Forwarded from 𝗔𝗟 අපි 🇱🇰 via @alapipostbot
📑 PHYSICS PAST PAPERS 📑
1990 සිට 2023 දක්වා
Papers ලබා ගැනීමට ඔබට අවශ්ය අවුරුද්ද තෝරන්න 👇
1990 සිට 2023 දක්වා
Papers ලබා ගැනීමට ඔබට අවශ්ය අවුරුද්ද තෝරන්න 👇
❤5👍3💘1
පාඩම් කරන එක කල්දාන අය අනිවාර්යයෙන්ම කියවන්න..
පාඩම් කරන්න හදනකොට ඔයාලා හැමෝම හිතන දෙයක් තමයි 'අද ඕන නෑ, හෙට ඉඳන්ම සුපිරියටම වැඩ කරනවා' කියන එක. ඇත්තටම ඔයාලා විතරක් නෙමෙයි මාත් එහෙම ඕන තරම් හිතලා තියෙනවා.
හැබැයි ඔය හෙට කියන දවසෙ ලේසියෙන් එන්නෙ නැති එක තමයි ප්රශ්නෙ..
ඉතින් අද මං ඔයාලට කියන්නෙ එහෙම නොවී පාඩම් වැඩ ටික කරගන්න මං පාවිච්චි කරන tips ටිකක් ගැන. ඔයාලටත් පුළුවන් මේ tips ටික try කරලා බලන්න.
• මේක වෙන කෙනෙක් හදලා දෙන එකක් වෙනවට වඩා ඔයාලම හදාගත්ත එකක් නම් ගොඩක් හොඳයි. මොකද ඔයාලා ගැන ඔයාලා තරම් වෙන කවුරුත්ම දන්නෙ නෑ.
• ඔයාගෙ free වෙලාවල්, නිදාගන්න වෙලාව, කන බොන වෙලාවල් තියලා ඒක හරියට හදාගන්න.
• කලින් දවසෙ රෑ හරි, එදා දවසෙ උදේට හරි ඔයා හෙට දවසෙ කරන්න ඕන පාඩම් වැඩ ටික කොළේක ලියලා තියාගන්න. Sticky note එකක් පාවිච්චි කරන්න.
• ඊළඟ දවසෙ කොහොමහරි ඒ ටික කරනවා කියන target එක ඔළුවෙ තියාගන්න. අනිවාර්යයෙන්ම කරන්න.
• නැඟිට්ට ගමන්, wash එකක් දාලා ආපු ගමන් ''ආ තව ටිකකින් පටන් ගන්නවා''' , 'තව පැයක් ඉඳලා පටන් ගන්නවා'' කියලා හිත හිත ඉන්න එපා.
• ඒ මොහොතෙම වැඩ පටන් ගන්න.
• ඔයාලා අද ස්කෝලෙ, class එකේ, lecture එකේ ඉගෙනගත්ත දේ අදම බලන්න. අදම short note එකක් හදාගන්න.
• ඒක කල්දාන්න කල්දාන්න ඒක ඔයාලට ග්රීක් වගේ වෙන්න පුළුවන් අවස්ථාව වැඩියි. අනික ඔයාලා කල්දාන වැඩ අන්තිමට කෙරෙන්නෙම නෑනෙ..
• ඔයාලට දෙයක් ලබාගන්න ඕන නම් අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාලට ඒ දේ වෙනුවෙන් මහන්සි වෙනවා. හරියට පිරිමි ළමයෙක්, හිත ගිය ගෑණු ළමයව යාළු කරගන්න හුඟක් දේවල් කරනවා වගේ.
• ඔයාලට කවුද වෙන්න ඕන, ඔයාලා ඇයි එහෙම වෙන්න ඕන කියන දේ හැමවෙලේම ඔළුවෙ තියාගෙන වැඩ කරන්න.
ඉතින් ඔයාලට පුළුවන් ඔයාලගෙ විදිහට මේ දේවල් ටික try කරලා බලන්න.
වැඩ කල්දදා ඉන්න එපා. මොකද exam ළං වුණහම ඔයාලට stress එක දරාගන්න හුඟක් අමාරු වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා අදම පොඩ්ඩ පොඩ්ඩ වැඩ කරන්න පටන් ගන්න.
හීන වෙනුවෙන් කැප වෙන ඔයාට ජයෙන් ජය💪 ..
#Facts #Share©️ Study with Gimi ☺️
@AL_api🥇
පාඩම් කරන්න හදනකොට ඔයාලා හැමෝම හිතන දෙයක් තමයි 'අද ඕන නෑ, හෙට ඉඳන්ම සුපිරියටම වැඩ කරනවා' කියන එක. ඇත්තටම ඔයාලා විතරක් නෙමෙයි මාත් එහෙම ඕන තරම් හිතලා තියෙනවා.
හැබැයි ඔය හෙට කියන දවසෙ ලේසියෙන් එන්නෙ නැති එක තමයි ප්රශ්නෙ..
ඉතින් අද මං ඔයාලට කියන්නෙ එහෙම නොවී පාඩම් වැඩ ටික කරගන්න මං පාවිච්චි කරන tips ටිකක් ගැන. ඔයාලටත් පුළුවන් මේ tips ටික try කරලා බලන්න.
‼️ Timetable එකකට වැඩ කරන්න.
• මේක වෙන කෙනෙක් හදලා දෙන එකක් වෙනවට වඩා ඔයාලම හදාගත්ත එකක් නම් ගොඩක් හොඳයි. මොකද ඔයාලා ගැන ඔයාලා තරම් වෙන කවුරුත්ම දන්නෙ නෑ.
