පොලී රහිත ශිෂ්ය ණය යෝජනා ක්රමයේ හත්වන අදියර සඳහා අයඳුම්පත් කැඳවීම 2023-07-04 සිට 2023-08-07 දක්වා
පොලී රහිත ශිෂ්ය ණය යෝජනා ක්රමයේ 7 වන අදියර සඳහා අයදුම්පත් කැඳවීම 2023.07.04 දින සිට ආරම්භ කරනු ලබන අතර 2023.08.07 දින දක්වා අයදුම්පත් යොමු කළ හැක. මේ සඳහා 2019/2020/2021 වර්ෂයන්හි ශ්රී ලංකා විභාග දෙපාර්තමේන්තුව විසින් පවත්වන ලද අ.පො.ස. (උසස් පෙළ) විභාගය සමත් සිසුන් සුදුසුකම් ලබයි.
අයදුම්පත් www.studentloans.mohe.gov.lk වෙබ් අඩවිය ඔස්සේ මාර්ගගතව යොමු කළ හැකි අතර එම වෙබ් අඩවියට පිවිස පොලී රහිත ශිෂ්ය ණය යෝජනා ක්රමයේ ශිෂ්ය අත්පොත පරිශීලනය කර අදාල සියලු තොරතුරු ලබා ගත හැක.
වැඩි විස්තර සඳහා 070-3555970-79 දක්වා දුරකථන අංක අමතන්න.
පොලී රහිත ශිෂ්ය ණය යෝජනා ක්රමයේ 7 වන අදියර සඳහා අයදුම්පත් කැඳවීම 2023.07.04 දින සිට ආරම්භ කරනු ලබන අතර 2023.08.07 දින දක්වා අයදුම්පත් යොමු කළ හැක. මේ සඳහා 2019/2020/2021 වර්ෂයන්හි ශ්රී ලංකා විභාග දෙපාර්තමේන්තුව විසින් පවත්වන ලද අ.පො.ස. (උසස් පෙළ) විභාගය සමත් සිසුන් සුදුසුකම් ලබයි.
අයදුම්පත් www.studentloans.mohe.gov.lk වෙබ් අඩවිය ඔස්සේ මාර්ගගතව යොමු කළ හැකි අතර එම වෙබ් අඩවියට පිවිස පොලී රහිත ශිෂ්ය ණය යෝජනා ක්රමයේ ශිෂ්ය අත්පොත පරිශීලනය කර අදාල සියලු තොරතුරු ලබා ගත හැක.
වැඩි විස්තර සඳහා 070-3555970-79 දක්වා දුරකථන අංක අමතන්න.
👍10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Tution හා පාසල් අධ්යාපනය ගැන විරාජන සර් කියුව කතාව ........
අනිවාරෙන්ම අහන්න ඕන කතාවක් 🤟
https://t.me/virajanchem
#virajanachemistry
අනිවාරෙන්ම අහන්න ඕන කතාවක් 🤟
https://t.me/virajanchem
#virajanachemistry
❤12😁4💯4😢3🥰2👍1🔥1
පාඩම් කරන්න ලේසි ක්රම 5ක්...
ඔයාලා පාසල් යන වයසෙ කෙනෙක් වුණත්, කැම්පස් යන කෙනෙක් වුණත්, වෙන ඕනම පාඨමාලාවක් හදාරන කෙනෙක් වුණත් ඔයාට පුළුවන් මෙන්න මේ විදි වලින් එක ක්රමයකට පාඩම් කරන්න හුරුවෙන්න..
මුලින්ම ඔයාලට පුළුවන් මේ විදි කීපයම try කරලා බලන්න. ඊට පස්සෙ ඒ අතරින් ඔයාට වැඩිපුරම ගැළපෙන method එක තෝරගන්න.. දිගටම පාඩම් වැඩ වලට ඔයාලට පුළුවන් ඒ විදිහට කරන්න..
✍🏻 ඔයාගෙ notes
මේකෙදි වෙන්නෙ නිකන්ම ඔයා ළඟ තියෙන ඒ ඒ විෂයයට අදාළ සටහන් පොත් පාඩම් කරන එකයී. ඔයා ස්කෝලෙ යන නංගි කෙනෙක් හරි මල්ලි කෙනෙක් හරි නම් ඔයාලට පුළුවන් පෙළ පොත් එහෙම නැත්නම් අච්චු පොත් පාඩම් කරන්න.
✍🏻 Short notes
මේකෙදි අනිවාර්යයෙන්ම ඔයා පුංචි මහන්සියක් අරගෙන ඔයාගෙම short note එකක් හදාගන්න වෙනවා. ඒ කියන්නෙ එදිනෙදා උගන්වන පාඩම් වල කරුණු කියවලා, ඔයාට තේරෙන විදිහට summary එකක් හදාගන්න එක.
මේ ක්රමයෙ තියෙන එක වාසියක් තමයී, මේ short note එක හදනකොට ඔයාට තේරෙන්නෙ නැති විෂයය කරුණු එහෙම ඔයාට අධ්යයනය කරන්න අවස්ථාවක් ලැබෙන එක. ඒ කියන්නෙ ඔයාට අවස්ථාවක් ලැබෙනවා විෂයය කරුණු වල ප්රවීණයෙක් වෙන්න.
ඔයාට පුළුවන් short notes ගහන විදිහ හරියටම දැනගන්න, අපේ 'Life with Gimi' YT channel එකේ ඒ ගැන කතා කරන වීඩියෝ එකෙන්.
✍🏻 ප්රශ්න සහ උත්තර
ඔයාගෙ විෂයයට අදාළ model papers එහෙමත් නැත්නම් past papers වලට ඔයාම උත්තර ලියලා, ඒ උත්තර ඔයාට නැවත නැවත පාඩම් කරන්න පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්.
අ.පො.ස. සාමාන්ය පෙළ වගේ විභාගයකට සූදානම් වෙන නංගි කෙනෙක්ට හරි මල්ලි කෙනෙක්ට හරි පාවිච්චි කරන්න පුළුවන් හුඟක් සාර්ථක ක්රමයක් තමයි මේ.
