علائم کمبود ویتامین B12

اگه این علائم رو دارین احتمالا دچار کمبود ویتامین B12 هستین.

📚 @Academic_Library

کسایی که با درس خوندن به جای خوبی رسیدن؛ می گن کنکور مهمه.
‏کسایی که با درس خوندن به جایی نرسیدن؛ می گن کنکور مهم نیست و اتلاف عمر و وقته.
اونایی که با هنر به جای رسیدن؛ می گن خیلی خوشحالن که مسیر قلبشون رو رفتن و اونایی که هیچوقت بهش نرسیدن می گن تو هنر پول نیست.
کسی که رابطه موفقی داره می گه همراه داشتن خوبه، و اونی که حس خوبی رو از رابطه نگرفته اینو نمی گه.
‏هر کسی نسبت به تجربیات و فکر خودش در هر حیطه ای نظر می ده پس واضحه که باید هر کسی نسخه زندگیشو خودش بپیچه.
پس همیشه نیاز نیست به حرف دیگران گوش بدی.

📚 @Academic_Library

بعضی از تمرینات تایچی می‌توانند مسیرهای انرژی یانگ را بدن شما باز کنند و مانند یک ورزش کامل برای سلامتی شما مفید باشند.

📚 @Academic_Library

لذت به دست آوردن 👌

📚 @Academic_Library

تعریف جدید ثروت در جهان:

سکوت، زمان کافی برای خودت، خواب کافی
و دور بودن از مرکز توجه، زندگی در طبیعت

ریشه اگر ریشه باشد، خاصیتش دیده نشدن است. ریشه‌ای که اصرار بر دیده شدن دارد، درخت را از بیخ کنده است.

📚 @Academic_Library

یک رمز موفقیت بزرگ توی زندگی:

تو کسی باش که اول قدمو برمی‌داره.
اول پیام بده.
اول زنگ بزن.
اول برنامه‌ریزی کن.
اول شروع‌کننده باش.

بیشتر آدم‌ها منتظر میمونن تا انتخاب بشن.
تو انتخاب‌کننده باش.
ارتباط، به پیش‌قدم شدن نیاز داره.
دوستی، تلاش میخواد.
عشق، عمل میخواد.

📚 @Academic_Library

حتی انتخاب کردن جهنم زیباست،
در زمانی که به زور می‌خواهند شما را
وارد بهشت کنند. زیرا بهشتی که
به زور واردش شوی از جهنم بدتر است
و جهنمی که به انتخاب خودتان باشد،
یک بهشت است!

📕 #زندگی_به_روایت_بودا
✍🏻 #اشو

📚 @Academic_Library

‏سفر كن به هيچكس هم نگو!
‏یک رابطه عاشقانه را زندگى كن و به هیچکس هم نگو!
‏شاد زندگى كن و به هیچکس هم نگو!

آدم‌ها ‏چيزهاى قشنگ را ‏خراب می‌کنند.

#جبران_خليل_جبران

📚 @Academic_Library

سه نکته‌ی طلایی از پروفسور "داریوش فرهود"
برای حفظ آرامش در مواقع سخت

📚 @Academic_Library

اگر ناامید هستید، قدم بزنید.
اگر خسته‌اید، استراحت کنید.
اگر گیج هستید، کمی سکوت کنید.
اگر غمگین هستید، بدوید.
اگر استرس دارید، مدیتیشن کنید.
اگر عصبانی هستید، نفس عمیق بکشید.
اگر ترسیده‌اید، با کسی حرف بزنید.

اگر خوشحالید، آن را با دیگران تقسیم کنید.
اگر بی‌حوصله‌اید، چیزی تازه یاد بگیرید.
اگر ذهنتان شلوغ است، افکارتان را بنویسید.
اگر بی‌انگیزه‌اید، فقط پنج دقیقه شروع کنید.
اگر حسادت می‌کنید، روی رشد خودتان تمرکز کنید.
اگر ناامید شده‌اید، به خودتان زمان بدهید.
اگر از چیزی پشیمانید، از آن درس بگیرید.

اگر احساس تنهایی می‌کنید، به کسی زنگ بزنید.
اگر بیش از حد فکر می‌کنید، به زمان حال برگردید.
اگر اعتمادبه‌نفستان کم شده، کاری را انجام دهید که قبلاً از پسش برآمده‌اید.
اگر احساس می‌کنید گیر افتاده‌اید، یک تغییر کوچک ایجاد کنید.
اگر دلتان گرفته، به سفری در طبیعت بروید.

