هرکس داستان خودشو داره؛ موسیقی، زبانِ گفتنشه
اختصاصی اهنگ طولانی ، فروشگاهی
#موسیقی
#ریمیکس
#پادکست
#متن
#پروکسی
#تلگرام
با @ir925 شنونده حرفه‌ای باشید

يكى از نشانه‌ هاى آدمى كه به بلوغ روانی رسيده اينه كه به راحتى عاشق نميشه، چون معتقده يک آدم ممكنه از دور خوب به نظر بياد اما الزاماً قرار نيست هر آدم خوبى با من رابطه مناسب و خوبى پيدا كنه...

#آلن_دوباتن

📚 @Academic_Library

گاهی به احترام خودت
به حرف دلت گوش نکن
به احترام خودت نذار کسی غرورتو بشکنه
به احترام خودت نذار حرف هایی که
حقت نیست رو بشنوی
به خودت احترام بذار
تا بقیه هم بهت احترام بذارن‌.‌..

📚 @Academic_Library

حقیقت این است که هر انسانی تو را خواهد رنجاند.
فقط باید آنهایی را پیدا کنی که ارزش این را داشته باشند که به‌خاطرشان، رنج بکشی...

👤 #باب_مارلی

📚 @Academic_Library

"اِنسو" قرار نیست یک دایره‌ی کامل باشد؛ همان‌طور که زندگی هم قرار نیست همیشه بی‌نقص و بسته باشد.
این خطِ ساده، جایی برای ناتمامی می‌گذارد؛ برای مکث، برای تغییر، برای چیزی که هنوز تمام نشده.

وقتی اِنسو را می‌بینیم، درمی‌یابیم کامل نبودن، لزوماً نشانه‌ی کمبود نیست؛ که همین نقص ها و جاهای خالی، بخشی از مسیر است.

📚 @Academic_Library

معلم به شاگرد خجالتی‌ش گفت که اگه کاغذ خالی رو انتخاب کنه به کل کلاس نمره ۱۰۰ تو امتحان میده امادانش‌آموزا نمی‌دونستن که هر دو کاغذا خالیه!
این باعث شد اون پسرو بیشتر تو جمعشون بیارن و دوسش داشته باشن👌

📚 @Academic_Library

از بینِ آدم‌های دنیا فقط و فقط کفایت کنید به آن‌هایی که حالِ شما را خوب می‌کنند...
باقیِ آدم‌ها را  به حالِ خودشان رها کنید.

📚 @Academic_Library

از اینکه بعضی چیزها به نتیجه نرسیدند، سپاسگزار باشید.

گاهی اوقات، شما حتی نمی‌دانید که سرنوشت شما را از چه چیزهایی محافظت می‌کند و در این میان، به کجا می‌روید. بنابراین، باید به این باور باشید که همه چیز به بهترین شکل ممکن پیش می‌رود. یاد بگیرید که رها کنید.

📚 @Academic_Library

تکنیکی برای افزایش اعتماد به نفس:

یک کاغذ و قلم بردارید و روی آن دو ستون بکشید.
در ستون اول 5 نقطه قوت و در ستون دوم 5 نقطه ضعف خود را یادداشت نمایید.

این موضوع به شما کمک می‌کند تا برداشتی صادقانه و واقع بینانه از خود داشته باشید.
سپس در طی این 10 روز هر روز یک نقطه قوت و یا یک نقطه ضعف خود را انتخاب کنید.

برای از بین بردن نقاط ضعف خود ابتدا با آن روبرو شده و کارهای مخالف آن نقطه را انجام دهید.
بعنوان مثال اگر می‌ترسید با افراد نا آشنا روبرو شوید ابتدا ترستان را بپذیرید و بعد  شرایطی فراهم کنید که با دوست یکی از دوستانتان ملاقات کنید.

هم چنین برای تقویت نقاط قوت خود آن‌ها را بیشتر تکرار کنید و انجام دهید.
اگر تعداد نقاط ضعف بیشتر از 5 تاست هرسری پنج تا پنج تا پیش برید و عادت‌های مفید را جایگزین کنید.

📚 @Academic_Library

۱. گاهی فقط برای دل خودت یه کار جدید رو امتحان کن.
۲. به آدم‌ها بگو دوستشون داری یا ازشون خوشت میاد.

۳. لذت‌های کوچیک رو به بعد موکول نکن.
۴. هر جا می‌شه یه کاری رو ساده‌تر انجام داد، سختش نکن.

۵. بیشتر به خودت بگو: «اتفاق‌های شگفت‌انگیزی برای من می‌افته.»

۶. از پرسیدن چیزی که می‌خوای نترس.
۷. بیشتر از چیزی که فکر می‌کنی، به خودت اعتماد کن.

۸. برای چیزهایی که کنترلی روشون نداری، انرژیت رو هدر نده.
۹. هر روز حتی یک قدم کوچیک به سمت هدفت بردار.

۱۰. هر وقت لازم بود، با خیال راحت «نه» بگو.
۱۱. بیشتر بخند؛ خیلی از مشکلات اون‌قدرها هم جدی نیستن.
۱۲. خودت رو با نسخه دیروزت مقایسه کن، نه با زندگی بقیه.
۱۳. وقتی یه فرصت در زد، قبل از اینکه ترس تصمیم بگیره، امتحانش کن.

۱۴. باآدم‌هایی که بهت حس خوب می‌دن، بیشتر وقت بگذرون.
۱۵. هر روز یه دلیل برای شکرگزاری پیدا کن؛ حتی اگه خیلی کوچیک باشه.

