Ну и бессрочная акция в моём стиле, раз уж на то пошло)
Ко мне ж вернулись жизненные силы наконец-то.

Выкладывайте где-то у себя контент со мной (можем сделать фотку с иглами и без меня))), либо любой понравившийся пост.
С возможностью перехода сюда в канал, ну или меня отмечайте.

С меня скидка 1000 рублей.

В догонку ко вчерашнему посту расскажу про магний.

Сразу скажу, я не знаю про детские дозировки.

Итак. Все знают, что нервную систему помогает тормозить магний. Но мой опыт был только в том, что он помогает больше думать о жизни в туалете.

Но однажды я распробовал магний глицинат. И вот это то, что нужно.
Так что вот очень рекомендую именно его.
Можно пить по грамму и даже по два.

А ещё, помните этот вот бесполезный глицин?)
Я прям ненавидел, когда мне его рекомендовали и когда видел его в рекомендациях.
Ну не работает он.
А потом на канале одного хорошего доктора нашёл ссылки на исследования.

Оказывается глицин работает. И не только для мозга. Он ещё и помогает снижать воспаление и жировой обмен налаживает.

Вот только пить надо его по 5000 мг. А это совершенно не то, что в аптеке)

Вот такие вот небольшие лайфхаки

Вот так ездим на соревнования)))

Когда нарвался на Ивана в разминке

Всем привет!

Кто давно со мной, все помнят, что моя основная задача в этом канале помочь лучше чувствовать своё тело.
Ну и заодно делюсь своими идеями и всяким разным.

Мы даже на приёмах часто обсуждаем, что же такого делать, чтобы напитать энергию или хотя бы не тратить.
У меня был про это пост.

Но насколько я считаю себя осознанным, и то умудрился потратиться почти полностью.
Сейчас уже всё хорошо, я ожил. И вот делюсь своим опытом, как незаметно истощить свои ресурсы.

Началось всё в сентябре, когда я решил отбороться за месяц на трёх турнирах. Даже, можно сказать, на четырёх.
Ничего страшного, я так уже делал.
Но я не учёл, что раньше я только боролся, а сейчас я ещё и делаю становую. При том, не маленькие веса.

Тогда, в моменте, мне казалось что всё круто. Я даже рекорд в тяге обновил. Потянул 240.
Потом был второй турнир и третий.
Четыре медали за месяц очень грели душу.
Но надорвали мою цнс.

Многие начали мне говорить, что я выгляжу уставшим и без настроения.
Я решил, что это временный фактор и продолжал тренировки в привычном режиме.

Ах, да. Я забыл упомянуть фоновый стресс. Я готовился к чемпионату мира. И очень много думал об этом. Плюс постоянно был озадачен рабочими задачами. И дома тоже был небольшой, но тянущийся стресс.

Сейчас, оглядываясь назад, я не могу сказать, что какое-то событие меня надломило. Просто стало тяжело вставать утром, потом стало тяжело тренироваться. Пропало желание поднимать штангу. Даже на работу было тяжело собираться.

Понимание, что я истощился пришло не сразу.
Я долго думал, что всё ок, просто устал/осень/забыл выпить витамины и тд.
Но в какой-то день я сел и понял, что всё. Цнс на нуле, я на нуле, гормоны на нуле и я не вывожу. До чемпионата мира две недели, а я сдулся полностью, при том уже давно.

Самое обидное, что вот в таком состоянии колоть самому себе иголки мало толку - не можешь объективно оценить проблему. Мозг не хочет признава слабость.

Я пошёл к другу и коллеге, он тоже как и я ставит иглы. На диагностике он спросил, как я вообще хожу 😂
Надпочечники мои просто перестали работать.

До чемпионата мира успели сделать два сеанса. Мне сильно полегчало.
Я убрал половину тренировок и начал есть раза в два больше, чем обычно.
В Абу-Даби, в дни поездки, я ничего не делал вообще. Кроме дня соревнований, я только ел и спал.

После мира, я не стал врываться в тренировки как обычно, а взял несколько выходных.
Потом ещё съездил на соревнования в Конаково, и после них тоже отдыхал несколько дней.

И вот такой тяжёлый для меня перерыв начал давать плоды.
Думаю, сказалось и то, что я выиграл чемпионат и больше не думал о нём и то, что я втрое срезал нагрузки, я даже работать начал немного поменьше.

Потом я ещё разок сходил на иглы, и вот после этого меня отпустило окончательно.
Как будто опять стал нормальным.

Сейчас стал внимательнее слушать себя, в плане нагрузок. Пока я так и не могу найти здоровый баланс, но иногда позволяю себе отдохнуть. Хотя это очень тяжело.

Стоило ли оно того? Думаю да. Выиграл крутой турнир. К счастью я не надорвался, успел вовремя заметить что не вывожу.

А вот что делать, чтобы больше так не провалиться - вопрос открытый, даже после такого опыта.
Хочется успеть всё, а вот ресурс не безлимитный.

