آداب معاشرت 𝐀𝐝𝐚𝐛_𝐌𝐨𝐚𝐬𝐡𝐞𝐫𝐚𝐭𝐭@
8.9K subscribers
175 photos
374 videos
42 files
57 links
Download Telegram
🩶 •.¸¸.• 💚 •.¸¸.• 🩶 •.¸¸.• 💚


🔺 در زمان بحران چه کار کنیم؟


🔸وقتی یک کشور وارد دوره‌های پرتنش مثل اعتراضات، بحران‌های سیاسی یا ناآرامی‌های اجتماعی میشه، این تنش‌ها فقط در خیابان‌ها نیست؛ آرام‌آرام وارد خانه‌ها و رابطه‌های عاطفی هم میشه.
🔹زوجین در چنین زمان‌هایی بیشتر از همیشه گرفتار اضطراب، نگرانی، ناامنی، ترس از آینده، مشکلات مالی، محدودیت‌های اجتماعی میشن.
همین عوامل اگر مدیریت نشن، رابطه را فرسوده و آسیب‌پذیر می‌کنن.

این بحران‌ها چه اثراتی روی رابطه می‌گذارند و چه راهکارهای علمی برای مدیریت آن‌ها وجود دارد:

چگونه بحران‌های اجتماعی روی زوجین فشار وارد می‌کنند؟👇

1️⃣افزایش اضطراب و ناامنی روانی.
وقتی اخبار و اتفاقات بیرون پر از تنش است، مغز در حالت «تهدید» قرار می‌گیرد. این حالت باعث افزایش کورتیزول (هورمون استرس) می‌شود و زوجین معمولاً:
زودتر عصبانی می‌شوند
تمرکز کمتری دارند
نسبت به آینده احساس ناتوانی می‌کنند

2️⃣انتقال استرس به رابطه.
استرس سیاسی/اجتماعی معمولاً وارد رفتار روزمره می‌شود. نتیجه‌اش:
دعواهای بی‌دلیل
حساسیت‌های بیش از حد
برداشت‌های منفی از حرف‌های هم
سوءتفاهم‌های مکرر

3️⃣کاهش صمیمیت.
وقتی ذهن پر از نگرانی است، انرژی روانی برای عشق، توجه، صمیمیت و گفتگو کمتر می‌شود. مثل وقتی گوشی شارژش کمه و کارهای غیرضروری رو حذف می‌کنند.

4️⃣اختلاف نظر درباره شرایط.
گاهی زوجین درباره مسائل سیاسی یا اجتماعی نظرهای متفاوت دارند و همین اختلاف باعث تنش، قهر و سردی می‌شود.

5️⃣فشارهای اقتصادی و عدم قطعیت.
در دوره‌های بحران معمولاً درآمد، شغل، آینده اقتصادی تحت تأثیر قرار می‌گیرد که خودش یکی از بزرگ‌ترین منابع استرس بین زوجین است.

🫧
@Adab_moasheratt
6
🩶 •.¸¸.• 💚 •.¸¸.• 🩶 •.¸¸.• 💚


راهکارهای علمی برای مدیریت استرس و حفظ رابطه در زمان بحران


1️⃣ایجاد «حیاط خلوت روانی» در خانه
خانه باید پناهگاه باشد، نه میدان جنگ.
یعنی زوجین باید آگاهانه تصمیم بگیرند:
• مقدار اخبار روزانه محدود باشد
• ساعات مشخصی درباره بحران صحبت شود
• فضای خانه آرام نگه داشته شود
مغز نیاز دارد احساس کند «یک جای امن» وجود دارد.

2️⃣گفتگوهای حمایتی و همدلانه
زوج‌ها باید درباره استرس‌ها صحبت کنند، اما نه به شکل بحث یا تحلیل سیاسی.
بلکه با این ساختار:
• «الان چی تو رو نگران کرده؟»
• «چه چیزی باعث شده این روزها بیشتر مضطرب باشی؟»
• «می‌خوای همراهت باشم یا فقط گوش بدم؟»
گفتگو در بحران باید احساسی و حمایتی باشد، نه منطقی و جدلی.

