مراحل تبدیل یک آرزو به واقعیت:

یک آرزو که براش تاریخ تعیین بشه، میشه هدف
یک هدف که به مراحل کوچکتر تبدیل بشه، میشه برنامه
یک برنامه که با عمل همراه بشه، میشه واقعیت

📚 @Academic_Library

حتماً می‌گویی مُرده کسی است که قلبش از کار افتاده باشد، بله اما این فقط یک قرارداد است. بسیاری از مردم جنازه‌های متحرک‌اند و فقط قسمت‌هایی از بدن آن‌ها به کارشان ادامه می‌دهند!
ولی وقتی کسی حتی نتواند عقاید تازه را درک کند مرده به حساب می‌آید.

📕 #تنفس
✍🏻 #جورج_اورول

📚 @Academic_Library

این پیام را نگه ندارید و نشر دهید

۱. وقتی تلفن را بر می‌دارید لبخند بزنید، کسی که تلفن کرده آن را در صدای شما می‌شنود.

۲. با مرد یا زنی ازدواج کنید که عاشق صحبت کردن با او هستید. برای اینکه وقتی پیرتر می‌شوید، مهارت‌های مکالمه ای مثل دیگر مهارت‌ها خیلی مهم می‌شوند.

۳. همه ی آنچه را که می‌شنوید باور نکنید، همه ی آنچه را که دارید خرج نکنید
و یا همان قدر که می‌خواهید نخوابید.

۴. وقتی می‌گویید: دوستت دارم. منظورتان همین باشد.

۵. وقتی می‌گویید: متاسفم. به چشمان شخص مقابل نگاه کنید.

۶. قبل از اینکه ازدواج کنید حداقل شش ماه نامزد باشید.

۷. به عشق در اولین نگاه باور داشته باشید.

۸. هیچ وقت به رؤیاهای کسی نخندید.
مردمی که رؤیا ندارند هیچ چیز ندارند.

۹. عمیقاً و با احساس عشق بورزید.
ممکن است آسیب ببینید ولی این تنها راهی است که به طور کامل زندگی می‌کنید.

۱۰. در اختلافات ، منصفانه بجنگید و از کسی هم نام نبرید.

۱۱. مردم را از طریق خویشاوندانشان داوری نکنید.

۱۲. آرام صحبت کنید ولی سریع فکر کنید.

۱۳. وقتی کسی از شما سوالی می‌پرسد که نمی‌خواهید پاسخ دهید، لبخندی بزنید و بگویید :
چرا می‌خواهی این را بدانی؟

۱۴. به خاطر داشته باشید که عشق بزرگ و موفقیت‌های بزرگ مستلزم ریسک‌های بزرگ هستند.

۱۵. وقتی کسی عطسه می‌کند به او بگویید: عافیت باشد.

۱۶. وقتی چیزی را از دست می‌دهید، درس گرفتن از آن را از دست ندهید.

۱۷. این سه نکته را به یاد داشته باشید:
احترام به خود، احترام به دیگران و مسئولیت همه ی کارهایتان را پذیرفتن.

۱۸. اجازه ندهید یک اختلاف کوچک به دوستی بزرگتان صدمه بزند.

۱۹. وقتی متوجه می‌شوید که که اشتباهی مرتکب شده اید، فوراً برای اصلاح آن اقدام کنید.

۲۰. به مردم بیش از آنچه انتظار دارند بدهید و این کار را با شادمانی انجام دهید.

۲۱. زمانی را برای تنها بودن و مدیتیشن اختصاص دهید.

📚 @Academic_Library

یادآوری امروز:
مهم نیست که یه نفر چقدر احساس بدی در تو ایجاد می کنه،
هرگز تا سطح اون خودت رو پایین نیار....

📚 @Academic_Library

برای اندیشیدن وقت بگذارید،
اما هنگامی که زمان عمل رسید
اندیشیدن را متوقف کنید
و حرکت کنید ...

#ناپلئون_بناپارت

📚 @Academic_Library

این صحنه را به‌دقت نگاه کنید درس بزرگی در خود دارد

اگر آهوها کمی بالا بیایند خورده خواهند شد!
اگر کمی جلوتر بروند از صخره سقوط خواهند کرد.!

گاهی سکوت و آرامش در زندگی ، انسان را از سقوط یا مرگ نجات می‌دهد.

📚 @Academic_Library

به کسی که عاشق کتابه اینطوری هدیه بدین 👌

📚 @Academic_Library

از یک سنی به بعد
شما دیگر وقت ندارید بنشینید گریه کنید.
مجبورید همراه با اشک ریختن، رانندگی کنید،
ظرف بشویید یا به بقیه کارهایِ عقب مانده‌تان برسید.