✍🏻 Flash cards
මේ කියන්නෙ තවත් short notes වගේ ක්රමයක්. හැබැයි මේකෙදි ඔයා ඔයාගෙ පාඩම ඊටත් වඩා සාරාංශ කරගන්නවා. ඒ විතරක නෙමෙයි මේ cards පොඩියි, ඒ නිසා attractive වගේම ඔයාට පහසුවෙන් bus එකේ යන එන ගමන් වුණත් කියවන්න…
#tips #alapi
ඔයාලා පාසල් යන වයසෙ කෙනෙක් වුණත්, කැම්පස් යන කෙනෙක් වුණත්, වෙන ඕනම පාඨමාලාවක් හදාරන කෙනෙක් වුණත් ඔයාට පුළුවන් මෙන්න මේ විදි වලින් එක ක්රමයකට පාඩම් කරන්න හුරුවෙන්න..
මුලින්ම ඔයාලට පුළුවන් මේ විදි කීපයම try කරලා බලන්න. ඊට පස්සෙ ඒ අතරින් ඔයාට වැඩිපුරම ගැළපෙන method එක තෝරගන්න.. දිගටම පාඩම් වැඩ වලට ඔයාලට පුළුවන් ඒ විදිහට කරන්න..
✍🏻 ඔයාගෙ notes
මේකෙදි වෙන්නෙ නිකන්ම ඔයා ළඟ තියෙන ඒ ඒ විෂයයට අදාළ සටහන් පොත් පාඩම් කරන එකයී. ඔයා ස්කෝලෙ යන නංගි කෙනෙක් හරි මල්ලි කෙනෙක් හරි නම් ඔයාලට පුළුවන් පෙළ පොත් එහෙම නැත්නම් අච්චු පොත් පාඩම් කරන්න.
✍🏻 Short notes
මේකෙදි අනිවාර්යයෙන්ම ඔයා පුංචි මහන්සියක් අරගෙන ඔයාගෙම short note එකක් හදාගන්න වෙනවා. ඒ කියන්නෙ එදිනෙදා උගන්වන පාඩම් වල කරුණු කියවලා, ඔයාට තේරෙන විදිහට summary එකක් හදාගන්න එක.
මේ ක්රමයෙ තියෙන එක වාසියක් තමයී, මේ short note එක හදනකොට ඔයාට තේරෙන්නෙ නැති විෂයය කරුණු එහෙම ඔයාට අධ්යයනය කරන්න අවස්ථාවක් ලැබෙන එක. ඒ කියන්නෙ ඔයාට අවස්ථාවක් ලැබෙනවා විෂයය කරුණු වල ප්රවීණයෙක් වෙන්න.
ඔයාට පුළුවන් short notes ගහන විදිහ හරියටම දැනගන්න, අපේ 'Life with Gimi' YT channel එකේ ඒ ගැන කතා කරන වීඩියෝ එකෙන්.
✍🏻 ප්රශ්න සහ උත්තර
ඔයාගෙ විෂයයට අදාළ model papers එහෙමත් නැත්නම් past papers වලට ඔයාම උත්තර ලියලා, ඒ උත්තර ඔයාට නැවත නැවත පාඩම් කරන්න පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්.
අ.පො.ස. සාමාන්ය පෙළ වගේ විභාගයකට සූදානම් වෙන නංගි කෙනෙක්ට හරි මල්ලි කෙනෙක්ට හරි පාවිච්චි කරන්න පුළුවන් හුඟක් සාර්ථක ක්රමයක් තමයි මේ.
✍🏻 Flash cards
මේ කියන්නෙ තවත් short notes වගේ ක්රමයක්. හැබැයි මේකෙදි ඔයා ඔයාගෙ පාඩම ඊටත් වඩා සාරාංශ කරගන්නවා. ඒ විතරක නෙමෙයි මේ cards පොඩියි, ඒ නිසා attractive වගේම ඔයාට පහසුවෙන් bus එකේ යන එන ගමන් වුණත් කියවන්න…
#tips #alapi
❤23👍7🤩2🔥1
🧐 MATHS කොහොමද ඉගෙන ගන්න ඕනේ❓ගණන් model හැටියට ඉගෙනගෙන බැහැ ❗️
- මහාචාර්ය ෂෙල්ටන් පෙරෙරා මහතා
Combined maths කරන අය අනිවාරෙන්ම අහන්න 🧏
https://youtu.be/RYgYn3bJl_I
Watch Video 🎥
_______________________
අප ේ චැනල් එක subscribe කරලා නැත්තම් subscribe කරන්න ❤️💪
- මහාචාර්ය ෂෙල්ටන් පෙරෙරා මහතා
Combined maths කරන අය අනිවාරෙන්ම අහන්න 🧏
https://youtu.be/RYgYn3bJl_I
Watch Video 🎥
_______________________
YouTube
Maths කොහොමද ඉගෙන ගන්න ඕනේ ❓❓ Combined maths කරන අය අනිවාරෙන්ම අහන්න #ALapi #ALඅපි #combinedmaths
👍6💘1
😴 නිදිමත නැති කරගන්න tips 💡
🚰පුලුවන් තරම් වතුර බොන්න.
වතුර බොන එකෙන් ගොඩක් වෙලාවට නිදිමත අඩු කරගන්න පුලුවන්.හැබැයි ක්ලාස් එකක වගේ ඉද්දිනම් වතුර ගොඩක් බීවොත් නිතර toilet යන්න වෙයි 🙂 ඒ නිසා ගෙදරදි පාඩම් කරද්දි ලීටරේ ලොකු වතුර බෝතලයක් මේසෙ උඩ තියාගෙන නිතරම වතුර බොන්න.මේක නිදිමත නැතිකරගන්න විතරක් නෙමේ ගෑස්ට්රයිටිස් හැදෙන එක අඩු කරගන්නත් ලොකු උදව්වක් වෙනවා
🍭චුයින්ගම් වගේ දෙයක් හපන්න.
මන් ක්ලාස් වල ඉද්දි එන නිදිමත නැතිකරගන්න කරපු වැඩක්.දෙයක් හපනවා කියන්නේ ඊට අදාල මාංශපේශී නිතරම වැඩ කරනවා.ඉතින් අපි එකම විදිහට ඉන්නෙ නැතුව ඇඟ මොකක් හරි ක්රියාශීලි දෙයක් කරනවා කියන්නෙ නිදිමත අඩුවෙනවා.
