همسر من ناگهان مریض شد، او ۳۰ پوند از وزنش را از دست داد، بی اختیار گریه می‌کرد.
خوشحال نبود، از سردرد و ناراحتی اعصاب رنج می‌برد. ساعات کمی می‌خوابید و همیشه خسته بود. رابطه ما در آستانه جدایی بود، او داشت زیبایی اش را از دست می‌داد و حاضر به بازی در هیچ فیلمی نبود.
من امیدی نداشتم و فکر می‌کردم به زودی طلاق خواهیم گرفت. وحشت تمام وجودم را فرا گرفته بود.
اول دعا کردم، ناگهان تصمیم دیگری گرفتم.
می‌دانستم من زیباترین زن زمین را دارم. او بت زیبایی بیش از نیمی از زنان و مردان زمین است.
و من شروع به سرریز کردن او با گل و بوسه و عشق کردم.
و هر لحظه او را سورپرایز می‌کردم.
فقط برای او زندگی می‌کردم.
در جمع فقط در مورد او صحبت می‌کردم.
او را در مقابل دوستان مشترک مان ستایش می‌کردم.
او روز به روز شکوفا می‌شد. هر روز بهتر می‌شد، وزن خود را بدست آورد، دیگر عصبی نبود.
و من نمی‌دانستم که عشق تا این حد توانایی دارد.
و پس از آن متوجه یک مطلب شدم:
زن بازتابی از رفتار مردش است.
اگر شما زنی را تا نقطه جنون دوست بدارید، او هم به همان مجنون تبدیل خواهد شد.

👤 #برد_پیت

📚 @Academic_Library

اگر بهم نیاز داری، بهم زنگ بزن. مهم نیست خوابم یا مشکلات خودمو دارم یا از دستت عصبانیم، من همیشه برای تو خودمو می‌رسونم.

📚 @Academic_Library

یه متن قشنگ عربی خوندم ترجمه‌اش اینجور میشد :

یک بار پدرم به من گفت: دخترم، هرگز سرت را پایین نینداز در برابر کسی که به تو احترام نمی‌گذارد
زیرا نام من، پشت نام تو قرار دارد

و مبادا تنهایی، تو را دوباره به سوی آدم‌هایی بکشاند که حضورشان خیری برایت ندارد.

آدمی حتی در اوج تشنگی، برای رفع عطش زهر نمی‌نوشد.
گاهی باید اطرافت را از حضور آدم‌های نادرست خالی کنی
تا زندگی فرصت پیدا کند آدم‌های درست را سر راهت قرار دهد.
خودت را در میان کسانی که از جنس تو نیستند، گم نکن.

📚 @Academic_Library

گاهی وارد زندگی کسی می‌شی تا بهش نشون بدی که می‌تونی چیزی رو بهش بدی که هیچ‌وقت نداشته.

محبت واقعی، آرامش، احترام، امنیت یا دوست‌داشتنی بی‌حساب.

اما خیلی وقت‌ها آخرش این اونه که بهت نشون می‌ده چرا هیچ‌وقت اون چیزها رو نداشته.

چون بعضی آدم‌ها فقط از نداشتن رنج نمی‌برن؛
بلد نیستن چیزی رو که به دست میارن، نگه دارن.

تو می‌تونی بهترین چیزی باشی که وارد زندگی کسی شده،
اما نمی‌تونی مجبورش کنی ارزش حضورت رو بفهمه.

گاهی بزرگ‌ترین لطفی که می‌تونی در حق خودت بکنی اینه که
به‌جای بیشتر تلاش کردن برای فهمیده شدن،
جایی رو ترک کنی که مدام مجبوری ارزش خودت رو ثابت کنی.

📚 @Academic_Library

وقتی حد و مرز نداشته باشی، دنیای تو به یک مکان عمومی تبدیل میشه. هر کسی به خودش اجازه میده وارد بشه، نظر بده، به هم بریزه و بره. و تو در نهایت، تو خونه‌ی خودت احساس بی‌خانمانی می‌کنی.

