‏متعهد باشیم

‏توی رفتارمون
‏کارمون
‏رفاقتمون
‏عشقمون
‏حتی توی کلاممون
‏ما آدم‌ها رو به شکلای مختلف درگیر خودمون می‌کنیم...

‏تعهد خیلی خوبه گاهی امتحان کنیم!

📚 @Academic_Library

آدم‌هایی که وقتی بند کفشت رو می‌بندی، می‌ایستن و منتظرت می‌مونن.

آدم‌هایی که وقتی توی خیابون بی‌اختیار ازشون فاصله می‌گیری، خودشون دوباره بهت نزدیک میشن.

آدم‌هایی که به محض اینکه نگاهتون به هم می‌افته، بهت لبخند می‌زنن.

آدم‌هایی که وقتی یه خبر خوب دارن، دلشون می‌خواد زودتر پیدات کنن و با تو در میونش بذارن.

آدم‌هایی که فقط به حرف‌هات گوش نمی‌دن؛ واقعاً می‌شنونت و می‌فهمنت...

همین آدم‌ها، قشنگ‌ترین بخشِ زندگی‌ ما هستن.

📚 @Academic_Library

اولین نشانه‌ی استرس مزمن، فرسودگی نیست
بلکه فشار دادن فَک است.

نشانه‌ی بیماری قلبی درد قفسه‌ی سینه نیست،
بلکه التهاب لثه است.

نشانه‌ی آلزایمر از دست دادن حافظه نیست،
بلکه خواب ضعیف است.

نشانه‌ی افسردگی غمگین بودن نیست،
بلکه از دست دادن علاقه است.

اوّلین نشانه‌ی دیابت قند خون بالا نیست،
بلکه تشنگیِ مداوم است.

این علائم اولیه، راهی است که بدن شما
برای صحبت با شما انتخاب می‌کند.
سلامتی شما مهم است، پس از امروز
مراقبت از آن را آغاز کنید.

📚 @Academic_Library

توصیه دنزل واشنگتن بازیگر بزرگ هالیوود وقتی هر روز صبح از خواب بیدار میشن👌

📚 @Academic_Library

فکر، قدرتی باورنکردنی دارد.
گاهی می‌تواند آن‌قدر بر جسم اثر بگذارد که به روند بهبود بیماری‌ها کمک کند و بیمار شفا پیدا کند.

افکار می‌توانند حال‌وهوای آدم را عوض کنند، نگاهش به زندگی را تغییر بدهند و مسیر تصمیم‌هایش را از نو بسازند.

فکر، آغاز خیلی از تغییرهای بزرگ است؛ گاهی چیزی که امروز فقط در ذهن توست، فردا تبدیل به بخشی از زندگی‌ات می‌شود.

پس مراقب چیزهایی باش که هر روز در ذهنت تکرار می‌کنی.
ذهن، کم‌کم به همان سمتی می‌رود که بیشتر به آن فکر می‌کنی.
بعضی معجزه‌ها، قبل از اینکه در زندگی اتفاق بیفتند، اول در ذهن آدم شروع می‌شوند.

📚 @Academic_Library

نهم اکتبر روز آدم‌هایی که لبخند می‌زنن اما حالشون خوب نیست!

امروز بهانه‌ایه برای اینکه بیشتر حواسمون به حال همدیگه باشه. گاهی پشت یه سکوت طولانی یا یه لبخند ساده، غمی پنهان شده که هیچ‌کس ازش خبر نداره.❤️‍🩹

گاهی فقط شنیده شدن و درک شدن، می‌تونه حال یه آدم رو کمی بهتر کنه.

#افسردگی

📚 @Academic_Library

۲۰ چیزی که خیلی‌ها وقتی سن‌شون بالاتر میره، حسرتش رو می‌خورن

شاید دونستن این حسرت‌ها کمک کنه امروز یه جور دیگه زندگی کنیم:

۱. کاش وقتی توانش رو داشتم، بیشتر سفر می‌کردم.

۲. کاش سال‌های خوب زندگیم رو پای رابطه‌ای که ته دلم می‌دونستم تموم شده، نمی‌ذاشتم.

۳. کاش انقدر منتظر تأیید بقیه نمی‌موندم و بیشتر کاری رو می‌کردم که خودم می‌خواستم.

۴. کاش از ترس شکست، بعضی فرصت‌های بزرگ رو رد نمی‌کردم.

۵. کاش زودتر ورزش و مراقبت از بدنم رو جدی می‌گرفتم.

۶. کاش یه زبان دیگه یا حداقل یه مهارت مهم رو وقتی وقت و انرژی بیشتری داشتم یاد می‌گرفتم.

۷. کاش به آدم‌هایی که دوستشون داشتم، بیشتر می‌گفتم که چقدر برام مهمن.

۸. کاش به خاطر پول یا امنیت، سال‌های زیادی توی کاری که دوستش نداشتم نمی‌موندم.

۹. کاش زودتر یاد می‌گرفتم پولم رو مدیریت کنم و برای آینده کنار بذارم.

۱۰. کاش این‌همه خودم رو با بقیه مقایسه نمی‌کردم.

۱۱. کاش بیشتر از پدر و مادر و بزرگ‌ترهای خانواده درباره زندگی و گذشته‌شون سؤال می‌کردم.

