А теперь более 4000 людей наконец-то счастливо смотрят на себя в зеркале, на фотографиях и в примерочных
И я в том числе
И я в том числе
Я хочу вам помочь наконец-то перестать себя стыдиться и получать от жизни всё наслаждение, которое только возможно
В ПЯТНИЦУ у нас стартует новая группа, пишите мне «Хочу похудеть к лету» и я запишу вас🥰
https://t.me/vepers_a
В ПЯТНИЦУ у нас стартует новая группа, пишите мне «Хочу похудеть к лету» и я запишу вас🥰
https://t.me/vepers_a
Telegram
Анастасия Веперс
Почему “НЕ ХОЧУ” часто значит “СТЫДНО” 😔
Очень многие женщины думают, что у них “пропало либидо”, “возраст”, “гормоны”, “я сломалась”.
А правда часто звучит иначе: не “не хочу”, а “мне стыдно”.
Лишний вес здесь добивает не цифрой, а состоянием:
ты устаёшь, отекаешь, становишься тяжёлой, раздражённой, недоспавшей.
И вечером у тебя остаётся одно желание — чтобы от тебя отстали, потому что сил нет даже на себя.
Самое больное — ты можешь любить человека, но всё равно избегать близости, потому что стыдно.
И ты молчишь, делаешь вид, что “всё нормально”, а внутри растёт пустота.
Либидо не возвращается от “соберись”.
Оно возвращается, когда ты начинаешь восстанавливать себя: сон, питание, энергия, уход от отёков и постоянного стресса. Когда тело снова чувствует безопасность — и ты снова чувствуешь себя женщиной 🤍
Если хочешь вернуть это состояние без насилия над собой — приходи в Стройняшки.
Напиши «СТАРТ» , расскажу, как зайти в поток https://t.me/vepers_a
Очень многие женщины думают, что у них “пропало либидо”, “возраст”, “гормоны”, “я сломалась”.
А правда часто звучит иначе: не “не хочу”, а “мне стыдно”.
Потому что желание не живёт там, где ты всё время себя оцениваешь.
Когда в голове крутится: живот, складки, отёки, “как я выгляжу”, “а вдруг он заметит” — тело не расслабляется. Оно не в удовольствии. Оно в защите.
Лишний вес здесь добивает не цифрой, а состоянием:
ты устаёшь, отекаешь, становишься тяжёлой, раздражённой, недоспавшей.
И вечером у тебя остаётся одно желание — чтобы от тебя отстали, потому что сил нет даже на себя.
Самое больное — ты можешь любить человека, но всё равно избегать близости, потому что стыдно.
И ты молчишь, делаешь вид, что “всё нормально”, а внутри растёт пустота.
Либидо не возвращается от “соберись”.
Оно возвращается, когда ты начинаешь восстанавливать себя: сон, питание, энергия, уход от отёков и постоянного стресса. Когда тело снова чувствует безопасность — и ты снова чувствуешь себя женщиной 🤍
Если хочешь вернуть это состояние без насилия над собой — приходи в Стройняшки.
Напиши «СТАРТ» , расскажу, как зайти в поток https://t.me/vepers_a
❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Девочки, добрый день! 🩷
Завтра в 17:00 по Москве будет важный эфир по обновлённой Электронной Насте.
Покажем, как сейчас работает бот: питание, фото еды, КБЖУ, меню, рецепты, “шпионы”, подсказки и поддержка после проекта.
И отдельно покажем новое направление — психологическую поддержку с фокусом на РПП-паттерны 🧠
Это про те ситуации, когда вопрос не только в том, “что съесть”, а когда появляются тревога вокруг еды, чувство вины после перебора, страх отката, тяга к сладкому, эмоциональное переедание или мысль “я сорвалась, всё испорчено”.
Электронная Настя помогает не оставаться с этим одной: мягко разобраться, что происходит, не добивать себя и сделать следующий шаг без паники и самокритики.
Также на эфире будут специальные условия: можно будет подключиться на тариф Старт, а получить повышение до Плюса на оплаченный период 💛
Запись будет, но спецусловия будут действовать только в короткое окно после эфира.
Чтобы не потерять анонс и ссылку на эфир, переходите в удобный канал:
Telegram: https://t.me/+3_IxkAr7dlk0ZWRi
MAX: https://max.ru/join/ZekG2-W-Ff_M1kgX2hHzDcKRvi4ilPLrJp5aUIH4vmw
Завтра в 17:00 по Москве будет важный эфир по обновлённой Электронной Насте.
