به چه کسی میگویند «امن»؟
کسی که وقتی جای زخمهایت را به او نشان میدهی، از آن پس همه تلاشش را میکند که از آن سمت به تو آسیبی نرسد.
📚 @Academic_Library
کسی که وقتی جای زخمهایت را به او نشان میدهی، از آن پس همه تلاشش را میکند که از آن سمت به تو آسیبی نرسد.
📚 @Academic_Library
❤72👏26👍10🕊6
تکههایی از یک درونگرا:
ترجیح میدم به جای حرف زدن، فکر کنم.
خونه مکان مورد علاقمه.
تعداد دوستای صمیمیم، انگشت شمارن.
توی نوشتن بهتر از حرف زدنم.
شبا برخلاف بقیه بیدار میمونم، از تاریکی و تنهایی لذت میبرم.
بلدم خوب گوش کنم.
آهنگ و پادکست گوش میکنم.
توی اینترنت باحالتر به نظر میرسم.
آدمایی که زیاد توضیح میدن طولی نمیکشه که خستهم میکنن.
بیشتر خرید رو آنلاین انجام میدم.
توی تاکسی ترجیح میدم، آهنگ و پادکست گوش کنم.
اولین کراشم روی یک شخصیت خیالی بود.
📚 در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
ترجیح میدم به جای حرف زدن، فکر کنم.
خونه مکان مورد علاقمه.
تعداد دوستای صمیمیم، انگشت شمارن.
توی نوشتن بهتر از حرف زدنم.
شبا برخلاف بقیه بیدار میمونم، از تاریکی و تنهایی لذت میبرم.
بلدم خوب گوش کنم.
آهنگ و پادکست گوش میکنم.
توی اینترنت باحالتر به نظر میرسم.
آدمایی که زیاد توضیح میدن طولی نمیکشه که خستهم میکنن.
بیشتر خرید رو آنلاین انجام میدم.
توی تاکسی ترجیح میدم، آهنگ و پادکست گوش کنم.
اولین کراشم روی یک شخصیت خیالی بود.
https://www.instagram.com/Academic_Library
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍81❤26👎2
اینو یه جا بنویسید که جلوی چشمتون باشه و دقیقا توی تمام روابط دوستی، اجتماعی، عاطفی و حتی خانوادگیتون هم پیاده کنید؛
«حتی اگر برای مردم دراز بکشید
تا از رویتان رد شوند،
بسیاری از آنها شاکی خواهند بود که به اندازهی کافی پهن نیستید!
مراقب باشید که وقت و انرژی
باارزش خود را فقط برای افرادی
خرج کنید که ارزشش را دارند.»
📚 @Academic_Library
«حتی اگر برای مردم دراز بکشید
تا از رویتان رد شوند،
بسیاری از آنها شاکی خواهند بود که به اندازهی کافی پهن نیستید!
مراقب باشید که وقت و انرژی
باارزش خود را فقط برای افرادی
خرج کنید که ارزشش را دارند.»
📚 @Academic_Library
❤82👍55💔5
عادتهای کوچک یا خردهعادتها چه تغییرات مثبتی در زندگی ایجاد میکنند:
1- اگر عادت کنیم که هر روز کمی رابطه ایجاد کنیم
بسیار اوقات به خودمان میگوییم که ولش کن! فلانی که اصلا من را نمیشناسد و با من خوب نیست. چرا وقتم را برای ایجاد رابطه با او تلف کنم! آخرش که چه؟!
در صورتی که همین فرد که با او رابطهای ایجاد نکرده ایم میتواند یک استخدامکننده بالقوه شما یا تسهیلکننده کارتان باشد.
ایجاد زنجیره دوستان و یاران، نمیتواند یک شبه صورت بگیرد. پس باید هر روز چند دقیقهای وقت بگذارید و عادت کنید که رابطه ایجاد کنید.
2- اگر عادت کنیم که هر روز یک پاراگراف بنویسیم
خیلی وقتها نوشتار شما، میتواند وجه متمایزکننده یا رهایی بخش شما باشد.