۱۲. کاش دوستی‌های خوبم رو فقط به خاطر مشغله و فاصله رها نمی‌کردم.

۱۳. کاش زودتر می‌فهمیدم «نه» گفتن به بعضی آدم‌ها یعنی «آره» گفتن به خودم.

۱۴. کاش این‌همه نگران اتفاق‌هایی نمی‌شدم که بیشترشون هیچ‌وقت نیفتادن.

۱۵. کاش بیشتر عکس می‌گرفتم، خاطره می‌ساختم و لحظه‌های معمولی زندگیم رو ثبت می‌کردم.

۱۶. کاش برای آدم‌هایی که چندبار ثابت کرده بودن قرار نیست تغییر کنن، این‌همه وقت نمی‌ذاشتم.

۱۷. کاش بعضی کارها رو به «یه روزی» موکول نمی‌کردم؛ چون بعضی از اون روزها هیچ‌وقت نرسیدن.

۱۸. کاش بیشتر از حق خودم دفاع می‌کردم و برای راضی نگه داشتن همه، خودم رو نادیده نمی‌گرفتم.

۱۹. کاش می‌فهمیدم خیلی از چیزهایی که اون موقع برام مسئله بزرگی بودن، چند سال بعد حتی اهمیتی ندارن.

۲۰. کاش بیشتر در زمان حال زندگی می‌کردم؛ چون بعدها فهمیدم همون روزهای ساده‌ای که عجله داشتم ازشون رد بشم، خودِ زندگی بودن.

📚 @Academic_Library

یه متن روسی قشنگ خوندم ترجمه شو میذارم

نوشته بود:

برای از دست دادن زنی بترس که همیشه حاضر بود اول بهت پیام بده، نگرانت بشه، از حال و روزت بپرسه، بدونه روزت چطور گذشته و حتی حواسش باشه چیزی خوردی یا نه.

همونی که ساعت‌ها با شوق منتظر جوابت می‌موند؛ بیشتر از هر چیز دیگه‌ای.

زنی که حاضر بود با هر شرایطی کنارت بمونه، باهات از صفر شروع کنه، رشد کنه و دوتایی برای موفق شدن تلاش کنید.

همونی که حتی وقتی ازت دلخور بود و رفتارت اذیتش کرده بود، باز هم بلد بود ببخشتت.

برای از دست دادن کسی بترس که بلد بود بی‌چشمداشت دوستت داشته باشه و ازت چیزی نمی‌خواست جز همون چیزی که خودش بهت می‌داد:

عشق، توجه و درک شدن.

📚 @Academic_Library

اگه همه‌چیز طبق برنامه پیش نرفت، زود ناراحت نشو؛ چون ممکنه فردا بفهمی همین اتفاق، بهترین تغییری بوده که می‌تونسته مسیر زندگیت رو عوض کنه
برنامه های تو با برنامه های خدا فرق داره

📚 @Academic_Library

بخشیدن یه آدم در سکوت و دیگر صحبت نکردن با اون، بهترین نوع مراقبت از خوده

📚 @Academic_Library

بعضی آدما رو که می‌بینی، انگار دکمه‌ی «راحت باش» توی وجودت روشن میشه

قشنگی این رفاقتا اینه که هیچ‌کس سعی نمی‌کنه خودش رو بهتر از چیزی که هست نشون بده

📚 @Academic_Library

اگر می‌توانستم برای خودم انگشتری با نوشته‌ای بر روی آن سفارش دهم احتمالاً این عبارت را انتخاب می‌کردم؛ "هیچ چیز نمی‌گذرد."

من معتقدم که هیچ چیز بدون این که اثری از خود به جای بگذارد، نمی‌گذرد. و هر قدم کوچکی که برمی‌داریم، بر حال و آینده ما بسیار اثرگذار است...

#آنتون_چخوف

📚 @Academic_Library

گوش دادن به موسیقی خارجى به همراه متن انگلیسی و ترجمه فارسی هم لذت بخشه و هم برای یادگیری زبان انگلیسی مفیده.
پس بیاید به کانالِ @Englishier 🌹

برای زنی که پنج سال دیگه قراره باشی دعا می‌کنم؛ امیدوارم خوشحال باشی
عمیقاً دوست داشته بشی، برای خودت بودن از کسی عذرخواهی نکنی و مشغول کاری باشی که واقعاً دوستش داری

📚 @Academic_Library

آدم‌ها رو به زبانِ خودشون دوست داشته باشید، نه فقط به روشی که خودتون بلدین.

اگه برای شما چند بار زنگ زدن در طول روز نشونه‌ی عشق نیست، ولی کسی که دوستش دارید با همین تماس‌ها احساس می‌کنه براتون مهمه، خب بهش زنگ بزنید.

اگه برای شما لازم نیست هر روز بگید «دوستت دارم»، ولی اون نیاز داره این جمله رو ازتون بشنوه، بهش بگید.

عشقتون رو جوری نشون بدید که طرف مقابل بتونه بفهمه و حسش کنه؛ نه فقط جوری که خودتون فکر می‌کنید درسته.

رابطه همین تلاش‌هاست دیگه؛
دوست داشتن هم بلد بودن می‌خواد.

📚 @Academic_Library