نهم اکتبر روز آدم‌هایی که لبخند می‌زنن اما حالشون خوب نیست!

امروز بهانه‌ایه برای اینکه بیشتر حواسمون به حال همدیگه باشه. گاهی پشت یه سکوت طولانی یا یه لبخند ساده، غمی پنهان شده که هیچ‌کس ازش خبر نداره.❤️‍🩹

گاهی فقط شنیده شدن و درک شدن، می‌تونه حال یه آدم رو کمی بهتر کنه.

#افسردگی

📚 @Academic_Library

۲۰ چیزی که خیلی‌ها وقتی سن‌شون بالاتر میره، حسرتش رو می‌خورن

شاید دونستن این حسرت‌ها کمک کنه امروز یه جور دیگه زندگی کنیم:

۱. کاش وقتی توانش رو داشتم، بیشتر سفر می‌کردم.

۲. کاش سال‌های خوب زندگیم رو پای رابطه‌ای که ته دلم می‌دونستم تموم شده، نمی‌ذاشتم.

۳. کاش انقدر منتظر تأیید بقیه نمی‌موندم و بیشتر کاری رو می‌کردم که خودم می‌خواستم.

۴. کاش از ترس شکست، بعضی فرصت‌های بزرگ رو رد نمی‌کردم.

۵. کاش زودتر ورزش و مراقبت از بدنم رو جدی می‌گرفتم.

۶. کاش یه زبان دیگه یا حداقل یه مهارت مهم رو وقتی وقت و انرژی بیشتری داشتم یاد می‌گرفتم.

۷. کاش به آدم‌هایی که دوستشون داشتم، بیشتر می‌گفتم که چقدر برام مهمن.

۸. کاش به خاطر پول یا امنیت، سال‌های زیادی توی کاری که دوستش نداشتم نمی‌موندم.

۹. کاش زودتر یاد می‌گرفتم پولم رو مدیریت کنم و برای آینده کنار بذارم.

۱۰. کاش این‌همه خودم رو با بقیه مقایسه نمی‌کردم.

۱۱. کاش بیشتر از پدر و مادر و بزرگ‌ترهای خانواده درباره زندگی و گذشته‌شون سؤال می‌کردم.

۱۲. کاش دوستی‌های خوبم رو فقط به خاطر مشغله و فاصله رها نمی‌کردم.

۱۳. کاش زودتر می‌فهمیدم «نه» گفتن به بعضی آدم‌ها یعنی «آره» گفتن به خودم.

۱۴. کاش این‌همه نگران اتفاق‌هایی نمی‌شدم که بیشترشون هیچ‌وقت نیفتادن.

۱۵. کاش بیشتر عکس می‌گرفتم، خاطره می‌ساختم و لحظه‌های معمولی زندگیم رو ثبت می‌کردم.

۱۶. کاش برای آدم‌هایی که چندبار ثابت کرده بودن قرار نیست تغییر کنن، این‌همه وقت نمی‌ذاشتم.

۱۷. کاش بعضی کارها رو به «یه روزی» موکول نمی‌کردم؛ چون بعضی از اون روزها هیچ‌وقت نرسیدن.

۱۸. کاش بیشتر از حق خودم دفاع می‌کردم و برای راضی نگه داشتن همه، خودم رو نادیده نمی‌گرفتم.

۱۹. کاش می‌فهمیدم خیلی از چیزهایی که اون موقع برام مسئله بزرگی بودن، چند سال بعد حتی اهمیتی ندارن.

۲۰. کاش بیشتر در زمان حال زندگی می‌کردم؛ چون بعدها فهمیدم همون روزهای ساده‌ای که عجله داشتم ازشون رد بشم، خودِ زندگی بودن.

📚 @Academic_Library

یه متن روسی قشنگ خوندم ترجمه شو میذارم

نوشته بود:

برای از دست دادن زنی بترس که همیشه حاضر بود اول بهت پیام بده، نگرانت بشه، از حال و روزت بپرسه، بدونه روزت چطور گذشته و حتی حواسش باشه چیزی خوردی یا نه.

همونی که ساعت‌ها با شوق منتظر جوابت می‌موند؛ بیشتر از هر چیز دیگه‌ای.

زنی که حاضر بود با هر شرایطی کنارت بمونه، باهات از صفر شروع کنه، رشد کنه و دوتایی برای موفق شدن تلاش کنید.

همونی که حتی وقتی ازت دلخور بود و رفتارت اذیتش کرده بود، باز هم بلد بود ببخشتت.