⏳එක දිගට පාඩම් නොකර පැය බාගෙකට විනාඩි 5 ක interval එකක් ගන්න.
Promodoro technique එකෙන් මේක හරි අපූරුවට කරගන්න පුලුවන් .මොකද එකම දේ ගොඩාක් වෙලා කරනකොටත් අපිට බෝරින් වෙන්න පුලුවන් .ඒක නැති කරගන්න පුලුවන් මේ වගේ පොඩි විවේකයකින්.මේ වෙලාවෙදි මේසෙ ගාවම ඉඳගෙන ඉන්නෙ නැතුව නැගිටලා ඇවිදින්න.කුස්සියට යන්න.අම්ම එක්ක කතා කරන්න.ගෙදර ඉන්න බලු පැටිය පූස් පැටියව පොඩ්ඩක් හුරතල් කරන්න.ඔයාලගෙ නිදිමත අනිවාර්යයෙන්ම නැති කරගන්න පුලුවන් .
🔁පාඩම් කරන Subject එක මාරු කරන්න.
එක දිගට එකම subject එක පාඩම් කරොත් අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාට බෝරින් වෙලා නිදිමත එන එක නවත්තන්න බෑ.ඒනිසා එකම subject එකක් එක දිගට කරගෙන යන්න එපා.නිදිමත එද්දි කම්මැලි හිතෙද්දි subject එක මාරු කරලා බලන්න
🔢නිදිමත වෙලාවට Theory ම පාඩම් නොකර ගණන් වගේ දේවල් හදන්න.
නිදිමත එන වෙලාවට අලුත්ම තියරියක් ඔලුවට දාගන්න අමාරුයි.අනිවාර්යයෙන්ම නිදිමත වැඩි වෙනවා..ඒ වෙලාවට Maths , Physics වගේ ගානක් හදන්න ගන්න.ගානක් හදද්දි මොලේ වෙහෙසෙන නිසා ඊට අදාල මොලේ ප්රදේශ උත්තේජනය වෙලා නිදිමත අඩුවෙනවා
☕️Coffee , Tea බොන්න
ගොඩක් වෙලාවට නිදිමත එන්නේ රෑ 9 ත් 10 ත් අතර.ඔයාල අත්දැකීමෙන්ම දන්නව ඇති ඔය වෙලාව පාස් කරගත්තොත් පාන්දර 1,2වෙනකල් උනත් ඇහැරන් ඉන්න පුලුවන් කියල. ඒකට තේ ,කෝපි වගේ බොන එකෙන් ලොකු උදව්වක් වෙනවා.මොකද coffee වල එහෙම තියෙන Caffeine ට පුලුවන් අපේ Brain එකේ තියෙන sleep-promoting receptors වෙන adenosine receptors block කරලා දාන්න.ඉතින් Tea , coffee වගේදෙයක් බොන එක මාරම effective .
හැබැයි මතක තියාගන්න දවසට coffee cup 5 කට වඩා බොන්න එපා.ඒකත් හොඳ නෑ. සාමාන්යයෙන් coffee cup 2,3 ක් බොන්න.
🚿නිදිමත වෙලාවට මූන හෝදන්න
ඔයාලට නිදිමත එන වෙලාවට මූන හෝදගන්න, ඇඟ හෝදන්න පුලුවන් නම් තෙහෙට්ටු ගතිය අනිවාර්යයෙන්ම නැතිවෙලා fresh වෙලා එයි.එතකොට නව ප්රබෝධයකින් වැඩ කරන්න පුලුවන්.
මමනම් A/L කාලෙ නිදිමත එද්දි රැ 11,12 ටත් ඇඟ හෝදලා , නාලා නිදිමත නැතිකරන් 1,2 වෙනකල් පාඩම් කරලා තියේ 🙂 හැබැයි මේකහැමෝටම හොඳ වෙන්නෙ නෑ.විශේෂයෙන් අසනීප තියෙන අය එහෙම රෑට නාන්න යන්න එපා.😐
🙇♂️පාඩම් කරද්දි ගොඩක් comfortable තැන් හොයන්න එපා.
ගොඩක් comfortable තැනක් නම් සමහරවිට පාඩම් කරනවට වඩා නිදාගන්නයි වැඩි chance එකක් තියෙන්නෙ.කුශන් පුටු,කැරකෙන පුටු, AC ,Fan වගේ ඒවම හොයන්න එපා.අනික ඇඳේ ඉඳන් පාඩම් කරන්න යන්නත් එපා.සෝෆා එකක් නිදාගෙන වගේ පාඩම් කරන්නත් යන්න එපා.
ඇඳ පෙනි පෙනී පාඩම් කරන්නත් එපා.ඇඳට පිටුපාල ඉන්න විදිහට මේසෙ හදාගෙන පේන්නෙ නැති වෙන්න පාඩම් කරන්න.
කාමරේ ජනේල ගාවට මේසෙ ගන්න.මොකද පාඩම් කරලා ඇහැ මහන්සි වෙද්දි ජනේලෙන් ඈත බලන් ඉන්න පුලුවන් නම් ඇහේ පේශි වල විඩාව අඩු වෙනවා ඒව relax වෙන නිසා.ඒකෙන් නිදිමත ඔලුව රිදෙන එක අඩු කරගන්න පුලුවන් .
🙅♂️රෑට ගොඩාක් කන්න එපා
රෑට ලොකූ බත් පිඟානක්ම බෙදාගෙන කන්න එපා.මොකද කෑම ජීර්ණය කරන්න ලොකු ශක්තියක් වැය වෙනවා.එතකොට වෙන්නෙ ඇඟේ මුලු ශක්තියම කෑම ටික ජීර්ණය කරවන්න යෙදවුනම අනිත් කාර්යන් ව්ලට ශක්තිය මදි වෙන එක.ඒකෙන් වෙන්නෙ ලොකු නිදිමතක් එන එක තමා.
-copied-
#tips #alapi
🚰පුලුවන් තරම් වතුර බොන්න.
