📚 لیست عادت های خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم حالمون رو بهتر میکنه:

۱- هر هفته یک کتاب بخونیم
۲- هر روز نیم ساعت ورزش کنیم
۳- هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم
۴- هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم
۵- هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم
۶- هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم
۷- هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم
۸- هر روز صبح زودتر بیدار شیم
۹- هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم
۱۰- تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم ...

📚 @Academic_Library

‏تو کتاب "هنر و زندگی پیکاسو" یه جمله‌ی بی‌نظیری بود؛ که باید بعنوان نصیحت برای تمام عمرمون بهش نگاه کنیم. میگه:

«وقتی برای دیگران لقمه بزرگتر از دهانشان باشی، آنها چاره ای ندارند
جز آنکه خُردت کنند، تا برایشان اندازه شوی!
پس مراقب معاشرت هایت باش..»

📚 @Academic_Library

از لحاظ روانشناسی داشتن «عزت نفس» بیشتر از جنبه منطقی به احساس ارزشمندی بستگی داره پس برای اینکه حس کنی ارزشمندی:

۱- هر‌ روز به بدنت برس.
۲- تو خونه آراسته بگرد.
۳- لباس قشنگاتو برای خودت بپوش.
۴- آهنگایی که تکست مثبت دارنو برای خودت بخون و به خودت بگیر.
۵- با خودت مهربون‌تر صحبت کن.
۶- اگه غذایی رو دوس نداری نخور و برای خودت غذای بهتری رو فراهم کن.
۷- هر روز دست آورد هاتو مرور کن

📚 @Academic_Library

وقتی به کودکی شکلاتی می‌دهید، چشمانش از شادی برق می‌زند؛ اما اگر به کودکی که کنارش ایستاده دو شکلات بدهید، چهره‌ی کودک اول به‌سرعت تغییر می‌کند و نارضایتی از آن چیزی که در وهله‌ی اول خوشحالش کرده بود، در صورتش به‌وضوح دیده می‌شود.

تمرکز بر چیزهایی که دیگران دارند و شما ندارید، سرچشمه‌ی نارضایتی شدید از زندگی‌ای است که اگر مدام درحال مقایسه نبودید، از آن لذت می‌بردید.

با این کار داشته‌هایتان دیگر اهمیتی ندارد و تنها چیزی که به آن فکر می‌کنید، این است که دیگری بیشتر از شما دارد.

📚 @Academic_Library

انسانی که با تنهایی‌اش راحت است فرا انسان است

انسان ذاتاً اجتماعیه ولی وقتی در تنهایی راحت‌تره یعنی از خیلی چیزا رد شده. تنهایی گاهی سنگینه، اما همونجا قوی‌ترین نسخه‌ات شکل می‌گیره ...

#ارسطو

📚 @Academic_Library

زندگى كوتاهه
با آدم درست بگذرونش
اونى كه كنارش « زندگى» زندگى تره

📚 @Academic_Library

علائم افرادی که ADHD دارن:

اگه کاری رو خیلی آروم انجام بدین، کلافه میشن.
اکثر اوقات وسط حرفت میپرن، چون اگه نپرن، یادشون میره چی میخواستن بگن و اصلا توی ذهن خودشون، حرف تورو تموم شده میدونن!
ممکنه پیامتو سین کنن و جواب ندن، چون پیام شمارو توی ذهنشون جواب دادن!
حتما باید موقع غذا فیلم ببینن وگرنه حس میکنن وقتشون داره هدر میره.
قبل اینکه کاری رو انجام بدن، انقد بهش فکر میکنن که از شدت فکر زیاد خسته میشن و کلا اون کارو انجام نمیدن.
ممکنه چند روز کلا هیچ کاری نکنن، ولی توی یه روز صد تا کارو باهم انجام بدن.
اگه مثلا ۹ شب قرار دارن، از صبح هیچ کاری نمیتونن انجام بدن و فقط به قرارشون فکر میکنن.

📚 @Academic_Library

علائم کمبود ویتامین B12

اگه این علائم رو دارین احتمالا دچار کمبود ویتامین B12 هستین.

📚 @Academic_Library

کسایی که با درس خوندن به جای خوبی رسیدن؛ می گن کنکور مهمه.
‏کسایی که با درس خوندن به جایی نرسیدن؛ می گن کنکور مهم نیست و اتلاف عمر و وقته.
اونایی که با هنر به جای رسیدن؛ می گن خیلی خوشحالن که مسیر قلبشون رو رفتن و اونایی که هیچوقت بهش نرسیدن می گن تو هنر پول نیست.
کسی که رابطه موفقی داره می گه همراه داشتن خوبه، و اونی که حس خوبی رو از رابطه نگرفته اینو نمی گه.
‏هر کسی نسبت به تجربیات و فکر خودش در هر حیطه ای نظر می ده پس واضحه که باید هر کسی نسخه زندگیشو خودش بپیچه.
پس همیشه نیاز نیست به حرف دیگران گوش بدی.

