بخشیدن یه آدم در سکوت و دیگر صحبت نکردن با اون، بهترین نوع مراقبت از خوده

📚 @Academic_Library

بعضی آدما رو که می‌بینی، انگار دکمه‌ی «راحت باش» توی وجودت روشن میشه

قشنگی این رفاقتا اینه که هیچ‌کس سعی نمی‌کنه خودش رو بهتر از چیزی که هست نشون بده

📚 @Academic_Library

اگر می‌توانستم برای خودم انگشتری با نوشته‌ای بر روی آن سفارش دهم احتمالاً این عبارت را انتخاب می‌کردم؛ "هیچ چیز نمی‌گذرد."

من معتقدم که هیچ چیز بدون این که اثری از خود به جای بگذارد، نمی‌گذرد. و هر قدم کوچکی که برمی‌داریم، بر حال و آینده ما بسیار اثرگذار است...

#آنتون_چخوف

📚 @Academic_Library

برای زنی که پنج سال دیگه قراره باشی دعا می‌کنم؛ امیدوارم خوشحال باشی
عمیقاً دوست داشته بشی، برای خودت بودن از کسی عذرخواهی نکنی و مشغول کاری باشی که واقعاً دوستش داری

📚 @Academic_Library

آدم‌ها رو به زبانِ خودشون دوست داشته باشید، نه فقط به روشی که خودتون بلدین.

اگه برای شما چند بار زنگ زدن در طول روز نشونه‌ی عشق نیست، ولی کسی که دوستش دارید با همین تماس‌ها احساس می‌کنه براتون مهمه، خب بهش زنگ بزنید.

اگه برای شما لازم نیست هر روز بگید «دوستت دارم»، ولی اون نیاز داره این جمله رو ازتون بشنوه، بهش بگید.

عشقتون رو جوری نشون بدید که طرف مقابل بتونه بفهمه و حسش کنه؛ نه فقط جوری که خودتون فکر می‌کنید درسته.

رابطه همین تلاش‌هاست دیگه؛
دوست داشتن هم بلد بودن می‌خواد.

📚 @Academic_Library

مرزهایی که برای خودت نمی‌ذاری، تبدیل می‌شن به مجوزی برای رفتار دیگران
گاهی سکوت و تحملِ بیش از حد، مهربونی نیست؛ آموزشیه که به دیگران می‌دی تا همون رفتاری رو که آزارت می‌ده، دوباره تکرار کنن

📚 @Academic_Library

نوشته بود

آدمی که با خشم از زندگیت میره، ممکنه یه روز برگرده؛
اما کسی که با سکوت و لبخند میره، دیگه هیچ‌وقت توی زندگیت پیداش نمیشه.

یعنی گاهی لبخند موقع رفتن نشونه‌ی بی‌خیالی نیست؛ نشونه‌ی اینه که آدم تصمیمش رو گرفته و دیگه چیزی برای گفتن یا برگشتن باقی نمونده.

📚 @Academic_Library

یه اصطلاح روانشناسی داریم به نام شخص رنگ آبی:

کسی که درست همون موقعی که بیشتر از هر وقتِ دیگه به یکی نیاز داشتی، اومد تو زندگیت و خیلی راحت دیدتو به زندگی عوض کرد.
کسی که همیشه می‌تونی روش حساب کنی و میدونی هست تا پای دردِدل‌هات بشینه.
کسی که باعث میشه خودِ واقعیت باشی و اگه کنارت نبود، زندگیت اصلاً این شکلی نمیشد.

📚 @Academic_Library

اگه نمیدونی از کجا شروع کنی این پست رو بخون و یاد بگیر:

1.یه دفتر بردار صفحه شو به دو قسمت تبدیل کن
2 . تو قسمت اول بنویس «الان کجام»
(از نظر شغل ، روابط ،اهداف )
3. تو صفحه دوم بنویس دوست دارم کجا باشم؟
( شغل و روابط و تحصیلات و..)
4. تو صفحه بعد بنویس برای رسیدن به این
اهداف
چه کارهایی خیلی مهمه که باید انجام بدم؟
5. سه تا از مهم ترین هاش انتخاب کن
6. اقدام كن و یادت باشه هیچ کس تو یه شب به قله نرسیده...!

📚 @Academic_Library

‏گاهی باید انتخاب کنی
بین رنجی که از تغییر کردن باید بکشی،
با رنجی که از ادامه وضع فعلی ات باید تحمل کنی...

📚 @Academic_Library

۸ استفاده عجیب از جوش‌شیرین که توی خونه به کارت میاد

۱. بوی بد سطل زباله رو می‌گیره
یه مقدار جوش‌شیرین کف سطل، زیر کیسه بریز؛ کمک می‌کنه بوهای ناخوشایند کمتر بشن.

۲. بوی کفش رو کم می‌کنه
کمی جوش‌شیرین داخل کفش بریز، چند ساعت یا یک شب بذار بمونه و بعد کامل خالیش کن.

۳. لیوان و ماگ لک‌شده رو تمیز می‌کنه
برای لکه‌های چای و قهوه، جوش‌شیرین رو با کمی آب به شکل خمیر دربیار و آروم روی لکه بکش.

۴. بوی یخچال رو جذب می‌کنه
یه ظرف کوچیکِ درباز از جوش‌شیرین گوشه یخچال بذار و هر چند وقت یک‌بار عوضش کن.

۵. سینک استیل رو برق می‌اندازه
روی سینک مرطوب کمی جوش‌شیرین بپاش، با اسفنج نرم تمیزش کن و بعد خوب آبکشی و خشک کن.