• ඔයාගෙ free වෙලාවල්, නිදාගන්න වෙලාව, කන බොන වෙලාවල් තියලා ඒක හරියට හදාගන්න.
‼️
Daily checklist එකක් පාවිච්චි කරන්න.
• කලින් දවසෙ රෑ හරි, එදා දවසෙ උදේට හරි ඔයා හෙට දවසෙ කරන්න ඕන පාඩම් වැඩ ටික කොළේක ලියලා තියාගන්න. Sticky note එකක් පාවිච්චි කරන්න.
• ඊළඟ දවසෙ කොහොමහරි ඒ ටික කරනවා කියන target එක ඔළුවෙ තියාගන්න. අනිවාර්යයෙන්ම කරන්න.
‼️
හිත හිත ඉන්න එපා.
• නැඟිට්ට ගමන්, wash එකක් දාලා ආපු ගමන් ''ආ තව ටිකකින් පටන් ගන්නවා''' , 'තව පැයක් ඉඳලා පටන් ගන්නවා'' කියලා හිත හිත ඉන්න එපා.
• ඒ මොහොතෙම වැඩ පටන් ගන්න.
‼️
වැඩ කල්දාන්න එපා.
• ඔයාලා අද ස්කෝලෙ, class එකේ, lecture එකේ ඉගෙනගත්ත දේ අදම බලන්න. අදම short note එකක් හදාගන්න.
• ඒක කල්දාන්න කල්දාන්න ඒක ඔයාලට ග්රීක් වගේ වෙන්න පුළුවන් අවස්ථාව වැඩියි. අනික ඔයාලා කල්දාන වැඩ අන්තිමට කෙරෙන්නෙම නෑනෙ..
‼️
පැහැදිලි අරමුණක් ඔළුවෙ තියාගන්න.
• ඔයාලට දෙයක් ලබාගන්න ඕන නම් අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාලට ඒ දේ වෙනුවෙන් මහන්සි වෙනවා. හරියට පිරිමි ළමයෙක්, හිත ගිය ගෑණු ළමයව යාළු කරගන්න හුඟක් දේවල් කරනවා වගේ.
• ඔයාලට කවුද වෙන්න ඕන, ඔයාලා ඇයි එහෙම වෙන්න ඕන කියන දේ හැමවෙලේම ඔළුවෙ තියාගෙන වැඩ කරන්න.
ඉතින් ඔයාලට පුළුවන් ඔයාලගෙ විදිහට මේ දේවල් ටික try කරලා බලන්න.
වැඩ කල්දදා ඉන්න එපා. මොකද exam ළං වුණහම ඔයාලට stress එක දරාගන්න හුඟක් අමාරු වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා අදම පොඩ්ඩ පොඩ්ඩ වැඩ කරන්න පටන් ගන්න.
හීන වෙනුවෙන් කැප වෙන ඔයාට ජයෙන් ජය
#Facts #Share
@AL_api
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤63👍13🔥2🥰2
අද අපි බලමු කොහොමද මේ අනංමනං වැඩත් එක්ක ඔයාලගෙ පාඩම් වැඩ ටික මඟඅරින්නෙ නැතුව කරගන්නෙ කියලා..
ඒ කියන්නෙ ඔයාලට timetable එකක් තියෙනවා නම් වඩාත් හොඳයි කියන එකයි. මොකද එතකොට ඔයාලා දන්නවා ඒ වෙලාවෙ ඔයාලා කරන්න ඕන මොනාද කියන දේ.
ඒ වගේම තමයි ඒ timetable එක හදාගනිද්දි ඔයාලා පැහැදිලිව පාඩම් කරන්න වගේම ඔයාලගෙ අනිත් අමතර වැඩ වලටත් වෙලාව වෙන් කරන්න..
එතකොට ඔයාලගෙ මොළයට පණිවිඩයක් යනවා ඔයාලගෙ පාඩම් වැඩ වගේම, ඔයාලා කැමති දේවල් කරන්නත් ඔයාලගෙ දවසේ වෙලාව තියෙනවනෙ කියලා..
මේ වෙද්දි අපි හැමෝගෙම phone පාවිච්චිය ඉතාමත් ඉහළ මට්ටමක තියෙන්නෙ. ඉතින් ඒත් ඔයාලා ඒක ඔයාලගෙ පාඩම් වැඩ වලට බාධාවක් කරගත්තොත් ඔයාලගෙ exam වලට මොකද වෙන්නෙ??
ඒ නිසා ඔයාලට පුළුවන් මෙන්න මේ tips ටික try කරන්න.
- silent කරන්න
- airplane mode දාන්න
- අම්මට හරි, තාත්තට හරි phone එක දෙන්න
- ඔයාලටම targets දෙන්න. හරියට "මේ පාඩම ඉවර කළාට පස්සෙ phone එක බලන්න පුළුවන්" වගේ
- ඔයාලා ගන්න short breaks වලදි phone එක බලන්න (හැබැයි control එකක් නැත්නම් ඒක කරන්න එපා).
මේක ගොඩක් වැදගත් වෙන්නෙ laptop ඔයාගෙ studies වලට පාවිච්චි කරන කෙනෙක්ට තමයි.
ඔයාලට අවශ්ය notes, tutes ඔක්කොම කලින්ම download කරලා තියාගන්න. Internet යන්න අවශ්යම නම් විතරක් ඇරෙන්න ඒක තියාගන්න එපා..
