لا تسأل شلونك ماشيه احوالي
مثل ماشلت خشمك
شايلك من بالي....

وَلدتُ ك نَدبةِ في هَذا العَالم

" ردتَك وَلو چذآب " ولكنَك لَم تَستوعب كمية التَضحية .

"‏أشعر و كأنني أواجه أمورًا أكبر من طاقتي منذ فترة."

- Breathing technique
- جربوا طريقة 4 7 8 للتنفس
هذا تمرين مثالي للي يعانون من حالات ذعر او ارق بسيط وسهل وهو كالآتي :
• شهيق لمدة 4 ثواني
• نكتمه لمدة 7 ثواني
• زفير بطيء لمدة 8 ثواني
مع تكرار كم مرة ، من راح تركزون عالتنفس والتعداد عقلكم راح يتخلص من اي فكرة بخاطركم بهذا هالطريقة تنجح.

الي مايتحملني وكت مزاجيتي ، ميستحق يكون موجود واني فرحان.

الخلاصة !!
١- صاحب الكل وحيد.
٢- إللى فاهم الحب بكل تفاصيله، مش مرتبط!
٣- كلام الناس كله غلط، أياً كان صح أو غلط.
٤- أنجح العلاقات أخفاها.
٥- كليتك العالية مش دليل إنك عبقري، ولا كليتك العادية دليل إنك تافه!
٦- التعليم المصري عامل زي ''النيش'' ، ملوش أي ستين لزمة بس لازم يبقي موجود.
٧- إذا معرفتش تكون ''بنادول''، حاول متبقاش صداع.
٨- إنت مش محور الكون مهما كنت مشهور يعني ف عيش بطبعتك و اصلك!
٩- مش كل إللي بيضحك في وشك بيحبك، ولا كل إللي بيعدي من جنبك من غير ما يسلم عليك بيكرهك!
١٠- مش شرط الناس تصقفلك عشان تكمل الحاجة إللى بتعملها .. لو بتحبها كمِّل فيها حتي لو محدش إدالك إهتمام أصلاً.
١١- عيش حياتك إنت، متحاولش تقلد أي حد مهما كانت درجة نجاحه.
١٢- متحاولش تعيش زي بطل فيلم، عشان هو قصة مكتوبة مصممة إنها تعجب كل الناس!
١٣- أول ما تبدأ في المشي، الطريق هيبان، المهم تبدأ.
١٤- متصدقش شاعر، و لو كان برج العقرب إقتله قبل ما يتكلم.
١٥- علي قدر العشم الزياده يأتي قلة الأصل
١٦- متمشيش تدلدق في روحك ورا حد، أياً كان مين.
١٧- كل حاجة بتعدي، بس و هي بتعدي بتسيب شوية حاجات مبيعدوش.
١٨- حاول تحافظ علي حلاوة البدايات أطول فترة ممكنة.
١٩- You are what you believe.
٢٠- فكر و متمشيش ورا القطيع، الكثرة مش دليل علي صحة المنهج.
٢١- السمك الميت بيعوم مع التيار، و السمك الصاحي بس هو إللي بيختار طريقه.
٢٢- متسحبش حد من دنيته لو مش هتعرف تزود علي حياته 100 حياة.
٢٣- لو مش هتصون ، متحبش و النبي متحب.
٢٤- ملخص علاقات الحب إنك مبتحبش لما تختار، و مش بتختار لما تحب!
٢٥- كل واحد فينا جواه قصة غيرته و من ساعتها و هو مش عارف يرجع طبيعي زي الأول!
٢٦- Everything comes with a price.
، عشان كدة لازم تكون عارف إنت بتستغني عن إيه في سبيل إيه، عشان متندمش.
٢٧- لو في يوم إتعلمت الإنسحاب، هتبقي عادة.
٢٨- السنَّة لما عصبها بيموت إستحالة ترجع تلمع تاني زي الأول .. عامل الناس كلها بالأسلوب ده.
٢٩- مفيش حاجة اسمها Forever ، كلنا فترات في حياة بعض غير كده محن.
٣٠- كل مشكلة و ليها أكل.
٣١- مشاكلك لو خرجت برا قلبك و حكيتها، يبقى بتزود عليهم واحدة كمان .
٣٢- حاول تفرق و النبي بين "الچنتلة" و "النحنحة" عشان الأولانية بتخليك مميز و التانية بتخليك ملزق وملكش قيمه!
٣٣- رتب دولاب حياتك كل فترة، و إتبرع بالناس إللى صغرت عليك لناس تانية تلبسهم.
٣٤- شوية الشوية اللي فاضلين عندك، فاضل شوية و هيروحوا.
٣٥- ‏سنك في البطاقة غير سنك في المرايا غير سنك مع حد بتحبه غير سنك و إنت فرحان غير سنك و إنت زعلان، جوا عمرك عمر تاني..
٣٦- الموت (منبة) ، مظبوط علي عمر إللى جنبك، عشان يصحيك إنت!
٣٧- الحرام قبل العيب، و ربك قبل الناس.

