This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
نقشه ی خونه رو قبل از ساخت بوسیه ی پرژکتور در اندازه ی واقعی روی زمین میندازن تا مشتری دید بهتری از چیزی که قراره ساخته بشه پیدا کنه
ebrahim
@Aalijnab
ebrahim
@Aalijnab
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
"تولد آقای جئون جونگکوک,سلطان شیرموز کره ی جنوبی"
لطفا منو برگردونین به قبل دیدن این سم با تشکر💘
𝑱𝑬𝑶𝑵 𝑽𝑨𝑵𝑻𝑬
@Aalijnab
لطفا منو برگردونین به قبل دیدن این سم با تشکر💘
𝑱𝑬𝑶𝑵 𝑽𝑨𝑵𝑻𝑬
@Aalijnab
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
بعضی از خبرنگارای ورزشی هم انگار از غار بیرون میان میرن گزارش میگیرن. از خداداد عزیزی میپرسه تا حالا دستتون به کاپ جام جهانی رسیده؟
Milad
@Aalijnab
Milad
@Aalijnab
مردان برای جلوگیری از سرطان پروستات باید رابطه جنسی منظم داشته باشند!
پژوهشی روی ۳۲ هزار مرد طی ۲۰ سال توسط محققان دانشگاه هاروارد انجام شده و نتیجه میگه مردان بزرگسال باید حداقل ۲۱ بار در ماه رابطه جنسی داشته باشند و به انزال برسند تا احتمال ابتلا اونها به سرطان پروستات یک سوم کاهش پیدا کنه
رابطه جنسی و انزال منظم روی کیفیت خواب مردان هم تاثیر بسزای داره! خلاصه آقایون بفکر باشند
✍️ مجید میرزایی
@Aalijnab
پژوهشی روی ۳۲ هزار مرد طی ۲۰ سال توسط محققان دانشگاه هاروارد انجام شده و نتیجه میگه مردان بزرگسال باید حداقل ۲۱ بار در ماه رابطه جنسی داشته باشند و به انزال برسند تا احتمال ابتلا اونها به سرطان پروستات یک سوم کاهش پیدا کنه
رابطه جنسی و انزال منظم روی کیفیت خواب مردان هم تاثیر بسزای داره! خلاصه آقایون بفکر باشند
✍️ مجید میرزایی
@Aalijnab
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
فشارخوردن میثاقی😂😂
مهدی تاج رئیس فدراسیون فوتبال شد تا مشکلات فدراسیون مهدی تاج را حل کند
+اگه قراره همه چی سر جاش باشه اول خود میثاقی باید بدونه جای فردوسی پور رو با پاچه خواری مدیران شبکه سه گرفته
@Aalijnab
مهدی تاج رئیس فدراسیون فوتبال شد تا مشکلات فدراسیون مهدی تاج را حل کند
+اگه قراره همه چی سر جاش باشه اول خود میثاقی باید بدونه جای فردوسی پور رو با پاچه خواری مدیران شبکه سه گرفته
@Aalijnab
10راهکار برای راحتتر خوابیدن، داشتن خواب با کیفیت و صبح سرحال پا شدن:
🔹کنار گذاشتن گوشی، تبلت، تلویزیون و هرچیزی که نور داره، یک ساعت قبل از خواب میتونید بهجاش کتاب بخونید.
🔹نفسهای عمیق بکشید و خودتون رو توی یک مکان آروم و صلحآمیز تصور کنید.
🔹شیر گرم، موز، ماست، گوشت بوقلمون، برنج سفید، بادوم، دمنوش بابونه، کیوی، ماهی سالمون، کلم و گیلاس می تونن کمک کنن خواب عمیق.تر و طولانیتری داشته باشید.
🔹محل خواب باید خنک، تاریک و ساکت باشه.
🔹️برنامه ریزی برای روز بعد یا نوشتن اتفاقات روز اخیر و همینطور نوشتن افکار، احساسات و نگرانی ها به آرومشدن ذهنتون و کاهش استرس و اضطراب کمک میکنه.
🔹قدرت موسیقیهای بیکلام رو دست کم نگیرید.
🔹برای خوابیدن و بیدار شدن تایم ثابت داشته باشید و زیرش نزنید حتی توی روزای تعطیل.
🔹در طول روز نخوابید.
🔹صبح و ظهر سعی کنید در معرض نور طبیعی یا همون آفتاب باشید.
🔹کمی ورزش در طول روز رو فراموش نکنید.
@Aalijnab
🔹کنار گذاشتن گوشی، تبلت، تلویزیون و هرچیزی که نور داره، یک ساعت قبل از خواب میتونید بهجاش کتاب بخونید.
🔹نفسهای عمیق بکشید و خودتون رو توی یک مکان آروم و صلحآمیز تصور کنید.
🔹شیر گرم، موز، ماست، گوشت بوقلمون، برنج سفید، بادوم، دمنوش بابونه، کیوی، ماهی سالمون، کلم و گیلاس می تونن کمک کنن خواب عمیق.تر و طولانیتری داشته باشید.
🔹محل خواب باید خنک، تاریک و ساکت باشه.
🔹️برنامه ریزی برای روز بعد یا نوشتن اتفاقات روز اخیر و همینطور نوشتن افکار، احساسات و نگرانی ها به آرومشدن ذهنتون و کاهش استرس و اضطراب کمک میکنه.
🔹قدرت موسیقیهای بیکلام رو دست کم نگیرید.
🔹برای خوابیدن و بیدار شدن تایم ثابت داشته باشید و زیرش نزنید حتی توی روزای تعطیل.
🔹در طول روز نخوابید.
🔹صبح و ظهر سعی کنید در معرض نور طبیعی یا همون آفتاب باشید.
🔹کمی ورزش در طول روز رو فراموش نکنید.
@Aalijnab