wassup!!, Selamat Malam dlousie's💙, malam ini kita bakal ngadain #𝐃𝐋𝐒𝐊𝐎𝐍𝐓𝐄𝐍 lagi ya, konten kali ini bakal ditemenin sama aku Ravenna atau sering di panggil rapen/pena/pepen/raben, dikonten malam ini kita akan membahas seputar MENTAL HEALTH, so without further ado let's just get started !!

Kalian pasti sering bingung kan, Apa itu mental health? sini sini biar aku jelasin
:
Mental health ialah Kesehatan jiwa atau kesehatan mental dengan keadaan sejahtera dimana individu menyadari potensi yang dimilikinya, mampu menanggulangi tekanan hidup normal, bekerja secara produktif, serta mampu memberikan kontribusi bagi lingkungannya.
[info Wikipedia]

Hidup kita pasti ga mulus mulus aja ya temen-temen, bakal ada gangguan atau cobaan yang bakal nimpa kita. Entah itu dari problem keluarga, percintaan, pertemanan dan lain sebagainya.
Gampang atau enggaknya kita ngelewatin masalah itu tergantung kalian ngehadapin-nya kaya gimana, kalo misal gamau maju dan kejebak di situasi itu terus tapi mau sembuh.. eumm ya kalian tau lah ya😭

Terus apa hubungannya Mental Health sama masalah hidup? nahh.
Jujur aku juga bingung jawabnya tapi ini perumpamaan-nya aja ya, seiring masalah yang datang ke kamu semakin besar, semakin lupa juga kamu sama diri sendiri. Gara-gara masalah itu kamu jadi sering nangis, ngelamun, jarang makan maupun minum, halusinasi berlebihan, badmood berkepanjangan. Kan? dari situ lah masalah kejiwaan kamu bisa terganggu, dan ga menutup kemungkinan kalo kamu bakalan menderita bipolar

Bipolar itu apa?
Suatu gangguan yang berhubungan dengan perubahan suasana hati mulai dari posisi terendah depresif/tertekan ke tertinggi/manik.
Terjadinya bipolar ini belum di ketahui pasti ya temen-temen, tapi lingkungan yang kamu tempatin saat ini juga bisa jadi faktor nya lhoo!

selain bipolar juga banyak penyakit mental yang bisa terjadi karena hal-hal yang sering kita denger/lakuin.
aku kasi contoh ya :

- PTSD (post-traumatic stress disorder) atau gangguan stres pascatrauma adalah gangguan mental yang muncul setelah seseorang mengalami atau menyaksikan peristiwa yang tidak menyenangkan.
(Trauma juga bisa terjadi karena suatu kenyataan yang tidak memenuhi kriteria harapan seseorang)

- SMAD adalah sindrom yang berhubungan dengan kecemasan yang diperoleh saat penggunaan media sosial mempengaruhi kesejahteraan mental dan fisik seseorang

- Histrionic personality disorder (HPD) adalah gangguan kepribadian yang ditandai dengan pola perilaku yang terus-menerus mencari perhatian dan memiliki emosi yang ekstrem.

- Gangguan mental emosional atau distres psikologis merupakan suatu keadaan yang mengindikasikan individu mengalami suatu perubahan emosional yang dapat berkembang menjadi keadaan patologis terus berlanjut sehingga perlu dilakukan antisipasi agar kesehatan jiwa masyarakat tetap terjaga.

serem banget kan? maka dari itu kita harus cegah semua itu jadi kenyataan.


someone : gimana caranya?


- Melakukan aktivitas fisik dan tetap aktif secara fisik.
- Membantu orang lain dengan tulus.
- Memelihara pikiran yang positif.
- Memiliki kemampuan untuk mengatasi masalah.
- Mencari bantuan profesional jika diperlukan.
- Menjaga hubungan baik dengan orang lain.
- Menjaga kecukupan tidur dan istirahat.

