скорее переходите по ссылке и забирайте – новые дизайны разлетаются с невероятной скоростью!
КОНКУРС 🚀
Уже 26 апреля выходит мой новый трек ТАНЦЕТЕРАПИЯ 🔥
И в честь этого я решила провести конкурс— что нужно делать?
Участвуют сразу 3 соц сети!
📱 Снимай тик-ток/ шортс или рилс под мой новый звук «Шаг влево, шаг вправо», ниже все официальные ссылки:
TikTok: https://vt.tiktok.com/ZSFW4HPUh/
Reels: https://www.instagram.com/reels/audio/714593247538249?igsh=MzRlODBiNWFlZA==
YouTube (Shorts): https://youtube.com/source/0ldtawzDVD4/shorts?si=eNJxb2Mkx65Iw3f0
Я выберу по 5 самых креативных роликов с каждой соц сети!
Победители смогут получить:
Встречу со мной/ денежный приз/мой планер/ наушники
Выбор приза будет за вами! Итоги подведу в своем тг канале уже 10го числа!
GO🚀🚀🚀
Уже 26 апреля выходит мой новый трек ТАНЦЕТЕРАПИЯ 🔥
И в честь этого я решила провести конкурс— что нужно делать?
Участвуют сразу 3 соц сети!
📱 Снимай тик-ток/ шортс или рилс под мой новый звук «Шаг влево, шаг вправо», ниже все официальные ссылки:
TikTok: https://vt.tiktok.com/ZSFW4HPUh/
Reels: https://www.instagram.com/reels/audio/714593247538249?igsh=MzRlODBiNWFlZA==
YouTube (Shorts): https://youtube.com/source/0ldtawzDVD4/shorts?si=eNJxb2Mkx65Iw3f0
Я выберу по 5 самых креативных роликов с каждой соц сети!
Победители смогут получить:
Встречу со мной/ денежный приз/мой планер/ наушники
Выбор приза будет за вами! Итоги подведу в своем тг канале уже 10го числа!
GO🚀🚀🚀
Хочешь сохранить мой трек ТАНЦЕТЕРАПИЯ до официального релиза? И послушать его одним из первых? 🤫
делай это по ссылке ниже👇🏻
https://band.link/tanceterapia
делай это по ссылке ниже👇🏻
https://band.link/tanceterapia
band.link
ADUSHKINA - Танцетерапия | BandLink
Listen, download or stream Танцетерапия now!
Честно?) я уже сама еле еле держусь, очень хочется спать, но я жду!!!!
ТАНЦЕТЕРАПИЯ В СЕТИ! 💃🏼💃🏼💃🏼
Танцуют все!
Прощаемся с хандрой, надеваем наушники или включаем колонку погромче и бежим заряжаться настроением и позитивом с помощью моего нового трека по ссылке ниже!
Дорогие, сегодня я, как никогда, нуждаюсь в вашей поддержке! Если вам близко моё творчество, то бегите по ссылке в био, добавляйте к себе новый трек, делитесь им с друзьями и снимайте свои сторис или вертикальные видео - это очень поможет в продвижении трека! И его смогут услышать именно те, кто в нем сейчас нуждается! Тем более конкурс в самом разгаре!
Короче бежим слушать и оценивать мой новый звук!🔉
https://band.link/tanceterapia
Танцуют все!
Прощаемся с хандрой, надеваем наушники или включаем колонку погромче и бежим заряжаться настроением и позитивом с помощью моего нового трека по ссылке ниже!
Дорогие, сегодня я, как никогда, нуждаюсь в вашей поддержке! Если вам близко моё творчество, то бегите по ссылке в био, добавляйте к себе новый трек, делитесь им с друзьями и снимайте свои сторис или вертикальные видео - это очень поможет в продвижении трека! И его смогут услышать именно те, кто в нем сейчас нуждается! Тем более конкурс в самом разгаре!
Короче бежим слушать и оценивать мой новый звук!🔉
https://band.link/tanceterapia
band.link
ADUSHKINA - Танцетерапия | BandLink
Listen, download or stream Танцетерапия now!
✨ADUSHCLUB✨ Катя Адушкина pinned «ТАНЦЕТЕРАПИЯ В СЕТИ! 💃🏼💃🏼💃🏼 Танцуют все! Прощаемся с хандрой, надеваем наушники или включаем колонку погромче и бежим заряжаться настроением и позитивом с помощью моего нового трека по ссылке ниже! Дорогие, сегодня я, как никогда, нуждаюсь в вашей поддержке!…»
Новая рубрика #КатюшкаНутрициолог 😅
Если вкратце:
Я решила всерьез заняться своим питанием: наняла нутрициолога, сдала всеее возможные анализы, и мне пописали рацион
Теперь я не гонюсь за калорийностью и белками(🐿️?), мой фокус на балансе:
Например, правило номер №1:
В каждом моем приеме пищи теперь обязательно должны быть:
- белки (яйца, курица, мясо, бобы, тунец)
- клетчатка (овощи)
- долгие углеводы, которые дают энергию надолго (гречка, бурый рис, киноа)
- жиры (орехи, авокадо)
Когда ем, наслаждаюсь и каждой клеточкой чувствую, что делаю что-то важное для своего тела! Плюс просто посмотрите, как же это красиво😻😻😻
Если вкратце:
Я решила всерьез заняться своим питанием: наняла нутрициолога, сдала всеее возможные анализы, и мне пописали рацион
Теперь я не гонюсь за калорийностью и белками(🐿️?), мой фокус на балансе:
Например, правило номер №1:
В каждом моем приеме пищи теперь обязательно должны быть:
- белки (яйца, курица, мясо, бобы, тунец)
- клетчатка (овощи)
- долгие углеводы, которые дают энергию надолго (гречка, бурый рис, киноа)
- жиры (орехи, авокадо)
Когда ем, наслаждаюсь и каждой клеточкой чувствую, что делаю что-то важное для своего тела! Плюс просто посмотрите, как же это красиво😻😻😻