اگر نوشتن را تمرین نکنید، زمانی میرسد که نمیتوانید یک متن درخواست مؤثر یا گزارش کاری یا پایاننامه خوب بنویسید. نوشتههای ضعیف دیگران هم که طبعا نمیتوانند از زبان شما سخن بگویند.
کمی به خودتان زحمت بدهید و هر روز کمی بنویسید و قضایای هر چند ساده را از زبان خودتان توضیح بدهید.
3- اگر یاد بگیرید که زندگی همهاش رقابت و دویدن نیست
به نظرتان وقتی که برای آشپزی یا تمیز کردن خانه صرف میشود، وقت تلف شده است؟
من خلاف نظر خیلیها فکر میکنم که برای امورات پایه و ساده زندگی هم باید وقت گذاشت. چون همین کارهای ظاهرا ساده و وقتگیر، گاهی تمدد اعصابی به شما میدهند که می تواند زمینه خلاقیت ذهنی شما شود.
4- اگر عادت کنید که پاسخگو باشید
برخی از ماها متاسفانه در چرخه پاسخگو نبودن میافتیم. تنبل میشویم و پاسخ ایمیل و پیامک را خیلی دیر میدهیم یا اصلا یادمان میرود که بدهیم. در نتیجه به دوستان ما برمیخورد و رابطهمان خدشهدار میشود، عادت کنیم که کوتاه و مختصر و مفید به پیامهای دریافتی پاسخ بدهیم.
5- اگر عادت کنیم هر روز صبح از خودمان بپرسیم: چطور میتوانم روز متفاوتی بسازم؟
خودتان را با بقیه مقایسه نکنید، بلکه با دیروز خودتان مقایسه کنید. ببینید که هر روز چطور میتوانید آدم کاملتری باشید، مثلا آدمی که اغذیه سالمتری دارد، شادابتر است، کمی بیشتر کتاب خوانده یا اندکی بیشتر کار مؤثر کرده است.
6- اگر عادت کنیم که ایدهها و الهامات خودمان را بنویسیم
ایدهها خیلی اوقات مثل برق میآیند و میگذرند و فراموش میشوند. سعی کنید همه ایدههایتان را بنویسید، هرچند کوتاه و مختصر. ممکن است امروز وقتی برای انجامشان نداشته باشید، اما فردا برای انجام آنها، مناسب باشد.
7- اگر عادت کنیم که کمتر اسکرول کنیم
بله! الان همه ما زندگی آنلاین هم داریم و من بیجهت از شما نمیخواهم که وبگردی خودتان را کم کنید!
چیزی که به نظر من بهتر است به آن عادت کنید، کم کردن اسکرول کردن بیهدف در اینستاگرام و شبکههای اجتماعی دیگر است. وقتی بیشتر خبرهای روز را خواندهاید و سایتهای محبوب خودتان را دیدهاید، آخر چرا آخر شب نیم ساعت یا بیشتر وقت برای اسکرول کردن صرف میکنید؟!
8- مطالعه کنید، حتی در حد سه چهار صفحه در روز
تاثیر تجمعی مطالعات اندک، ظرف چند سال، واقعا شگفتانگیز است. برای مطالعه برنامه بریزید. ای بوک در موبایل و تبلتتان بریزید یا اصلا از صفحات کتاب عکس بگیرید و به سادگی درگوشیتان ذخیره کنید. آخر شب به جای بردن گوشی به بستر، یک کتاب در کنارتان داشته باشید.
9- اگر عادت کنیم که کمتر تکانهای باشیم
شکیبا شدن و واکنش سنجیده داشتن در همه سختیها و یا وقتی در معرض تحریک شدید روانی قرار میگیرید، نیاز به تمرین دارد.
واقعا هیچ کسی را نمیتوانید پیدا کنید که به پرخاشگر بودن خود و درشتی با دیگران کردن، بتواند افتخار کند.
