خودتو ببخش

آموختم نیاز واقعی من، دوست داشتن خودم است.

کسی که به راستی و بادلی گشوده، خودش را دوست دارد، هرگز همه‌ی انرژی‌اش راصرف نمی‌کند

دیدم لازم است برای همه‌ی مواقعی که به جای استراحت، به گفتگوی کاری پرداخته‌ام، خودم را ببخشم

همه دفعاتی که وسط بازی تنیسِ پسرم، برای دیگران پیامک فرستادم؛
یا مواقعی که شام نخوردم تا بتوانم یک کلاس از راه دور را اداره کنم

به منظور بخشایش خودم، لازم بود به دوست داشتن خودم متعهد شوم، تعهدی که هنوز نداشتم‌.

#دبی_فورد

📚 @Academic_Library

‏صد خوبی و یک گند؟ به گندت بنویسند!
صد قهقهه یک وَنگ؟ به ونگت بنویسند!
صد جایزه و یک ننگ؟ به نَنگت بنویسند!
صد گل بفرستی و یکی سنگ؟ به سنگت بنویسند!
دیوانه نشو، حرف نزن، مهر نسوزان
این قافله تک‌تک به مَشنگت بنویسند!

📚 @Academic_Library

بالغ بودن در رابطه ی عاطفی یعنی متوجه بشیم وقتی پارتنر ما درباره ی موضوعی که داره اذیتش میکنه، صحبت میکنه؛
قصدش زیر سوال بردن یا حمله به ما نیست
اون فقط دنبال راهی برای ترمیم و تقویت رابطه میگرده
بلوغ عاطفی یعنی بجای مغرور بودن، مسئولیت پذیر باشیم و بهش بگیم که من نمیدونستم چیزی داره اذیتت میکنه
الان اماده ام تا کاملا بهت گوش بدم و با هم به یک راه حل برسیم تا مشکل حل بشه

"گوش دادن، عمیق ترین نوع عشقه!"

📚 @Academic_Library

اكثر انسانها حتی جسارت دور ريختن لباسهايی كه مدتها بدون استفاده در كمدهايشان آويخته شده را ندارند؛ بعد توقع داريم كه عقاید غلطی كه قرنهاست در ذهنشان است به راحتی دور بریزند!

#گاندی

📚 @Academic_Library

آدم‌ها مانند پنجره‌هایی
با شیشه‌های رنگی‌اند.
وقتی آفتاب می‌تابد
برق می‌زنند و می‌درخشند،  
اما وقتی تاریکی سایه می‌گسترد
زیبایی حقیقی آن‌ها
فقط در صورتی هویدا می‌شود
که نوری در درونشان باشد.

#الیزابت_کوبلر_راس

📚 @Academic_Library

خر در مسابقه شرکت نمی‌کنه،
اما به اسبی که مسابقه رو باخته می‌خنده.

کمی بهش فکر کن...

خیلی وقتها کسانی که خودشون حتی جرئت وارد شدن به میدان رو ندارن، بیشتر از همه شکست آدم‌هایی رو مسخره می‌کنن که حداقل تلاش کردن.

📚 @Academic_Library

تمرینات نوروساینس برای تقویت هوش، حافظه و تمرکز کودکان

📚 @Academic_Library

وقتی ذهنت به‌هم می‌ریزه، این لیست رو یادت بیار
۱۳ حس آشنا؛ ۱۳ کار ساده برای بهتر شدن حالت

📚 @Academic_Library

برای هر کدوم از ما چیزی هست که سهم ماست و یه جایی منتظرمونه.

درهای بسته، جا موندن از پرواز، ترافیک، از دست دادن کار، جدایی‌ها و برنامه‌هایی که به هم می‌ریزن...

گاهی همه‌ی این‌ها اتفاق می‌افتن تا ما رو به جایی برسونن که باید باشیم.

نمیگم همیشه ولی آخرش خیلی چیزا به صلاحمون تموم میشه.

📚 @Academic_Library

آدم‌هایی که فقط غر میزنن و تلاشی نمی‌کنن و انرژی منفی دارن به مرور از درون سیاه میشن و این سیاهی رو به شما هم منتقل می‌کنن، از روانتون مراقبت کنید، حتی بیشتر از جسمتون.

📚 @Academic_Library

در کانال «قوانین جهان هستی» با مفاهیم کاربردی عزت‌نفس، روابط، سلامتی، موفقیت و روان‌شناسی ثروت آشنا شوید.

Telegram:@Qavaninehasti

داشتن خواهر می‌تواند اعتماد به نفس و سلامت روح روان فردا را بالاببرد

داشتن خواهر می‌تواند تأثیرات مثبتی بر اعتماد به نفس و سلامت روحی روانی افراد داشته باشد. تحقیقات نشان می‌دهد که رابطه خواهران با یکدیگر می‌تواند منبع حمایت عاطفی، همدلی و همراهی باشد.
این نوع روابط نزدیک می‌تواند فرد را در مواقع استرس و فشارهای روانی یاری کند، احساس تنهایی را کاهش دهد و به رشد مهارت‌های اجتماعی و ارتباطی کمک کند.

وجود یک خواهر می‌تواند به عنوان یک الگوی مثبت در زندگی عمل کند و از آنجا که خواهران اغلب از دوران کودکی با هم رشد می‌کنند، می‌توانند از تجربیات یکدیگر یاد بگیرند و در برابر چالش‌های مختلف زندگی حمایت لازم را ارائه دهند.

به‌طور کلی، رابطه سالم با خواهر می‌تواند بهبود سلامت روانی، افزایش حس تعلق و پیوند اجتماعی و تقویت هویت فردی را به همراه داشته باشد.

📚 @Academic_Library

اون با خودش می‌گه:
«یه مدت ناراحت می‌شه، بعدشم می‌بخشه.»

اما اریش رمارک می‌نویسه:

«شکننده‌ترین چیز روی زمین، عشق یک زنه؛ گاهی فقط یک قدم اشتباه، یک حرف یا حتی یک نگاه کافیه تا چیزی خراب بشه که دیگه هیچ‌وقت نتونی مثل قبل درستش کنی.»

📚 @Academic_Library

زبان بدن در بازیگری:

۱۷ احساس را در زبان بدن و مایکرواکسپرشن صورت مشاهده کنید.

📚 @Academic_Library