اگر ناامید هستید، قدم بزنید.
اگر خسته‌اید، استراحت کنید.
اگر گیج هستید، کمی سکوت کنید.
اگر غمگین هستید، بدوید.
اگر استرس دارید، مدیتیشن کنید.
اگر عصبانی هستید، نفس عمیق بکشید.
اگر ترسیده‌اید، با کسی حرف بزنید.

اگر خوشحالید، آن را با دیگران تقسیم کنید.
اگر بی‌حوصله‌اید، چیزی تازه یاد بگیرید.
اگر ذهنتان شلوغ است، افکارتان را بنویسید.
اگر بی‌انگیزه‌اید، فقط پنج دقیقه شروع کنید.
اگر حسادت می‌کنید، روی رشد خودتان تمرکز کنید.
اگر ناامید شده‌اید، به خودتان زمان بدهید.
اگر از چیزی پشیمانید، از آن درس بگیرید.

اگر احساس تنهایی می‌کنید، به کسی زنگ بزنید.
اگر بیش از حد فکر می‌کنید، به زمان حال برگردید.
اگر اعتمادبه‌نفستان کم شده، کاری را انجام دهید که قبلاً از پسش برآمده‌اید.
اگر احساس می‌کنید گیر افتاده‌اید، یک تغییر کوچک ایجاد کنید.
اگر دلتان گرفته، به سفری در طبیعت بروید.

📚 @Academic_Library

چرخه‌ی هورمونی مردان و زنان

📚 @Academic_Library

هرچیزی یه تایم طلایی داره
مثلا شما نمیتونی یک ماه بعد از تولدم بهم تبریک بگی و من خوشحال بشم
یا یک هفته بعد از شبی که آسیب دیدم حالم رو بپرسی و من باور کنم اهمیت دارم
یا بری دورهاتو بزنی و خستگی‌هات رو در کنی بعد ازم عذرخواهی کنی و من ببخشمت، معلومه که تو فرصت رو از دست میدی...

📚 @Academic_Library

اگه یه‌بار دیر رسید بدقول نیست.
اگه یه‌بار دروغ گفت دروغگو نیست.
اگه یه‌بار عصبانی شد پرخاشگر نیست.
اگه زیاد میخنده بی‌غم نیست.
اگه از اشتباهت میگذره ابله نیست.
اگه تو درست میگی لزوماً بقیه اشتباه نمیگن.
اگه یه‌بار بد لباس پوشید بدسلیقه نیست.
نسبت به آدما صفر و‌ صد نباشید!

📚 @Academic_Library

انسان بودن یعنی اینکه
وقتی با کسی مشتاقانه کوهی رو بالا رفتی
اما رو قله حس کردی که ازش بی نیاز شدی
یادت نره که اون پایین
چقدر بهش نیاز داشتی

📚 @Academic_Library

آنچه را غمگینت می‌کند، فاش نکن
مگر برای آنی که مدام خوش‌حالت می‌سازد.

#غسان_کنفانی

📚 @Academic_Library

اگر دوست دارین خدمتی به خودتون کنین و ساز و کار ذهنتونو ادراک کنین کافیه یه وقت بزارین و مطالب کانال رو چک کنین
👇👇👇
@selfsync1

قوانین حفظ انرژی

از آدم‌هایی که حس خوبی بهتون نمی‌دن فاصله بگیرین. توجهشون رو جلب نکنین و وارد بحث و درگیری باهاشون نشین.

توی جاهای خیلی شلوغ، تا جایی که می‌تونین فضای شخصی‌تون رو حفظ کنین و نذارین غریبه‌ها بیش از حد بهتون نزدیک بشن.

اگه به رایحه‌ها علاقه دارین، می‌تونین از رزماری، اکالیپتوس یا میخک استفاده کنین. بوی این گیاه‌ها می‌تونه حس آرامش و فضای دلپذیرتری ایجاد کنه.

اگه حضور یا رفتار کسی حالتون رو بد می‌کنه، تا جای ممکن غذا یا چیزهای شخصی‌تون رو به اون آدم نسپارین.

توی خونه یه گوشه مخصوص خودتون داشته باشین. یه جای دنج که بتونین تنها باشین و ذهنتون رو آروم کنین.

برای استفاده از وسایل شخصی و جواهرات دیگران محتاط باشین. اگه چیزی حس خوبی بهتون نمی‌ده، مجبور نیستین ازش استفاده کنین.

هر هدیه‌ای رو فقط از روی رودربایستی قبول نکنین. اگه چیزی یا کسی بهتون حس ناخوشایندی می‌ده، به حستون توجه کنین.

به سلامت جسمتون برسین. پیاده‌روی، دویدن، شنا، یوگا، دوچرخه‌سواری یا هر فعالیتی که دوست دارین، می‌تونه حال جسم و ذهنتون رو بهتر کنه.

وسایل خیلی شخصی‌تون رو تا جای ممکن برای استفاده به دیگران ندین و خودتون هم بی‌دلیل از وسایل شخصی بقیه استفاده نکنین.

با آدم‌ها مهربون باشین، ولی برای آرامشتون مرز داشته باشین. هر بحثی ارزش ادامه دادن نداره و لازم نیست جواب هر رفتار بدی رو با رفتار بد بدین.

بیشتر به چیزهای خوب اطرافتون توجه کنین. از لحظه‌های ساده لذت ببرین و چیزهایی رو که بهتون آرامش می‌دن بیشتر وارد زندگیتون کنین.

خودتون رو دوست داشته باشین، با آدم‌ها با محبت رفتار کنین و زندگی رو بیشتر زندگی کنین.