3️⃣اتحاد به‌جای جدل
حتی اگر نظرهای سیاسی‌شان متفاوت باشد، یک اصل مهم هست: رابطه مهم‌تر از بحث است.
دو نفر می‌توانند در سیاست مخالف هم باشند، اما در زندگی هم‌سنگر بمانند.
راهکار:
• ممنوعیت حمله شخصی
• ممنوعیت تحقیر و برچسب
• استفاده از جملات «من» به جای «تو»
(مثلاً: من نگرانم… نه تو همیشه اینطوری هستی…)

4️⃣فعالیت‌های مشترک ضداضطراب
برای کاهش تنش محیطی، زوجین می‌توانند کارهایی انجام دهند که بدن و ذهن را آرام می‌کند:
• پیاده‌روی
• تنفس عمیق دو نفره
• فیلم، سریال، موسیقی
• آشپزی مشترک
• ورزش در خانه
• ماساژ دادن شانه‌ها و گردن یکدیگر
فعالیت مشترک مثل یک "پادزهر" عمل می‌کند.

5️⃣ساختن «برنامه روتین ثابت»
در بحران، ذهن انسان از بی‌نظمی می‌ترسد.
برنامه روزانه منظم مثل ستون نگه‌دارنده برای روان عمل می‌کند:
• ساعت مشخص خواب
• روتین ورزشی
• محدوده زمانی برای کار
• زمان مشترک برای صحبت یا استراحت
ثبات بیرونی → آرامش درونی.

6️⃣کاهش منابع تنش
چند کار ساده اما قوی:
• محدود کردن استفاده از شبکه‌های اجتماعی
• حذف صفحه‌های خبری تنش‌زا
• خاموش کردن اعلان‌ها
• تعیین «زمان بدون تلفن» در خانه
این کار به‌شدت هورمون کورتیزول را پایین می‌آورد.

7️⃣تمرکز بر کنترل‌پذیرها
وقتی کشور در بحران است، بخش زیادی از شرایط خارج از کنترل افراد است.
زوجین باید یاد بگیرند انرژی‌شان را روی چیزهایی بگذارند که می‌توانند کنترل کنند:
• سلامت روان خود
• تعامل سالم با هم
• مدیریت مالی خانه
• پیگیری کار
• ورزش
• خواب
این تمرکز حس «قدرت» و «امید» می‌سازد.

8️⃣حمایت عاطفی متقابل
ساده‌ترین جمله‌ها بیشترین اثر را دارند:
• «کنارت هستم.»
• «می‌بینم سختته.»
• «با هم از این دوره رد می‌شیم.»
• «تو برای من امنیتی.»
این‌ها مغز را از حالت تهدید بیرون می‌آورد.

9️⃣مراجعه به مشاور اگر تنش بالا رفت
اگر بحران باعث:
• بی‌خوابی شدید
• اضطراب مداوم
• دعواهای مکرر
• سرد شدن عاطفی
• یا نشانه‌های افسردگی
شد، مراجعه به مشاور می‌تواند رابطه را از مسیر خطرناک بیرون بیاورد.

🔶جمع‌بندی
بحران‌های اجتماعی استرس را تشدید می‌کنند، اما اگر زوجین با هم متحد باشند، می‌توانند این دوره‌ها را تبدیل به فرصتی برای نزدیک‌تر شدن کنند.
مهم‌ترین اصل این است که نگذارند «تنش بیرون» تبدیل به «درگیری درون خانه» شود.

🫧
@Adab_moasheratt
7
با این سه عبارت رسمی تر صحبت کن


نگو : خواهش میکنم
بگو : استدعا میکنم

نگو: مزاحمتون نمیشم
بگو : مُصَدِّع اوقات تون نمیشم

نگو : رفع زحمت کنم
بگو: از حضورتون مرخص بشم

برای داشتن لحن رسمی تر باید
یکسری عبارات رو تغییر بدیم😎

#فن_بیان
🫧
@Adab_Moasheratt
11
اونو نگو، اینو بگو 🟡


⚠️ نگیم: گفتم براتون
بگیم: عرض کردم خدمتتون

⚠️ نگیم: زحمت دادم بهتون
بگیم: لطف عالی مستدام
(این مورد در موقعیت های رسمی کاربرد داره✌️)

⚠️ نگیم: رفتارت خیلی زشت بود
بگیم: به نظرم دفعه بعد باید سنجیده‌تر عمل کنی

#فن_بیان

🫧
@Adab_Moasheratt
6
🌸•.¸¸.•🍃•.¸¸.•🌸•.¸¸.•🍃•.¸¸.•🌸


"شناخت سریع آدما توی کمتر از دو دقیقه یعنی خوندن سیگنال‌های ریز"


1. زبان بدن → طرز نشستن، دست‌ها، تماس چشمی؛ باز بودن بدن = اعتمادبه‌نفس، بسته بودن = دفاعی.