۶. بوی تخته گوشت و ظروف پلاستیکی رو کم می‌کنه
با خمیر رقیق جوش‌شیرین و آب تمیزشون کن، چند دقیقه بمونه و بعد کاملاً آبکشی کن.

۷. ته قابلمه سوخته رو راحت‌تر تمیز می‌کنه
آب گرم و جوش‌شیرین داخل قابلمه بریز و کمی صبر کن؛ بعد با اسفنج مناسب جرم‌های نرم‌شده رو پاک کن.

۸. تشک رو تازه‌تر می‌کنه
لایه خیلی نازکی جوش‌شیرین روی تشک خشک بپاش، مدتی بذار بمونه و بعد با جاروبرقی کامل جمعش کن.

نکته: جوش‌شیرین رو با سرکه داخل ظرف بسته مخلوط نکن و قبل از استفاده روی سنگ طبیعی، آلومینیوم یا سطوح حساس، اول روی قسمت کوچیکی امتحانش کن.

📚 @Academic_Library

گاهی بی‌آنکه بفهمی
در طول زمان آدم دیگری می‌شوی.
بیشتر سکوت می‌کنی،
دیرتر باور می‌کنی،
و کمتر می‌رنجی . . .

📚 @Academic_Library

«این تصویر یک برگه امتحان انگلیسی است.»
سوال : «دنیای ایده‌آل خود را توصیف کنید».

یادداشت معلم (با خودکار قرمز):
نمره صفر از ۳۰: زیبا بود... اما انشا کجاست؟

چه میمون‌هایی که در آزمون شنا غرق شدند و چه ماهی‌ها که در مسابقه‌ی دو، دفن.

💬Dr.Seddigh

📚 @Academic_Library

سرِ میزی بشین که درباره‌ی ایده‌ها، هدف‌ها و رویاها حرف می‌زنن؛ نه درباره‌ی آدم‌های دیگه.

📚 @Academic_Library

گاهی بزرگ‌ترین قدرت، موندن و ادامه دادنه.
نه خالی از غم، نه خالی از خستگی، فقط موندن، ادامه دادن و‌ مواجه شدن با زندگی.

📚 @Academic_Library

امیدوارم دنیا به تو فرصت‌های بسیاری برای تفریح بدهد، فرصت‌هایی برای سفر کردن و رفتن و تجربه کردن و لذت بردن.

امیدوارم دنیا به تو فرصت‌های بسیاری برای عاشق بودن و دوست داشتن و دوست داشته‌شدن و  آرام بودن بدهد؛
نه که دائما در اضطراب و تشویش باشی، نه که دائما با خودت اندوه جهان را حمل کنی و سردرگم باشی و فرصتی برای زیستن نداشته‌باشی...
امیدوارم آرام باشی،
آزاد باشی،
خوشبخت باشی و
با تک تک سلول‌های وجودت زندگی کنی.

#نرگس_صرافیان_طوفان

📚 @Academic_Library

گاهی به همه چیز توجه می‌کنیم.
به جز خودمان.

📚 @Academic_Library

اگر شما نیز از آن دسته افرادی هستید که همیشه دیگران به خاطر مشکلاتشان نزد شما می‌آیند و شروع به شکایت از مشکلاتشان می‌کنند.

احتمالا خود نیز متوجه شده‌اید که چقدر زود انرژی‌تان تمام می‌شود! یادتان باشد که این وظیفه‌ی شما نیست که سنگ صبور همه‌ی اطرافیانتان باشید، خود را اولویت اول زندگی‌تان قرار دهید و مواظب خود نیز باشید.

#کریستوفر_واکن

📚 @Academic_Library

همون بهتر که روی واقعی یه نفرو زودتر ببینی

📚 @Academic_Library

لازم نیست برای اثبات اینکه آدم خوب و مهربونی هستی هر رفتاریو تحمل کنی.

📚 @Academic_Library

افرادی‌که هوش هیجانی بالا دارن ، معمولا از کسی متنفر نمیشن

شاید یکی بدترین رفتار رو باهات کرده باشه.
شاید ناراحتت کرده، ناامیدت کرده یا حتی کاری کرده که تصمیم بگیری برای همیشه از زندگیت کنار بذاریش.

اما یه گوشه‌ی ذهنت هنوز می‌گه:
«می‌فهمم چرا این کارو کرد.»

نه اینکه رفتارش رو درست بدونی.
نه اینکه بخوای ببخشیش یا دوباره بهش فرصت بدی.
فقط می‌تونی پشت رفتار آدم‌ها رو هم ببینی.

می‌فهمی شاید ترسیده بوده.
شاید بلد نبوده درست ارتباط برقرار کنه.
شاید خودش پر از زخم‌ها و مشکلات حل‌نشده بوده.

شاید چیزی که با تو کرده، نتیجه‌ی سال‌ها تجربه و الگوی اشتباه خودش بوده.

اینجاست که یک تفاوت مهم وجود داره:

درک کردن یک آدم، به معنی توجیه کردن رفتارش نیست.

تو می‌تونی بفهمی چرا کسی بهت آسیب زده و در عین حال تصمیم بگیری دیگه هیچ جایی در زندگیت نداشته باشه.

می‌تونی براش دلیل پیدا کنی، اما بهش حق ندی.

می‌تونی گذشته‌ش رو بفهمی، اما مسئولیت رفتارش رو هم گردن خودش بذاری.

هوش هیجانی بالا شاید دقیقاً همین باشه:

«می‌فهمم چرا این‌طوری شدی؛ اما قرار نیست به خاطر فهمیدن و درک ریشه ی رفتار تو، اجازه بدم دوباره با من همون رفتار رو بکنی یا بتونی بازم تو زندگیم باشی. نه از این خبرا نیس»

📚 @Academic_Library