چند راهکار برای کاهش زمان اتلافی و مدیریت زمان:

1- به برنامه مکتوب اهمیت بدهید.
2- الویت های خود را به ترتیب شماره گذاری کنید.
3- هر روز حداقل یک هدف را در نظر گرفته و تلاش کنید آن را
محقق سازید.
4- در زمان بندی خود طوری عمل کنید که ابتدا مهمترین کارتان را
انجام دهید.
5- به هیچکس اجازه ندهید وقت شما را تلف کند.
جای تعارف و کم رویی نیست به صراحت بگویید " نه".
6- هنگام آشفتگی خود را نبازید، از فرد آگاهی راهنمایی بگیرید.
7- زمان های پرت خود را به حداقل برسانید.

📚 @Academic_Library

«اگر یک دعوا شما را به دو غریبه تبدیل کرد، یعنی هیچ‌وقت واقعاً به هم نزدیک و صمیمی نبودید.»

#ضرب‌_المثل_عربی

📚 @Academic_Library

از وقتی یاد میگیری برای خودت زندگی کنی و کاری رو انجام بدی که واقعاً دوستش داری، انگار دنیا هم کم‌کم باهات هماهنگ میشه.

قضیه خیلی ساده‌تر از چیزیه که فکر می‌کنیم؛ وقتی دلت و عقلت با هم درگیر نباشن و کنار هم باشن، خیلی از اتفاقا خودشون درست میشن و زندگی آروم‌آروم روی روال می‌افته.

📚 @Academic_Library

این روزا انگار خیلی از آدما فقط با یه نخ نازک به زندگی وصلن.

برای یکی اون نخ، پیاده‌روی هر روزشه. برای یکی، قهوه‌ایه که هر صبح می‌گیره. برای یکی، غرق شدن توی کاره. برای یکی، دیدن یه فیلم قبل از خوابه. برای یکی، چند دقیقه حرف زدن با یه آدم خاصه. برای یکی، موسیقیه. برای یکی، کتاب خوندنه. برای یکی، مراقبت از یه گلدون یا یه حیوون خونگیه.

هر کسی یه چیزی داره که شاید از بیرون خیلی ساده و معمولی به نظر برسه، اما همون چیز، هر روز آروم‌آروم اونو از فرو ریختن نجات می‌ده.

برای همین هیچ‌وقت عادت‌های کوچیک یا دلخوشی‌های آدم‌ها رو مسخره نکن. تو نمی‌دونی اون کارِ به ظاهر ساده، فقط یه عادت نیست؛ شاید آخرین نخی باشه که هنوز اون آدم رو به زندگی وصل نگه داشته.

📚 @Academic_Library

پندی برای یک عمر:

نگذار مردم درباره‌ات زیاد بدانند.

📚 @Academic_Library

و چه خوب بود که آدمی می‌توانست وقتی درد و مصیبتی دارد ماه ها بخوابد و چندین ماه بعد، آسوده و تازه نفس از خواب برخیزد. اما هیچ کس نمی‌تواند چنین کاری بکند؛ و باید بیدار ماند با دردهای خود کنار آمد.

#رومن_رولان

📚 @Academic_Library

۹ عادتی که شخصیتت رو چند لول بالاتر میبرن

۱. سکوت آگاهانه
۲. مطالعه هدفمند روزانه: هر روز حداقل ۱۵ دقیقه کتاب بخون
۳. تفکر صبحگاهی یا نوشتن روزانه؛ هر روز ۵ دقیقه
۴. اولویت‌بندی کارهای مهم
۵. مرز داشتن با آدم‌ها (باحترام)
۶. کنترل مالی و نظم پولی
۷. حضور بدون حواس پرتی
۸. مراقبت از کلام: کم حرف‌تر دقیق‌تر و بافکرتر صحبت کن
۹. یادگیری یک مهارت + ارزیابی هفتگی: مسیر رشد واقعی

📚 @Academic_Library

روز پزشک مبارک

به تمام فرشتگانِ سپیدپوشی که
درد را درمان و امید را زنده می‌کنند 🩺🤍

📚 @Academic_Library

ماشین جلویی خیلی آهسته پیش می‌رفت و با اینکه مدام بوق می‌زدم، به من راه نمی‌داد....

