چکلیست روزانه :👌
- برای بدنت :
1- آب و لیمو
2- غذاهای مغذی
3- حرکات کششی
4- دوش آب سرد
- برای ذهنت :
1- کتاب خوندن
2- کارهای هنری
3- بدون گوشی بودن
4- لیست شکرگذاری
- برای روحت :
1- پیاده روی
2- دعا کردن
3- گل و گیاه
4- خندیدن و تفریح
5- طلوع خورشید
روتین 25 دقیقه ای صبحگاهی :
- 2 دقیقه : حرکات کششی.
- 2 دقیقه : مرتب کردن تخت.
- 3 دقیقه : موسیقی مورد علاقه.
- 3 دقیقه : نوشتن لیست کارها.
- 10 دقیقه : شستن صورت و مسواک.
- 5 دقیقه : شانه زدن مو و پوشیدن لباس مرتب.
📚 در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
- برای بدنت :
1- آب و لیمو
2- غذاهای مغذی
3- حرکات کششی
4- دوش آب سرد
- برای ذهنت :
1- کتاب خوندن
2- کارهای هنری
3- بدون گوشی بودن
4- لیست شکرگذاری
- برای روحت :
1- پیاده روی
2- دعا کردن
3- گل و گیاه
4- خندیدن و تفریح
5- طلوع خورشید
روتین 25 دقیقه ای صبحگاهی :
- 2 دقیقه : حرکات کششی.
- 2 دقیقه : مرتب کردن تخت.
- 3 دقیقه : موسیقی مورد علاقه.
- 3 دقیقه : نوشتن لیست کارها.
- 10 دقیقه : شستن صورت و مسواک.
- 5 دقیقه : شانه زدن مو و پوشیدن لباس مرتب.
https://www.instagram.com/Academic_Library
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤43👍20👎1👌1
ارتباط با مادر زمین
این روزها با افزایش آپارتمان ها و آپارتمان نشینی ، تعداد زیادی از انسان ها ، از زمین فاصله گرفتند ، ( به ازای هر متر بالاتر از سطح زمین ، 300 ولت بار اضافی در بدن ایجاد میشود ، ( طبقه چندم هستید ؟! ) اگر این بارها تخلیه نشوند ، انواع مشکلات و بیماری در بدن و روح و روان انسان بوجود خواهد آمد )
انسان ها در بسیاری از موارد یا حتی به صورت دائم با انواع امواج ها ارتباط دارند ، ( امواج وای فای ، گوشی ، و … ) این امواج ها به انسان تاثیر گذاشته و میبایست به زمین انتقال داده شوند
اتصال کف پاها بدون جوراب و کفش به سطح زمین ( در باغ یا پارک ) به مدت نیم ساعت میتواند بارهای اضافی و منفی را به زمین انتقال دهد
و انسان بار دیگر با مادر زمین ارتباط برقرار کند ، مادر زمین میتواند به شما کمک های بسیاری انجام دهد ، فقط کافیست زمانی که اتصال برقرار کردید از او درخواست کنید
برخی از مزایای اتصال به زمین :
درمان افسردگی
تعادل هورمون های بدن
تعادل سطح قند
آرامش روح و روان
پاکسازی انرژی هاوبارهای مخرب و منفی
تقویت سیستم ایمنی
بهبود کیفیت خواب
بهبود زخم ها و بیماری
و …
📚 @Academic_Library
این روزها با افزایش آپارتمان ها و آپارتمان نشینی ، تعداد زیادی از انسان ها ، از زمین فاصله گرفتند ، ( به ازای هر متر بالاتر از سطح زمین ، 300 ولت بار اضافی در بدن ایجاد میشود ، ( طبقه چندم هستید ؟! ) اگر این بارها تخلیه نشوند ، انواع مشکلات و بیماری در بدن و روح و روان انسان بوجود خواهد آمد )
انسان ها در بسیاری از موارد یا حتی به صورت دائم با انواع امواج ها ارتباط دارند ، ( امواج وای فای ، گوشی ، و … ) این امواج ها به انسان تاثیر گذاشته و میبایست به زمین انتقال داده شوند
اتصال کف پاها بدون جوراب و کفش به سطح زمین ( در باغ یا پارک ) به مدت نیم ساعت میتواند بارهای اضافی و منفی را به زمین انتقال دهد
و انسان بار دیگر با مادر زمین ارتباط برقرار کند ، مادر زمین میتواند به شما کمک های بسیاری انجام دهد ، فقط کافیست زمانی که اتصال برقرار کردید از او درخواست کنید
برخی از مزایای اتصال به زمین :
درمان افسردگی
تعادل هورمون های بدن
تعادل سطح قند
آرامش روح و روان
پاکسازی انرژی هاوبارهای مخرب و منفی
تقویت سیستم ایمنی
بهبود کیفیت خواب
بهبود زخم ها و بیماری
و …
📚 @Academic_Library
❤44👍14👎3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
❤28👍21😢6👎2
👍74❤32💔15
در کتاب «نشخوار فکری» نوشتهٔ الیور کالینز آمده است که:
نشخوار فکری، شما را وادار میکند تا روی جزئیات ریز، آنقدر تمرکز کنید تا خیلی بزرگ به نظر برسند و نتوانید از پس آن برآیید. ممکن است نکات خیلی مهمی نباشند، اما چون مدت زیادی را روی آنها تمرکز کردهاید، در ذهنتان بزرگ شدهاند و بر تواناییتان در کنترل آنها غلبه کردهاند.
