「#ﺗﻭﺻﻳﻫ⚡️」
╭𖣎👩🏻💻 .°• مدیریت فضای مجازی📱⏱
╭━━━━━━━━━━━━┉┈
⓵👨🏻💻╭از #برنامه_کنترل_زمان استفاده کنید.
⓶👩🏻💻╭
⓷👨🏻💻╭یکساعت قبل #خواب،
⓸👩🏻💻╭
⓹👨🏻💻╭
╦═══════════════╦
╰❥ᑕᕼᑎᏞ ⟩⟩ @APPSMY
╭𖣎👩🏻💻 .°• مدیریت فضای مجازی📱⏱
╭━━━━━━━━━━━━┉┈
⓵👨🏻💻╭از #برنامه_کنترل_زمان استفاده کنید.
امکانات برخی اپلیکیشنها؛ °کارنکردن #گوشی در تایم مشخص °محدودیت استفاده از برخی اپهای مشخص⓶👩🏻💻╭
برای استفاده از گوشی در روز محدوده 2ساعته بزار، بعد30دقیقه،10دقیقه وقفه بزار به چشم و دستت استراحت بده و با #نرمش از آسیب به چشم و دست جلوگیری کن⓷👨🏻💻╭یکساعت قبل #خواب،
از گوشی استفاده نکن نور گوشی هنگام خیره شدن،به مغز #سیگنال میده باید بیدار باشی وقتی خواستی بخوابی مغز آماده نیست و با اختلال #خواب مواجه میشی. مغز بخاطر تاثیر #نور_صفحه و ترشح برخی هورمون ها نمیتونه وارد حالت استراحت بشه،بعد بیداری کسل و خسته ای و تکرار این چرخه در بلندمدت باعث بیحوصلگی، #پرخاشگری میشود.⓸👩🏻💻╭
به زاویه #گردن هنگام استفاده از گوشی دقت کنید.خمیدگی گردنِ حدود30 تا 60درجه در ساعت طولانی،آسیب جدی به مهره گردن میزند.بهترین حالت؛دستتو بالا بیار #ارتفاع گوشیو با چشمات تنظیم کن تا برای دیدن صفحه گردن خم نکنی،برای خسته نشدن دستم وقفه۱۰دقیقه ای رو بزار.⓹👨🏻💻╭
مدام صفحات #خبری رو نبین،استرستو بالا میبره و با انباشت اطلاعات اضافی، ذهنو خسته میکنی همانطور که برای #خوراک حساسی در استفاده از اینترنتم باش، وقتتو برای خوندن هر مطلبی هدر نده!╦═══════════════╦
╰❥ᑕᕼᑎᏞ ⟩⟩ @APPSMY
👍1
Indie📷@APPSMY.apk
34.9 MB
نرم افزار کاربردی براي شاینى کردن ادیت هاتون🧸✨ نسخه آنلاک
𖡋👤 #𝘼𝙋𝙋 ➝Indie Pro📷❥•
╦═══════════════╦
╰❥ᑕᕼᑎᏞ ⟩⟩ @APPSMY
𖡋👤 #𝘼𝙋𝙋 ➝Indie Pro📷❥•
╦═══════════════╦
╰❥ᑕᕼᑎᏞ ⟩⟩ @APPSMY
@APPSMY
🖤
👍1