داشتم خونسردیم را از دست می‌دادم که ناگهان چشمم به‌‌ نوشته کوچکی روی شیشه‌ عقبش افتاد:

راننده ناشنواست، لطفا صبور باشید...

مشاهده این نوشته همه چیز را تغییر داد...

بلافاصله آرام گرفتم، سرعتم را کم کرده و چند دقیقه با تأخیر به خانه رسیدم اما مشکلی نبود....

ناگهان با خودم زمزمه کردم: آیا اگر
آن نوشته پشت شیشه نبود، من صبوری به خرج می‌دادم؟

راستی چرا برای بردباری در برابر مردم به یک نوشته نیاز داریم!؟

اگر مردم، نوشته‌هایی به پیشانی خود بچسبانند، با آنها صبورتر و مهربان خواهیم بود؟ نوشته‌هایی همچون:

"کارم را از دست داده‌ام"
"در حال مبارزه با سرطان هستم"
"در مراحل طلاق، گیر افتاده‌ام"
"عزیزی را از دست داده‌ام"
"احساس بی ارزشی و حقارت می‌کنم"
"در شرایط بد مالی و ورشکستگی قرار دارم"
“بعد از سال‌ها درس خواندن، هنوز بیکارم”
“مریضی در خانه دارم”
و صدها نوشته دیگر ؛
اصلاً
کاش روی پیشونی آدمایی که دارن زیر بار غصه‌هاشون له می‌شن یه چیزی نوشته بود تا بقیه کمی مراعاتشون رو می‌کردن.
مثلا نوشته بود: این آقا دارد از صدمین جایی که فرم پر کرده و استخدام نشده برمیگردد، این آقا را دارند می‌گذارند خانه سالمندان، این خانم مادرش مریضی صعب‌العلاج دارد، این آقا قول داده تابستان برای پسرش دوچرخه بخرد ولی پول ندارد، این خانم تا حالا کسی عاشقش نشده، این آقا خیلی حالش بد است و اگر یقه‌اش را بگیرید امشب خودش را می‌کشد! این آدم شکستنی‌ست...

دوستان عزیزم
این روزها همه درگیر مشکلاتی هستند که ما از آن چیزی نمی‌دانیم....

بیائیم نوشته‌های نامرئی همدیگر را خوب درک کرده و با مهربانی به یکدیگر احترام بگذاریم چون همه چیز را نمی‌شود فریاد زد ...

📚 @Academic_Library

روزی می‌رسه که دیگه از توجیه رفتار دیگران نسبت به خودت، دست برمی‌داری

و رشته‌ای رو که از قلبت به اونها وصل بود، با دستای خودت پاره می‌کنی.

نه از سرِ کینه، بلکه از سرِ آرامشی که بالاخره یاد گرفتی از این بعد اول خودت رو انتخاب کنی.

📚 @Academic_Library

آرام بمانید
آرامش، نشان قدرت است.
سکوت و آرامش، انسان را آزاد می‌کند، حتی در پای دار.

#فرانتس_کافکا

📚 @Academic_Library

خودتونو دست هر آدمی نسپارید
آدمی که بلدتون نباشه
روحتون رو خسته میکنه ...
فرض کنید شما یه ساز هستید،
دست آدمی که ساز زدن بلد نیست ..
فکر میکنید چه اتفاقی میفته ؟!
اونقدر شما رو بد می نوازه که نابود میشید ...

📚 @Academic_Library

رفاقت یعنی یک غم رو دوتا قلب به دوش بکشن

هرچی بزرگ‌تر می‌شی، نگاهت به رفاقت عوض می‌شه.
یه زمانی فکر می‌کردی دوست یعنی کسی که فقط باهاش خوش بگذرونی.
ولی زندگی نشونت می‌ده دوست واقعی اونیه که وقتی جز خستگی و سکوت چیزی نداری، بازم کنارت می‌مونه.
اونی که بعد از روزهای سختت غیبش نمی‌زنه و هیچ‌وقت کاری نمی‌کنه حس کنی زیادی سختی یا تحمل کردنت سخته.

📚 @Academic_Library

‌
بعضی زخم‌ها باید بمانند تا یادمان نرود
چه چیزهایی را نباید دوباره تکرار کنیم.

#پائولو_کوئلیو

📚 @Academic_Library

آیا شما آدم اهمال‌کاری هستید؟

باور کنید از این ستون به آن ستون فرجی نیست.

📚 @Academic_Library