برای از دست دادن کسی بترس که بلد بود بی‌چشمداشت دوستت داشته باشه و ازت چیزی نمی‌خواست جز همون چیزی که خودش بهت می‌داد:

عشق، توجه و درک شدن.

📚 @Academic_Library

اگه همه‌چیز طبق برنامه پیش نرفت، زود ناراحت نشو؛ چون ممکنه فردا بفهمی همین اتفاق، بهترین تغییری بوده که می‌تونسته مسیر زندگیت رو عوض کنه
برنامه های تو با برنامه های خدا فرق داره

📚 @Academic_Library

بخشیدن یه آدم در سکوت و دیگر صحبت نکردن با اون، بهترین نوع مراقبت از خوده

📚 @Academic_Library

بعضی آدما رو که می‌بینی، انگار دکمه‌ی «راحت باش» توی وجودت روشن میشه

قشنگی این رفاقتا اینه که هیچ‌کس سعی نمی‌کنه خودش رو بهتر از چیزی که هست نشون بده

📚 @Academic_Library

اگر می‌توانستم برای خودم انگشتری با نوشته‌ای بر روی آن سفارش دهم احتمالاً این عبارت را انتخاب می‌کردم؛ "هیچ چیز نمی‌گذرد."

من معتقدم که هیچ چیز بدون این که اثری از خود به جای بگذارد، نمی‌گذرد. و هر قدم کوچکی که برمی‌داریم، بر حال و آینده ما بسیار اثرگذار است...

#آنتون_چخوف

📚 @Academic_Library

برای زنی که پنج سال دیگه قراره باشی دعا می‌کنم؛ امیدوارم خوشحال باشی
عمیقاً دوست داشته بشی، برای خودت بودن از کسی عذرخواهی نکنی و مشغول کاری باشی که واقعاً دوستش داری

📚 @Academic_Library

آدم‌ها رو به زبانِ خودشون دوست داشته باشید، نه فقط به روشی که خودتون بلدین.

اگه برای شما چند بار زنگ زدن در طول روز نشونه‌ی عشق نیست، ولی کسی که دوستش دارید با همین تماس‌ها احساس می‌کنه براتون مهمه، خب بهش زنگ بزنید.

اگه برای شما لازم نیست هر روز بگید «دوستت دارم»، ولی اون نیاز داره این جمله رو ازتون بشنوه، بهش بگید.

عشقتون رو جوری نشون بدید که طرف مقابل بتونه بفهمه و حسش کنه؛ نه فقط جوری که خودتون فکر می‌کنید درسته.

رابطه همین تلاش‌هاست دیگه؛
دوست داشتن هم بلد بودن می‌خواد.

📚 @Academic_Library

مرزهایی که برای خودت نمی‌ذاری، تبدیل می‌شن به مجوزی برای رفتار دیگران
گاهی سکوت و تحملِ بیش از حد، مهربونی نیست؛ آموزشیه که به دیگران می‌دی تا همون رفتاری رو که آزارت می‌ده، دوباره تکرار کنن

📚 @Academic_Library

نوشته بود

آدمی که با خشم از زندگیت میره، ممکنه یه روز برگرده؛
اما کسی که با سکوت و لبخند میره، دیگه هیچ‌وقت توی زندگیت پیداش نمیشه.

یعنی گاهی لبخند موقع رفتن نشونه‌ی بی‌خیالی نیست؛ نشونه‌ی اینه که آدم تصمیمش رو گرفته و دیگه چیزی برای گفتن یا برگشتن باقی نمونده.

📚 @Academic_Library

یه اصطلاح روانشناسی داریم به نام شخص رنگ آبی:

کسی که درست همون موقعی که بیشتر از هر وقتِ دیگه به یکی نیاز داشتی، اومد تو زندگیت و خیلی راحت دیدتو به زندگی عوض کرد.
کسی که همیشه می‌تونی روش حساب کنی و میدونی هست تا پای دردِدل‌هات بشینه.
کسی که باعث میشه خودِ واقعیت باشی و اگه کنارت نبود، زندگیت اصلاً این شکلی نمیشد.

📚 @Academic_Library

اگه نمیدونی از کجا شروع کنی این پست رو بخون و یاد بگیر:

1.یه دفتر بردار صفحه شو به دو قسمت تبدیل کن
2 . تو قسمت اول بنویس «الان کجام»
(از نظر شغل ، روابط ،اهداف )
3. تو صفحه دوم بنویس دوست دارم کجا باشم؟
( شغل و روابط و تحصیلات و..)
4. تو صفحه بعد بنویس برای رسیدن به این
اهداف
چه کارهایی خیلی مهمه که باید انجام بدم؟
5. سه تا از مهم ترین هاش انتخاب کن
6. اقدام كن و یادت باشه هیچ کس تو یه شب به قله نرسیده...!