همیشه به دنبال خشم و واکنشهای تکانهای پشیمان میشویم. پس ما باید کم کم به خودمان عادت بدهیم که هر روز خونسردتر از روز پیش عمل کنیم و آدم تکانهای دیروز نباشیم.
10- اگر هر روز کمی «نه» گفتن را تمرین کنیم!
مهربانی و خوبی کردن به مردم چیز خوبی است، اما مشکل وقتی ایجاد میشود که برخی از ما سوء استفاده میکنند و تقاضای غیرمنطقی دارند و ما قدرت نه گفتن به آنها را نداریم. هر دفعه، دچار عوارض و مصائب ناشی از این ناتوانی میشویم و هر بار، عبرت نمیگیریم.
عادت کنیم که هر روز کمی نه بگوییم: ببخشید اما حتما باید ساعت سه منزل باشیم! پوزش میخواهم اگر فردا شب را برای انجام کاری شما در نظر گرفتهام و امروز وقت باشگاه دارم!
#علیرضا_مجیدی
📚 @Academic_Library
1- اگر عادت کنیم که هر روز کمی رابطه ایجاد کنیم
بسیار اوقات به خودمان میگوییم که ولش کن! فلانی که اصلا من را نمیشناسد و با من خوب نیست. چرا وقتم را برای ایجاد رابطه با او تلف کنم! آخرش که چه؟!
در صورتی که همین فرد که با او رابطهای ایجاد نکرده ایم میتواند یک استخدامکننده بالقوه شما یا تسهیلکننده کارتان باشد.
ایجاد زنجیره دوستان و یاران، نمیتواند یک شبه صورت بگیرد. پس باید هر روز چند دقیقهای وقت بگذارید و عادت کنید که رابطه ایجاد کنید.
2- اگر عادت کنیم که هر روز یک پاراگراف بنویسیم
خیلی وقتها نوشتار شما، میتواند وجه متمایزکننده یا رهایی بخش شما باشد.
اگر نوشتن را تمرین نکنید، زمانی میرسد که نمیتوانید یک متن درخواست مؤثر یا گزارش کاری یا پایاننامه خوب بنویسید. نوشتههای ضعیف دیگران هم که طبعا نمیتوانند از زبان شما سخن بگویند.
کمی به خودتان زحمت بدهید و هر روز کمی بنویسید و قضایای هر چند ساده را از زبان خودتان توضیح بدهید.
3- اگر یاد بگیرید که زندگی همهاش رقابت و دویدن نیست
به نظرتان وقتی که برای آشپزی یا تمیز کردن خانه صرف میشود، وقت تلف شده است؟
من خلاف نظر خیلیها فکر میکنم که برای امورات پایه و ساده زندگی هم باید وقت گذاشت. چون همین کارهای ظاهرا ساده و وقتگیر، گاهی تمدد اعصابی به شما میدهند که می تواند زمینه خلاقیت ذهنی شما شود.
4- اگر عادت کنید که پاسخگو باشید
برخی از ماها متاسفانه در چرخه پاسخگو نبودن میافتیم. تنبل میشویم و پاسخ ایمیل و پیامک را خیلی دیر میدهیم یا اصلا یادمان میرود که بدهیم. در نتیجه به دوستان ما برمیخورد و رابطهمان خدشهدار میشود، عادت کنیم که کوتاه و مختصر و مفید به پیامهای دریافتی پاسخ بدهیم.
5- اگر عادت کنیم هر روز صبح از خودمان بپرسیم: چطور میتوانم روز متفاوتی بسازم؟
خودتان را با بقیه مقایسه نکنید، بلکه با دیروز خودتان مقایسه کنید. ببینید که هر روز چطور میتوانید آدم کاملتری باشید، مثلا آدمی که اغذیه سالمتری دارد، شادابتر است، کمی بیشتر کتاب خوانده یا اندکی بیشتر کار مؤثر کرده است.