2. لحن صدا → آرام و یکنواخت = کنترل، تند و بریده = استرس یا عجله.

3. چهره و میمیک → لبخند واقعی چشم‌ها رو هم درگیر می‌کنه، لبخند مصنوعی فقط لب‌ها.

4. انتخاب کلمات → کسی که مدام منفی میگه، ذهنیتش رو لو میده؛ مثبت‌ها برعکس.

5. جزئیات ظاهری → لباس، تمیزی، سبک استایل → خیلی چیز درباره شخصیت و اولویت‌ها نشون میده


🫧
@Adab_Moasheratt
8
🌸•.¸¸.•🍃•.¸¸.•🌸•.¸¸.•🍃•.¸¸.•🌸


با استفاده از این جملات، باکلاس‌تر صحبت کن…!


نگو شما گفتید
به‌جاش بگو شما فرمودین

نگو فهمیدی!؟
بگو متوجه منظورم شدین!؟

نگو ارزون‌تر ندارین!؟
بگو دنبال یه مورد مقرون به صرفه‌تر میگردم

نگو این روش بی‌فایده‌است
بگو شاید روش بهتری وجود داشته باشه

نگو حواست نبوده اینو یادت رفته
بگو شاید این مورد از قلم افتاده باشه

نگو این به درد من نمیخوره
بگو این مورد برای من مناسب نیست

نگو با حرفاش حال نکردم
بگو حرفاش نظرم رو جلب نکرد

#فن_بیان
🫧
@Adab_Moasheratt
13
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
خداوند تورا از شرِ ڪسانے ڪِ
براےِ سقوطِ تو تلاش مےڪنند حفظ ڪند.

وطنم ایران پایندہ باشے

🫧
@Adab_Moasheratt
  
13
📣📣📣📣📣


این متن برای ترس نیست . برای این تهیه شده است که هیچ‌کس غافلگیر نشود.
---------------------------
در جنگ، آن‌که غافلگیر می‌شود، قربانی می‌شود.
----------------------------
وقتی جنگ مدرن آغاز می‌شود :

در قرن ۲۱، جنگ با انفجار شروع نمی‌شود.
👈با قطع شدن شروع می‌شود.
- قطع برق
- قطع اینترنت
- قطع بانک
- قطع بنزین
- قطع اعتماد
و وقتی این پنج قطع شود،
شهر بزرگ‌تر از هر بمبی فرو می‌ریزد.

آنچه احتمالاً رخ می‌دهد (واقع‌بینانه)
اگر حمله شود، نه تهران بمباران می‌شود و نه مردم هدف‌ اصلی قرار خواهند گرفت . (با درصد خطا)

هدف:
- پدافند
- مراکز فرماندهی
- سیستم‌های مالی
- سوخت
- حمل‌ونقل
چون مهاجم می‌داند: اگر سیستم بیفتد، کشور خودش اتوماتیک درهم می‌شکند.

چرا پس مردم آسیب می‌بینند؟
نه از موشک، بلکه از هجوم جمعی.

در همه جنگ‌های مدرن:
- مردم به بانک هجوم می‌برند
- به پمپ‌بنزین
- به فروشگاه

و همین هجوم:
- کمبود می‌سازد
- درگیری می‌سازد
- مرگ می‌سازد
جنگ واقعی اینجاست.

سه ستون بقا ؛
هر خانواده‌ای که این سه را دارد،
حتی در محاصره زنده می‌ماند:

۱) نقدینگی واقعی
- نه حساب
- نه کارت
- نه اپلیکیشن

پول کاغذی = آزادی حرکت

۲) غذا و آب :
حداقل ۱۴ روز بدون فروشگاه باید بتوانی زنده بمانی:
- برنج
- کنسرو
- نان خشک
- آب

این یعنی:
تو از ۹۰٪ مردم جلوتر هستی.

۳) سوخت و انرژی ؛
- باک خودرو همیشه نیمه‌پر
- پاوربانک
- چراغ اضطراری

وقتی برق رفت،
آن‌که نور دارد، پادشاه است.
وقتی انرژی قطع شد آنکه گرمایش مجزا دارد سلطان است.

