امروز 3 November، روز جهانی خانوم‌هایی هست که خانه‌داری می‌کنند.

تو این روز شما باید ازشون تشکر کنید که بدون حقوق و منتی کارهای خونه رو انجام میدن‌.

📚 @Academic_Library

تو با آدم‌ها طوری رفتار می‌کنی انگار قلبشون شبیه قلب خودته؛
اما قرار نیست همه به اندازه‌ی تو مهربون و حساس باشن.

تو مدام از خودت بهشون می‌بخشی و می‌بخشی،
تا جایی که همه‌چی رو ازت می‌گیرن
و آخرش تموم انرژیتو تخلیه میکنن.
با یه عده حد رو نگه دار

📚 @Academic_Library

پست ترین انسان کسی است
که خوب بودن کسی را
بر حسب زرنگی خود بگذارد ...!

#جبران_خلیل_جبران

📚 @Academic_Library

امروز به چشم خودم دیدم که واقعا پاییز یهو می آد، تو یه روز، مثه بهار و بقیه...
صبح زود بیدار شدم، دیدم حیاط شده طوفان رنگ و رنگ که برپا در دیده می کند… 

📚 @Academic_Library

آدم گاهی فقط همینو می‌خواد؛ یه جای دنج، هوای خنک پاییز، چای تازه‌دم و چند ساعت دور بودن از دغدغه‌ها…

📚 @Academic_Library

جهان جای بهتری می‌شد اگر
انسان‌ها به همان میزانی که
صحبت می‌کنند،
ظرفیتِ ساکت بودن را هم داشتند!

#باروخ_اسپینوزا

📚 @Academic_Library

اگه می‌خوای ۹۹ درصد از رنج‌های ذهنی‌ت رو کم کنی، دست از فکر کردن به اتفاق‌هایی که هنوز اصلا نیفتادن بردار.

📚 @Academic_Library

ترفندهایی که شاید نمیدونستی

زمزمه کردن می‌تواند اضطراب را سریع‌تر از تنفس عمیق کاهش دهد.

خمیازه کشیدن مغز را خنک می‌کند! این خستگی یا بی‌حوصلگی نیست، بلکه یک واکنش برای بقاست.

آب سرد خونریزی را سریع‌تر از آب گرم متوقف می‌کند.

نوشتن نگرانی‌هایتان روی کاغذ می‌تواند آن‌ها را کوچک‌تر و قابل‌تحمل‌تر کند

بدن شما وقتی باور دارید که بهبود پیدا می‌کند، سریع‌تر التیام می‌یابد؛ این فقط امید نیست، بلکه علم عصب‌شناسی است.

چرت زدن ۱۰ تا ۲۰ دقیقه‌ای می‌تواند بهتر از یک ساعت خواب، شما را سرحال و پرانرژی کند.

صاف نشستن می‌تواند بلافاصله احساس اعتمادبه‌نفس شما را افزایش دهد.

قانون «۲۰-۲۰-۲۰» از بینایی شما محافظت می‌کند: هر ۲۰ دقیقه، به مدت ۲۰ ثانیه به نقطه‌ای در فاصله ۲۰ فوتی (حدود ۶ متری) نگاه کنید.

دوش آب سرد بعد از تمرین می‌تواند درد و کوفتگی عضلات را تا نصف کاهش دهد.

جویدن آدامس هنگام خرد کردن پیاز می‌تواند جلوی اشک ریختن را بگیرد.

خوابیدن به پهلوی چپ از قلب محافظت می‌کند و به هضم غذا کمک می‌کند.

فشار دادن زبان به سقف دهان می‌تواند جلوی عطسه را بگیرد.

نوشیدن آب قبل از غذا می‌تواند پرخوری را تا ۳۰ درصد کاهش دهد.

خمیازه کشیدن مغز را خنک می‌کند! این خستگی یا بی‌حوصلگی نیست، بلکه یک واکنش برای بقاست.

عسل هرگز فاسد نمی‌شود؛ حتی عسل‌هایی خوراکی در مقبره‌های مصر باستان پیدا شده‌اند.