6- اگر عادت کنیم که ایدهها و الهامات خودمان را بنویسیم
ایدهها خیلی اوقات مثل برق میآیند و میگذرند و فراموش میشوند. سعی کنید همه ایدههایتان را بنویسید، هرچند کوتاه و مختصر. ممکن است امروز وقتی برای انجامشان نداشته باشید، اما فردا برای انجام آنها، مناسب باشد.
7- اگر عادت کنیم که کمتر اسکرول کنیم
بله! الان همه ما زندگی آنلاین هم داریم و من بیجهت از شما نمیخواهم که وبگردی خودتان را کم کنید!
چیزی که به نظر من بهتر است به آن عادت کنید، کم کردن اسکرول کردن بیهدف در اینستاگرام و شبکههای اجتماعی دیگر است. وقتی بیشتر خبرهای روز را خواندهاید و سایتهای محبوب خودتان را دیدهاید، آخر چرا آخر شب نیم ساعت یا بیشتر وقت برای اسکرول کردن صرف میکنید؟!
8- مطالعه کنید، حتی در حد سه چهار صفحه در روز
تاثیر تجمعی مطالعات اندک، ظرف چند سال، واقعا شگفتانگیز است. برای مطالعه برنامه بریزید. ای بوک در موبایل و تبلتتان بریزید یا اصلا از صفحات کتاب عکس بگیرید و به سادگی درگوشیتان ذخیره کنید. آخر شب به جای بردن گوشی به بستر، یک کتاب در کنارتان داشته باشید.
9- اگر عادت کنیم که کمتر تکانهای باشیم
شکیبا شدن و واکنش سنجیده داشتن در همه سختیها و یا وقتی در معرض تحریک شدید روانی قرار میگیرید، نیاز به تمرین دارد.
واقعا هیچ کسی را نمیتوانید پیدا کنید که به پرخاشگر بودن خود و درشتی با دیگران کردن، بتواند افتخار کند.
همیشه به دنبال خشم و واکنشهای تکانهای پشیمان میشویم. پس ما باید کم کم به خودمان عادت بدهیم که هر روز خونسردتر از روز پیش عمل کنیم و آدم تکانهای دیروز نباشیم.
10- اگر هر روز کمی «نه» گفتن را تمرین کنیم!
مهربانی و خوبی کردن به مردم چیز خوبی است، اما مشکل وقتی ایجاد میشود که برخی از ما سوء استفاده میکنند و تقاضای غیرمنطقی دارند و ما قدرت نه گفتن به آنها را نداریم. هر دفعه، دچار عوارض و مصائب ناشی از این ناتوانی میشویم و هر بار، عبرت نمیگیریم.
عادت کنیم که هر روز کمی نه بگوییم: ببخشید اما حتما باید ساعت سه منزل باشیم! پوزش میخواهم اگر فردا شب را برای انجام کاری شما در نظر گرفتهام و امروز وقت باشگاه دارم!
#علیرضا_مجیدی
📚 @Academic_Library
❤54👍8🕊2
بهترین نصحیت برای یک عمرتون؛
- تا حدی کوتاه بیا که تبدیل به کوتاهترین دیوار نشوی!
- تا حدی مهربان باش که تبدیل به انجام وظیفه نشود!
- تا حدی گرم و صمیمی باش که انتظار بیجا به وجود نیاری!
و در نهایت هم ، از معاشرت با افرادی که در ظاهر مهربانند و پشت سر اهل بدگویی هستند، بپرهیز !همین.
📚 در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
- تا حدی کوتاه بیا که تبدیل به کوتاهترین دیوار نشوی!
- تا حدی مهربان باش که تبدیل به انجام وظیفه نشود!
- تا حدی گرم و صمیمی باش که انتظار بیجا به وجود نیاری!
و در نهایت هم ، از معاشرت با افرادی که در ظاهر مهربانند و پشت سر اهل بدگویی هستند، بپرهیز !همین.
https://www.instagram.com/Academic_Library
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤42👍30🕊3👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
باید تعظیم کرد به علم پزشکی که همچین تکنولوژی رو بهراحتی در اختیار بشریت گذاشته
"فمتولیزیک" تبدیل نمره ی چشم ۴-۵ به صفر برای من تجربهای بود که وصفش در کلمات نمیگنجه،
شاید "زندگی دوباره"
پایینترین و سطحیترین تعریف باشه.