مرزها، دیوارهایی برای دور کردن بقیه نیستن. رهایی‌هایی هستن که تو تصمیم می‌گیری چه کسی و چه زمانی، لیاقت ورود به دنیای ارزشمند تو رو داره.

📚 @Academic_Library

آدم‌هایی که فقط غر میزنن و تلاشی نمی‌کنن و انرژی منفی دارن به مرور از درون سیاه میشن و این سیاهی رو به شما هم منتقل می‌کنن، از روانتون مراقبت کنید، حتی بیشتر از جسمتون.

📚 @Academic_Library

سخت‌ترین قسمت زندگی
جنگی‌ست که در سکوت با خودت می‌کنی
و هیچ‌کس نمی‌فهمد.

📚 @Academic_Library

رشد، مسابقه نیست؛ هرکس فصل شکفتن خودش را دارد. خودت را با هیچ‌کس مقایسه نکن. نوبت درخشش توام میرسه🌿😊

📚 @Academic_Library

وقتی دلت گرفته و از چیزی ناراحتی، گاهی بهترین کاری که می‌تونی برای خودت انجام بدی، اینه که حال یه نفر دیگه یا حتی یه موجود دیگه رو خوب کنی.

لازم نیست کار بزرگی باشه. یه کمک کوچیک به همسایه، یه غذای خونگی برای دوستی که روزهای سختی رو می‌گذرونه یا حتی یه محبت ساده و بی‌دلیل به یه گربه یا پرنده....

این کارها قرار نیست غصه‌هات رو معجزه‌آسا از بین ببرن، اما برای چند لحظه ذهنت رو از نگرانی‌های خودت دور می‌کنن و بهت یادآوری می‌کنن که هنوز می‌تونی منبع یه اتفاق خوب توی زندگی کسی باشی.
گاهی یه تشکر از ته دل، یه لبخند واقعی و دونستن اینکه باعث شدی حال کسی بهتر بشه، بیشتر از هر دلداری دیگه‌ای آرومت می‌کنه.

📚 @Academic_Library

یادتون نره که این شمایید که تصمیم می‌گیرید چی براتون مهم باشه و چی نه.

همه‌چیز توی زندگی‌تون دقیقاً به همون اندازه‌ای اهمیت داره که خودتون بهش بها می‌دید.

آرامش از جایی شروع می‌شه که تصمیم می‌گیری دیگه به هر حرفی، هر اتفاقی و هر آدمی بیشتر از ارزش واقعیش اهمیت ندی.

📚 @Academic_Library

«مردم چی می‌گن؟»

شاید هیچ جمله‌ای به اندازه همین چهار کلمه، رؤیاها رو نابود نکرده باشه.

چقدر آدم‌ها که از ترس قضاوت دیگران، زندگی‌ای رو که دوست داشتن تجربه نکردن و چقدر آرزوها که فقط به خاطر حرف مردم، هیچ‌وقت به واقعیت تبدیل نشدن.

📚 @Academic_Library

آدم‌ها چیزی را به دیگران می‌دهند که درون خودشان دارند.

آدم‌های با اعتمادبه‌نفس، دیگران را بالا می‌کشند.
آدم‌های مهربان، دیگران را می‌پذیرند.

آدم‌های بالغ، گفت‌وگو می‌کنند.

آدم‌هایی که از زخم‌هایشان عبور کرده‌اند، مرز می‌گذارند.

آدم‌های هدفمند، رقابت نمی‌کنند.

آدم‌های متعادل، از آرامششان محافظت می‌کنند.

آدم‌هایی که در حال رشدند، یاد می‌گیرند رها کنند.

آدم‌های خوشحال، دیگران را دلگرم می‌کنند.

آدم‌های موفق، همیشه حمایت می‌کنند. آدم‌هایی که احساس امنیت می‌کنند، موفقیت دیگران را جشن می‌گیرند.