වතුර බොන එකෙන් ගොඩක් වෙලාවට නිදිමත අඩු කරගන්න පුලුවන්.හැබැයි ක්ලාස් එකක වගේ ඉද්දිනම් වතුර ගොඩක් බීවොත් නිතර toilet යන්න වෙයි 🙂 ඒ නිසා ගෙදරදි පාඩම් කරද්දි ලීටරේ ලොකු වතුර බෝතලයක් මේසෙ උඩ තියාගෙන නිතරම වතුර බොන්න.මේක නිදිමත නැතිකරගන්න විතරක් නෙමේ ගෑස්ට්රයිටිස් හැදෙන එක අඩු කරගන්නත් ලොකු උදව්වක් වෙනවා
🍭චුයින්ගම් වගේ දෙයක් හපන්න.
මන් ක්ලාස් වල ඉද්දි එන නිදිමත නැතිකරගන්න කරපු වැඩක්.දෙයක් හපනවා කියන්නේ ඊට අදාල මාංශපේශී නිතරම වැඩ කරනවා.ඉතින් අපි එකම විදිහට ඉන්නෙ නැතුව ඇඟ මොකක් හරි ක්රියාශීලි දෙයක් කරනවා කියන්නෙ නිදිමත අඩුවෙනවා.
⏳එක දිගට පාඩම් නොකර පැය බාගෙකට විනාඩි 5 ක interval එකක් ගන්න.
Promodoro technique එකෙන් මේක හරි අපූරුවට කරගන්න පුලුවන් .මොකද එකම දේ ගොඩාක් වෙලා කරනකොටත් අපිට බෝරින් වෙන්න පුලුවන් .ඒක නැති කරගන්න පුලුවන් මේ වගේ පොඩි විවේකයකින්.මේ වෙලාවෙදි මේසෙ ගාවම ඉඳගෙන ඉන්නෙ නැතුව නැගිටලා ඇවිදින්න.කුස්සියට යන්න.අම්ම එක්ක කතා කරන්න.ගෙදර ඉන්න බලු පැටිය පූස් පැටියව පොඩ්ඩක් හුරතල් කරන්න.ඔයාලගෙ නිදිමත අනිවාර්යයෙන්ම නැති කරගන්න පුලුවන් .
🔁පාඩම් කරන Subject එක මාරු කරන්න.
එක දිගට එකම subject එක පාඩම් කරොත් අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාට බෝරින් වෙලා නිදිමත එන එක නවත්තන්න බෑ.ඒනිසා එකම subject එකක් එක දිගට කරගෙන යන්න එපා.නිදිමත එද්දි කම්මැලි හිතෙද්දි subject එක මාරු කරලා බලන්න
🔢නිදිමත වෙලාවට Theory ම පාඩම් නොකර ගණන් වගේ දේවල් හදන්න.
නිදිමත එන වෙලාවට අලුත්ම තියරියක් ඔලුවට දාගන්න අමාරුයි.අනිවාර්යයෙන්ම නිදිමත වැඩි වෙනවා..ඒ වෙලාවට Maths , Physics වගේ ගානක් හදන්න ගන්න.ගානක් හදද්දි මොලේ වෙහෙසෙන නිසා ඊට අදාල මොලේ ප්රදේශ උත්තේජනය වෙලා නිදිමත අඩුවෙනවා
☕️Coffee , Tea බොන්න
ගොඩක් වෙලාවට නිදිමත එන්නේ රෑ 9 ත් 10 ත් අතර.ඔයාල අත්දැකීමෙන්ම දන්නව ඇති ඔය වෙලාව පාස් කරගත්තොත් පාන්දර 1,2වෙනකල් උනත් ඇහැරන් ඉන්න පුලුවන් කියල. ඒකට තේ ,කෝපි වගේ බොන එකෙන් ලොකු උදව්වක් වෙනවා.මොකද coffee වල එහෙම තියෙන Caffeine ට පුලුවන් අපේ Brain එකේ තියෙන sleep-promoting receptors වෙන adenosine receptors block කරලා දාන්න.ඉතින් Tea , coffee වගේදෙයක් බොන එක මාරම effective .
හැබැයි මතක තියාගන්න දවසට coffee cup 5 කට වඩා බොන්න එපා.ඒකත් හොඳ නෑ. සාමාන්යයෙන් coffee cup 2,3 ක් බොන්න.
🚿නිදිමත වෙලාවට මූන හෝදන්න
ඔයාලට නිදිමත එන වෙලාවට මූන හෝදගන්න, ඇඟ හෝදන්න පුලුවන් නම් තෙහෙට්ටු ගතිය අනිවාර්යයෙන්ම නැතිවෙලා fresh වෙලා එයි.එතකොට නව ප්රබෝධයකින් වැඩ කරන්න පුලුවන්.
මමනම් A/L කාලෙ නිදිමත එද්දි රැ 11,12 ටත් ඇඟ හෝදලා , නාලා නිදිමත නැතිකරන් 1,2 වෙනකල් පාඩම් කරලා තියේ 🙂 හැබැයි මේකහැමෝටම හොඳ වෙන්නෙ නෑ.විශේෂයෙන් අසනීප තියෙන අය එහෙම රෑට නාන්න යන්න එපා.😐
🙇♂️පාඩම් කරද්දි ගොඩක් comfortable තැන් හොයන්න එපා.
ගොඩක් comfortable තැනක් නම් සමහරවිට පාඩම් කරනවට වඩා නිදාගන්නයි වැඩි chance එකක් තියෙන්නෙ.කුශන් පුටු,කැරකෙන පුටු, AC ,Fan වගේ ඒවම හොයන්න එපා.අනික ඇඳේ ඉඳන් පාඩම් කරන්න යන්නත් එපා.සෝෆා එකක් නිදාගෙන වගේ පාඩම් කරන්නත් යන්න එපා.
ඇඳ පෙනි පෙනී පාඩම් කරන්නත් එපා.ඇඳට පිටුපාල ඉන්න විදිහට මේසෙ හදාගෙන පේන්නෙ නැති වෙන්න පාඩම් කරන්න.
කාමරේ ජනේල ගාවට මේසෙ ගන්න.මොකද පාඩම් කරලා ඇහැ මහන්සි වෙද්දි ජනේලෙන් ඈත බලන් ඉන්න පුලුවන් නම් ඇහේ පේශි වල විඩාව අඩු වෙනවා ඒව relax වෙන නිසා.ඒකෙන් නිදිමත ඔලුව රිදෙන එක අඩු කරගන්න පුලුවන් .