مهم‌ترین سلاح: «نرفتن»
در ۷۲ ساعت اول:
به هیچ‌کجا نرو مگر مجبور باشی.
- بانک = دام
- پمپ‌بنزین = دعوا
- سوپرمارکت = آشوب
در خانه‌ای که آماده است، منطقه هیچ دلیلی برای بیرون رفتن نیست.

روانشناسی بقا :
ترس بزرگ‌ترین قاتل است.
خانواده‌ای که:
- برنامه دارد
- غذا دارد
- پول نقد دارد
وحشت نمی‌کند.

🎯وحشت = اشتباه
🎯اشتباه = مرگ

به همکارانتان بگویید ...
این کشور شاید زیر ضرب برود،
اما خانواده‌ای که آماده است،
زیر ضرب نمی‌رود.
ما منتظر فاجعه نمی‌مانیم.
ما قبلش آماده می‌شویم نه به نفع منافع خودمان بلکه در مواقع لازم کمک به دیگران .

آدم عاقل ، وقتی خطر را می‌بیند،
پناه می‌سازد، نه دعا.

-----------------------------
«نسخه عملیاتی»
-----------------------------
نه حرف قشنگ، نه شعار — فقط آن‌چه خانواده را از شوک عبور می‌دهد.

🛡️ چک‌لیست بقا در ۷۲ ساعت اول بحران ؛

(نسخه خانواده‌محور – بدون وابستگی به سیستم‌ها)

1️⃣ پول = آزادی
آنچه در حساب بانکی است،
در بحران وجود ندارد.
الان باید در خانه داشته باشی:
ریال نقد برای حداقل ۱۰ روز
اگر ممکن است دلار یا یورو یا هر اسکناسی (رایج)

جای نگهداری:
در خانه
تقسیم‌شده در ۲–۳ نقطه


2️⃣ غذا و آب (حداقل برای ۱۴ روز)
بدون وجود یخچال هم باید زنده بمانی.

حتماً داشته باشید:
- برنج
- ماکارونی
- کنسرو لوبیا، تن ماهی، عدسی
- نان خشک یا بیسکویت
- شکر و نمک
- روغن
- آب معدنی (حداقل ۳ لیتر برای هر نفر در روز)
یادتان باشد: در جنگ، فروشگاه‌ها خالی نمی‌شوند بلکه با هجوم مردم خالی می‌شوند.


3️⃣ دارو و بهداشت در خانه باید باشد:
داروهای مصرفی اعضای خانواده برای حداقل ۱ ماه
- تب‌بر
- ضد درد
- ضد اسهال
- باند، بتادین، گاز استریل
- چند قرص ضد عفونی کننده آب
وقتی سیستم داروخانه بخوابد،
دارو = طلا

4️⃣ انرژی و ارتباط حتماً داشته باشید:
- پاوربانک شارژ شده
- چراغ اضطراری یا چراغ قوه
- رادیوی کوچک باتری‌خور (برای خبر وقتی اینترنت قطع است)
موبایل بدون برق مثل اسلحه بدون فشنگ است.
چند لامپ خورشیدی و بالاخص گرمایش خورشیدی

5️⃣ خودرو = مسیر نجات
همیشه: باک حداقل نصفه‌ پر

در صندوق خودرو :
- آب
- خوراک
- پتو
- لباس گرم

اگر مجبور به حرکت شدید، ۳۰٪ مردم همان روز اول گیر می‌افتند
چون بنزین ندارند.


6️⃣ قانون طلایی: «نرو»
در ۷۲ ساعت اول:
- به بانک نرو
- به پمپ بنزین نرو
- به سوپرمارکت نرو
هر جا جمعیت هست ، خطر هست.
خانه‌ای که آماده است، امن‌ترین نقطه شهر است.

7️⃣ امنیت روانی خانواده
- کودکان نباید اخبار ببینند.
- ترس را منتقل نکنید.
جمله کلیدی: «ما آماده‌ایم، همه چیز تحت کنترل است.»
آرامش والدین
قوی‌ترین دیوار دفاعی خانه است.

8️⃣ آماده‌ی قطع اینترنت باشید. (حکومت خود می دانست جنگ در راه است و بحث آمادگی منابع آب منازل و قطع اینترنت را به تجربه مردم افزود)

قبل از بحران:
- شماره‌های مهم را روی کاغذ بنویسید .
- آدرس‌ها را ذخیره کنید.
- یک محل توافقی برای دیدار اعضای خانواده داشته باشید (اگر ارتباط قطع شد)

آخرین اصل بقا
در جنگ: آن‌که آرام + آماده است
برنده است.
نه قوی‌ترین
نه ثروتمندترین
بلکه منظم‌ترین.