📚 @Academic_Library
نشخوار فکری، شما را وادار میکند تا روی جزئیات ریز، آنقدر تمرکز کنید تا خیلی بزرگ به نظر برسند و نتوانید از پس آن برآیید. ممکن است نکات خیلی مهمی نباشند، اما چون مدت زیادی را روی آنها تمرکز کردهاید، در ذهنتان بزرگ شدهاند و بر تواناییتان در کنترل آنها غلبه کردهاند.
📚 @Academic_Library
👍44❤21👌9👏5
چگونه سطح ارتعاشات مثبت مان را افزايش دهيم؟
۱- شكرگزار باشيد.
۲- تحرک داشته باشيد.
۳- مراقب تغذيه خود باشيد.
۴- هميشه در حال يادگيری باشيد.
۵- با طبيعت در تماس باشيد.
۶- خود و ديگران را ببخشيد.
۷- با خودتان خلوت كنيد.
۸- در حق ديگران كار نيک انجام دهيد.
۹- قدرت خنده را جدی بگيريد.
۱۰- به حيوانات غذا بدهيد.
۱۱- اگر بچه كوچكی در خانواده داريد، با او وقت بگذرانيد.
۱۲- با گياهان صحبت كنيد.
۱۳- در حق ديگران دعای خير كنيد.
۱۴- به كارهای جانبی مثل نقاشی و آشپزی و عكاسی بپردازيد.
۱۵- كارها را صرفا از روی مهربانی انجام دهيد.
۱۶- مراقبه كنيد.
۱۷- جنبه مثبت قضايا را نگاه كنيد.
۱۸- گاهی به تنهايی سفر كنيد.
۱۹- از خودتان مراقبت كنيد و آراسته باشيد.
۲۰- با افرادی دارای فركانس ارتعاشی بالا بيشتر در ارتباط باشيد.
📚 در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
۱- شكرگزار باشيد.
۲- تحرک داشته باشيد.
۳- مراقب تغذيه خود باشيد.
۴- هميشه در حال يادگيری باشيد.
۵- با طبيعت در تماس باشيد.
۶- خود و ديگران را ببخشيد.
۷- با خودتان خلوت كنيد.
۸- در حق ديگران كار نيک انجام دهيد.
۹- قدرت خنده را جدی بگيريد.
۱۰- به حيوانات غذا بدهيد.
۱۱- اگر بچه كوچكی در خانواده داريد، با او وقت بگذرانيد.
۱۲- با گياهان صحبت كنيد.
۱۳- در حق ديگران دعای خير كنيد.
۱۴- به كارهای جانبی مثل نقاشی و آشپزی و عكاسی بپردازيد.
۱۵- كارها را صرفا از روی مهربانی انجام دهيد.
۱۶- مراقبه كنيد.
۱۷- جنبه مثبت قضايا را نگاه كنيد.
۱۸- گاهی به تنهايی سفر كنيد.
۱۹- از خودتان مراقبت كنيد و آراسته باشيد.
۲۰- با افرادی دارای فركانس ارتعاشی بالا بيشتر در ارتباط باشيد.
https://www.instagram.com/Academic_Library
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤57👍22👌1
تعصب چيست؟
تعصب شايعترين بيمارى فكرى در جوامع عقبافتاده است،
درمان آن هم بسيار دشوار است، چون هيچكس خود را متعصب نمیداند ...!
#رودیارد_کیپلینگ
📚 @Academic_Library
تعصب شايعترين بيمارى فكرى در جوامع عقبافتاده است،
درمان آن هم بسيار دشوار است، چون هيچكس خود را متعصب نمیداند ...!
#رودیارد_کیپلینگ
📚 @Academic_Library
❤65👍34👏12👎6
این تصویر شاهکاره!
با یک تصویر ساده میگه:
مشکل تو نیست… واکنش توئه.
بعضیها توی یک قطره آب غرق میشن
بعضیها توی یک دریا شناور میمونن.
توان زندگی، از آرامش درون میاد.
📚 @Academic_Library
با یک تصویر ساده میگه:
مشکل تو نیست… واکنش توئه.
بعضیها توی یک قطره آب غرق میشن
بعضیها توی یک دریا شناور میمونن.
توان زندگی، از آرامش درون میاد.
📚 @Academic_Library
❤63👍41🕊1
12 نشانهی ذهن بالغ
_شما به درک این موضوع رسیدید که دانای کامل نیستید و مسائل بسیار متنوعی وجود دارند که درباره آنها نمیدانید.
_شما کمتر از قبل صحبت میکنید و بیشتر گوش میدهید.
_شما کمتر از قبل خودخواهانه و خود محورانه رفتار میکنید.