🙅♂️රෑට ගොඩාක් කන්න එපා
රෑට ලොකූ බත් පිඟානක්ම බෙදාගෙන කන්න එපා.මොකද කෑම ජීර්ණය කරන්න ලොකු ශක්තියක් වැය වෙනවා.එතකොට වෙන්නෙ ඇඟේ මුලු ශක්තියම කෑම ටික ජීර්ණය කරවන්න යෙදවුනම අනිත් කාර්යන් ව්ලට ශක්තිය මදි වෙන එක.ඒකෙන් වෙන්නෙ ලොකු නිදිමතක් එන එක තමා.
-copied-
#tips #alapi
❤21👍8
AL අපි 🇱🇰 Youtube channel එක subscribe කරලා නැත්නම් දැන්ම subscribe කරන්න 😇❤️💪
https://youtube.com/@ALapiSL
‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
https://youtube.com/@ALapiSL
‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
❤6👍2😢2
👩🎓👨🎓🏆ඔයාගේ පව්ලේ දැන් ආර්ථික තත්වය හොඳ වෙන්න පුළුවන්, අපහසු වෙන්න පුළුවන්, අපහසු තත්වයක නම් ඉන්නේ ඔයාට ඒක වෙනස් කරන්න පුළුවන්, ඒක වෙනස් කරන්න ලේසිම පහසුම මාර්ගය තමයි, මේ උසස්පෙළ විභාගය, මේ අව්රුදු 2 1/2 වගේ පොඩි කාලේ ඇති ඔයාගේ සම්පූර්ණ ජීවිතයම වෙනස් කරන්න, ඔයාට පුළුවන් ඒ දේ කරන්න, හැම වෙලේම target එකේ ඉන්න, මොන බාධක ආවත් target එක aim එක වෙනස් කරන්න එපා, කට්ට කාගෙන අල්ලගෙන ඉන්න, අව්රුදු 2 1/2 උසස්පෙළ ළමයෙකුට මහන්සි වෙන්න තියෙන්නේ, මේක උනන්දුවෙන් කරන්න, ඔයා වෙනුවෙන් හීන පිට හීන තියාගෙන ඉන්න, ඒ අම්මගේ තාත්තගේ හීන වලට පණ දෙන්න ඔයාට පුළුවන්, 😊 හැමෝටම ජයවේවා🏆👩🎓👨🎓
මම-A/L අයියා 😊
https://t.me/ALayiyaa
මම-A/L අයියා 😊
https://t.me/ALayiyaa
❤36👍5🔥2😢2
සතුටින් ඉන්න හේතු 5 ක් කියන්නද..?
1️⃣) කා නිසාවත් ඔයාව පහත් කරන්න එපා...
ඇයි දන්නවද මං එහම කිව්වේ ඔයා ඔයා ගැන හිතන විදිහට තමා අනික් අයත් ඔයාගැන හිතන්නේ ඔයා හිතනවා නම් මං මෙච්චර මෝඩයෙක්නේ ඇයි මං මේ වගේ දේවල් කරන්නේ මිනිස්සු එක්ක ඔයා ඒක කියනවා නම් ඒ මනුස්සයා හිතන්නේ කොහොමද දන්නවද මේ කෙනාව රවට්ටන්න ලේසි ආ මෙයාම මේ ගැන කියනවනේ අන්න ඒ නිසා කා ඉස්සරහ වත් ඔයා පහත් කරන්න එපා...
2️⃣) තමන් ගැන හිතන්න පටන් ගන්න
දන්නවද එතකොට ඔයාට පුළුවන් ඔයාට තැනක් හදාගන්න අනික් මිනිස්සු ඔයාගැන හිතනවද ..? නෑ එයාලා ටික දවසක් ඔයා එක්ක ඉදි ඒ කියන්නේ මෙහෙමයි ඔයා එයාගේ මට්ටමට එනකම් මිනිස්සු ඔයාලා එක්ක හොඳින් ඉදි ඉන්පස්සේ ඉදි කියලා විශ්වාසද
කොහෙත්ම නෑ මිනිස්සු හිතන්නේ තමන් ගැන ඒක ආත්මාර්ථකාමි හැගීමක් තමයි ඒත් අනුන් ගැන හිතනවට වඩා වැඩියෙන් තමන් ගැන හිතන්න මං කියන්නේ අනික් අයව නොසලකා හරිනවා නෙමෙයි ඔයාව ටිකක් උඩින් තියන්න ඔයා ගැන හිතලා අනික් අයට උදව් කරන්න...
3️⃣) මිනිස්සු පස්සේ යන්න එපා
ඔයා නැතුව බෑ ඔයා අරේම කරාම මට රිදෙනවා ඇයි එහම කරන්නේමං ඔයාට ආදරේ කරද්දී ඇයි ඔයාට බැරි ආදරේ කරන්න ..
මං ඔයා වෙනුවෙන් මේ දේවල් කරද්දී ඇයි ඔයාට බැරි ඔයා කියයි ඒක පස්සෙන් යාමක් නෙමෙයි කියලා
නෑ මං කියනවා ඒක පස්සෙන් යාමක් තමයි අනේ මෙහෙම කරන්න අරෙම කරන්න කියන එක
ඔයාව වටින මිනිස්සුන්ට අණ දෙන්න ඕන නෑ ඒ මිනිස්සු රැදෙනවා මොනවා උනත්...
4️⃣) බලාපොරොත්තු වෙන්න එපා...
ඔයා කෙනෙක් වෙනුවෙන් දෙයක් කරලා එයත් ඔයා වෙනුවෙන් ඕනම දේකට ඉඳි කියලා විශ්වාස කරන්න එපා මිනිස්සු එහම නෑ ...
ඔයා හොද කෙනෙක් වෙන්න පුළුවන් ඕනවට වඩා දුක් විදින්න ඇති මිනිස්සු ඔයාට අනුකම්පා කරයි කියලා බලාපොරොත්තු වෙන්න එපා...