මොකද නැත්නම් ඔයාලට YouTube එකේ video එකක් බලන්න හිතෙයි, game එකක් ගහන්න හිතෙයි, FB එක පැත්තෙ පොඩ්ඩක් යන්න හිතෙයි... ඒ නිසා ඒ වගේ දේවල් නිසා ඔයාලගෙ මානසික ඒකාග්රතාවය නැති කරගන්න එපා.
ඔයාලගෙ ගෙවල් වලත් මේ දවස් වල හැමෝම වගේ ඉන්න නිසා ගෙදර අයගෙන් වගේම අසල්වැසියොන්ගෙනුත් ගොඩක් බාධා එනවා ඇති.
සමහර විට ඔයාලා පාඩම් කරද්දි ගෙදර අය ඔක්කොම එකතු වෙලා කෑමක් හදනවා, film එකක් බලනවා වගේ දේවල් කරනවා වෙන්න පුළුවන්.. එතකොට ඔයාලටත් එතනට යන්න හිතෙයි..
ඒ වගේ වෙලාවට ගෙදර අයව නම් ඔයාට කලින් දැනුවත් කරලා තියන්න පුළුවන් ඔයාලගෙ time table එක ගැන. මොකද එතකොට පුළුවන් විදිහකට එයාලා ඔයාලට සහයෝගය දෙයි.
එහෙම නැත්නම් ඔයාලට පුළුවන් ඔයාලගෙ කාමරේ දොර වහගෙන පාඩම් වැඩ කරන්නත්..
ප්රධාන කෑම වේල් 03 කොයිම වෙලාවකවත් මඟ ඇරගන්න එපා. මොකද බඩගින්න කියන්නෙ අපි හැමෝගෙම මානසික අවශ්යතාවක්. ඒකෙන් අපිට අපේ වැඩ වලට හොඳට අවධානය යොමුකරන්න පුළුවන් වෙනවා.
ඒ වගේම අතරමැදි වෙලාවන් වලදි ඔයාලට බඩගිනි එද්දි ඔයාලට පුළුවන් බිස්කට් එකක්, පලතුරක් වගේ පොඩි දෙයක් කන්න. හැබැයි ප්රධාන කෑම වේල් 03 නම් කොයිම වෙලාවකවත් miss කරගන්න එපා.
ඔයාලට හිතෙයි මේක වැදගත් නෑ කියලා. ඒත් ඔයාලා දන්නවද හොඳ නින්දක් ලබාගත්තොත් අපේ මොළය, මතක ශක්තිය වගේම මානසික ඒකාග්රතාවයත් වර්ධනය වෙනවා.. ඉතින් අපි ඇයි ඒ දේ සුළුකොට තකන්නෙ???
ඒ නිසා කොයිම වෙලාවකවත් ඔයාලගෙ නින්ද වැදගත් නෑ කියලා හිතන්න එපා. මොකද තද නිදිමතක් පාඩම් කරන වෙලාවට ආවොත් කොයි වගේ හැඟීමක්ද ඔයාලට ඇති වෙන්නෙ කියලා මං අමුතුවෙන් කියන්න ඕන නෑනෙ.. මොකද ඒක අපි හැමෝම අත් විඳලා තියෙන දෙයක්..
මං හිතනවා A/L ළඟ ළඟම එන නංගිලා මල්ලිලාට මේ post එක හුඟක් වැදගත් වෙයි. හැබැයි ඒ වගේම පාඩම් වැඩ කරද්දි ලෝකෙ නැති හැම වැඩක්ම ඔළුවට එන මං වගේ තවත් අයටත් මේ post එක හුඟක් ප්රයෝජනවත් වේවි..
හීන වෙනුවෙන් කැප වෙන ඔයාට ජයෙන් ජය
#motivation
✍🏻gimhani_senarathne
https://t.me/al_api
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤50👍22🔥11💘3
විදියට වැදගත් වෙන කොටස් ගොඩාක් මේකට ඇතුලත් කරලා තියෙනවා.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
⭕
Short Note
- විකිරණශීලීතාවය -
🛑විකිරණශීලීතාවය හොයාගත්තෙ "හෙන්රි බෙකරල්"..
🔆විකිරණ කියලා කියන්නේ වායුන් අයනීකරණය කරන්න පුලුවන් සහ ද්රව්ය විනිවිද යාමේ හැකියාවෙන් යුක්ත කිරණ..
ඒ වගේ විකිරණ වර්ග තුනක් තියෙන්වා. ඒවා තමයි
1) ඇල්ෆා
2) බීටා
3) ගැමා
⭕ ඇල්ෆා ගැන පොඩ්ඩක් කතා කරමු
ඇල්ෆා කියලා කියන්නෙ He න්යෂ්ටියකටයි.. ඒ නිසා ඇල්ෆා කිරණ ධන(+) ආරෝපිතයි කියල සලකන්නෙ..
❗මේ කිරණ වර්ගයෙ අයනීකරණය ගැනයි විනිවිද යෑමේ හැකියාව ගැන බලද්දි මෙහෙම මතක තියාගත්තොත් ලේසි වෙයි😌
ඇල්ෆා කිව්වම අලි සයිස් කියලා මතක තියාගන්න..🤓 එතකොට අලි සයිස් හින්දා වායුවක ගැටුනම ඉලෙක්ට්රෝන ගැලවිලා ලේසියෙන් අයනීකරණය වෙනවා.. ඒ කියන්නෙ අයනීකරණය වීමේ හැකියාව ඉතා ඉහලයි.. ඒ වගේම ද්රව්ය විනිවිද යෑමේ හැකියාව දුර්වලයි😓
⭕ඊලග වර්ගෙ බීටා
බීටා කිරණ කියලා කියන්නෙ ඉලෙක්ට්රෝනයි.. ඒ නිසා මේ කිරණ ඍණ ආරෝපිතයි (-).