📚 @Academic_Library
"فمتولیزیک" تبدیل نمره ی چشم ۴-۵ به صفر برای من تجربهای بود که وصفش در کلمات نمیگنجه،
شاید "زندگی دوباره"
پایینترین و سطحیترین تعریف باشه.
📚 @Academic_Library
👍108❤46👏17👎2
یک دانه بدون هیچ صدایی رشد میکند اما یک درخت با صدای مهیبی سقوط میکند.
ویرانی با صدا و
خلق کردن بدون صداست.
در سکوت رشد کن ...
📚 @Academic_Library
ویرانی با صدا و
خلق کردن بدون صداست.
در سکوت رشد کن ...
📚 @Academic_Library
❤73👍37🕊3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
دکتر رایت به ما میگه که یکی از لازمههای
داشتن میانسالی و پیری خوب،
داشتن استخوانهای سالمه و برای این هدف باید سه کار مهم رو انجام بدیم:
1- ایجاد فشار مکانیکی بر استخوانها با پریدن، ورزش کردن و تحرک بدنی
2- تغذیه مناسب و مکملهای درست
3- سیگار نکشیدن
📚 @Academic_Library
داشتن میانسالی و پیری خوب،
داشتن استخوانهای سالمه و برای این هدف باید سه کار مهم رو انجام بدیم:
1- ایجاد فشار مکانیکی بر استخوانها با پریدن، ورزش کردن و تحرک بدنی
2- تغذیه مناسب و مکملهای درست
3- سیگار نکشیدن
📚 @Academic_Library
❤53👍12🙏4
✍🏻 فرهنگ هوگه
بعد از اینکه چندین سال پیاپی دانمارکی ها بهعنوان شادترین مردم جهان انتخاب شدند
همه به فکر افتادند تا راز این خوشحالی و شادی را درک کنند.
راز این شادی در یک فرهنگ قدیمی روژی و دانمارکی به اسم hyyge است.
فرهنگ هوگه راز زندگی آرام، صمیمی و دوستداشتنی مردم شمال اروپاست که باعث شده شادترین مردم دنیا باشند.
هوگه میگوید برای لذت بردن از زندگی؛ باید سرعت زندگی را پایین آورد
و از لحظهلحظه زندگی لذت برد.
حتی لحظههایی که بهنظر ارزشی ندارند. اما اصرار بر هنر یا توانایی «زندگی در لحظه» فقط مخصوص هوگه نیست و خیلی از فرهنگها و حتی مذاهب به آن تاکید کردهاند. پس چرا به نظر میرسد هوگه موفقتر عمل کرده است؟
برای اینکه هوگه به زندگی شما وارد شود؛ باید چند اصل را رعایت کنید که در کتابهای این فرهنگ هم به آنها اشاره شده و اجزای تشکیل دهنده هوگه هستند.
🔹شمع:
مهمترین جزء فرهنگ و زندگی دانمارکیها شمع است!
برای شروع زندگی هوگهای، همین امروز تعداد زیادی شمع بخرید.
اصلا لازم نیست شمعهای گران قیمت بخرید.
بهتر است شمعهایتان از سادهترین نوع ممکن و تک رنگ باشند. فقط اگر به بو یا دود شمع حساسیت دارید، نوع بدون دود و بویش را تهیه کنید.
🔸کتاب و مجله:
مردم اسکاندیناوی اهل مطالعه زیادی هستند و کتابها و مجلاتشان را با خود به رختخواب میبرند
و بهجای استفاده از گوشی، در آرامش و سکوت آخر شب به مطالعه کتاب میپردازند.
🔹نوشیدنی گرم:
نوشیدنیهای گرم جزء لاینفک هوگه است.