ඔයාගේ ජීවිතේ හැමදේම එයාලට කියන්න යන්න එපා ඔයා බලාපොරොත්තු වෙනවා කියලා දැනෙද්දි .. එයාලා හදන්නේ රිද්දන්න , රවට්ටන්න ඒ නිසා බලාපොරොත්තු නොවි ඉන්න උත්සහ කරන්න
5️⃣) ඉගෙන ගන්න, තමන්ව විශ්වාස කරන්න...
ඉගෙන ගන්න කියන්නේ මෙහෙමයි,,, හැමදේම ඉගෙන ගන්න කෙල්ලෙක් කරන වැඩ කොල්ලෙක් කරන වැඩ වෙන්කරලා නෙමෙයි හැමදේම පුළුවන් විදිහට ඉගෙන ගන්න උයන්න වගා කරන්න පාඩම් කරන්න උගන්නන්න පොත් කියවන්න ලියන්න මහන්න මේ හැමදේම ඉගෙන ගන්න ඔයාට මොනදේ නැති වුණත් ආපහුම ගොඩනැගෙන්න ඒ නිසා මොන තැනට වැටුනත් ආපහු උඩට එන්න ඔයා දැනන් ඉන්න ඕන එතකොට දුකක් නෑ ඔයා හොඳට ඉගෙන ගන්න කෙනෙක් වෙන්න ඇති ඒත් ඔයා මහන්න දන්නවා නම් නේද දෙවෙනි තෙවෙනි පියවරවල් ජීවිතේට වැදගත් ...
මැරෙනකම් අපි ඉගෙන ගන්නවනේ ...
තමන්ව විශ්වාස කරන්න අද ඔයාට හැමදේම නැතිවෙලා යයි ඒත් ආ මට මේ දෙයින් හරි ගොඩ එන්න පුළුවන් කියලා ඔයා දන්නවා ඔයා ඔයාව විශ්වාස කරන්න...
සතුටින් ඉන්න... ❤️
✍🏻 Nimmi 🥀 #motivation
@AL_api
1️⃣) කා නිසාවත් ඔයාව පහත් කරන්න එපා...
ඇයි දන්නවද මං එහම කිව්වේ ඔයා ඔයා ගැන හිතන විදිහට තමා අනික් අයත් ඔයාගැන හිතන්නේ ඔයා හිතනවා නම් මං මෙච්චර මෝඩයෙක්නේ ඇයි මං මේ වගේ දේවල් කරන්නේ මිනිස්සු එක්ක ඔයා ඒක කියනවා නම් ඒ මනුස්සයා හිතන්නේ කොහොමද දන්නවද මේ කෙනාව රවට්ටන්න ලේසි ආ මෙයාම මේ ගැන කියනවනේ අන්න ඒ නිසා කා ඉස්සරහ වත් ඔයා පහත් කරන්න එපා...
2️⃣) තමන් ගැන හිතන්න පටන් ගන්න
දන්නවද එතකොට ඔයාට පුළුවන් ඔයාට තැනක් හදාගන්න අනික් මිනිස්සු ඔයාගැන හිතනවද ..? නෑ එයාලා ටික දවසක් ඔයා එක්ක ඉදි ඒ කියන්නේ මෙහෙමයි ඔයා එයාගේ මට්ටමට එනකම් මිනිස්සු ඔයාලා එක්ක හොඳින් ඉදි ඉන්පස්සේ ඉදි කියලා විශ්වාසද
කොහෙත්ම නෑ මිනිස්සු හිතන්නේ තමන් ගැන ඒක ආත්මාර්ථකාමි හැගීමක් තමයි ඒත් අනුන් ගැන හිතනවට වඩා වැඩියෙන් තමන් ගැන හිතන්න මං කියන්නේ අනික් අයව නොසලකා හරිනවා නෙමෙයි ඔයාව ටිකක් උඩින් තියන්න ඔයා ගැන හිතලා අනික් අයට උදව් කරන්න...
3️⃣) මිනිස්සු පස්සේ යන්න එපා
ඔයා නැතුව බෑ ඔයා අරේම කරාම මට රිදෙනවා ඇයි එහම කරන්නේමං ඔයාට ආදරේ කරද්දී ඇයි ඔයාට බැරි ආදරේ කරන්න ..
මං ඔයා වෙනුවෙන් මේ දේවල් කරද්දී ඇයි ඔයාට බැරි ඔයා කියයි ඒක පස්සෙන් යාමක් නෙමෙයි කියලා
නෑ මං කියනවා ඒක පස්සෙන් යාමක් තමයි අනේ මෙහෙම කරන්න අරෙම කරන්න කියන එක
ඔයාව වටින මිනිස්සුන්ට අණ දෙන්න ඕන නෑ ඒ මිනිස්සු රැදෙනවා මොනවා උනත්...
4️⃣) බලාපොරොත්තු වෙන්න එපා...
ඔයා කෙනෙක් වෙනුවෙන් දෙයක් කරලා එයත් ඔයා වෙනුවෙන් ඕනම දේකට ඉඳි කියලා විශ්වාස කරන්න එපා මිනිස්සු එහම නෑ ...
ඔයා හොද කෙනෙක් වෙන්න පුළුවන් ඕනවට වඩා දුක් විදින්න ඇති මිනිස්සු ඔයාට අනුකම්පා කරයි කියලා බලාපොරොත්තු වෙන්න එපා...
ඔයාගේ ජීවිතේ හැමදේම එයාලට කියන්න යන්න එපා ඔයා බලාපොරොත්තු වෙනවා කියලා දැනෙද්දි .. එයාලා හදන්නේ රිද්දන්න , රවට්ටන්න ඒ නිසා බලාපොරොත්තු නොවි ඉන්න උත්සහ කරන්න
5️⃣) ඉගෙන ගන්න, තමන්ව විශ්වාස කරන්න...
ඉගෙන ගන්න කියන්නේ මෙහෙමයි,,, හැමදේම ඉගෙන ගන්න කෙල්ලෙක් කරන වැඩ කොල්ලෙක් කරන වැඩ වෙන්කරලා නෙමෙයි හැමදේම පුළුවන් විදිහට ඉගෙන ගන්න උයන්න වගා කරන්න පාඩම් කරන්න උගන්නන්න පොත් කියවන්න ලියන්න මහන්න මේ හැමදේම ඉගෙන ගන්න ඔයාට මොනදේ නැති වුණත් ආපහුම ගොඩනැගෙන්න ඒ නිසා මොන තැනට වැටුනත් ආපහු උඩට එන්න ඔයා දැනන් ඉන්න ඕන එතකොට දුකක් නෑ ඔයා හොඳට ඉගෙන ගන්න කෙනෙක් වෙන්න ඇති ඒත් ඔයා මහන්න දන්නවා නම් නේද දෙවෙනි තෙවෙනි පියවරවල් ජීවිතේට වැදගත් ...