📚 @Academic_Library

روزهایی که حتی خودت بودن هم برات سخته، آدم‌هایی هستن که تو رو دقیقاً همون‌طوری که هستی دوست دارن.

اونا تو رو واقعی می‌بینن؛ نه همیشه قوی، نه بی‌نقص، نه کسی که همیشه همه‌چیز رو تحت کنترل داره. تو رو با تمام نگرانی‌ها، خستگی‌ها و ضعف‌هات می‌پذیرن.

دوست داشتنشون به شرایط بستگی نداره. لازم نیست چیزی رو ثابت کنی یا مدام خودت رو توضیح بدی. محبتشون فقط هست؛ مثل یه پناهگاه آروم وسط طوفان.

وقتی زمین می‌خوری کنارت می‌مونن؛ نه برای قضاوت کردن یا درس دادن، بلکه برای اینکه دستت رو بگیرن و یادت بندازن که تنها نیستی.

📚 @Academic_Library

اگه کسی با این ویژگی‌هارو پیدا کردین، به راحتی از دستش ندین:

۱- تنهاست! نه به این معنی که از آدما متنفره، با یه سری آدمِ مشخص رفت و آمد داره و به این نتیجه رسیده آرامش و تنهایی بهتر از بودن کنار یه سریاس.
۲- درباره آدما، حرفاش، اشتباهاتش خیلی عمیق فکر می‌کنه و ذهنش متوقف نمیشه.
۳- تغییر کوچیک‌ توی آدما رو خیلی سریع متوجه میشه، تغییر صدا، تغییر نگاه و رفتار و... رو زود میفهمه.
۴- به راحتی اعتماد نمی‌کنه، چون فهمیده حرف‌ها بدون عمل ارزشی ندارن.
۵- وقتی اعتمادش رو بدست بیاری، ازت حمایت میکنه، کنار می‌ایسته، و بخشی از وجودش رو بهت میده.

📚 @Academic_Library

در مسیر زندگی، آدم‌های مختلفی سر راه همه‌مون قرار می‌گیرن.

بعضی‌ها میان تا مسیرمون رو عوض کنن و افق‌های تازه‌ای نشونمون بدن.

بعضی‌ها میان تا امتحانمون کنن؛ شاید حتی زخمی‌مون کنن، اما در دل همون سختی‌ها قوی‌ترمون می‌کنن.

و بعضی‌ها تبدیل می‌شن به بخش جدانشدنی قصه‌مون؛ خانواده‌مون، دوست‌هامون، عشق‌مون.

همه‌شون به نوعی مهمن، چون هرکدوم چیزی از خودشون توی زندگی ما جا می‌ذارن؛ یکی یه درس، یکی یه زخم و یکی حسِ خونه.

و زندگی منحصربه‌فرد هرکدوم از ما، از کنار هم قرار گرفتن همین دیدارها و آدم‌ها ساخته می‌شه.

📚 @Academic_Library

🔴 اولین دوره جامع انتقال تجربه صنعتی در فرمولاسیون و تولید دارو

🏛موسسه علوم نوبنیاد پس از سالها آموزش موفق فرمولاسیون صنعتی دارو، در یک گام آموزشی نوین برای اولین بار دوره انتقال تجربه صنعتی در حوزه ساخت و تولید داروها را با محورهای زیر برگزار میکند:

🔸داروهای جامد (قرص، کپسول)
🔸داروهای مایع (شربت، سوسپانسیون)
🔸داروهای نیمه جامد (کرم، پماد، ژل)
‌‏-----‏
❇️ اهداف دوره:
🎯 کوتاه کردن مسیر کسب تجربه صنعتی
🎯 شناخت مسائل واقعی فرمولاسیون و تولید
🎯 ارتقاء دانش فنی کارشناسان R&D و تولید
🎯 کمک به صنایع دارویی در رفع مشکلات تولید
🎯 کمک به ارتقاء کیفیت محصولات دارویی
‌‏-----‏
👩‍🎓👨‍🎓 مخاطبان:
🔹علاقه مندان به ورود حرفه ای به صنعت دارو
🔹کارشناسان و مدیران R&D و تولید دارو
🔹مدیران ارشد و عامل شرکت های داروسازی
‌‏-----‏
♦️با گواهینامه مشروح موسسه بین المللی علوم نوبنیاد
‌‏-----‏
💻نحوه برگزاری: آنلاین با امکان شرکت از سراسر کشور
🗓 زمان برگزاری: شهریور ۱۴۰۵
🔗 لینک اطلاعات و ثبت نام: 👇
iins.ir/events/vcpharmaformulexperience
‌‏-----‏
🏛موسسه بین المللی علوم نوبنیاد:
🆔 t.me/joinchat/Oz1nMoAFIv0xZDlk

صادقانه‌ترین آرزویی که می‌شه برای یه آدم کرد اینه:

«امیدوارم تمام حس‌هایی که باعث شدی دیگران تجربه کنن، یه روز به خودت برگرده.»

📚 @Academic_Library

اين تيكه از كتاب كيمياگر رو بايد ١٠٠ بار خوند:

آنچه قسمت تو نيست،
هزاران بار نااميدت می‌كند
تا بلاخره بفهمى كه بايد رهايش كنى.

📚 @Academic_Library

وقتی خوشحال هستی به سراغ کسی می‌روی که دوستش داری؛
اما وقتی غمگین هستی به سراغ کسی می‌روی که دوستت دارد.

📚 @Academic_Library

فردی ستودنی است که آموخته چگونه پس از هر ویرانی خود را از نو بسازد؛ جسور در میان رنج، قوی در اوج شکست و صبور در برابر قضاوت‌ها ...

📚 @Academic_Library