📚 @Academic_Library

باید به درون زخم‌هایتان بخزید
و با ترس‌هایتان روبرو شوید...
بعد از خون‌ریزی، فرآیند شفا آغاز می‌شود...

#کارل_گوستاو_یونگ

📚 @Academic_Library

با تصورِ صادق بودن ،تمام رازهایت را برملا نکن

اگر درباره ضعف‌هایت به افراد فاقد اصول اخلاقی بگویی، آنوقت در آینده اگر بخواهند به تو صدمه بزنند، می‌توانند.

چرا باید اجازه ی انجام این کار را به آن‌ها بدهی؟

چنان گفتار و کرداری داشته باش که شادی و سعادت بادوام برای تو و دیگران بیاورد.

#پاراماهانسا_یوگاناندا

📚 @Academic_Library

یه سندرومی هست به نام «تعویق»
اینجوریه که هیچ دلیل خاصی نداری ولی الکی ساعت‌ها زمانتو از دست میدی و هیچ کاری نمیکنی و هفته‌ها کارتو میندازی عقب.

📚 @Academic_Library

درد، یا نابودت می‌کنه یا تبدیلت می‌کنه به کسی که هیچ‌چیز دیگه اونو نمی‌شکنه
بزرگ‌ترین انتقام، موفق شدنه؛ نه توضیح دادن

📚 @Academic_Library

🎙تا حالا شده بعد از یک گفت‌وگو با خودت بگی:
«کاش اینو بهتر می‌گفتم...»
«کاش اعتمادبه‌نفس بیشتری داشتم...»
«کاش موقع حرف زدن استرس نمی‌گرفتم...»
اگر این جمله‌ها رو بارها به خودت گفتی، وقتشه مسیرت رو عوض کنی...🌱🤍

برای همین، یک چالش رایگان 30 روزه طراحی کردم تا هر روز، فقط با چند دقیقه تمرین، قدم‌به‌قدم فن‌بیانت بهتر بشه.🎙🎁
🌱 هر روز یک فایل کوتاه
🌱 یک تمرین ساده و کاربردی
🌱 قدم‌به‌قدم، نزدیک‌تر به صدایی که دوست داری داشته باشی...

اگه دلت میخواد با آرامش، اعتمادبه‌نفس و تاثیرگذاری بیشتری صحبت کنی...
امروز، بهترین روز برای شروعته... 🤍
«یک نسخه از تو وجود داره که راحت‌تر حرف میزنه، واضح‌تر خودش رو بیان می‌کنه و با اعتمادبه‌نفس‌تر دیده میشه.»✨
از همین امروز به چالش رایگان 30 روزه فن‌بیان ملحق شو. 👇🏻

نسخه‌ی بهتری از خودت، منتظر تصمیم امروزته...🌱🤍🎙💚✨

@𝑺𝒆𝒅𝒂 @𝑺𝒆𝒅𝒂 @𝑺𝒆𝒅𝒂 @𝑺𝒆𝒅𝒂 @𝑺𝒆𝒅𝒂 @𝑺𝒆𝒅𝒂
@𝑺𝒆𝒅𝒂 @𝑺𝒆𝒅𝒂 @𝑺𝒆𝒅𝒂 @𝑺𝒆𝒅𝒂 @𝑺𝒆𝒅𝒂 @𝑺𝒆𝒅𝒂

جان گاتمن میگه دعوای بین زوج‌ها سر 5 تا موضوع بیشتر نیست...

📚 @Academic_Library

تکنیک صدای زنبور

این روش جهت تخلیه انرژی منفی و افکار منفی به صورت خیلی ابتدایی و ساده برای خواب بهتر و کاهش استرس و اضطراب کاربرد دارد.

روش اجرای تمرین:
راحت بنشینید و انگشت‌های شست هر را روی هر دو گوش خود بگذارید و یا با کف دست، گوش‌های خود را بگیرید.

دم بگیرید و بازدم را از بینی با صدای اووووم_Om خارج کنید.
این تکنیک در مغز ایجاد ارتعاش می‌کند و انرژی منفی و افکار مزاحم ذهن را تخلیه می‌کند.

📚 @Academic_Library

افکار ما می توانند بُرنده تر از هر چیز، بر روان ما زخم هایی عمیق بزنند...

#جی_کی_رولینگ

📚 @Academic_Library

پول به شما قدرت "نه" گفتن می‌دهد. تن ندادن به مدیران سمی، رها کردن روابط فرسوده‌کننده، و مجبور نبودن به تحمل موقعیت‌های تحقیرآمیز، همگی پاداش داشتن استقلال مالی است. آزادی، تعریف مدرن خوشبختی است و آزادی خریدنی است.

📚 @Academic_Library