මැරෙනකම් අපි ඉගෙන ගන්නවනේ ...
තමන්ව විශ්වාස කරන්න අද ඔයාට හැමදේම නැතිවෙලා යයි ඒත් ආ මට මේ දෙයින් හරි ගොඩ එන්න පුළුවන් කියලා ඔයා දන්නවා ඔයා ඔයාව විශ්වාස කරන්න...
සතුටින් ඉන්න... ❤️
✍🏻 Nimmi 🥀 #motivation
@AL_api
❤30👍11💯6⚡2
ඉගෙනගන්න ඕන.. ඒත් කිසිම motivation එකක් නැද්ද???
ඉගෙනගන්න ඔයාලා ගොඩක් අයට තියෙන ප්රශ්නයක් තමයි ඉගෙනගන්න කොයිතරම් ඕන වුණත් කිසිම motivation එකක් නැති එක. හැබැයි එහෙමයි කියලා ඔයාලට ඉගෙන නොගෙන ඉන්නත් බෑ.
ඉතින් ඔයාලා මට එවපු messages, comments බලලා මං ඔයාලා හැමෝටම පොදුවෙ මෙහෙම වෙන්න බලපාන හේතු 05ක් හොයා ගත්තා.
ඉතින් අද මේ post එකෙන් මම ඒ හේතු 05ත් එක්කම, ඒවාට විසඳුම් ටිකත් ඔයාලා එක්ක share කරගන්න හිතුවා.
✍🏻 ඔයාලගෙ පාඩම් වැඩ හුඟක් ගොඩගැහිලා තියෙන්නෙ.
• ඔයාලා මොන මට්ටමක ඉගෙනගන්න කෙනෙක් වුණත් මේ ප්රශ්නෙ හුඟක් අයට පොදුයි. මොකද ඔයාලා හුඟක් අය පාඩම් කරන්න ඉන්නෙ අන්තිම මොහොත වෙනකන්නෙ.
👉 විසඳුම්;
1. Salami slices
• උදාහරණයක් විදිහට පාන් රාත්තලක් ගත්තොත් ඔයාට ඒක එක පාරටම කන්න බෑ. හැබැයි ඔයා ඒක පෙති කපා ගත්තොත් ඔයාට කන්න ලේසියි.
• ඉතින් ඔයාගෙ වැඩත් ඒ වගේ පොඩි පොඩි කොටස් වලට බෙදලා plan🗓️ එකක් හදාගන්න.
2. Swiss cheese approach
• මේකෙදි ඔයාට කරන්න තියෙන්නෙ ඔයාගෙ වැඩ දවස් ගාණට අනුව බෙදාගන්න එකයි.
• ඔයාලට පුළුවන් මේක හරියට කරන්න monthly plan එකක් use කරන්න.
✍🏻 කාටද මේක වැදගත් වෙන්නෙ??
• හැමෝටම goals තිබුණත් මුළු ලෝකෙන්ම 3%ක් වගේ පොඩි ප්රමාණයක් විතරක් goals achieve කරගන්නෙ මේ නිසයි.
• මුලින්ම ඔයාගෙ targets ඔයාලගෙ ජීවිතේට විතරයි බලපාන්නෙ. ඊළඟට ඔයාලගෙ පවුලට. ඊළඟට ඔයාලට ඕන වෙනවා මුළු ලෝකෙ වෙනුවෙන්ම දෙයක් කරන්න.
• අන්න එතකොට ඔයාලට දැන් තියෙනවට වඩා වගකීමක් දැනෙන්න ගන්නවා. ඔයා කරන වැඩේ මීටත් වඩා හරියට කරනවා.
• උදාහරණයක් විදිහට දම්මික පෙරේරා මහතාව අපිට ගන්න පුළුවන්.
✍🏻 මානසික පීඩනය නැත්නම් stress.
• ඔයාලට හිතෙනවා ඔයාලට මේක කරන්න බැරි වෙයි, ඔයාගෙ ආත්ම විශ්වාසය නැති වෙන්න ගන්නවා, ඔයාව compare කරන්න ගන්නවා, හරියට වැඩක් කරගන්න බෑ.. ඔය වගේ ගොඩක් දේවල් ඔයාලට දැනිලා ඇති.
• මේක සමහර වෙලාවට ඔයාලගෙ studies වලට හොඳ වෙන්නත් පුළුවන්. හැබැයි සමහර වෙලාවට ඒක හුඟක් ලොකු නරක බලපෑමක් වෙන්නත් පුළුවන්.
👉 විසඳුම්;
1. Dairy එකක් ලියන්න.
• ඔයාගෙ හිතට වද දෙන ඕනම දෙයක් ඒකෙ ලියන්න. ඒ වගේම ඔයාගෙ achievements ඒකෙ ලියන්න. ඔයාගෙ ගමන මේකෙ ලියන්න. එතකොට දවසක ඔයාට ඒක කියවලා සතුටු වෙන්න පුළුවන්.
2. භාවනා කරන්න.
• දවසට පොඩි වෙලාවක් භාවනා කරන්න.
• ඒකෙන් ඔයාලට හිත එක තැනක තියාගන්න වගේම, ඔයාලගෙ පාඩම් වැඩ උනන්දුවෙන් කරගන්නත් පුළුවන් වේවි.
✍🏻 කම්මැලිකම.
• ගෙදරට වෙලා ඔහේ ඉන්නකොට අනිවාර්යයෙන්ම මෙහෙම හිතෙනවා. එක අතකට මෙහෙම හිතෙන එකට මූලිකම හේතුව වෙන්නෙ ඔයාලගෙ mobile phone එකම තමයි.
👉 විසඳුම්;
1. දවසකට පැය 03ක් එකදිගට phone එක පාවිච්චි නොකර ඉන්න. දවසින් දවස ඒ වෙලාව වැඩි කරන්න.
