Опа
5кг осталось до 2окт

Когда-то нибудь я стану спортсменом и пожму 100 и потяну 200

Вася

80kg ярости весагонка идёт не по плану!
Вчера 3 кг арбуза приговорил

Тестеронены

Мда силовые не на первое и не на 5 место Балтики! Но я не когда не был сильным! Характером заберём своё и терпением в крюке🥲
Пронация через большой палец: 25кг/6/7/6/6; 29кг/3
Пронация через кисть: 20кг/7; 25кг/5/5/6/5; срыв 30кг/2/2
Удержание 33,75кг/10сек*3
Луч через отведение: 15кг/8*4; 17,5кг/2; 18,75кг/2; 20кг/1
Кажется больше не смогу набрать! Как говорится слабачок кабачок!
Ещё в конце сиськи ,передняя дельта и трицепс!


Завтра кисть и пальцы и не много угла!

Опана

Луч 45/10; 47,5кг/8*2; 50кг/6*2; 55кг/2; 60кг/1; 65 пол шишки
Бицепс сидя : 40кг/10*2; 45кг/8*3
Кисть 60мм: 32,5кг/7*4
Кисть ручка на лямках: 15кг/10; 17,5кг/10; 20кг/8; 22,5кг/5*2
Срыв ручкой на лямках :Макс 35кг
Срыв штанги в расширителях 100кг/2*3
Кисть с гантелью: дошёл до 32кг/4 (из-за травмы летней кисти я забился в этом движении)
И бицепс с ручкой на лямках по работал и 25кг макс вес
Следующая неделя отдыха и офп