میانِ استخوان های خُردشده ایم؛
اما"امید"تقلامیکندبرای روییدن🌱

صبح به‌خیر

🔹اوتمیل موز🍌🍌
سبک و‌سیر کننده

•نیمرو مخصوص🍳•
صبحونه‌ای که هم مقویه هم حسابی می‌چسبه تو دل طبیعت! 🌄

ترکیب تخم‌مرغ، لوبیا، پیاز داغ و گردو… یه انرژی خالص برای شروع روز🥰

یکی از خوشمزه ترین هاست قطعا🥓
گوشت، پیازی که آبش گرفتید با نمک و فلفل و زردچوبه خوب مخلوط کنید و نیم ساعت تو یخچال بذارید استراحت کنه
بعد به هر شکلی دوست دارین شکل بدین و سرخشون کنید
تو همون تابه یه پیاز رنده شده(آب اون پیاز که گرفتید هم میتونید اضافه کنید)با رب ، رب انار و کمی کره و اگر دوست داشتید یه کم رب الوچه همه رو با یه لیوان آب خو مخلوط کرده کمی غلیظ شد گوشت تو سس بذارید در تابه هم بزارید

قورمه سبزی رو به روش من امتحان کنید👌🏼

گوشت گوسفندی،سبزی قورمه،یک حبه سیر،لیمو عمانی،لوبیا قرمز،سبزی خشک شامل گشنیز،جعفری،شنبلیله،غوره خشک آسیاب شده،نمک،فلفل سیاه،زردچوبه…

سبزی اصلی این خورشت شامل تره، جعفری، گشنیز و شنبلیله است که باید به خوبی سرخ بشه

پای چوپان خوشمزترین غذا با ظاهری زیبا
آوردم براتون🫔😚
سیب زمینی ۵ عدد متوسط
کره : ۳۰ گرم
خامه صبحانه : ۳۰ گرم
نمک و فلفل سیاه
قارچ : ۲۰۰ گرم
پنیر پیتزا

مواد لازم برای مواد گوشتی:
گوشت چرخکرده : ۲۵۰ گرم
پیاز یک عدد متوسط
سیر له شده : ۲ حبه
فلفل دلمه : نصف یک عدد
رب گوجه فرنگی : ۱ ق غ
نمک،فلفل،زردچوبه

مواد لازم برای سس بشامل:
کره : ۳۰ گرم
آرد : ۱ ق غ
شیر : ۱ لیوان
فافل سیاه و‌نمک

برای كباب لاپلو چيا لازم داريم؟🥓🧐
گوشت چرخكرده
پياز رنده شده و آب گرفته شده
نمك
فلفل سياه
پودر سماق
گوجه فرنگي اسلايس شده
فلفل دلمه اي اسلايس شده
پياز حلقه برش داده شده
كره
برنج ابكش شده يا كته اي كه آبش كاملا كشيده شده

برای شام درستش کن😉

🍆

غذای نیم ساعته😳

🫑