Может вот такой мой опыт поможет взглянуть на вашу жизнь. Ведь у многих это просто гонка, а не жизнь. У меня гонка за медалями и весами на штате, у вас что-то своё. Но надо как понять, где мы надломились и дать паузу.

Наверное немного сумбурно. Тяжело писать о себе. Надеюсь было интересно. Буду благодарен комментариям. Если тема зайдёт,модет быть поделюсь ещё своим опытом.

Всем привет!

До нового года свободных выходных не осталось.
Но есть хорошие новости.

Открываю запись на вечернее время в понедельник и пятницу.
С нового года, я думаю, попробую так сделать на постоянку.

Ещё из хороших новостей:
Я открыл так много дней, что вы можете записаться прям вот на текущей неделе!
Временно я смог побороть запись на месяц. Не знаю, надолго ли. Но пока справляюсь.

Ещё приму в дар или куплю складной массажный стол. (Стол уже привезут, спасибо добрым людям)
Хочу принимать пары в один сеанс. Типа мама+дочь, муж+жена и тд. Короче чтоб один не скучал, буду раскладывать стол и можно лечиться вдвоём)))
Мне кажется, классная идея. С удовольствием обсужу.

А ещё, я тут нормально разобрался, почему от Оземпика и прочего так много побочек. Хотите расскажу?) Всё банально, как я и предполагал.

Давно слышал про побочки от Оземпика, и никак не мог понять системы. Слишком разные осложнения, в плане повреждения систем.
Обычно один препарат, одна система. Система с точки зрения китайской медицины.
Либо повреждает огонь, либо землю, либо воду, либо металл, либо дерево.
А жалобы уже вторичны. Ведь то же дерево: печень, психика, кожа, слизистые, сухожилия и мышцы, движение тканей, иммунитет, метаболизм гормонов (втч холестерин) и прочее.
Т.е. побочные эффекты очень разные, но я вижу их как одно и тоже.

А вот Оземпик меня удивил. Каждый случай не бьётся с предыдущим.
Кроме одного единственного проявления - истощение.
Т.е. каждый раз я вижу, что это очень сильная пустота в канале.
А вот в каком - это индивидуально.

Раз пустота, подумал я, то значит преппарат каким-то образом способствует истощению.
Но как?
На самом деле, всё предельно просто. Ответ кроется в главном эффекте лекарства: аппетит.

Я быстро для себя решил, что дело не в самом агоснисте рецепторов ГПП, а в том, что люди просто не умеют есть.
А сегодня послушал несколько эндокринологов, мнение которых для меня значимо, и всё сошлось.

Проблема в недостаточном употреблении белка, жиров, углеводов, микро и макронутриентов. Всё.
Если до этого человек ел отвратительную еду, но много, и хоть как-то добивал нормы по некоторым вещам, то теперь он ест всю эту гадость, но мало. И просто проваливается в глубокий дефицит.

Нет жиров - нет гормонов
Нет белков - плохая кожа, суставы, глаза, кости, волосы, ногти
Нет углеводов - нет сил, нет мозгов, нет трофики
Нет калия или натрия - нет нормальной работы сердца
Нет еды - нет моторики жкт.
Ну и так далее.

Так-то я не против самой этой группы препаратов. Ну бывает, правда нет сил сдержать аппетит, и надо как-то помочь на первых этапах переключить мозг.
Но вот истощать себя не надо.

А вообще, у меня потихоньку начинает получаться работать с аппетитом.
Пока не супер стабильно, но динамика мне нравится.
Вроде даже худеют люди.
Вот только проблема пока так же, что у Оземпика - начинают недоедать полезного. Но это уже, как мне кажется, к диетологу. Не люблю я эти лекции про зожпп.

Ну как вам тема?
Интересно было?
Получается у вас сдерживать свою жрицу?)))

А ещё я очень давно хочу рассказать про такой тип ожирения, как скинни фэт.
Как раз в догонку к прошлому посту.

В работе часто встречаются такие люди.
И с ними работать сложнее всего.

Что же такое скинни фэт?
Это такой тип телосложения, при котором внешний вид нормальный (может быть даже 90х60х90), но при этом очень маленький процент мышц и огромный процент жира.
Привет любителям сидеть на строгой диеде и смотреть на весы.

Так в чём проблема этих людей?

Да всё в том же - они истощены.
Плюс у них в организме эндокринная бомба без таймера. Куча болезней у таких людей, с которыми я прям борюсь всеми доступным способами. Ага, и с людьми борюсь и с болезнями. Даже иногда побеждаю😂

Маленький процент мышц = отвратительный углеводый обмен, слабейший опорно двигательный аппарат, хроническая дистония и прочие радости для врача (надо таким людям цену поднять за приём, чтоб мой мозг кипел хотя бы за дорого)

Виной всему ненавистные весы!
Все хотят весить как в 16 лет, забывая про костную и мышечную массу.
Я предлагаю смотреть на состав и качество тела, а не на весы.
Особенно людям 30+. Мышцы становимся плотнее с годами. И если вы смогли вернуть объёмы как на первом курсе университета, при этом именно мышцами а не скинни фэтом, то весить вы будете больше.

