Йога с Малинкиной
1.3K subscribers
4 videos
1 file
17 links
Здесь йога, как вижу её я. Без боли, растяжки, надрыва и насилия над собой. Просто в потоке. Потому что это - часть базовой заботы о себе и своём здоровье. Очень бережно. Но эффективно. Insta: @a_malinkina
Download Telegram
to view and join the conversation
Умение держать баланс - первый шаг к умению расслабляться. Вот мини связка, с которой можно начать. Без стопроцентного внимания в тело, баланс будет не стабилен. Попробуйте прямо сейчас! 🙌
Ссылка с уроком от 24.04 перестала работать. Вот, ловите обновлённый файл. Здесь⬆️ практика на 75 минут 🔥
Приветули, мои дорогие! Сегодняшний опрос показал, что вам хочется новых практик. Ловите урок с проработкой упоров⬇️⬇️⬇️ Обратите внимание - я собаку мордой вниз здесь делаю с носочков - можете пробовать так же для разнообразия - выталкиваться носочками максимально вверх, так будет глубже и ярче работа в складывании в тазобедренных суставах. Либо классический вариант с пятками в пол 👌
Заметили, что я изменила настройки канала?! Теперь комментарии можно оставлять под уроками 🔥
https://www.instagram.com/p/CQRjWRpHWtR/?utm_medium=copy_link
В этом посте ⬆️ - анонс моего йога марафона, который стартует 29.06. Продолжительность - 2 недели.

Промокод на скидку 20% - telegram
Воспользоваться можно при оплате марафона до 23:59 20.06.21.

Не могли найти время на йогу?
15 минут в день можно найти в любом графике, если сохранение молодости и укрепление здоровья поставить в приоритет☀️
Оплатить можно здесь⬇️
Всем привет! В моём аккаунте еще открыт доступ к первым двум урокам марафона - занятия по 15 минут для самых занятых! ⬇️
Время на йогу найти невозможно. Только выделить! Осознанно, конкретно под эту задачу. 🙌 Если поддержание здоровья в приоритете - вы точно сможете это сделать. Обнимаю ☀️
Привет! Обещала вам ещё один урок. Ловите ниже⬇️ 🙌 Я снимала мини уроки для своего первого марафона yoga.charity. А потом соединиоа вместе для удобства использования.

В эту тренировку собрала всё необходимое. Без шавасаны - 33 минуты, но пожалуйста, не забывайте расслабиться!!! Хоть 5 минут полного осознанного расслабления ВАЖНО делать!

Шавасана - это не про полежать/поспать. Это о способности человека управлять своим вниманием и направлять его на точечное и эффективное расслабление тела. Со временем вы научитесь так распределять внимание, чтоб одним выдохом расслабить все тело.
Раз уж зашла речь о шавасане (в комментариях здесь) - напомню, что вот ссылочка на запись шавасаны моим голосом. Можно и нужно делать перед сном, чтоб лучше расслабиться и крепче спать. Так же - использовать после практики йоги 🙌 ⬇️⬇️⬇️
Кто уже слушал и засыпал под неё? Некоторые так и не знают чем заканчивается запись - отключаются раньше 😂 Как вам спится ночью после прослушивания и расслабления с вечера? Поделитесь в комментариях 🙌
Давненько не было уроков здесь 🙌 это ⬆️ занятие я проводила в виде бонуса к своему самому женскому и чувственному йога марафону. Он стартует уже 18.09, продлится 1 месяц и будет включать в себя:
💥13 мини уроков на каждый день
💥возможность объединять мини уроки в более длительную тренировку
💥3 прямых эфира с психологом с практическими заданиями
💥3 прямых эфира с тренировками от меня
💥Мягкое внедрение чувственных привычек по чек-листу
💥поддержка от меня и ответы на вопросы
💥доступ к материалам - 2 месяца
💥бонусом идет доступ к практикам и теоретическим урокам из прошлых сезонов.
💥 это тот марафон, за который ВАШИ мужчины скажут МНЕ спасибо 😂

Стоимость участия - всего 850 грн. сохраняется до 17:00 14.09. Далее безвозвратно повышается. Зарегистрироваться можно по ссылке: https://www.malinkina.com.ua/product/abonement-na-zanyatiya-jogoj-onlajn/