اگر دوست دارید به سبک دانمارکیها زندگی کنید؛ ماگهای رنگی و بزرگ و دوست داشتنی تهیه کنید و هر وقت احساس خستگی کردید یا بیحوصله بودید، خودتان ا به یک نوشیدنی گرم دعوت کنید: هر چیزی که دوست دارید؛ شیرکاکائو، دمنوش و ...
🔸تکنولوژی ممنوع:
دانمارکیها از سر شب، کامپیوتر و گوشیهایشان را خاموش میکنند
و به کارهای دیگری میپردازند.
دوری از تکنولوژی و کتاب خواندن یا حضور در جمع، از مهمترین اجزای هوگه است.
🔹لباس های گرم و نرم:
در کشورهای شمال اروپا بیشتر وقتها هوا سرد است.
لباسهای بزرگتر از سایز؛ پشمی، نرم و راحت برای یک زندگی هوگهای مورد نیاز هستند. مخصوصا جورابهای بلند و پشمی بامزه که میتوانید از بعضی مغازهها تهیه کنید.
🔸مهمانی:
برخلاف تصور ما، اروپاییها خیلی هم سرد و ماشینی نیستند.
همین فرهنگ هم باعث شده که مردم شادی داشته باشند.
دانمارکیها خیلی اهل فضای مجازی نیستند و بهجای آن در مهمانی شرکت میکنند و یا کتاب میخوانند.
آنها حداقل هر ماه یک قابلمه پارتی برگزار میکنند که هر کس با غذای خودش در مهمانی حاضر شود یا آخر هفتههایشان را کنار یکدیگر به مهمانی میگذرانند. «بازی کردن» یکی از پایههای مهمانی دانمارکیهاست.
🔹به خودتان جایزه بدهید:
در این فرهنگ، نباید حتما کوه جابهجا کنید تا برای خودتان جایزه بخرید. هر از گاهی چیزی که دوست دارید را برای خودتان بخرید. حتی اگر یک شکلات است. یا هر چند ماه یکبار؛ یک روز تا شب زیر پتو بمانید و لذت ببرید.
🔸کار فقط در محیط کار:
دانمارکی ها هفته ای ۳۵-۳۳ ساعت کار میکنند. (البته کار مفید) ولی بعد از خروج از محل کار؛ به زندگی عادی برمیگردند و به مسائل کاری حتی فکر هم نمیکنند.
🔹کاهش سرعت:
اگر از فرهنگ هوگه خوشتان آمده، قبل از همه اینها باید یاد بگیرید عجله را کنار بگذارید.
اگر به شمال اروپا سفر کرده باشید، حتما متوجه سرعت کم مردم شدهاید.
با کم کردن سرعت زندگی، کم کم میآموزید به هر لحظه به چشم یک موهبت نگاه کنید. یادتان باشد ما وظیفه داریم از هر لحظه زندگیمان لذت ببریم؛ در غیر این صورت این نعمت بزرگ را حیف و میل کردهایم.
📚 @Academic_Library
بعد از اینکه چندین سال پیاپی دانمارکی ها بهعنوان شادترین مردم جهان انتخاب شدند
همه به فکر افتادند تا راز این خوشحالی و شادی را درک کنند.
راز این شادی در یک فرهنگ قدیمی روژی و دانمارکی به اسم hyyge است.
فرهنگ هوگه راز زندگی آرام، صمیمی و دوستداشتنی مردم شمال اروپاست که باعث شده شادترین مردم دنیا باشند.
هوگه میگوید برای لذت بردن از زندگی؛ باید سرعت زندگی را پایین آورد
و از لحظهلحظه زندگی لذت برد.
حتی لحظههایی که بهنظر ارزشی ندارند. اما اصرار بر هنر یا توانایی «زندگی در لحظه» فقط مخصوص هوگه نیست و خیلی از فرهنگها و حتی مذاهب به آن تاکید کردهاند. پس چرا به نظر میرسد هوگه موفقتر عمل کرده است؟
برای اینکه هوگه به زندگی شما وارد شود؛ باید چند اصل را رعایت کنید که در کتابهای این فرهنگ هم به آنها اشاره شده و اجزای تشکیل دهنده هوگه هستند.