📚 @Academic_Library

همسر من ناگهان مریض شد، او ۳۰ پوند از وزنش را از دست داد، بی اختیار گریه می‌کرد.
خوشحال نبود، از سردرد و ناراحتی اعصاب رنج می‌برد. ساعات کمی می‌خوابید و همیشه خسته بود. رابطه ما در آستانه جدایی بود، او داشت زیبایی اش را از دست می‌داد و حاضر به بازی در هیچ فیلمی نبود.
من امیدی نداشتم و فکر می‌کردم به زودی طلاق خواهیم گرفت. وحشت تمام وجودم را فرا گرفته بود.
اول دعا کردم، ناگهان تصمیم دیگری گرفتم.
می‌دانستم من زیباترین زن زمین را دارم. او بت زیبایی بیش از نیمی از زنان و مردان زمین است.
و من شروع به سرریز کردن او با گل و بوسه و عشق کردم.
و هر لحظه او را سورپرایز می‌کردم.
فقط برای او زندگی می‌کردم.
در جمع فقط در مورد او صحبت می‌کردم.
او را در مقابل دوستان مشترک مان ستایش می‌کردم.
او روز به روز شکوفا می‌شد. هر روز بهتر می‌شد، وزن خود را بدست آورد، دیگر عصبی نبود.
و من نمی‌دانستم که عشق تا این حد توانایی دارد.
و پس از آن متوجه یک مطلب شدم:
زن بازتابی از رفتار مردش است.
اگر شما زنی را تا نقطه جنون دوست بدارید، او هم به همان مجنون تبدیل خواهد شد.

👤 #برد_پیت

📚 @Academic_Library

اگر بهم نیاز داری، بهم زنگ بزن. مهم نیست خوابم یا مشکلات خودمو دارم یا از دستت عصبانیم، من همیشه برای تو خودمو می‌رسونم.

📚 @Academic_Library

یه متن قشنگ عربی خوندم ترجمه‌اش اینجور میشد :

یک بار پدرم به من گفت: دخترم، هرگز سرت را پایین نینداز در برابر کسی که به تو احترام نمی‌گذارد
زیرا نام من، پشت نام تو قرار دارد

و مبادا تنهایی، تو را دوباره به سوی آدم‌هایی بکشاند که حضورشان خیری برایت ندارد.

آدمی حتی در اوج تشنگی، برای رفع عطش زهر نمی‌نوشد.
گاهی باید اطرافت را از حضور آدم‌های نادرست خالی کنی
تا زندگی فرصت پیدا کند آدم‌های درست را سر راهت قرار دهد.
خودت را در میان کسانی که از جنس تو نیستند، گم نکن.

📚 @Academic_Library

گاهی وارد زندگی کسی می‌شی تا بهش نشون بدی که می‌تونی چیزی رو بهش بدی که هیچ‌وقت نداشته.

محبت واقعی، آرامش، احترام، امنیت یا دوست‌داشتنی بی‌حساب.

اما خیلی وقت‌ها آخرش این اونه که بهت نشون می‌ده چرا هیچ‌وقت اون چیزها رو نداشته.

چون بعضی آدم‌ها فقط از نداشتن رنج نمی‌برن؛
بلد نیستن چیزی رو که به دست میارن، نگه دارن.

تو می‌تونی بهترین چیزی باشی که وارد زندگی کسی شده،
اما نمی‌تونی مجبورش کنی ارزش حضورت رو بفهمه.

گاهی بزرگ‌ترین لطفی که می‌تونی در حق خودت بکنی اینه که
به‌جای بیشتر تلاش کردن برای فهمیده شدن،
جایی رو ترک کنی که مدام مجبوری ارزش خودت رو ثابت کنی.

📚 @Academic_Library

وقتی حد و مرز نداشته باشی، دنیای تو به یک مکان عمومی تبدیل میشه. هر کسی به خودش اجازه میده وارد بشه، نظر بده، به هم بریزه و بره. و تو در نهایت، تو خونه‌ی خودت احساس بی‌خانمانی می‌کنی.

مرزها، دیوارهایی برای دور کردن بقیه نیستن. رهایی‌هایی هستن که تو تصمیم می‌گیری چه کسی و چه زمانی، لیاقت ورود به دنیای ارزشمند تو رو داره.

📚 @Academic_Library

آدم‌هایی که فقط غر میزنن و تلاشی نمی‌کنن و انرژی منفی دارن به مرور از درون سیاه میشن و این سیاهی رو به شما هم منتقل می‌کنن، از روانتون مراقبت کنید، حتی بیشتر از جسمتون.