📚 @Academic_Library

بعضی از تمرینات تایچی می‌توانند مسیرهای انرژی یانگ را بدن شما باز کنند و مانند یک ورزش کامل برای سلامتی شما مفید باشند.

📚 @Academic_Library

لذت به دست آوردن 👌

📚 @Academic_Library

تعریف جدید ثروت در جهان:

سکوت، زمان کافی برای خودت، خواب کافی
و دور بودن از مرکز توجه، زندگی در طبیعت

ریشه اگر ریشه باشد، خاصیتش دیده نشدن است. ریشه‌ای که اصرار بر دیده شدن دارد، درخت را از بیخ کنده است.

📚 @Academic_Library

یک رمز موفقیت بزرگ توی زندگی:

تو کسی باش که اول قدمو برمی‌داره.
اول پیام بده.
اول زنگ بزن.
اول برنامه‌ریزی کن.
اول شروع‌کننده باش.

بیشتر آدم‌ها منتظر میمونن تا انتخاب بشن.
تو انتخاب‌کننده باش.
ارتباط، به پیش‌قدم شدن نیاز داره.
دوستی، تلاش میخواد.
عشق، عمل میخواد.

📚 @Academic_Library

حتی انتخاب کردن جهنم زیباست،
در زمانی که به زور می‌خواهند شما را
وارد بهشت کنند. زیرا بهشتی که
به زور واردش شوی از جهنم بدتر است
و جهنمی که به انتخاب خودتان باشد،
یک بهشت است!

📕 #زندگی_به_روایت_بودا
✍🏻 #اشو

📚 @Academic_Library

‏سفر كن به هيچكس هم نگو!
‏یک رابطه عاشقانه را زندگى كن و به هیچکس هم نگو!
‏شاد زندگى كن و به هیچکس هم نگو!

آدم‌ها ‏چيزهاى قشنگ را ‏خراب می‌کنند.

#جبران_خليل_جبران

📚 @Academic_Library

سه نکته‌ی طلایی از پروفسور "داریوش فرهود"
برای حفظ آرامش در مواقع سخت

📚 @Academic_Library

اگر ناامید هستید، قدم بزنید.
اگر خسته‌اید، استراحت کنید.
اگر گیج هستید، کمی سکوت کنید.
اگر غمگین هستید، بدوید.
اگر استرس دارید، مدیتیشن کنید.
اگر عصبانی هستید، نفس عمیق بکشید.
اگر ترسیده‌اید، با کسی حرف بزنید.

اگر خوشحالید، آن را با دیگران تقسیم کنید.
اگر بی‌حوصله‌اید، چیزی تازه یاد بگیرید.
اگر ذهنتان شلوغ است، افکارتان را بنویسید.
اگر بی‌انگیزه‌اید، فقط پنج دقیقه شروع کنید.
اگر حسادت می‌کنید، روی رشد خودتان تمرکز کنید.
اگر ناامید شده‌اید، به خودتان زمان بدهید.
اگر از چیزی پشیمانید، از آن درس بگیرید.

اگر احساس تنهایی می‌کنید، به کسی زنگ بزنید.
اگر بیش از حد فکر می‌کنید، به زمان حال برگردید.
اگر اعتمادبه‌نفستان کم شده، کاری را انجام دهید که قبلاً از پسش برآمده‌اید.
اگر احساس می‌کنید گیر افتاده‌اید، یک تغییر کوچک ایجاد کنید.
اگر دلتان گرفته، به سفری در طبیعت بروید.

📚 @Academic_Library

چرخه‌ی هورمونی مردان و زنان

📚 @Academic_Library

هرچیزی یه تایم طلایی داره
مثلا شما نمیتونی یک ماه بعد از تولدم بهم تبریک بگی و من خوشحال بشم
یا یک هفته بعد از شبی که آسیب دیدم حالم رو بپرسی و من باور کنم اهمیت دارم
یا بری دورهاتو بزنی و خستگی‌هات رو در کنی بعد ازم عذرخواهی کنی و من ببخشمت، معلومه که تو فرصت رو از دست میدی...

📚 @Academic_Library

اگه یه‌بار دیر رسید بدقول نیست.
اگه یه‌بار دروغ گفت دروغگو نیست.
اگه یه‌بار عصبانی شد پرخاشگر نیست.
اگه زیاد میخنده بی‌غم نیست.
اگه از اشتباهت میگذره ابله نیست.
اگه تو درست میگی لزوماً بقیه اشتباه نمیگن.
اگه یه‌بار بد لباس پوشید بدسلیقه نیست.
نسبت به آدما صفر و‌ صد نباشید!

📚 @Academic_Library