📚 @Academic_Library

چرخه‌ی هورمونی مردان و زنان

📚 @Academic_Library

هرچیزی یه تایم طلایی داره
مثلا شما نمیتونی یک ماه بعد از تولدم بهم تبریک بگی و من خوشحال بشم
یا یک هفته بعد از شبی که آسیب دیدم حالم رو بپرسی و من باور کنم اهمیت دارم
یا بری دورهاتو بزنی و خستگی‌هات رو در کنی بعد ازم عذرخواهی کنی و من ببخشمت، معلومه که تو فرصت رو از دست میدی...

📚 @Academic_Library

اگه یه‌بار دیر رسید بدقول نیست.
اگه یه‌بار دروغ گفت دروغگو نیست.
اگه یه‌بار عصبانی شد پرخاشگر نیست.
اگه زیاد میخنده بی‌غم نیست.
اگه از اشتباهت میگذره ابله نیست.
اگه تو درست میگی لزوماً بقیه اشتباه نمیگن.
اگه یه‌بار بد لباس پوشید بدسلیقه نیست.
نسبت به آدما صفر و‌ صد نباشید!

📚 @Academic_Library

انسان بودن یعنی اینکه
وقتی با کسی مشتاقانه کوهی رو بالا رفتی
اما رو قله حس کردی که ازش بی نیاز شدی
یادت نره که اون پایین
چقدر بهش نیاز داشتی

📚 @Academic_Library

آنچه را غمگینت می‌کند، فاش نکن
مگر برای آنی که مدام خوش‌حالت می‌سازد.

#غسان_کنفانی

📚 @Academic_Library

اگر دوست دارین خدمتی به خودتون کنین و ساز و کار ذهنتونو ادراک کنین کافیه یه وقت بزارین و مطالب کانال رو چک کنین
👇👇👇
@selfsync1

قوانین حفظ انرژی

از آدم‌هایی که حس خوبی بهتون نمی‌دن فاصله بگیرین. توجهشون رو جلب نکنین و وارد بحث و درگیری باهاشون نشین.

توی جاهای خیلی شلوغ، تا جایی که می‌تونین فضای شخصی‌تون رو حفظ کنین و نذارین غریبه‌ها بیش از حد بهتون نزدیک بشن.

اگه به رایحه‌ها علاقه دارین، می‌تونین از رزماری، اکالیپتوس یا میخک استفاده کنین. بوی این گیاه‌ها می‌تونه حس آرامش و فضای دلپذیرتری ایجاد کنه.

اگه حضور یا رفتار کسی حالتون رو بد می‌کنه، تا جای ممکن غذا یا چیزهای شخصی‌تون رو به اون آدم نسپارین.

توی خونه یه گوشه مخصوص خودتون داشته باشین. یه جای دنج که بتونین تنها باشین و ذهنتون رو آروم کنین.

برای استفاده از وسایل شخصی و جواهرات دیگران محتاط باشین. اگه چیزی حس خوبی بهتون نمی‌ده، مجبور نیستین ازش استفاده کنین.

هر هدیه‌ای رو فقط از روی رودربایستی قبول نکنین. اگه چیزی یا کسی بهتون حس ناخوشایندی می‌ده، به حستون توجه کنین.

به سلامت جسمتون برسین. پیاده‌روی، دویدن، شنا، یوگا، دوچرخه‌سواری یا هر فعالیتی که دوست دارین، می‌تونه حال جسم و ذهنتون رو بهتر کنه.

وسایل خیلی شخصی‌تون رو تا جای ممکن برای استفاده به دیگران ندین و خودتون هم بی‌دلیل از وسایل شخصی بقیه استفاده نکنین.

با آدم‌ها مهربون باشین، ولی برای آرامشتون مرز داشته باشین. هر بحثی ارزش ادامه دادن نداره و لازم نیست جواب هر رفتار بدی رو با رفتار بد بدین.

بیشتر به چیزهای خوب اطرافتون توجه کنین. از لحظه‌های ساده لذت ببرین و چیزهایی رو که بهتون آرامش می‌دن بیشتر وارد زندگیتون کنین.

خودتون رو دوست داشته باشین، با آدم‌ها با محبت رفتار کنین و زندگی رو بیشتر زندگی کنین.

📚 @Academic_Library