👀 در چنین زمان‌هایی، عقل والدین، از هر سلاحی قوی‌تر است.

🫧
@Adab_Moasheratt
👍1110👏2
🤍 •.¸¸.• 🤍 •.¸¸.• 🤍 •.¸¸.• 🤍


🔮 سی ویژگی افراد با پِرنسیپ


1-به هر قیمتی، ثروتمند نمی­شوند؛

2-به هر قیمتی، پُست خود را حفظ نمی­کنند؛

3-در رابطه با موضوعات و افراد، همه جا یک نوع سخن می­گویند؛

4-کارهای خوبِ خود را تبلیع نمی­کنند؛

5-با افراد نادان، مُدارا می­کنند؛

6-حرص مطرح شدن روزانه در رسانه­ ها را ندارند؛

7-معتقدند کارهای خوب و بد آنها را، طبیعت پاسخ می­دهد؛

8-وقتی تخریبِ شخصی مطرح می­شود، آن محل را ترک می­کنند؛

9-به زندگی عمدتاً به عنوان فرصتی برای توسعۀ فردی می­نگرند؛

10-هشتاد درصد زندگی آنها، کار و سکوت فراوان است؛

11-جدی­ترین بی­مرامی را، رانت­خواری می­دانند؛

12-برای رسیدن به آرامش درونی، سالها تمرین کرده­ اند؛

13-سعی می­کنند در ذهن خود، افراد نادان را درک کنند؛

14-برای رُقبای خود، حقوق قائل هستند؛

15-از واژه ­های احساسی- عاطفی برای عوام فریبی استفاده نمی­کنند؛

16-تا می­توانند بدون چشمداشت، کار دیگران را انجام می­دهند؛

17-دوستان محدودی دارند ولی با دقت از مناسبات خود با آنها مراقبت می­کنند؛

18-ناجوانمردی در ذهن و عمل آنها تعطیل است؛

19-تاریخ می­خوانند تا گذشتۀ خود و جامعۀ خود را بهتر بشناسند؛

20-رُمان می­خوانند تا به پیچیدگی­ها و تنوع رفتار انسانها پی ببرند؛

21-سکوت را بر دروغ گفتن ترجیح می­دهند؛

22-همه نسبت به آنها، احساس امنیت می­کنند؛

23-در صندلی که هنوز شایستگی آن را کسب نکرده ­اند، نمی­نشینند؛

24-با خودشناسی و مطالعۀ فراوان، به تدریج ریشه-­های جهل را کشف می­کنند؛

25-منبع مفیدی برای یادگیری اطرافیان خود هستند؛

26-به خود می­گویند: من حتی یک درصد از جزئیات زندگی این فرد را نمی­دانم. بنابراین، نباید درمورد او قضاوت کنم؛

27-رفتارشان ثبات دارد ولی افکارشان دائماً در حال تکامل است؛

28-برای دو دهه و هفته ­ای چندین ساعت بر روی توسعۀ فردی خود کار می­کنند تا درصد حسادت در شخصیتِ خود را تَک رقمی کنند؛

29-برای دو دهه و هفته ­ای چندین ساعت بر توسعۀ فردی خود کار می­کنند تا درصد خشم و عصبانیت در شخصیتِ خود را تَک رقمی کنند؛

30-شغل شرافتمندانه ­ای انتخاب می­کنند.

#محمود_سریع_القلم


🫧
@Adab_Moasheratt
13
.

یکی از قشنگ ترین مطالبی که خوندم در مورد ویژگی های افراد High- value یا اصیل بود، که یه سری خصوصیات مشترک و جالبی دارن ....