Выше приложил фото для наглядности.
Иногда бывает так, что талия будет стройнее при большем весе из-за мышц.

Вообще, на приёме часто вижу девушек с очень хорошей атропометрией и недовольных своим весом. Хотя дело лишь в том, что у них крепкие мышцы, которые и дают вес.

Ну как, заставил задуматься?)))
Идём жрать белок и качаться😎😎😎

Я что-то какие-то непрофильные посты пишу)
Как будто я тренер или диетолог)

Мне, наверное, надо про повреждения канальной ци рассказывать, а я про оземпик😂
На самом деле, у меня внутренний диссонанс не проходит.

С одной стороны, я очень круто научился лечить всякие сложные хронические болезни именно через подход баланса энергий.
С другой стороны, я всё ещё мозгами в старой парадигме, где есть неврология, ортопедия и всё такое. И там нет энергий, а есть рефлексы и это я тоже достаточно хорошо использую.
Вот только практика показывает, что подход с каналами более рабочий.

И вот это меня очень злит в себе, что я никак не могу себе позволить отпустить уже доказательную медицину и начать рассказывать про реально рабочие методы, потому что для врачебного мозга это звучит как дичь.

Например то же ожирение. Это дисбаланс каналов печени и селезёнки/поджелудочной. Если получается его выровнять, то люди начинают потихоньку худеть. Дисфункция канала селезёнки создаёт это постоянное желание есть, слабость канала печени не даёт желания двигаться.

Можно пойти от обратного, начать двигаться и перестать есть гадости, тогда движение напитает энергию печени, а здоровое питание перестанет повреждать селезёнку(которая, по большому счёту поджелудочная, просто особенность древнекитайского)

Но я выбираю научный подход, т.к. он кажется более измеримым. Только вот жизнь не измерить)

Лечим спортиков)

После моего поста про моё истощение начали приходить люди с нервным истощением)
А я что?
А я очень хорошо знаю, как это лечить 😎
Так что, если вы выгорели, то добро пожаловать

У меня две концепции, которые я постоянно обдумываю.

Обе родились в беседе с умными людьми.

1. У меня в работе все случаи нестандартные.
Ко мне не приходят те, кому помогли в обычной поликлинике.

2. Есть два совершенно разных подхода в работе:
- мы лечим жалобу и возвращаем привычный уровень жизни
- мы улучшаем текущий уровень жизни

С первым пунктом всё достаточно понятно. Просто я постоянно удивляюсь, как можно было не вылечить некоторые случаи, а потом понимаю, что это ведь совершенно нестандартная патология в рамках практики поликлинического приёма. А для меня рядовой случай.

Второй пункт сложнее для моего понимания, но очень интересен в плане практики.
Обычно мы начинаем работу с какой-то жалобы. Ну, например головные боли.
Жалобу убрали, и всё - можно не ходить.
Но вот всё чаще приходят люди, которые возвращаются уже без яркой жалобы, но запросом на улучшение некоторых вещей, которые они научились компенсировать, но поправить было бы здорово.
Например боль при цикле, снижение чувствительности после операции, неполное дыхание, некорректная работа мышц, выгорание.

И мне начало нравиться брать такие случаи. Тут уже нет таких ярких впечатлений от лечения, но это очень творческий и глубокий подход к здоровью.
Мне кажется такие запросы, они про осознанность.

Вот такие у меня наблюдения.

Сегодня на приёме обсуждали отзыв из прошлого поста.
И вот что я вспомнил.

Ведь девушка которая мне его написала, говорила, что мама сначала была не в восторге от лечения.
Как будто бы ей не особо помогло.
А вот сама девушка со стороны замечала положительные улучшения.
Я за это ей очень благодарен.

И я стал анализировать пациентов, которым как будто не легче.
А ведь им легче. Просто очень сложно понять, когда жалоба всё ещё есть, хоть и стала в 10 раз слабее.
То есть если голова болела 20 дней в месяц, а сейчас болит 2 дня в месяц, то некоторые могут сказать, что им не легче, и голова так и болит.

Наверное, стоит начать вести с людьми какие-то дневники боли. Или что-то ещё придумать.
Ведь далеко не все проблемы можно увидеть в анализах, либо это слишком сложно (например каждый раз делать гастроскопию).
Да и вообще, я лечу человека, а не анализы.

Но на самом деле, большинство людей очень осознанные. Так что этот пост актуален для небольшого процента пациентов.

А у вас, уже получается замечать слабые сигналы, или всё ещё ждём пока наступит полный кирдык?))

Всем здравствуйте!
Ну как ваша печень и кишечник после праздников?