٣٨- لو شوفت حد مسكين ومحتاج اقف جنبه اوعا تتخلي عنه اجبر بخاطر غيرك وحب الخير لغيرك ..اوعي تكسر بخاطر حد او توعده بوعود مزيفه خليك انت الحلو اللي في حياة اللي حواليك ..علشان يوم ما ربنا يأخد امانته ..الناس تقول ربنا يرحمه كان لسانة حلو وجابر بالخواطر ..الكلمه دي هي اللي هتنفعك وانت بين ايدين ربنا

٣٩- خليك ف حالك متتدخلش ف خصوصيات الناس غير ف الخير

هل يتوقعون أن تتحسن الأمور؟ الأمور لا تتحسن أبدا ، تاريخ البشرية هو حشد من الحماقة والمصائب ، فقط يتطور العلم ، وتطور العلم لا يمد يد العون للأخلاق ، لكنهُ يجعل الشر أكثر براعة وتعقيداً ، قارن بين آثار حرب طروادة وبين القنبلة الهيدروجينية ، قارن العهر في أثينا القديمة بأعياد "ماردى جرا" المُعاصرة ونوادي التعري وتجارة البورنو ، لقد انحدرت البشرية إلى القاع وحان الوقت كي تُمحى.

- أحمد خالد توفيق

شگد بيّه ولآ لحگت أكلّك منهِن شويَّه .

شويه
.
.
شويه
.
صرت تتغير عليه
وتسحب ايدك من ايديه

"كنتُ
سأخطو
إليك
مسافة العالم
لو أنني
شعرتُ
بحزنك
على حزني
حقاً،
لكنك تُحب
الآخرين
كما لو
أن قلبك
كاملاً
من دوني".

اغلب اللي شوفتهم في حياتي
اللي بيوصلوا للحظة الانهيار التام على المستوى النفسي

مش بيكون بسبب مصيبة كبيرة حصلتلهم
غالبًا بسبب حاجة بسيطة جدًا حصلتلهم
كلمة زي الدبشة اترمت في وشهم
انتظارهم لفعل بسيط معين من اللي مفروض إنه بيحبهم وهيدعمهم..
تفصيلة صغيرة بتكسر اللي فاضل من مقاومتهم...

أحيانًا مش بيكون سبب انهيارك إنك ضعيف بل لأنك قاومت أكتر من الممكن والطبيعي بكتير.

صباح الخير، ثمّ أنوي أن يُصادفك في هذا الصباح حدثٌ سعيد وَمُبهج يُضيءُ قلبك وينعشّ روُحك من جديد 🤍❕.

دائماً تجي إشارة من ربنا بوكتها تگلك اوگف!
عوف كلشي من أيدك وارجع ..
الطريق هذا غلط ، الناس هذوله ما يناسبوك ، الشغل هذا راح يضغط عليك، دائما تجيك إشارة تهز الطمأنينة بداخلك ، تقبض گلبك وتخليك تعيد التفكير من اول وجديد
لمن تجيء الإشارة هاي لا تغمض عيونك منها
وارجع لأنو هذا الطريق مو طريقك ..

- ولليوم مَدري شتنحِسب محبوبي لو چتالي .

‏وذات يوم، سمعت صوتًا
آتياً من البعيد،
وكان صوت روحي.
قالت: كم أنتَ بعيد !
-

- ازيك
= عايش
- كلنه عايشين ، انا بسألك ازيك بجد
= واللهي عايش ما بكذبش عليك.. عايش يومي باصحى وباكل وباخرج وبنام
- هو انت من امتى بقيت تحب تعيش كدة
= من وقت ما مُتّ ، انا زمان دا مات مش حيرجع تاني ، وانا دلوقت عايش وبس.

وتهدينا الحياة أضواء في آخر النفق،

لَميعة عَباس عمارة في عتابٌ لها تقول:
لا چَن گعَدنه سوه ،،، ولا چَن حچينه وياك !
عليّتني للسمه ،،، وهديتني من هناك.