‏۱) تمرکزشون روی یه نفره

همونقدر که به کار و اهدافشون متعهدن توی زندگی عاشقانه هم تمرکزشون روی یه نفره و بشدت متعهدن، وقتشون رو با پریدن با این و اون هدر نمیدن

‏۲)قدردانن

با بقیه جوری رفتار نمی‌کنن که انگار کاری که براشون انجام دادن وظیفه بوده، بشدت تشکر می‌کنن و بین آدما براساس موقعیت اجتماعی یا شغلشون تفاوتی نمی‌ذارن

‏۳) تا جای ممکن به رشد بقیه کمک می‌کنن

برخلاف اونایی که دنبال تخریب و حسادت به موفقیت بقیه‌ن، افراد High value
به رشد دیگران کمک هم می‌کنند و با موفقیت اونها خوشحال میشن

‏۴) باهرکسی مثل خودش رفتار نمی کنن

واقعیت اینه شخصیت و اصالت اونها اجازه نمیده برای تلافی دست به هر رفتاری بزنن

‏۵) صداقت عجیبی دارن

نقش بازی نمی‌کنن و خود واقعیشون هستن
حتی قسمت هایی که نقاط ضعف اونها حساب میشه رو پذیرفتن

‏۶) همونقدر که حد و مرزهایی که دارن برای خودشون مهمه، به حد و مرزهای بقیه احترام میذارن

+ اهل اصرار بی جا نیستن

‏۷) موفقیت، ثروت، شغل؟ نه هیچکدوم

اونها ادمارو براساس رفتار و اخلاقشون می‌سنجن

‏خلاصه که؛ اصالت داشتن توی رفتار و شخصیت آدماست، نه مدرک تحصیلی و ماشین و شغل اونها .......


🫧@Adab_Moasheratt
👍155💯4
🌸•.¸¸.•🍃•.¸¸.•🌸•.¸¸.•🍃•.¸¸.•🌸


➡️ مغز تکرارها را دوست دارد. اگر یک فکر را بارها بشنود، شروع می‌کند به باور کردن آن به عنوان حقیقت. حتی وقتی که حقیقت ندارد.

➡️ تو یک تز را در فید می‌بینی، بعد از آشنایان می‌شنوی، سپس به ویدیوی مشابهی برمی‌خوری. در یک لحظه دیگر شک و تردید ایجاد نمی‌کند، نه به این دلیل که آن را بررسی کرده‌ای، بلکه چون برایت عادی شده است.

➡️ این را اثر حقیقت می‌نامند. تکرار قوی‌تر از واقعیت‌ها قانع می‌کند. به این ترتیب اخبار جعلی، تبلیغات مذهبی و سیاسی، نگرانی‌ها و دیدگاه‌های دیگران درباره زندگی پیش می‌روند.

➡️ بنابراین مهم است که مراقب آنچه می‌خوانی و می‌شنوی باشی. همه چیزهایی که با اطمینان و مکرر گفته می‌شوند، ارزش پذیرفتن به عنوان حقیقت را ندارند.

#ارتقای_ذهنی

🫧
@Adab_moasheratt
👍93
🌸•.¸¸.•🍃•.¸¸.•🌸•.¸¸.•🍃•.¸¸.•🌸


لیست جمله های با کلاس که باید به صحبت کردنت اضافه‌شون کنی :



-به‌جای «مرسی» بگویید: «ممنونم، متشکرم، سپاس»

- به‌جای «خسته نباشی» بگویید: «شاد باشید، پرانرژی باشید، شادکام باشید، مؤید باشید»

- به‌جای «بد نیستم» بگویید: «عالیم، خدا را شکر»

- به‌جای «زشته» بگویید: «قشنگ نیست، زیبا نیست»

- به‌جای «به کارم نمیاد» بگویید: «برای من مناسب نیست، مناسب من نیست»

- به‌جای «قابل نداره» بگویید: «هدیه‌ای برای شماست، برازنده شماست

- به‌جای «ببخشید مزاحمتون شدم» بگویید: «از وقتی که در اختیارم گذاشتید ممنونم، لحظات خوبی را در کنار شما گذراندم، از پذیرایی‌ خوبتان ممنونم»

- به‌جای «فهمیدی؟» بپرسید: «متوجه شدید؟ فکر می‌کنید نیاز به توضیح بیشتر دارد؟»

- به‌جای «گرونه!» بگویید: «مقرون به صرفه نیست، به صرفه نیست»

- به‌جای «شب بخیر» بگویید: «شب خوش، شب خوبی داشته باشی، خوب بخوابید»

- به‌جای «این» و «اون» بگویید: «ایشان»

- به‌جای «نمی‌دونم» بگویید: «اطلاع ندارم»

- به‌جای «خداحافظ» یا «بای» بگویید: «خدانگه‌دار، به امید دیدار»

- به‌جای «بگو» بگویید: «بفرمایید»

- به‌جای «خدا بد نده» بگویید: «خدا سلامتی بده، تنتون سلامت باشه»