📚 @Academic_Library

همه‌چیز تغییر می‌کند.
غریبه‌ها، روزی صمیمی می‌شوند.
صمیمی‌ها، غریبه.
دوستان، به یک رهگذر تبدیل می‌شوند.
و عزیزترین‌ها، فقط به آشنایانی معمولی.

📚 @Academic_Library

هیچوقت دست کم نگیر که خدا چقدر داره ازت در برابر چیزهایی که حتی ازشون خبر نداری محافظت میکنه.

📚 @Academic_Library

پذیرفتن خیلی مهمه!
بپذیریم که یه چیزی تموم شده،
بپذیریم فلان جا اشتباه کردیم،
بپذیریم که فلان جا حق داشتیم،
بپذیریم یه سری چیزا همینه که هست، بپذیریم برای یه سری چیزا باید تلاش کرد و جنگید...
پذیرفتنِ موقعیت و طبق اون رفتار و احساس کردن خیلی مهمه.

📚 @Academic_Library

گاهی چیزی درست تو مُشتته، اما هیچ‌وقت قرار نبوده مال تو و تو سرنوشت باشه.

می‌تونی محکم نگهش داری، اما اگر سهمت نباشه، بالاخره از بین انگشتات سُر می‌خوره و می‌ره. همون‌طور که بعضی چیزها، حتی وقتی کیلومترها ازت دورن، راهشون رو پیدا می‌کنن و به زندگیت می‌رسن.

شاید بزرگ‌ترین آرامش این باشه که بفهمی قرار نیست هر چیزی که دوستش داری، مال تو بشه؛ اما هر چیزی که واقعاً سهم تو باشه، حتی اگر دیر برسه راهش رو به سمت تو پیدا می‌کنه

📚 @Academic_Library

چیزایی که واقعاً می‌تونن زندگی آدمو عوض کنن:

قبل از ۱۲ شب بخوابی.

روزی ۱۵ دقیقه فقط توی سکوت باشی.

کمتر الکی توی گوشی بچرخی.

سلامتی‌تو بذاری اولویت اول.

کتاب بخونی.

برای خودت یادداشت روزانه بنویسی.

آدمای سمی رو از زندگیت حذف کنی.

بیشتر غذای خونگی بخوری.

هر روز حداقل ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کنی.

برای هر روزی که زنده‌ای خوشحال باشی و قدرشو بدونی.

همین کارای به ظاهر ساده، اگه مداوم انجامشون بدی، کم‌کم حال و زندگی آدمو از این رو به اون رو می‌کنن😇

📚 @Academic_Library

این حرف که «سرم شلوغه» خیلی وقت‌ها فقط یه بهونه‌ست.

آدم‌ها برای چیزهایی که براشون مهمه وقت پیدا می‌کنن. هیچ‌کس اون‌قدر گرفتار نیست که نتونه یه تماس کوتاه بگیره، یه پیام بده یا چند دقیقه برای کسی که دوستش داره وقت بذاره.

خیلی وقت‌ها پشتِ «سرم شلوغه» نه کمبود وقت، بلکه کمبود علاقه و اولویت نداشتن یه رابطه پنهان شده.

البته همه گاهی واقعاً درگیر و خسته می‌شن، اما وقتی کسی برات مهم باشه، حتی وسط شلوغ‌ترین روزها هم یه راهی برای نشون دادن توجهش پیدا می‌کنه.

پس گاهی مسئله این نیست که کسی وقت نداره؛ مسئله اینه که تو جزو اولویت‌های اون وقت نیستی.

📚 @Academic_Library

وقتی می‌گوییم یک نفر ADHD دارد به چه معناست؟

📚 @Academic_Library

عجیبه که آدما چقدر می‌تونن با هم فرق داشته باشن... بعضیا حتی حرفایی رو که به زبون میاری نمی‌شنون، اما بعضیای دیگه چیزایی رو می‌فهمن که حتی به زبون نیاوردی و فقط توی ذهنت گذشته.

📚 @Academic_Library

توی دنیا فقط دو نفر هستن که باید باعث افتخارشون بشی:

• نه پدر و مادرت هستن
• نه زن و شوهرت
• نه بچه‌هاته
اوّلیش نسخه ۱۰ سالهٔ خودته که کلی آرزو داره.
دوّمی‌ش نسخه ۸۰ ساله‌ت هست که کلی خاطره داره.
اگه این دو نفر از زندگی که کردی راضی باشن، یعنی راه درست رو رفتی.
و یاد داشته باش که چشمشون همین الان دارن بهت نگاه می‌کنن!
برای تایید دیگران، نه برای تحسین دنیا...
فقط برای اینکه وقتی به عقب نگاه کردی،
بتونی با اطمینان بگی:
من اون‌جوری زندگی کردم که دلم می‌خواست.

📚 @Academic_Library

خیلی‌ها فکر می‌کنن درمان یعنی خلاص
شدن از همه دردها. ولی درمان واقعی
یعنی یاد بگیری با درد زندگی کنی بدون
اینکه فلجت کنه.
یعنی درد باشه، ولی تو همچنان بتونی
مسیرت رو ادامه بدی و انتخاب کنی.

📚 @Academic_Library

حقیقت سخت:

اگر صبر کنید تا حالتان بهتر شود و بعد زندگی کنید شاید تا ابد منتظر بمانید، بروید و زندگی کنید غمگین انجامش دهید. مضطرب انجامش دهید با تردید انجامش دهید چون همیشه درمان قبل از تجربه نمی آید گاهی خود تجربه همان چیزی است که شما را درمان میکند.

📚 @Academic_Library