බීටා කිරණ කියන්නෙ ඉලෙක්ට්රෝන නිසා වායු අයනීකරණය කිරීමේ හැකියාවෙන් ඇල්ෆා කිරණවලට වඩා දුර්වලයි😓
නමුත් පොඩි සයිස් නිසා (🤪) ද්රව්ය විනිවිද යෑමේ හැකියාවෙන් ඇල්ෆාට වඩා ප්රභලයි😏
⭕ අනිත් කිරණ වර්ගය ගැමා කිරණ
ගැමා කියන්නෙ විද්යුත් චුම්භක තරංග වර්ගයක්. ඒ නිසා මේ කිරණ ආලෝකයේ වේගයෙන් තමයි ගමන් කරන්නෙ... ඒ කියන්නෙ 3 × 10^8
අනිත් වර්ග දෙකටම ආරෝපණයක් තිබුනට ගැමා අනාරෝපිතයි😛
❗විද්යුත් චුම්භක තරංගයක් හින්දා විනිවිද යෑමේ හැකියාවෙන් ගොඩක් ඉහළයි😌 නමුත් ස්කන්ධය කුඩා නිසා වායු අයනීකරණය කිරීමේ හැකියාවෙන් දුර්වලයි😓
❌මේ කිරණ විද්යුත් හ චුම්භක ක්ෂේත්රවලදි හැසිරෙන විදිහ චුට්ටක් බලමු😁
♨️විද්යුත් ක්ෂේත්ර
🔸ඇල්ෆා ධන ආරෝපිත නිසා ඍණ අග්රයට තමයි ආකර්ශනය වෙන්නෙ..
🔸බීටා ඍණ නිසා ධන අග්රයට ආකර්ශනය වෙනවා
🔸ගැමා අනාරෝපිත නිසා අපගමනයක් නෑ.🙉
♨️චුම්භක ක්ෂේත්ර
🔹ඇල්ෆා සහ බීටා චුම්භක ක්ෂේත්රයේ දිශාවට ලම්භක දිශාවට තමයි අපගමනය වෙන්නෙ..
නමුත් ඇල්ෆායි ගැමායි ප්රතිවිරුද්ධ ආරෝපණ නිසා අපගමනය වෙන්නෙත් එකිනෙකට ප්රතිවිරුද්ධ ලම්භක දිශාවලට😌
🔹ගැමා අනාරෝපිත නිසා මේකෙදිත් අපගමනයක් නැහැ..🙉
Charitha Dissanayake
Chemistry Team.
Short Note
- විකිරණශීලීතාවය -
🛑විකිරණශීලීතාවය හොයාගත්තෙ "හෙන්රි බෙකරල්"..
🔆විකිරණ කියලා කියන්නේ වායුන් අයනීකරණය කරන්න පුලුවන් සහ ද්රව්ය විනිවිද යාමේ හැකියාවෙන් යුක්ත කිරණ..
ඒ වගේ විකිරණ වර්ග තුනක් තියෙන්වා. ඒවා තමයි
1) ඇල්ෆා
2) බීටා
3) ගැමා
⭕ ඇල්ෆා ගැන පොඩ්ඩක් කතා කරමු
ඇල්ෆා කියලා කියන්නෙ He න්යෂ්ටියකටයි.. ඒ නිසා ඇල්ෆා කිරණ ධන(+) ආරෝපිතයි කියල සලකන්නෙ..
❗මේ කිරණ වර්ගයෙ අයනීකරණය ගැනයි විනිවිද යෑමේ හැකියාව ගැන බලද්දි මෙහෙම මතක තියාගත්තොත් ලේසි වෙයි😌
ඇල්ෆා කිව්වම අලි සයිස් කියලා මතක තියාගන්න..🤓 එතකොට අලි සයිස් හින්දා වායුවක ගැටුනම ඉලෙක්ට්රෝන ගැලවිලා ලේසියෙන් අයනීකරණය වෙනවා.. ඒ කියන්නෙ අයනීකරණය වීමේ හැකියාව ඉතා ඉහලයි.. ඒ වගේම ද්රව්ය විනිවිද යෑමේ හැකියාව දුර්වලයි😓
⭕ඊලග වර්ගෙ බීටා
බීටා කිරණ කියලා කියන්නෙ ඉලෙක්ට්රෝනයි.. ඒ නිසා මේ කිරණ ඍණ ආරෝපිතයි (-).
බීටා කිරණ කියන්නෙ ඉලෙක්ට්රෝන නිසා වායු අයනීකරණය කිරීමේ හැකියාවෙන් ඇල්ෆා කිරණවලට වඩා දුර්වලයි😓
නමුත් පොඩි සයිස් නිසා (🤪) ද්රව්ය විනිවිද යෑමේ හැකියාවෙන් ඇල්ෆාට වඩා ප්රභලයි😏
⭕ අනිත් කිරණ වර්ගය ගැමා කිරණ
ගැමා කියන්නෙ විද්යුත් චුම්භක තරංග වර්ගයක්. ඒ නිසා මේ කිරණ ආලෝකයේ වේගයෙන් තමයි ගමන් කරන්නෙ... ඒ කියන්නෙ 3 × 10^8
අනිත් වර්ග දෙකටම ආරෝපණයක් තිබුනට ගැමා අනාරෝපිතයි😛
❗විද්යුත් චුම්භක තරංගයක් හින්දා විනිවිද යෑමේ හැකියාවෙන් ගොඩක් ඉහළයි😌 නමුත් ස්කන්ධය කුඩා නිසා වායු අයනීකරණය කිරීමේ හැකියාවෙන් දුර්වලයි😓
❌මේ කිරණ විද්යුත් හ චුම්භක ක්ෂේත්රවලදි හැසිරෙන විදිහ චුට්ටක් බලමු😁
♨️විද්යුත් ක්ෂේත්ර
🔸ඇල්ෆා ධන ආරෝපිත නිසා ඍණ අග්රයට තමයි ආකර්ශනය වෙන්නෙ..