📚 @Academic_Library

سخت‌ترین قسمت زندگی
جنگی‌ست که در سکوت با خودت می‌کنی
و هیچ‌کس نمی‌فهمد.

📚 @Academic_Library

رشد، مسابقه نیست؛ هرکس فصل شکفتن خودش را دارد. خودت را با هیچ‌کس مقایسه نکن. نوبت درخشش توام میرسه🌿😊

📚 @Academic_Library

وقتی دلت گرفته و از چیزی ناراحتی، گاهی بهترین کاری که می‌تونی برای خودت انجام بدی، اینه که حال یه نفر دیگه یا حتی یه موجود دیگه رو خوب کنی.

لازم نیست کار بزرگی باشه. یه کمک کوچیک به همسایه، یه غذای خونگی برای دوستی که روزهای سختی رو می‌گذرونه یا حتی یه محبت ساده و بی‌دلیل به یه گربه یا پرنده....

این کارها قرار نیست غصه‌هات رو معجزه‌آسا از بین ببرن، اما برای چند لحظه ذهنت رو از نگرانی‌های خودت دور می‌کنن و بهت یادآوری می‌کنن که هنوز می‌تونی منبع یه اتفاق خوب توی زندگی کسی باشی.
گاهی یه تشکر از ته دل، یه لبخند واقعی و دونستن اینکه باعث شدی حال کسی بهتر بشه، بیشتر از هر دلداری دیگه‌ای آرومت می‌کنه.

📚 @Academic_Library

یادتون نره که این شمایید که تصمیم می‌گیرید چی براتون مهم باشه و چی نه.

همه‌چیز توی زندگی‌تون دقیقاً به همون اندازه‌ای اهمیت داره که خودتون بهش بها می‌دید.

آرامش از جایی شروع می‌شه که تصمیم می‌گیری دیگه به هر حرفی، هر اتفاقی و هر آدمی بیشتر از ارزش واقعیش اهمیت ندی.

📚 @Academic_Library

«مردم چی می‌گن؟»

شاید هیچ جمله‌ای به اندازه همین چهار کلمه، رؤیاها رو نابود نکرده باشه.

چقدر آدم‌ها که از ترس قضاوت دیگران، زندگی‌ای رو که دوست داشتن تجربه نکردن و چقدر آرزوها که فقط به خاطر حرف مردم، هیچ‌وقت به واقعیت تبدیل نشدن.

📚 @Academic_Library

آدم‌ها چیزی را به دیگران می‌دهند که درون خودشان دارند.

آدم‌های با اعتمادبه‌نفس، دیگران را بالا می‌کشند.
آدم‌های مهربان، دیگران را می‌پذیرند.

آدم‌های بالغ، گفت‌وگو می‌کنند.

آدم‌هایی که از زخم‌هایشان عبور کرده‌اند، مرز می‌گذارند.

آدم‌های هدفمند، رقابت نمی‌کنند.

آدم‌های متعادل، از آرامششان محافظت می‌کنند.

آدم‌هایی که در حال رشدند، یاد می‌گیرند رها کنند.

آدم‌های خوشحال، دیگران را دلگرم می‌کنند.

آدم‌های موفق، همیشه حمایت می‌کنند. آدم‌هایی که احساس امنیت می‌کنند، موفقیت دیگران را جشن می‌گیرند.

رفتاری که دیگران با تو دارند، اغلب بازتاب چیزی است که درون خودشان می‌گذرد؛ نه معیاری برای سنجیدن ارزش تو.

📚 @Academic_Library

گاهی آدما از هم جدا می‌شن، بدون اینکه هیچ‌کدوم آدم بدی باشن.

فقط ممکنه با گذشت زمان، هر کدوم توی مسیر متفاوتی رشد کرده باشن و دیگه مثل قبل همدیگه رو درک نکنن.

قرار نیست همیشه دنبال مقصر بگردید یا برای توجیه جدایی، از کسی که یه روز دوستش داشتید، یه آدم بد بسازید.

می‌شه خوبی‌های یه رابطه رو با قدردانی به یاد آورد، خاطرات قشنگش رو نگه داشت و در عین حال پذیرفت که دیگه قرار نیست ادامه مسیر رو با هم برید.

گاهی دو نفر می‌تونن آدمای خوبی باشن، اما دیگه برای هم مناسب نباشن.

📚 @Academic_Library