- به‌جای «شکست خوردم» بگویید: «تجربه کردم، درس گرفتم»

- به‌جای «متنفرم» یا «دوست ندارم» بگویید: «با سلیقه من جور نیست»

- به‌جای «به تو ربط نداره» بگویید: «ممنونم اما خودم حلش می‌کنم، خودم از پسش برمی‌آیم»

- به‌جای «جانم به لبم رسید» یا «پدرم دراومد» بگویید: «راحت نبود، اصلاً کار آسونی نبود»

- به‌جای «در خدمتم» بگویید: «بفرمایید»

#آداب_معاشرت #اتیکت
#اتیکت_رفتاری #فن_بیان

🫧
@Adab_moasheratt
👍116💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌸•.¸¸.•🍃•.¸¸.•🌸•.¸¸.•🍃•.¸¸.•🌸


#سلام_گفتن


سلام گفتن، ساده‌ترین تستِ شخصیتیه که هر روز ازش رد می‌شی!

آدما با حرف‌هات قضاوتت نمی‌کنن،
با لحن، نگاه و اون چند ثانیه‌ی اولی که هنوز چیزی نگفتی.

یه «سلام» بی‌حال، یه نگاه خسته، یا یه شونه افتاده،
می‌تونه بیشتر از هر جمله‌ای بگه که حواست به هیچ‌کس نیست.

احترام از همون لحظه‌ی اول شروع می‌شه، نه از کلمات قشنگ.
فردا فقط روی یه چیز تمرکز کن: سلام گفتنِ واقعی.
به چشم طرف نگاه کن، با دل بگو،
و ببین همین جزئیات ساده چطور رابطه‌هاتو تغییر می‌دن.

#آداب_معاشرت #روانشناسی

🫧
@Adab_moasheratt
9
🌸•.¸¸.•🍃•.¸¸.•🌸•.¸¸.•🍃•.¸¸.•🌸


آداب معاشرت مجازی 🧑🏻‍💻


یکی از اشتباهات ما اینه که ما چت های خودمون و طرف مقابل رو دو طرفه پاک کنیم بدون اینکه اجازه بگیریم ، مخصوصا چت های طرف مقابل

این کار میتونه ترسو بودن، ریسک پذیر نبودن، مطمئن نبودن و بی اعتمادی و  عدم اعتماد به نفس تون رو برسونه

#آداب_معاشرت #مجازی #آداب_مجازی

🫧
@Adab_moasheratt
10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌸•.¸¸.•🍃•.¸¸.•🌸•.¸¸.•🍃•.¸¸.•🌸

🍷زبان بدن کم‌ محلی🍷


بیایید با هم برخی از سیگنال‌های بی‌علاقگی، عدم صمیمیت، کم‌توجهی و بی‌محلی رو برشماری کنیم:

🔻دعوت نکنید
🔻دیر دعوت کنیم
🔻نرید به جایی که دعوت شدید
🔻دیر برید
🔻دیر جواب بدید
🔻منتظر بگذارید
🔻همراهی نکنید
🔻راهتون و کج کنید
🔻با رقیب و حریفش گرم بگیرید
🔻سلام نکنید
🔻سلام گرم نکنید
🔻لبخند نزنید
🔻لبخند سرد و مصنوعی بزنید
🔻ارتباط چشمی نگیرید
🔻پوکر فیس باشید
🔻صحبت نکنید
🔻ارتباط بطنی نگیرید
🔻شنونده نباشید
🔻روتون و برگردونید
🔻کسل باشید
🔻خمیازه بکشید
🔻پشت کنید
🔻با زاویه بشینید
🔻پاهاتون مایل به درب خروج باشه
🔻فاصله بگیرید
🔻عجله کنید
🔻زود محل و جلسه و ترک کنید
🔻و....

دنیای زبان بدن بسیار پیچیده، اما شیرین است.

#آداب_معاشرت
#زبان_بدن

🫧
@Adab_moasheratt
5
Forwarded from 🔖برترین های تلگرام🔖 via @chToolsBot
🏺🏺🏺

💎برترین کانال‌های تلگرام:

  ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🎯 بیو انگلیسی کوتاه با ترجمه روان فارسی
@biow_english

🔹هماهنگی جهت تبادل:
@mrsmafd
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
▫️

کانال
🌲زیباترین مناظر طبیعت HD
🏚و خانه روستایی
😃برای اولین بار در تلگرام

👇👇
@Khonehghadimi