🔸බීටා ඍණ නිසා ධන අග්රයට ආකර්ශනය වෙනවා
🔸ගැමා අනාරෝපිත නිසා අපගමනයක් නෑ.🙉
♨️චුම්භක ක්ෂේත්ර
🔹ඇල්ෆා සහ බීටා චුම්භක ක්ෂේත්රයේ දිශාවට ලම්භක දිශාවට තමයි අපගමනය වෙන්නෙ..
නමුත් ඇල්ෆායි ගැමායි ප්රතිවිරුද්ධ ආරෝපණ නිසා අපගමනය වෙන්නෙත් එකිනෙකට ප්රතිවිරුද්ධ ලම්භක දිශාවලට😌
🔹ගැමා අනාරෝපිත නිසා මේකෙදිත් අපගමනයක් නැහැ..🙉
Charitha Dissanayake
Chemistry Team.
❤12👍6🔥1💘1
මානසික පීඩනය යනු ඔබට හැඟෙන ආකාරය, ඔබ සිතන ආකාරය සහ ඔබ ක්රියා කරන ආකාරය කෙරෙහි අහිතකර ලෙස බලපාන පොදු සහ බරපතල වෛද්ය රෝගයකි.
වාසනාවකට මෙන්, එයට ද ප්රතිකාර කළ හැකිය.මානසික අවපීඩනය දුක සහ ඔබ වරක් භුක්ති වින්ද ක්රියාකාරකම් කෙරෙහි ඇති උනන්දුව අඩු වීමක් ඇති කරයි.එය විවිධ චිත්තවේගීය හා ශාරීරික ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකි අතර රැකියාවේදී සහ නිවසේදී ක්රියා කිරීමට ඇති හැකියාව අඩු කළ හැකිය.
මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ දරුණු තත්ත්වයකට දක්වා වෙනස් විය හැකි ය.
ඒවා නම්.....
➡️ දුකක් දැනීම හෝ මානසික අවපීඩනය ඇති වීම
➡️ වරක් භුක්ති විඳි ක්රියාකාරකම් කෙරෙහි ඇති උනන්දුව හෝ සතුට නැතිවීම
➡️ ආහාර රුචියේ වෙනස්වීම් ( බර අඩු වීම හෝ වැඩි වීම)
➡️ නිදාගැනීමේ ගැටළු හෝ ඕනෑවට වඩා නිදාගැනීම
➡️ ශක්තිය නැතිවීම හෝ තෙහෙට්ටුව වැඩි වීම
➡️ අරමුණක් නැති කායික ක්රියාකාරකම් වැඩි වීම
➡️ වැදගත්කමකට නැති කෙනෙක් හෝ වරදකාරී හැඟීමක් ඇතිවීම.
➡️ සිතීමට, අවධානය යොමු කිරීමට හෝ තීරණ ගැනීමට අපහසු වීම.
➡️ මරණය හෝ සියදිවි නසාගැනීම් පිළිබඳ සිතුවිලි ඇතිවීම
මෙම රෝග ලක්ෂණ අවම වශයෙන් සති දෙකක්වත් පැවතිය යුතු අතර මානසික අවපීඩනය හඳුනා ගැනීම සඳහා ඔබේ පෙර මට්ටමේ ක්රියාකාරිත්වයේ වෙනසක් නියෝජනය කළ යුතුය. ඒ කියන්නේ කලින්ට වඩා වෙනස් චර්යාවන් දැකිය හැක.
මානසික අවපීඩනය ඕනෑම වසරක වැඩිහිටියන් 15 දෙනෙකුගෙන් එක් අයෙකුට (6.7%) බලපායි. මිනිසුන් හය දෙනෙකුගෙන් එක් අයෙකු (16.6%) ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ යම් වේලාවක මානසික අවපීඩනය අත්විඳියි.මානසික අවපීඩනය ඕනෑම වේලාවක ඇති විය හැක.
කොහොමද මෙම රෝගයට ප්රතිකාර කරන්නේ ?
මොළයේ රසායන විද්යාව මිනිසෙකුගේ මානසික අවපීඩනය සුව කිරීමට දායක විය හැකි අතර ඔවුන්ගේ ප්රතිකාර සඳහා සාධක විය හැක.මෙම හේතුව නිසා කෙනෙකුගේ මොළයේ රසායනය වෙනස් කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා විෂාදනාශක නියම කළ හැක. ඒවා පුරුද්දක් වශයෙන් නොවේ.සාමාන්යයෙන් විෂාදනාශක ඖෂධ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන්නේ නැති පුද්ගලයින්ට උත්තේජක බලපෑමක් ඇති නොකරයි.
මනෝ වෛද්යවරු සාමාන්යයෙන් නිර්දේශ කරන්නේ රෝග ලක්ෂණ වැඩි වූ පසු රෝගීන් මාස හයක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් ඖෂධ ලබා ගන්නා ලෙසයි.ඉහළ අවදානමක් ඇති ඇතැම් පුද්ගලයින් සඳහා අවදානම අඩු කිරීම සඳහා දිගුකාලීන නඩත්තු ප්රතිකාර යෝජනා කළ හැකියි.