Покажем, как сейчас работает бот: питание, фото еды, КБЖУ, меню, рецепты, “шпионы”, подсказки и поддержка после проекта.
И отдельно покажем новое направление — психологическую поддержку с фокусом на РПП-паттерны 🧠
Это про те ситуации, когда вопрос не только в том, “что съесть”, а когда появляются тревога вокруг еды, чувство вины после перебора, страх отката, тяга к сладкому, эмоциональное переедание или мысль “я сорвалась, всё испорчено”.
Электронная Настя помогает не оставаться с этим одной: мягко разобраться, что происходит, не добивать себя и сделать следующий шаг без паники и самокритики.
На эфире покажем:
— как пользоваться Электронной Настей в обычной жизни;
— как она помогает с питанием, меню и КБЖУ;
— как работает новая психологическая поддержка;
— чем отличаются тарифы Старт и Плюс;
— как подключиться.
Также на эфире будут специальные условия: можно будет подключиться на тариф Старт, а получить повышение до Плюса на оплаченный период 💛
Запись будет, но спецусловия будут действовать только в короткое окно после эфира.
Чтобы не потерять анонс и ссылку на эфир, переходите в удобный канал:
Telegram: https://t.me/+3_IxkAr7dlk0ZWRi
MAX: https://max.ru/join/ZekG2-W-Ff_M1kgX2hHzDcKRvi4ilPLrJp5aUIH4vmw
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня был очень насыщенный день❤️
Я выступала в Краснодарском филиале Финансового университета при Правительстве РФ на конференции бизнес-клуба «Советчик», резидентом которого я являюсь.
Общалась со студентами и рассказывала, кто такие успешные люди — и как они питаются, чтобы у них были энергия, ясная голова и ресурс на большие цели.
Разобрали:
🍽️ как собирать приём пищи,
✅ из каких нутриентов должна состоять тарелка,
🧠 как питание влияет на концентрацию и усвоение информации,
💪 почему это ещё и вклад в здоровье, чтобы меньше болеть в будущем.
Получила много обратной связи, вопросов и искреннего интереса — и каждый раз понимаю, как мне нравится быть спикером на таких мероприятиях 🤍
Я выступала в Краснодарском филиале Финансового университета при Правительстве РФ на конференции бизнес-клуба «Советчик», резидентом которого я являюсь.
Общалась со студентами и рассказывала, кто такие успешные люди — и как они питаются, чтобы у них были энергия, ясная голова и ресурс на большие цели.
Разобрали:
🍽️ как собирать приём пищи,
✅ из каких нутриентов должна состоять тарелка,
🧠 как питание влияет на концентрацию и усвоение информации,
💪 почему это ещё и вклад в здоровье, чтобы меньше болеть в будущем.
Получила много обратной связи, вопросов и искреннего интереса — и каждый раз понимаю, как мне нравится быть спикером на таких мероприятиях 🤍
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мои дорогие, засняли для вас новые полезные видео!
Чтобы вам было проще не теряться и получать максимум пользы, собрала все мои соцсети в одном месте.
Я каждый день выкладываю там то, что реально помогает худеть без голода
✅ ЗАКРЫТЫЙ ТГ-Канал - Здесь наши участницы делятся реальными историями похудения, отзывами и аппетитными рецептами, которые помогают сбрасывать вес без жестких ограничений🔥 https://t.me/+vlwWNzhgsMU0ZWVi
✅ МАХ — в связи со сбоями в соц.сетях и в телеграме, я создала для вас канал в МАХ, не хочу вас терять❤️
https://max.ru/join/OyYvRWqX-DwthJF1BGz24awJ1cSaQ8r0Nqv1Z3zMUmo
✅ ЗАПРЕТГРАМ — сторис каждый день, разборы, еда, отзывы, «живой» контент и мотивация https://www.instagram.com/a.vepers?igsh=MXM4a2l1cXRwOTFrYw==
✅ YouTube — более глубокие разборы, большие темы: гормоны, отёки, привычки, психология еды https://youtube.com/@avepers?si=Dk5HCDWvzJKDY_q6
✅ TikTok — коротко, дерзко и по делу: триггеры, ошибки, быстрые советы https://www.tiktok.com/@a.vepers?_r=1&_t=ZN-93PcrSyEaYw
✅ ВКонтакте — подборки, полезные посты, клипы и материалы, которые удобно сохранять https://vk.ru/club211262914
✅ САЙТ - https://anastasiavepers.ru/
Подпишитесь на те площадки, где вам комфортнее смотреть, и обязательно поделитесь с подружкой, которой тоже нужно “взять себя
Чтобы вам было проще не теряться и получать максимум пользы, собрала все мои соцсети в одном месте.