رفتاری که دیگران با تو دارند، اغلب بازتاب چیزی است که درون خودشان می‌گذرد؛ نه معیاری برای سنجیدن ارزش تو.

📚 @Academic_Library

گاهی آدما از هم جدا می‌شن، بدون اینکه هیچ‌کدوم آدم بدی باشن.

فقط ممکنه با گذشت زمان، هر کدوم توی مسیر متفاوتی رشد کرده باشن و دیگه مثل قبل همدیگه رو درک نکنن.

قرار نیست همیشه دنبال مقصر بگردید یا برای توجیه جدایی، از کسی که یه روز دوستش داشتید، یه آدم بد بسازید.

می‌شه خوبی‌های یه رابطه رو با قدردانی به یاد آورد، خاطرات قشنگش رو نگه داشت و در عین حال پذیرفت که دیگه قرار نیست ادامه مسیر رو با هم برید.

گاهی دو نفر می‌تونن آدمای خوبی باشن، اما دیگه برای هم مناسب نباشن.

📚 @Academic_Library

نوشته بود

اون‌قدر تلاش کردم و از جون و دل مایه گذاشتم تا تونستم خودمو وسط اون همه تاریکی پیدا کنم
و برای همین دیگه حاضر نیستم دوباره خودمو گم کنم
نه به خاطر یه عشق بزرگ، نه حتی به خاطر یه دوستی عمیق.

چون برای پیدا کردن خودم، بهای خیلی سنگینی دادم.

📚 @Academic_Library

10 رفتاری که شمارو کاریزماتیک نشان می‌دهد:

1. از ارتباط چشمی نهراسید.
2. همیشه لبخند طبیعی به لب داشته باشید
3. قبل از حرف زدن خوب فکر کنید
4. صاف بایستید و قوز نکنید
5. خود را مشتاق شنیدن نشان دهید
6. از نشان دادن خودِ واقعیتان هیچ ترسی نداشته باشید
7. اکتِ اضطراب و استرس نداشته باشید (مثل پا تکان دادن)
8. در هنگام صحبت کردن از دست‌های خود کمک بگیرید.
9. هیچ وقت خود را برتر ندانید و مسخره نکنید.
10. خشم خود را با نفس عمیق کنترل کنید.

📚 @Academic_Library

از نگاه روان‌شناسی، یکی از ویژگی‌های مهم رابطه‌های سالم، احساس امنیت عاطفی و حمایت متقابله.

یعنی وقتی روز سختی داشتی، بدونی کسی توی خونه منتظرته که می‌تونی بدون ترس از قضاوت، خستگی‌ها و ناراحتی‌هات رو باهاش در میون بذاری.

زوج‌های خوشبخت قرار نیست همیشه بخندن یا هیچ‌وقت غصه نداشته باشن.

تفاوتشون اینه که توی روزهای سخت، به‌جای اینکه بار همدیگه رو سنگین‌تر کنن، سعی می‌کنن پناه هم باشن.

📚 @Academic_Library

یادآوری:
‌
"تغییر کنید؛
برای حسرتی که طاقت خوردنش رو ندارید!"
‌
📚 @Academic_Library

مامان راست می‌گفت.

غذای ساده و سالم همیشه بهترین انتخابه، باید حواست به طرز نشستن و راه رفتنت باشه
ناخن‌های کوتاه از ناخن‌های خیلی بلند شیک‌ترن
زیبایی طبیعی همیشه باارزش‌تر به نظر میاد، دوست واقعی رو بیشتر وقت موفقیتت می‌شناسی.

آرایش باید زیبایی صورتت رو بیشتر کنه نه اینکه یه چهره‌ی جدید برات بسازه، باسواد بودن و اهل مطالعه بودن همیشه جزو چیزهای مهم زندگیه.