නොදන්න යාලුවන්ටත් SHARE කරන්න
#FACTS #SHARE #Credits: Janiru Ransith💩
වාසනාවකට මෙන්, එයට ද ප්රතිකාර කළ හැකිය.මානසික අවපීඩනය දුක සහ ඔබ වරක් භුක්ති වින්ද ක්රියාකාරකම් කෙරෙහි ඇති උනන්දුව අඩු වීමක් ඇති කරයි.එය විවිධ චිත්තවේගීය හා ශාරීරික ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකි අතර රැකියාවේදී සහ නිවසේදී ක්රියා කිරීමට ඇති හැකියාව අඩු කළ හැකිය.
මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ දරුණු තත්ත්වයකට දක්වා වෙනස් විය හැකි ය.
ඒවා නම්.....
මෙම රෝග ලක්ෂණ අවම වශයෙන් සති දෙකක්වත් පැවතිය යුතු අතර මානසික අවපීඩනය හඳුනා ගැනීම සඳහා ඔබේ පෙර මට්ටමේ ක්රියාකාරිත්වයේ වෙනසක් නියෝජනය කළ යුතුය. ඒ කියන්නේ කලින්ට වඩා වෙනස් චර්යාවන් දැකිය හැක.
මානසික අවපීඩනය ඕනෑම වසරක වැඩිහිටියන් 15 දෙනෙකුගෙන් එක් අයෙකුට (6.7%) බලපායි. මිනිසුන් හය දෙනෙකුගෙන් එක් අයෙකු (16.6%) ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ යම් වේලාවක මානසික අවපීඩනය අත්විඳියි.මානසික අවපීඩනය ඕනෑම වේලාවක ඇති විය හැක.
කොහොමද මෙම රෝගයට ප්රතිකාර කරන්නේ ?
මොළයේ රසායන විද්යාව මිනිසෙකුගේ මානසික අවපීඩනය සුව කිරීමට දායක විය හැකි අතර ඔවුන්ගේ ප්රතිකාර සඳහා සාධක විය හැක.මෙම හේතුව නිසා කෙනෙකුගේ මොළයේ රසායනය වෙනස් කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා විෂාදනාශක නියම කළ හැක. ඒවා පුරුද්දක් වශයෙන් නොවේ.සාමාන්යයෙන් විෂාදනාශක ඖෂධ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන්නේ නැති පුද්ගලයින්ට උත්තේජක බලපෑමක් ඇති නොකරයි.
මනෝ වෛද්යවරු සාමාන්යයෙන් නිර්දේශ කරන්නේ රෝග ලක්ෂණ වැඩි වූ පසු රෝගීන් මාස හයක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් ඖෂධ ලබා ගන්නා ලෙසයි.ඉහළ අවදානමක් ඇති ඇතැම් පුද්ගලයින් සඳහා අවදානම අඩු කිරීම සඳහා දිගුකාලීන නඩත්තු ප්රතිකාර යෝජනා කළ හැකියි.
නොදන්න යාලුවන්ටත් SHARE කරන්න
#FACTS #SHARE #Credits: Janiru Ransith
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12❤9
මෙහිදී ත්රිමාණ හැඩ ගොඩ නැගීම සඳහා සිග්මා බන්ධන වල ඇති ඉලෙක්ටෝන හා එකසර ඉලෙක්ට්රෝන යුගල පමණක් දායක වන බව සැලකේ. මෙහි එකතුව පොදුවේ VSEPR යුගල් සංඛ්යාව ලෙස හඳුන්වනු ලබයි.
මෙම අවස්ථාවේදී ජනිත විය හැකි එකම හැඩය රේඛීය වන අතර එහි අංශක 180 ක කෝණයක් පවතී.
මෙම අවස්ථාවේදි තලිය ත්රිකෝණාකාර හා v අක්ෂරාකාර/කෝණික හැඩයන් පමණක් දැකගත හැක.
සිග්මා බන්ධන 3
එකසර 0
කෝණය අංශක 120
සිග්මා බන්ධන 2
එකසර 1
කෝණය 110°<©<120°
මෙහිදී චතුස්තලීය , ත්රියානන පිරමිඩීය හා කෝණික යන අවස්ථා බලාපොරොත්තු විය හැක.
සිග්මා - 4
එකසර - 0
කෝණය - 109° හෝ 107° සිට 111° දක්වා
සිග්මා - 3
එකසර - 1
කෝණය - 105° ත් 109° ත් අතර
සිග්මා - 2
එකසර - 2
කෝණය - 107° ට වඩා කුඩා අගයන්
මෙහිදී ත්රියනත ද්වි පිරමිඩය හැඩය, සිසෝ හැඩය, T අක්ෂරාකාර හැඩය, රේඛීය හැඩය දක්නට ලැබේ.
සිග්මා - 5
එකසර - 0
කෝණය - 120° හා 90°
සිග්මා - 4
එකසර - 1
කෝණය - 110° ත් 120° ත් අතර
සිග්මා - 3
එකසර - 2
කෝණය - 90°
සිග්මා - 2
එකසර - 3
කෝණය - 180°
මෙහිදී අෂ්ඨතලීය, සමචතුරස්ර පිරමිඩය, තලිය සමචතුරස්ර ,T අක්ෂරකාර, රේඛීය හැඩයන් දක්නට ලැබේ .
