اعتماد به نفس از کدام عادت‌های کوچک ساخته می‌شود؟

از عمل کردن به قول‌هایی که به خودت می‌دهی.

از تمام کردن کارهای نیمه‌کاره.

از مراقبت از بدنت.

از پذیرفتن اشتباهات بدون تحقیر کردن خودت.

از مقایسه نکردن مسیرت با دیگران.

از نه گفتن وقتی واقعاً نمی‌خواهی.

از امتحان کردن چیزهایی که کمی می‌ترسانندت.

اعتماد به نفس یعنی مغزت بارها دیده باشد که روی حرف خودت می‌توانی حساب کنی

📚 @Academic_Library

​قبل از اینکه بحث کنی و حرص بخوری این رو یادت بیار:

​یه زنبور هیچ‌وقت وقتش رو تلف نمی‌کنه که به مگس توضیح بده عسل از کثافت بهتره.
بعضی ذهن‌ها قرار نیست تغییر کنن،
انرژیت رو برای چیزای مهم‌تر نگه دار.

📚 @Academic_Library

تمرکز اصلی خودتون رو روی کمالگرایی نذارید و عملگرا باشید.

روزی 1 درصد حداقل بهتر از روز قبل باشید.

📚 @Academic_Library

⭕️ با هورمون‌های بدن آشنا بشین:

هورمون شادی ← دوپامین
هورمون استرس ← کورتیزول
هورمون عشق ← اکسی‌توسین
هورمون خواب ← ملاتونین
هورمون انرژی ← آدرنالین
هورمون زنانه ← استروژن
هورمون مردانه ← تستوسترون
هورمون تسکین درد ← اندورفین
هورمون احساس خوب ← سروتونین
هورمون گرسنگی ← گرلین
هورمون سیری ← لپتین
هورمون تولید شیر ← پرولاکتین
هورمون ترشح شیر ← اکسی‌توسین
هورمون رشد ← سوماتوتروپین
هورمون رشد استخوان ← کلسی‌تونین
هورمون چربی‌سوزی ← گلوکاگون
هورمون تنظیم قند خون ← انسولین
هورمون تنظیم تعادل آب بدن ← ADH (هورمون ضدادراری)
هورمون تنظیم تعادل کلسیم ← PTH (هورمون پاراتیروئید)

📚 @Academic_Library

از دست دادن تدریجی دوستان بخشی از بلوغ است. ما دوستان‌مان را از دست نمی‌دهیم فقط یاد می‌گیریم کدام‌یک از آن‌ها واقعی هستند.

📚 @Academic_Library

چیزهایی که بدون اینکه متوجه بشین بر روی روحیه شما تاثیر منفی میذاره :

1- آب و هوا
2- رنگ لباستان

3- غذایی که می‌خورید
4- عادت های خواب
5- چقدر آب مینوشید

6- دیدن اخبار
7- مصرف زیاد کافئین یا الکل
8- میزان ترافیک
9- پست های شبکه های اجتماعی

📚 @Academic_Library

8 درس بزرگ زندگی که آرزو می‌کردم زودتر آن‌ها را می‌دانستم :

_ برای دریافت عشق، به دیگران عشق بده.
_ برای رشد و پیشرفت سریع، مصمم باش.
_ برای یادگیری سریع‌تر، تفریح کن.
_ برای کمک به دیگران، اول به خودت کمک کن.
_ برای شناخت بهتر خودت، بنویس.
_ برای درک کردن جهان، مطالعه کن.
_ برای شفاف اندیشیدن، مدیتشین کن.
_ برای بهتر کردن حالت خودت، ورزش کن.

📚 @Academic_Library

زنان با این امید ازدواج می‌کنند که مردان تغییر کنند و مردان با این امید ازدواج
می‌کنند که زنان هیچ‌وقت تغییر نکنند ..
ولی در نهایت هر دو ناامید می‌شوند ..!

📕 #مردان_مریخی_زنان_ونوسی
✍🏻 #جان_گری

📚 @Academic_Library

هر کتابی که خواستید اینجا دانلود کنید

@BookTop

رایگانِ رایگان

ردیفِ اولِ زندگیت رو به هرکسی نده.
ردیفِ اول جایِ کساییه که توی غم و شادی، شکست و پیروزی، کنارت بودن و امتحان پس دادن.

اگه آدم‌های «گذری» و «بی‌تعهد» رو بشونی ردیف اول، جلوی دیدت رو می‌گیرن و نمیذارن آدم‌های واقعی رو ببینی.
جایگاه آدم‌ها رو بر اساس «کیفیتشون» بچین.

📚 @Academic_Library

‏ده ویژگی آدم‌های موفق:

۱. درگیر آدم‌های منفی نمی‌شوند.
۲. در مورد دیگران غیبت نمی‌کنند.
۳. وقت شناس هستند.
۴. بدون انتظار می‌بخشند.
۵. مثبت می‌اندیشند.
۶. خود بزرگ بینی ندارند.
۷. قدردان هستند.
۸. مودب هستند.
۹. بهانه تراشی نمی‌کنند.
۱۰. بدون برنامه ریزی مهربانند، نه فقط با اشخاصی که برایشان نفع دارند.

📚 @Academic_Library

طوری زندگی کن که وقتی مردم تو را می‌بینند به خدای تو علاقمند شوند . . .

📚 @Academic_Library

این تمرین که بهش میگن ( تنفس شادی آور ) از یک فنجون قهوه هم بهتر سرحالت می‌کنه :

📚 @Academic_Library

هرگز کسانی که شما برایشان یک گزینه هستید را تبدیل به اولویت خود نکنید...

📚 @Academic_Library

پیشرفت واقعی هم خطی نیست. گاهی پسرفت داریم، گاهی توقف، اما اگه مسیر کلی رو ببینی رو به جلو بودی. همین نوسان‌ها بخشی طبیعی از رشد شخصی، یادگیری یا بهبود هر مهارتیه..🌱

📚 @Academic_Library

امشب که لامپ اتاقتو خاموش میکنی و میخوای بخوابی، به این فکر کن که
اونایی که بهترین خبر زندگیشونو امروز شنیدن و زندگیشون عوض شده؛
دیشب هیچ خبری از امروز نداشتن!

شاید فردا اون آدم تو باشی ...

📚 @Academic_Library

اگر بدانيد مردم هزار بار بيشتر
به يک سردرد معمولى خود
اهميت می‌دهند تا
به خبر مرگ من و شما،
ديگر نگران نخواهيد شد كه
درباره شما، چه فكرى می‌کنند ...

#دیل_کارنگی

📚 @Academic_Library

سريع ترين راه براى بدست آوردن اعتماد بنفس اينه كه دقيقا همون كارى رو انجام بدى که بيشتر ازش ميترسى.

📚 @Academic_Library

چیزهایی که من می‌خواهم بدانم در کتاب‌ها هستند و بهترین دوست من کسی است که به من کتابی بدهد که تا حالا نخوانده‌ام ...

#آبراهام_لینکلن

📚 @Academic_Library

عزیزِ من
تو در روزگاری زندگی می‌کنی که دوام آوردن کار بزرگیست
دوام آوردنت را کوچک نشمار.

📚 @Academic_Library