Я каждый день выкладываю там то, что реально помогает худеть без голода
✅ ЗАКРЫТЫЙ ТГ-Канал - Здесь наши участницы делятся реальными историями похудения, отзывами и аппетитными рецептами, которые помогают сбрасывать вес без жестких ограничений🔥 https://t.me/+vlwWNzhgsMU0ZWVi
✅ МАХ — в связи со сбоями в соц.сетях и в телеграме, я создала для вас канал в МАХ, не хочу вас терять❤️
https://max.ru/join/OyYvRWqX-DwthJF1BGz24awJ1cSaQ8r0Nqv1Z3zMUmo
✅ ЗАПРЕТГРАМ — сторис каждый день, разборы, еда, отзывы, «живой» контент и мотивация https://www.instagram.com/a.vepers?igsh=MXM4a2l1cXRwOTFrYw==
✅ YouTube — более глубокие разборы, большие темы: гормоны, отёки, привычки, психология еды https://youtube.com/@avepers?si=Dk5HCDWvzJKDY_q6
✅ TikTok — коротко, дерзко и по делу: триггеры, ошибки, быстрые советы https://www.tiktok.com/@a.vepers?_r=1&_t=ZN-93PcrSyEaYw
✅ ВКонтакте — подборки, полезные посты, клипы и материалы, которые удобно сохранять https://vk.ru/club211262914
✅ САЙТ - https://anastasiavepers.ru/
Подпишитесь на те площадки, где вам комфортнее смотреть, и обязательно поделитесь с подружкой, которой тоже нужно “взять себя
❤3🔥2🥰1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Почему я не беру орехи в прозрачных упаковках 🥜😬
Орехи — суперпродукт, но есть нюанс: жиры в орехах очень легко окисляются. А главный враг орехов — свет + воздух + тепло.
Когда орехи лежат в прозрачной упаковке под лампами магазина, происходит вот что:
1. Свет “убивает” полезные жиры
Жирные кислоты начинают окисляться, и вместо пользы ты получаешь продукт, который может усиливать воспаление.
2. Прогорклость может быть “скрытой”
Иногда вкус ещё терпимый, а процессы уже пошли. Потом — тяжесть, вздутие, странное послевкусие и вопрос “почему мне плохо?”.
3. Орехи быстрее портятся
Прозрачные пакеты часто не герметичные, орехи ловят влагу/запахи и теряют качество.
✅ Как выбрать правильно
— лучше брать в непрозрачной/фольгированной упаковке
— или в вакууме/зип-пакете, где меньше воздуха
— смотреть дату фасовки, а не только срок годности
— дома хранить в темноте, идеально — в холодильнике
И вот такие “мелочи” — это то, что реально меняет результат.
В Стройняшках девочки знают тысячи таких нюансов, потому что получают полноценную образовательную базу по питанию и учатся разбираться в продуктах так, чтобы худеть спокойно и без откатов 💚
ОТДЕЛ ЗАБОТЫ — https://t.me/vepers_a
Орехи — суперпродукт, но есть нюанс: жиры в орехах очень легко окисляются. А главный враг орехов — свет + воздух + тепло.
Когда орехи лежат в прозрачной упаковке под лампами магазина, происходит вот что:
1. Свет “убивает” полезные жиры
Жирные кислоты начинают окисляться, и вместо пользы ты получаешь продукт, который может усиливать воспаление.
2. Прогорклость может быть “скрытой”
Иногда вкус ещё терпимый, а процессы уже пошли. Потом — тяжесть, вздутие, странное послевкусие и вопрос “почему мне плохо?”.
3. Орехи быстрее портятся
Прозрачные пакеты часто не герметичные, орехи ловят влагу/запахи и теряют качество.