සිග්මා - 6
එකසර - 0
කෝණය - 90°
සිග්මා - 5
එකසර - 1
කෝණය - 90°
සිග්මා - 4
එකසර - 2
කෝණය 90°
සිග්මා - 3
එකසර - 3
කෝණය - 90°
සිග්මා - 2
එකසර - 4
කෝණය - 180°
https://t.me/al_api
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍11❤🔥1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
☃38❤9🎅3🎄2👍1💘1🦄1
දැලිස් එන්තැල්පි වල ප්රභලතාව සංසන්දනය කරන්න මෙහෙම මතක තියා ගන්නකෝ 😏
F ∝ Q₁ × Q₂ / ( r₁ + r₂ )
කියලා..මේක කෙටි ක්රමයක් වගේ,
මේකේ Q කියන්නේ කැටායන හා ඇනායන වල ආරෝපණ,
r කියන්නේ කැටායන ඇනායන වල අරයන්,
අපි උදාහරණයකට BeCl₂ , CaCl₂ , BaCl₂ සලකමුකෝ.
එතකොට සංයෝග තුනේම තියෙන්නේ එකම ආරෝපණනේ,කැටායනේ +2 යි ඇනායනයේ -1 යි.දැන් අරයන් බලන්න.ඔක්කොගෙම ඇනායන වල අරයන් සමානයි.ඒ හන්ඳා අපිට මේක වෙන් කරගන්න වෙන්නේ කැටායනයේ අරයෙන්.
Be ,Ca , Ba පිලිවෙලින් අරයන් වැඩි වෙනවානේ.දැන් අර සමීකරනෙන් හිතුවම ,එතකොට දැලිස් එන්තැල්පි අනුලෝමව සමානුපාතික වෙන්නේ අරයේ පරස්පරයටනේ...ඒ හන්ඳා ඔය පිලිවෙලින් දැලිස් එන්තැල්පි අඩු වෙනවා
BeCl₂ > CaCl₂ > BaCl₂
(හැබැයි හිතන්නකෝ LiCl හා MgCl₂ දුන්නා කියලා.මේකෙදි සාපේක්ෂ ආරෝපණය වැඩි Mg වල,අරය අඩු Li වල.මෙන්න මේ වගේ එක ලඟ තියෙන ආවර්ත දෙකක මූලද්රව්ය සාදන සංයෝග දෙකක් සංසන්ධනය කරන්න දුන්නොත් මෙතනදි Li⁺ ට වඩා Mg²⁺ ගේ සාපේක්ෂ ආරෝපණය දෙගුණයක් උනාට ,Li ට වඩා Mg ගේ අරය දෙගුණයකින් වැඩි නොවෙන නිසා මේ අණු දෙකේ දැලිස් ශක්තිය කෙරෙහි වැඩි දායකත්වයක් සපයන්නේ ආරෝපණයයි.ඒ නිසා LiCl ට වඩා MgCl₂ වල දැලිස් ශක්තිය වැඩියි )
F ∝ Q₁ × Q₂ / ( r₁ + r₂ )
කියලා..මේක කෙටි ක්රමයක් වගේ,
මේකේ Q කියන්නේ කැටායන හා ඇනායන වල ආරෝපණ,
r කියන්නේ කැටායන ඇනායන වල අරයන්,
අපි උදාහරණයකට BeCl₂ , CaCl₂ , BaCl₂ සලකමුකෝ.
එතකොට සංයෝග තුනේම තියෙන්නේ එකම ආරෝපණනේ,කැටායනේ +2 යි ඇනායනයේ -1 යි.දැන් අරයන් බලන්න.ඔක්කොගෙම ඇනායන වල අරයන් සමානයි.ඒ හන්ඳා අපිට මේක වෙන් කරගන්න වෙන්නේ කැටායනයේ අරයෙන්.
Be ,Ca , Ba පිලිවෙලින් අරයන් වැඩි වෙනවානේ.දැන් අර සමීකරනෙන් හිතුවම ,එතකොට දැලිස් එන්තැල්පි අනුලෝමව සමානුපාතික වෙන්නේ අරයේ පරස්පරයටනේ...ඒ හන්ඳා ඔය පිලිවෙලින් දැලිස් එන්තැල්පි අඩු වෙනවා
BeCl₂ > CaCl₂ > BaCl₂
(හැබැයි හිතන්නකෝ LiCl හා MgCl₂ දුන්නා කියලා.මේකෙදි සාපේක්ෂ ආරෝපණය වැඩි Mg වල,අරය අඩු Li වල.මෙන්න මේ වගේ එක ලඟ තියෙන ආවර්ත දෙකක මූලද්රව්ය සාදන සංයෝග දෙකක් සංසන්ධනය කරන්න දුන්නොත් මෙතනදි Li⁺ ට වඩා Mg²⁺ ගේ සාපේක්ෂ ආරෝපණය දෙගුණයක් උනාට ,Li ට වඩා Mg ගේ අරය දෙගුණයකින් වැඩි නොවෙන නිසා මේ අණු දෙකේ දැලිස් ශක්තිය කෙරෙහි වැඩි දායකත්වයක් සපයන්නේ ආරෝපණයයි.ඒ නිසා LiCl ට වඩා MgCl₂ වල දැලිස් ශක්තිය වැඩියි )
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7🔥2❤1
අංශු භෞතික විද්යාව (3).pdf
1.7 MB
හොදටම FOCUS කරලා බලාගත්තොත් උපරිම විනාඩි 25ක් යයි මේටික බලන්න
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18👍8🔥2
SINHALA MEDIUM
https://t.me/AL_api/8921
https://t.me/AL_api/9135
https://t.me/AL_api/9151
AL අපි
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🔥5❤4
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✍8❤2👍2🔥2🥰1
PHYSICS PRACTICAL VIDEOS | අනුරාධ පෙරේරා
01 -> PRACTICAL VIDEO 1