📚 @Academic_Library

‏گاهی باید انتخاب کنی
بین رنجی که از تغییر کردن باید بکشی،
با رنجی که از ادامه وضع فعلی ات باید تحمل کنی...

📚 @Academic_Library

۸ استفاده عجیب از جوش‌شیرین که توی خونه به کارت میاد

۱. بوی بد سطل زباله رو می‌گیره
یه مقدار جوش‌شیرین کف سطل، زیر کیسه بریز؛ کمک می‌کنه بوهای ناخوشایند کمتر بشن.

۲. بوی کفش رو کم می‌کنه
کمی جوش‌شیرین داخل کفش بریز، چند ساعت یا یک شب بذار بمونه و بعد کامل خالیش کن.

۳. لیوان و ماگ لک‌شده رو تمیز می‌کنه
برای لکه‌های چای و قهوه، جوش‌شیرین رو با کمی آب به شکل خمیر دربیار و آروم روی لکه بکش.

۴. بوی یخچال رو جذب می‌کنه
یه ظرف کوچیکِ درباز از جوش‌شیرین گوشه یخچال بذار و هر چند وقت یک‌بار عوضش کن.

۵. سینک استیل رو برق می‌اندازه
روی سینک مرطوب کمی جوش‌شیرین بپاش، با اسفنج نرم تمیزش کن و بعد خوب آبکشی و خشک کن.

۶. بوی تخته گوشت و ظروف پلاستیکی رو کم می‌کنه
با خمیر رقیق جوش‌شیرین و آب تمیزشون کن، چند دقیقه بمونه و بعد کاملاً آبکشی کن.

۷. ته قابلمه سوخته رو راحت‌تر تمیز می‌کنه
آب گرم و جوش‌شیرین داخل قابلمه بریز و کمی صبر کن؛ بعد با اسفنج مناسب جرم‌های نرم‌شده رو پاک کن.

۸. تشک رو تازه‌تر می‌کنه
لایه خیلی نازکی جوش‌شیرین روی تشک خشک بپاش، مدتی بذار بمونه و بعد با جاروبرقی کامل جمعش کن.

نکته: جوش‌شیرین رو با سرکه داخل ظرف بسته مخلوط نکن و قبل از استفاده روی سنگ طبیعی، آلومینیوم یا سطوح حساس، اول روی قسمت کوچیکی امتحانش کن.

📚 @Academic_Library

گاهی بی‌آنکه بفهمی
در طول زمان آدم دیگری می‌شوی.
بیشتر سکوت می‌کنی،
دیرتر باور می‌کنی،
و کمتر می‌رنجی . . .

📚 @Academic_Library

«این تصویر یک برگه امتحان انگلیسی است.»
سوال : «دنیای ایده‌آل خود را توصیف کنید».

یادداشت معلم (با خودکار قرمز):
نمره صفر از ۳۰: زیبا بود... اما انشا کجاست؟

چه میمون‌هایی که در آزمون شنا غرق شدند و چه ماهی‌ها که در مسابقه‌ی دو، دفن.

💬Dr.Seddigh

📚 @Academic_Library

سرِ میزی بشین که درباره‌ی ایده‌ها، هدف‌ها و رویاها حرف می‌زنن؛ نه درباره‌ی آدم‌های دیگه.

📚 @Academic_Library

گاهی بزرگ‌ترین قدرت، موندن و ادامه دادنه.
نه خالی از غم، نه خالی از خستگی، فقط موندن، ادامه دادن و‌ مواجه شدن با زندگی.

📚 @Academic_Library

امیدوارم دنیا به تو فرصت‌های بسیاری برای تفریح بدهد، فرصت‌هایی برای سفر کردن و رفتن و تجربه کردن و لذت بردن.

امیدوارم دنیا به تو فرصت‌های بسیاری برای عاشق بودن و دوست داشتن و دوست داشته‌شدن و  آرام بودن بدهد؛
نه که دائما در اضطراب و تشویش باشی، نه که دائما با خودت اندوه جهان را حمل کنی و سردرگم باشی و فرصتی برای زیستن نداشته‌باشی...
امیدوارم آرام باشی،
آزاد باشی،
خوشبخت باشی و
با تک تک سلول‌های وجودت زندگی کنی.

#نرگس_صرافیان_طوفان

📚 @Academic_Library

گاهی به همه چیز توجه می‌کنیم.
به جز خودمان.

📚 @Academic_Library