🔹شمع:
مهمترین جزء فرهنگ و زندگی دانمارکیها شمع است!
برای شروع زندگی هوگهای، همین امروز تعداد زیادی شمع بخرید.
اصلا لازم نیست شمعهای گران قیمت بخرید.
بهتر است شمعهایتان از سادهترین نوع ممکن و تک رنگ باشند. فقط اگر به بو یا دود شمع حساسیت دارید، نوع بدون دود و بویش را تهیه کنید.
🔸کتاب و مجله:
مردم اسکاندیناوی اهل مطالعه زیادی هستند و کتابها و مجلاتشان را با خود به رختخواب میبرند
و بهجای استفاده از گوشی، در آرامش و سکوت آخر شب به مطالعه کتاب میپردازند.
🔹نوشیدنی گرم:
نوشیدنیهای گرم جزء لاینفک هوگه است.
اگر دوست دارید به سبک دانمارکیها زندگی کنید؛ ماگهای رنگی و بزرگ و دوست داشتنی تهیه کنید و هر وقت احساس خستگی کردید یا بیحوصله بودید، خودتان ا به یک نوشیدنی گرم دعوت کنید: هر چیزی که دوست دارید؛ شیرکاکائو، دمنوش و ...
🔸تکنولوژی ممنوع:
دانمارکیها از سر شب، کامپیوتر و گوشیهایشان را خاموش میکنند
و به کارهای دیگری میپردازند.
دوری از تکنولوژی و کتاب خواندن یا حضور در جمع، از مهمترین اجزای هوگه است.
🔹لباس های گرم و نرم:
در کشورهای شمال اروپا بیشتر وقتها هوا سرد است.
لباسهای بزرگتر از سایز؛ پشمی، نرم و راحت برای یک زندگی هوگهای مورد نیاز هستند. مخصوصا جورابهای بلند و پشمی بامزه که میتوانید از بعضی مغازهها تهیه کنید.
🔸مهمانی:
برخلاف تصور ما، اروپاییها خیلی هم سرد و ماشینی نیستند.
همین فرهنگ هم باعث شده که مردم شادی داشته باشند.
دانمارکیها خیلی اهل فضای مجازی نیستند و بهجای آن در مهمانی شرکت میکنند و یا کتاب میخوانند.
آنها حداقل هر ماه یک قابلمه پارتی برگزار میکنند که هر کس با غذای خودش در مهمانی حاضر شود یا آخر هفتههایشان را کنار یکدیگر به مهمانی میگذرانند. «بازی کردن» یکی از پایههای مهمانی دانمارکیهاست.
🔹به خودتان جایزه بدهید:
در این فرهنگ، نباید حتما کوه جابهجا کنید تا برای خودتان جایزه بخرید. هر از گاهی چیزی که دوست دارید را برای خودتان بخرید. حتی اگر یک شکلات است. یا هر چند ماه یکبار؛ یک روز تا شب زیر پتو بمانید و لذت ببرید.
🔸کار فقط در محیط کار:
دانمارکی ها هفته ای ۳۵-۳۳ ساعت کار میکنند. (البته کار مفید) ولی بعد از خروج از محل کار؛ به زندگی عادی برمیگردند و به مسائل کاری حتی فکر هم نمیکنند.
🔹کاهش سرعت:
اگر از فرهنگ هوگه خوشتان آمده، قبل از همه اینها باید یاد بگیرید عجله را کنار بگذارید.
اگر به شمال اروپا سفر کرده باشید، حتما متوجه سرعت کم مردم شدهاید.
با کم کردن سرعت زندگی، کم کم میآموزید به هر لحظه به چشم یک موهبت نگاه کنید. یادتان باشد ما وظیفه داریم از هر لحظه زندگیمان لذت ببریم؛ در غیر این صورت این نعمت بزرگ را حیف و میل کردهایم.
📚 @Academic_Library
❤61👏28👍10🕊3