02 -> PRACTICAL VIDEO 2
03 -> PRACTICAL VIDEO 3
04 -> PRACTICAL VIDEO 4
05 -> PRACTICAL VIDEO 5
06 -> PRACTICAL VIDEO 6
07 -> PRACTICAL VIDEO 7
08 -> PRACTICAL VIDEO 8
09 -> PRACTICAL VIDEO 9
10 -> PRACTICAL VIDEO 10
11 -> PRACTICAL VIDEO 11
12 -> PRACTICAL VIDEO 12
13 -> PRACTICAL VIDEO 13
14 -> PRACTICAL VIDEO 14
15 -> PRACTICAL VIDEO 15
16 -> PRACTICAL VIDEO 16
17 -> PRACTICAL VIDEO 17
18 -> PRACTICAL VIDEO 18
19 -> PRACTICAL VIDEO 19
20 -> PRACTICAL VIDEO 20
21 -> PRACTICAL VIDEO 21
22 -> PRACTICAL VIDEO 22
23 -> PRACTICAL VIDEO 23
24 -> PRACTICAL VIDEO 24
25 -> PRACTICAL VIDEO 25
AL අපි 🇱🇰 | T.me/AL_api
©️ අනුරාධ පෙරේරා ✨ ජීවිතයට Physics
01 -> PRACTICAL VIDEO 1
02 -> PRACTICAL VIDEO 2
03 -> PRACTICAL VIDEO 3
04 -> PRACTICAL VIDEO 4
05 -> PRACTICAL VIDEO 5
06 -> PRACTICAL VIDEO 6
07 -> PRACTICAL VIDEO 7
08 -> PRACTICAL VIDEO 8
09 -> PRACTICAL VIDEO 9
10 -> PRACTICAL VIDEO 10
11 -> PRACTICAL VIDEO 11
12 -> PRACTICAL VIDEO 12
13 -> PRACTICAL VIDEO 13
14 -> PRACTICAL VIDEO 14
15 -> PRACTICAL VIDEO 15
16 -> PRACTICAL VIDEO 16
17 -> PRACTICAL VIDEO 17
18 -> PRACTICAL VIDEO 18
19 -> PRACTICAL VIDEO 19
20 -> PRACTICAL VIDEO 20
21 -> PRACTICAL VIDEO 21
22 -> PRACTICAL VIDEO 22
23 -> PRACTICAL VIDEO 23
24 -> PRACTICAL VIDEO 24
25 -> PRACTICAL VIDEO 25
©️ අනුරාධ පෙරේරා✨
AL අපි 🇱🇰 | T.me/AL_api
👍9🔥5❤4
⚠️ 2025 AL සිසුන් හට දර්ශන උකුවෙල ගුරුතුමා විසින් කල special paper අංක 1 සිට 15 දක්වා ප්රශ්න පත්ර පිළිතුරු පත්ර සමගින්
🟡Paper 1 >>>>> 🟢Marking
🟡Paper 2 >>>>> 🟢Marking
🟡Paper 3 >>>>> 🟢Marking
🟡Paper 4 >>>>> 🟢Marking
🟡Paper 5 >>>>> 🟢Marking
🟡Paper 6 >>>>> 🟢Marking
🟡Paper 7 >>>>> 🟢Marking
🟡Paper 8 >>>>> 🟢Marking
🟡Paper 9 >>>>> 🟢Marking
🟡Paper 10 >>>>> 🟢Marking
🟡Paper 11 >>>>> 🟢Marking
🟡Paper 12 >>>>> 🟢Marking
🟡Paper 13 >>>>> 🟢Marking
🟡Paper 14 >>>>> 🟢Marking
🟡Paper 15 >>>>> 🟢Marking
AL අපි 🇱🇰 | T.me/AL_api
©️ Darshana Ukuwela
🟡Paper 1 >>>>> 🟢Marking
🟡Paper 2 >>>>> 🟢Marking
🟡Paper 3 >>>>> 🟢Marking
🟡Paper 4 >>>>> 🟢Marking
🟡Paper 5 >>>>> 🟢Marking
🟡Paper 6 >>>>> 🟢Marking
🟡Paper 7 >>>>> 🟢Marking
🟡Paper 8 >>>>> 🟢Marking
🟡Paper 9 >>>>> 🟢Marking
🟡Paper 10 >>>>> 🟢Marking
🟡Paper 11 >>>>> 🟢Marking
🟡Paper 12 >>>>> 🟢Marking
🟡Paper 13 >>>>> 🟢Marking
🟡Paper 14 >>>>> 🟢Marking
🟡Paper 15 >>>>> 🟢Marking
©️ දර්ශන උකුවෙල
AL අපි 🇱🇰 | T.me/AL_api
🔥6❤4👍3🥰1
මේවා ආකලන ද්රව්ය කියලා හදුන්වනවා
උදාහරණ බලමු
ඒ මගින්
කිරීම
ආරක්ෂා වීම වගේ ගුණ ලැබෙනවා
හැබැයි ටයර් ගෙවිලා යනකොට මේ කාබන් පරිසරයට නිදහස් වෙන එක ගැටලුවක් වෙනවා
ඒ කාබනික උත්ප්රේරක ශරීරයට හානිකර වෙන්න පුලුවන්
ඒකට හේතුව PVC වලට ප්ලාස්ටිසයිසර්ස් එකතු කරලා නම්යශීලී ගුණ ඇතිකරන්න පුලුවන් වීමයි
ඉහළ උෂ්ණත්වවලදි හා පාරජම්බූල කිරණ හමුවේදී ඒක වෙන්න පුලුවන්
උදාහරණ බලමු
Charitha Dissanayake
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12❤6🔥2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8❤3👍2