لباس تمیز و مرتب از لباس گرون‌قیمت مهم‌تره
ادب و طرز حرف زدنت بیشتر از ظاهرت توی ذهن آدم‌ها می‌مونه.

هرچقدر بزرگ‌تر می‌شی بیشتر می‌فهمی آرامش، سلامتی و آدم‌های قابل اعتماد از خیلی چیزهای پرزرق‌وبرق باارزش‌ترن.

📚 @Academic_Library

با سرد شدن هوا، آب خوردن رو فراموش نکن؛ کمتر تشنه شدن یعنی بدنت به آب نیاز نداره نیست.

از میوه‌های فصل مثل سیب، انار، نارنگی، پرتقال، خرمالو و گلابی بیشتر استفاده کن.

برای میان‌وعده، یه مشت کوچک گردو، بادام یا فندق انتخاب خوبیه؛ ولی چون پرکالری‌ان زیاده‌روی نکن.

سوپ سبزیجات و حبوبات برای روزهای خنک، هم گرم‌کننده‌ست هم می‌تونه فیبر و مواد مغذی خوبی برسونه.

کدوحلوایی رو دست‌کم نگیر؛ منبع خوبی از بتاکاروتن و مواد مغذیه.

عدس، لوبیا و نخود رو بیشتر وارد غذاهات کن؛ هم سیرکننده‌ان هم منبع پروتئین گیاهی و فیبر.

سبزیجات رنگی رو متنوع بخور؛ هویج، کدو، فلفل دلمه‌ای، کلم و سبزی‌های برگ‌دار انتخاب‌های خوبی‌ان.

با شروع فصل سرما مصرف شیرینی، کیک و نوشیدنی‌های شیرین رو بی‌هوا زیاد نکن؛ خونه‌نشینی بیشتر معمولاً ریزه‌خواری رو هم بیشتر می‌کنه.

به‌جای نوشیدنی‌های خیلی شیرین، چای کم‌رنگ یا دمنوش بدون شکر بخور.

ماست، کفیر و سایر غذاهای تخمیری می‌تونن بخشی از یک رژیم متنوع و مفید برای سلامت روده باشن.

برای دریافت ویتامین C فقط سراغ مکمل نرو؛ مرکبات، کیوی، فلفل دلمه‌ای و سبزیجات هم منابع خوبی هستن.

پاییز زمان خوبی برای غذاهای گرم و خونگیه، ولی «گرم بودن» غذا دلیل نمی‌شه پرچرب و سنگین باشه.

شام‌های خیلی سنگین آخر شب رو کمتر کن؛ مخصوصاً وقتی فعالیت روزانه‌ات با سرد شدن هوا کمتر شده.

و قانون ساده پاییزی: هرچی بشقابت رنگارنگ‌تر و غذا کمتر فرآوری‌شده باشه، معمولاً انتخاب بهتریه.


آفتاب پاییز رو از دست نده؛ هر وقت هوا خوبه کمی بیرون راه برو.

شب‌ها زودتر بخواب؛ بدن توی فصل سرد به خواب منظم احتیاج داره

📚 @Academic_Library

🛍✨ شیک‌پوش؛ خوش‌استایلی با هزینه کمتر!

کی گفته برای خوش‌پوش بودن باید زیاد هزینه کنی؟! 😉

اینجا قراره لباس‌ها و آیتم‌های خاص و خوش‌قیمت پیدا کنی؛ از برندهای دوست‌داشتنی تا لباس‌های نو و در حد نو، با قیمت‌هایی که غافلگیرت می‌کنن! 💕

👗هم خرید هوشمندانه کن، هم خودت کمدت رو خلوت کن!

لباس‌های شیک، تمیز و به‌روزت رو برای فروش به ما بسپار و از کمدت درآمد بساز. 💸

اگه عاشق خرید یا فروش هوشمندانه‌ای، جای تو اینجاست!

👇 همین حالا به جمع شیک‌پوش‌ها بپیوند:

https://t.me/shiikpooshaa