_نسبت به انتقاد و مسائل منفی واکنش سریع و تدافعی ندارید
_نسبت به قبل در قبال داراییهایتان و کسانی که در کنار شما هستند، بخشندهتر و قدردانتر هستید
_به سلامتی و شادی خودتان بیشتر اهمیت میدهید
_نسبت به اشتباه خودتان و دیگران، بخشش و دلسوزی دارید.
_به نظرات و دیدگاههای مخالف و متفاوت با خط فکری شما احترام میگذارید
_قبل از اقدام و انجام کاری، به خوبی فکر میکنید
_از دیگران حمایت میکند
_برای منفعت رساندن به دیگران، از خود گذشتگی دارید و بدون انتظاری برای جبران کردن، به اطرافیان خود خوبی میکنید.
_به زمان بیشتر از قبل اهمیت میدهید و روی بهبود شخصیت و رفتارتان تمرکز دارید.
📚 @Academic_Library
_شما به درک این موضوع رسیدید که دانای کامل نیستید و مسائل بسیار متنوعی وجود دارند که درباره آنها نمیدانید.
_شما کمتر از قبل صحبت میکنید و بیشتر گوش میدهید.
_شما کمتر از قبل خودخواهانه و خود محورانه رفتار میکنید.
_نسبت به انتقاد و مسائل منفی واکنش سریع و تدافعی ندارید
_نسبت به قبل در قبال داراییهایتان و کسانی که در کنار شما هستند، بخشندهتر و قدردانتر هستید
_به سلامتی و شادی خودتان بیشتر اهمیت میدهید
_نسبت به اشتباه خودتان و دیگران، بخشش و دلسوزی دارید.
_به نظرات و دیدگاههای مخالف و متفاوت با خط فکری شما احترام میگذارید
_قبل از اقدام و انجام کاری، به خوبی فکر میکنید
_از دیگران حمایت میکند
_برای منفعت رساندن به دیگران، از خود گذشتگی دارید و بدون انتظاری برای جبران کردن، به اطرافیان خود خوبی میکنید.
_به زمان بیشتر از قبل اهمیت میدهید و روی بهبود شخصیت و رفتارتان تمرکز دارید.
📚 @Academic_Library
❤31👍13🕊5👎2
رژیم ذهنی ۲۱ روزه موفقیت برایان تریسی
۱. سحرخیز باشید
اگر شما یک ساعت زودتر بیدار شوید، جلوی هدر رفتن ساعتهای زیادی را خواهید گرفت.
۲. همان اول صبح سوخت گیری انگیزشی کنید
حدود ۳۰ تا ۶۰ دقیقه را به خواندن مطالب انگیزشی و الهام بخش و آموزنده اختصاص دهید.
۳. یادداشت اهداف
یادداشت های الهام بخشی را بردارید و ۱۰ تا ۱۵ هدفتون را یادداشت کنید.
۴. هر روز پیشاپیش برنامهریزی نمایید
از کارهایی که در روز باید انجام دهید، لیست برداری کنید و اولویت بندی کنید
۵. مهمترین کارت را بلافاصله شروع کن
مهم ترین و ضروریترین و با ارزش ترین کار آن روز تمرکز کنید تا زمانیکه انجام شود.
۶. فایل صوتی آموزشی گوش کنید
در هر فرصت بیکاری و یا رانندگی، به یک برنامه آموزشی صوتی گوش کنید.
۷. برای کارهایتان حس فوریت قرار دهید
از یک کار به کار دیگر سریعتر حرکت کنید، وقت تان را هدر ندهید.
امروز تصمیم بگیرید که رژیم ذهنی ۲۱ روزه را برای ۲۱ روز آینده بکار بگیرید، فردا بسیار دیر است.
📚 @Academic_Library
۱. سحرخیز باشید
اگر شما یک ساعت زودتر بیدار شوید، جلوی هدر رفتن ساعتهای زیادی را خواهید گرفت.
۲. همان اول صبح سوخت گیری انگیزشی کنید
حدود ۳۰ تا ۶۰ دقیقه را به خواندن مطالب انگیزشی و الهام بخش و آموزنده اختصاص دهید.
۳. یادداشت اهداف
یادداشت های الهام بخشی را بردارید و ۱۰ تا ۱۵ هدفتون را یادداشت کنید.
۴. هر روز پیشاپیش برنامهریزی نمایید
از کارهایی که در روز باید انجام دهید، لیست برداری کنید و اولویت بندی کنید
۵. مهمترین کارت را بلافاصله شروع کن
مهم ترین و ضروریترین و با ارزش ترین کار آن روز تمرکز کنید تا زمانیکه انجام شود.
۶. فایل صوتی آموزشی گوش کنید
در هر فرصت بیکاری و یا رانندگی، به یک برنامه آموزشی صوتی گوش کنید.
۷. برای کارهایتان حس فوریت قرار دهید
از یک کار به کار دیگر سریعتر حرکت کنید، وقت تان را هدر ندهید.
امروز تصمیم بگیرید که رژیم ذهنی ۲۱ روزه را برای ۲۱ روز آینده بکار بگیرید، فردا بسیار دیر است.
📚 @Academic_Library
❤43👍22👎2