Если поделить общее игровое время на количество сменок, можно понять среднее врем сменки, до 30сек идеально , до 35сек хорошо, 35+ не очень ! Значит игрок закислялся сильно , переигрывал , значит работа в зале будет другая

Если максимальная скорость меньше 30км/ч для нападающих, то это bad news 🙃

Если сыграл меньше 10 сменок, то работа после игры тоже будет другая, в отличие от всей команды

Всем привет ! В сезоне основная работа направлена на развитие/поддержание мощности! Классическая работа на развитие силы происходит, когда есть хотя бы 4-5 дней между играми ! На видео пример тренировки мощности

В продолжение микродозинга мощности в сезоне !! 🤓

-румынка с акцентом на одну ногу + тройной прыжок
-боковые отскоки
-10м тяжелые сани , максимальная частота
-30м легкие сани, максимальная скорость

А это мы в Череповец приехали …. Всё-таки есть романтика в северных уездных городах! Тишина морозная …