✅ Как выбрать правильно
— лучше брать в непрозрачной/фольгированной упаковке
— или в вакууме/зип-пакете, где меньше воздуха
— смотреть дату фасовки, а не только срок годности
— дома хранить в темноте, идеально — в холодильнике
И вот такие “мелочи” — это то, что реально меняет результат.
В Стройняшках девочки знают тысячи таких нюансов, потому что получают полноценную образовательную базу по питанию и учатся разбираться в продуктах так, чтобы худеть спокойно и без откатов 💚
ОТДЕЛ ЗАБОТЫ — https://t.me/vepers_a
👍2❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вот благодаря знанию таких мелочей, наши девочки худеют на 20-30-40 кг❤️
ПОКАЗАТЬ ДО?
Да-🔥
Знаем-❤️
ПОКАЗАТЬ ДО?
Да-🔥
Знаем-❤️
Она пришла в “Стройняшки” с весом 93 кг и с ощущением, что здоровье и жизнь куда-то “утекли”: усталость, ноль энергии, вечное раздражение на себя и привычка заедать стресс сладким 🙈
Вечером “отдушина” была простая — похрустеть перед телевизором, чтобы хоть как-то стало легче.
До проекта попыток похудеть было много, но всё ломалось об одно: воспринималось как временно. Сорвалась — себя уничтожила — снова еда, снова вина, снова круг.
За 207 дней она ушла на –28,35 кг и пришла к 64,65 кг 🔥
Но самое главное — она пишет не про цифры. Она пишет, что вернулось движение: энергия, лёгкость, уверенность, улыбка “просто так”, желание жить и наряжаться, а не прятаться. Теперь она даже берёт у дочери модные вещи “погонять” 🤓 и больше не избегает зеркал.
Вот что делает система: не “держись”, а понятный конструктор питания + кураторство, где ты не одна, где тебя ведут деликатно, но твёрдо, и где жизнь перестаёт быть войной с едой 🤍
Вечером “отдушина” была простая — похрустеть перед телевизором, чтобы хоть как-то стало легче.
До проекта попыток похудеть было много, но всё ломалось об одно: воспринималось как временно. Сорвалась — себя уничтожила — снова еда, снова вина, снова круг.
За 207 дней она ушла на –28,35 кг и пришла к 64,65 кг 🔥
Но самое главное — она пишет не про цифры. Она пишет, что вернулось движение: энергия, лёгкость, уверенность, улыбка “просто так”, желание жить и наряжаться, а не прятаться. Теперь она даже берёт у дочери модные вещи “погонять” 🤓 и больше не избегает зеркал.
Вот что делает система: не “держись”, а понятный конструктор питания + кураторство, где ты не одна, где тебя ведут деликатно, но твёрдо, и где жизнь перестаёт быть войной с едой 🤍
🔥3🥰3❤1
💪 У нас худеют и мужчины тоже!
Стартовал с 140 кг.
За 137 дней ушёл на –35 кг и пришёл к 105 кг 🔥
Цель — 100 кг, и он уже совсем рядом.
Но дальше включилась дисциплина и понятные правила, и результат пошёл.
Что изменилось по ощущениям:
✅ стало больше энергии
✅ улучшилось общее самочувствие
✅ выросла выносливость
✅ ушли проблемы с гардеробом (когда выбрать одежду — квест)
И самое важное: он пишет, что эмоции сейчас — только положительные.
Если вы мужчина и тоже думаете “мне это сложно/не получится” — получится. С системой это совсем другой путь 🤍
Стартовал с 140 кг.
За 137 дней ушёл на –35 кг и пришёл к 105 кг 🔥
Цель — 100 кг, и он уже совсем рядом.
До проекта всё было как у многих: периодически садился на диеты, хватало ненадолго, потому что не было системы. Самым сложным оказались первые 3 недели — перестроить режим питания и воды, привычный распорядок дня, который формировался годами.
Но дальше включилась дисциплина и понятные правила, и результат пошёл.
Что изменилось по ощущениям:
✅ стало больше энергии
✅ улучшилось общее самочувствие
✅ выросла выносливость
✅ ушли проблемы с гардеробом (когда выбрать одежду — квест)
И самое важное: он пишет, что эмоции сейчас — только положительные.
Если вы мужчина и тоже думаете “мне это сложно/не получится” — получится. С системой это совсем другой путь 🤍