kalo kamu ada masalah yang menurut kamu berat banget, seenggaknya cari 1 orang yang bisa dengerin cerita kamu sama ngasih kamu solusi. Jangan pendem sendirian karena itu demi kebaikan kamu juga
Thank you for staying so far. ♡

kayanya udah segitu dulu, lain waktu aku jelasin lebih detail ya!
Sehat itu mahal, makanya kita harus jaga kesehatan. Terutama di masa pandemi kaya gini, intinya tetap lakukan 5M supaya hidup bebas denda 😎🤟
btw gimana? aku udah cocok jadi psikolog belum? 😏

anw Night all, don't forget to rest okay? see u<88

halooo selamat malam d’lousies !!! malam kembali lagi dengan #𝐃𝐋𝐒𝐊𝐎𝐍𝐓𝐄𝐍 yeyyy. untuk malam ini, konten malam ini dibawakan oleh cesa ya.. sepertinya sudah banyak sekolah yang mulai pts nih.. buat kalian yang sudah pts dan mau pts semangat yaa! jangan lupa belajar, bahas ulang pelajaran kalian sama kerjakakan beberapa soal soalnya.

kalian belajar biasanya waktu kapan sih?? kalau cesa sendiri pagi sama malam otak lebih lancar gitu apalagi kalau subuh jam 4 tapi cesa jarang belajar subuh soalnya ngebo mlu hehe... jangan di contoh nee. cesa ada saran buat kalian yang bingung milih waktu belajar, berikut disimak ya dlousiess...

nih untuk waktu menghafal lebih baik itu saat subuh ya sekitaran jam 3-5 pagi soalnya otak masih segar segarnya sehabis istirahat malam, ya tapi kalau kalian ngalong .... sore wa murida.

untuk waktu bahas soal soal gitu lebih baik saat pagi nee, itu makanya kita ujian sekolah biasanya ya dilakukan saat pagi hari selesainya sekitaran jam 12 gitu.

next buat kalian mau ngerangkum tugas lebih baik saat sore hari karna disitu kita udh selesai belajar biasanya dan karna malam hari nanti waktunya kita pakai untuk mengulang materi yang sudah kita pelajari tadi pagi.

itu waktu yang cesa saranin ya, sumbernya cesa baca dari buku modul bebas juga. mungkin ada beberapa dari kalian yang belajar sambil pakai lagu atau mungkin ga, solanya kemarin cesa baca di komentar yt bilang “how can you guys concentrate while hearing songs ,i can't stop singing the song im my headdddddd” hahhaa iya juga sih apalagi playlist nya kpop song gitu lgsg joget joget atau sok menghayati lagu hahahha..

nah kebetulan cesa baru balik hibernasi spotify jadi cesa buat playlist stengah jam an buat kalian belajar. #𝐃𝐋𝐒𝐌𝐔𝐒𝐈𝐂 buat yang gapunya spotify nih cesa kasih list lagunya kalian bisa pakai di youtube sama @vkmusic_bot buat jadi mixes/playlist tentunya.

1. AJ Mitchell – Like Strangers DO
2. Anson Seabra – Trying My Best
3. Clouds – Before you exit 🖤
4. Justin Bieber – Purpose
5. Sam Fischer – This city
6. James Young – Happiest Year
7. DNCE – Truthfullly 💙
8. Rendy Pandugo – 7 Days
9. Katelyn Tarver – You don’t know
10. The Overtones – I still love you

untuk playlist nya nih chill with dlousie's

okeyyy sampai disini buat malam ini, kalian tetap semangat belajar ya..

semoga tadi tips waktu belajar yang cesa kasi bermanfaat buat kalian, jangan malasan deh sekarang waktu kalian bs dapet nilai bagus.

buat playlist nya juga selamat mendengarkan ya semoga suka keknya itu rada gaje bgt playlistnya, good night... see u next week dlousies !!🖤💙

DOMILOUS GAMES TIBA TIBA

🗣 cara mainnya gimana?
: nanti dikasih pict foto idol trus tebak

🗣 hadiahnya apa?
: kumpulin 5 poin, nanti dikasih nokos

#𝐃𝐋𝐒𝐆𝐈𝐕𝐄𝐀𝐖𝐀𝐘

𝐒𝐄𝐋𝐀𝐌𝐀𝐓 𝐔𝐍𝐓𝐔𝐊 :

🏆 1. @lollykayla

🏆 2. @jeheonheejin

🏆 3. @JE0NJUNGKK0K

untuk para pemenang bisa hubungi : @disurjaemin dan untuk yang tidak menang dalam giveaway hari ini jangan berkecil hati oke? masih ada giveaway untuk minggu depan, segitu saja dari kami see u d'lousis💙

#𝐃𝐋𝐒𝐆𝐈𝐕𝐄𝐀𝐖𝐀𝐘