Один момент про тяжелею Атлетику … при всей моей любви к ней, я очень редко ее даю хоккеистам и полностью согласно с автором
❤1
Перевод.
Использование тяжелой атлетики в силовых тренировках хоккеистов является широко обсуждаемой темой. Причины споров в первую очередь сосредоточены на овладении движениями, пришедшими из тяжелой атлетики. Этот тип упражнений технически сложен, и для правильного выполнения упражнений могут потребоваться годы практики. Как и в случае с любым видом деятельности, вознаграждение должно перевешивать риски, чтобы оправдать их включение в программу тренировок. Рекомендуется поработать с квалифицированным тренером или тренером по силовой подготовке, чтобы определить, вписывается ли тяжелая атлетика в программу тренировок, и, если да, изучить ее правильную технику.
Тем не менее, добавление этого типа упражнений в тренировку дает несколько преимуществ. Главное преимущество - это координация и интеграция всего тела, поскольку нагружается все тело. Для большинства хоккеистов среднего и продвинутого уровня подготовки я рекомендую рывок гантели одной рукой.
Использование тяжелой атлетики в силовых тренировках хоккеистов является широко обсуждаемой темой. Причины споров в первую очередь сосредоточены на овладении движениями, пришедшими из тяжелой атлетики. Этот тип упражнений технически сложен, и для правильного выполнения упражнений могут потребоваться годы практики. Как и в случае с любым видом деятельности, вознаграждение должно перевешивать риски, чтобы оправдать их включение в программу тренировок. Рекомендуется поработать с квалифицированным тренером или тренером по силовой подготовке, чтобы определить, вписывается ли тяжелая атлетика в программу тренировок, и, если да, изучить ее правильную технику.
Тем не менее, добавление этого типа упражнений в тренировку дает несколько преимуществ. Главное преимущество - это координация и интеграция всего тела, поскольку нагружается все тело. Для большинства хоккеистов среднего и продвинутого уровня подготовки я рекомендую рывок гантели одной рукой.
👍2❤1
Forwarded from Hockeymans78
Ситуация #1
«Привет Макс, я хоккеист 2008 г.р, проживаю в маленьком городке, играю в команде, где всю форму должны оплачивать мы т.к нет спонсора, но это и есть большая проблема, моя мама способна только оплатить арендованую 1-комнатную квартиру и продукты, простую одежду мне купить не могут, потому что у Мамы куча кредитов, мой Дедушка, покупает мне форму естественно в кредит, он ушёл на пенсию и платить стало ещё труднее, т.к пенсия очень маленькая, он сам еле выживает,учусь я в 10 классе, мне нужны репетиторы, но я про них могу забыть потому что они стоят кучу денег, у меня очень сильно западает учеба, Моя проблема в том, что я выживаю, купить себе простую одежду, купить себе форму, клюшки всё время ломаются, играю деланными клюшками, это вечный двигатель кредитов и бедной жизни, вот из-за этого, я решился обратиться к тебе за помощью Макс.»
История проверенная, парень живет на востоке. Восток если не забыли у нас считается по конференциям МХЛ. Запад и восток. Так же и я вам описываю, что бы вы примерно понимали территориально откуда парень.
Ситуация такая, они жили в маленьком городе и когда он начал подавать перспективы, он с мамой переехал в город побольше, в более проф команду. Но аренда квартиры, покупка экипировки, одежды, еды, сборы денег на выезд и тд, привели к тяжелой ситуации в семье. Вся эта ситуация конечно отражается на прямую и на самого хоккеиста. Запощу пару скринов которые могу.
Сбербанк
2202206221186823
Станислав Б.
«Привет Макс, я хоккеист 2008 г.р, проживаю в маленьком городке, играю в команде, где всю форму должны оплачивать мы т.к нет спонсора, но это и есть большая проблема, моя мама способна только оплатить арендованую 1-комнатную квартиру и продукты, простую одежду мне купить не могут, потому что у Мамы куча кредитов, мой Дедушка, покупает мне форму естественно в кредит, он ушёл на пенсию и платить стало ещё труднее, т.к пенсия очень маленькая, он сам еле выживает,учусь я в 10 классе, мне нужны репетиторы, но я про них могу забыть потому что они стоят кучу денег, у меня очень сильно западает учеба, Моя проблема в том, что я выживаю, купить себе простую одежду, купить себе форму, клюшки всё время ломаются, играю деланными клюшками, это вечный двигатель кредитов и бедной жизни, вот из-за этого, я решился обратиться к тебе за помощью Макс.»
История проверенная, парень живет на востоке. Восток если не забыли у нас считается по конференциям МХЛ. Запад и восток. Так же и я вам описываю, что бы вы примерно понимали территориально откуда парень.
Ситуация такая, они жили в маленьком городе и когда он начал подавать перспективы, он с мамой переехал в город побольше, в более проф команду. Но аренда квартиры, покупка экипировки, одежды, еды, сборы денег на выезд и тд, привели к тяжелой ситуации в семье. Вся эта ситуация конечно отражается на прямую и на самого хоккеиста. Запощу пару скринов которые могу.
Сбербанк
2202206221186823
Станислав Б.
❤2
Вместо одного капучино и уже хорошо будет ! Я скинул как за 5 капучино ✊🏻 кто больше ?
❤4
Всем привет ! Немного статистики … Вдруг кто не знал: на сайте/в приложении есть статистика подробная по каждому игру в конкретном матче в режиме онлайн.
Я в своей работе беру следующие данны (остальные данные больше информативны для хоккейных тренеров):
- Макс скорость
- общий метраж
- количество сменок
- общее игровое время
Я в своей работе беру следующие данны (остальные данные больше информативны для хоккейных тренеров):
- Макс скорость
- общий метраж
- количество сменок
- общее игровое время
👍2❤1
Если поделить общее игровое время на количество сменок, можно понять среднее врем сменки, до 30сек идеально , до 35сек хорошо, 35+ не очень ! Значит игрок закислялся сильно , переигрывал , значит работа в зале будет другая
❤2
Если максимальная скорость меньше 30км/ч для нападающих, то это bad news 🙃
👍3
Если сыграл меньше 10 сменок, то работа после игры тоже будет другая, в отличие от всей команды
👍3
Всем привет ! В сезоне основная работа направлена на развитие/поддержание мощности! Классическая работа на развитие силы происходит, когда есть хотя бы 4-5 дней между играми ! На видео пример тренировки мощности
❤2