2. වැඩිපුර වතුර බොන්න.
3. ව්යායාම කරන්න.
4. අනිවාර්යයෙන්ම දවසකට පැයක්වත් එක දිගට ඔයාගෙ පාඩම් කරන තැන ඉඳගෙන වැඩ කරන්න. (හැම දවසෙම එකම වෙලාවක කරලා, ඒක ජීවිතේ පුරුද්දක් කරගන්න.)
✍🏻 අවධානය දෙන්න බැරිකම.
• ඔයාලා ගොඩක් අයට තියෙන ප්රශ්නයක් තමයි පොත අතට ගත්තත් හිත එක තැනක නැති එක. Class එකේ හිටියත් හිත වෙන කොහෙවත්, පාඩමට අවධානය දෙන්න බෑ.
👉 විසඳුම්;
1. වැඩ කොටස් කරගන්න.
• ඔයාලා පොතක් පාඩම් කරනවා නම්, ඒක කොටස් වලට බෙදාගන්න. ඒ කොටස් වලට අදාළව ප්රශ්න හොයාගෙන ඒවට උත්තර ලියන්න.
• ඒ කොටස ඉවර කළාට පස්සෙ ඊළඟ කොටසට යන්න. හරියට දම්වැලක් වගේ.
2. නිර්මාණශීලී වෙන්න.
• ඔයාලට පුළුවන් එකම විදිහට පාඩම් කරන්නෙ නැතුව mind maps, flash cards, රූප සටහන් වගේ දේවල් බලන්න.
• Online webinars වලට සහභාගී වෙන්න. ඔයාලට වැදගත් වෙන අධ්යාපනික videos බලන්න
3. පොඩි විවේක ලබාදෙන්න.
• ඔයාලා පාඩම් කරන හැම පැයකට වතාවක්ම පුංචි විවේකයක් ගන්න.
• ඒ විවේකයෙදි ගෙදර අය එක්ක පොඩි කතාවක් දාන්න, වතුර බොන්න, පොඩ්ඩක් ගෙදර වටේ ඇවිදින්න වගේ ඔයාලා relax වෙන දෙයක් කරන්න.
ඉතින් අද ඉඳන් මේ ප්රශ්න ඔයාලටත් තියෙනවා නම් මෙන්න මේ solutions ටික try කරලා බලන්න. අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාලට ඔයාලගෙ වෙනසක් තේරෙයි.
හීන වෙනුවෙන් කැප වෙන ඔයාට ජයෙන් ජය💪..
©️ Study with Gimi
#al_api
@al_api
ඉගෙනගන්න ඔයාලා ගොඩක් අයට තියෙන ප්රශ්නයක් තමයි ඉගෙනගන්න කොයිතරම් ඕන වුණත් කිසිම motivation එකක් නැති එක. හැබැයි එහෙමයි කියලා ඔයාලට ඉගෙන නොගෙන ඉන්නත් බෑ.
ඉතින් ඔයාලා මට එවපු messages, comments බලලා මං ඔයාලා හැමෝටම පොදුවෙ මෙහෙම වෙන්න බලපාන හේතු 05ක් හොයා ගත්තා.
ඉතින් අද මේ post එකෙන් මම ඒ හේතු 05ත් එක්කම, ඒවාට විසඳුම් ටිකත් ඔයාලා එක්ක share කරගන්න හිතුවා.
✍🏻 ඔයාලගෙ පාඩම් වැඩ හුඟක් ගොඩගැහිලා තියෙන්නෙ.
• ඔයාලා මොන මට්ටමක ඉගෙනගන්න කෙනෙක් වුණත් මේ ප්රශ්නෙ හුඟක් අයට පොදුයි. මොකද ඔයාලා හුඟක් අය පාඩම් කරන්න ඉන්නෙ අන්තිම මොහොත වෙනකන්නෙ.
👉 විසඳුම්;
1. Salami slices
• උදාහරණයක් විදිහට පාන් රාත්තලක් ගත්තොත් ඔයාට ඒක එක පාරටම කන්න බෑ. හැබැයි ඔයා ඒක පෙති කපා ගත්තොත් ඔයාට කන්න ලේසියි.
• ඉතින් ඔයාගෙ වැඩත් ඒ වගේ පොඩි පොඩි කොටස් වලට බෙදලා plan🗓️ එකක් හදාගන්න.
2. Swiss cheese approach
• මේකෙදි ඔයාට කරන්න තියෙන්නෙ ඔයාගෙ වැඩ දවස් ගාණට අනුව බෙදාගන්න එකයි.
• ඔයාලට පුළුවන් මේක හරියට කරන්න monthly plan එකක් use කරන්න.
✍🏻 කාටද මේක වැදගත් වෙන්නෙ??
• හැමෝටම goals තිබුණත් මුළු ලෝකෙන්ම 3%ක් වගේ පොඩි ප්රමාණයක් විතරක් goals achieve කරගන්නෙ මේ නිසයි.
• මුලින්ම ඔයාගෙ targets ඔයාලගෙ ජීවිතේට විතරයි බලපාන්නෙ. ඊළඟට ඔයාලගෙ පවුලට. ඊළඟට ඔයාලට ඕන වෙනවා මුළු ලෝකෙ වෙනුවෙන්ම දෙයක් කරන්න.
• අන්න එතකොට ඔයාලට දැන් තියෙනවට වඩා වගකීමක් දැනෙන්න ගන්නවා. ඔයා කරන වැඩේ මීටත් වඩා හරියට කරනවා.
• උදාහරණයක් විදිහට දම්මික පෙරේරා මහතාව අපිට ගන්න පුළුවන්.
✍🏻 මානසික පීඩනය නැත්නම් stress.
• ඔයාලට හිතෙනවා ඔයාලට මේක කරන්න බැරි වෙයි, ඔයාගෙ ආත්ම විශ්වාසය නැති වෙන්න ගන්නවා, ඔයාව compare කරන්න ගන්නවා, හරියට වැඩක් කරගන්න බෑ.. ඔය වගේ ගොඩක් දේවල් ඔයාලට දැනිලා ඇති.
• මේක සමහර වෙලාවට ඔයාලගෙ studies වලට හොඳ වෙන්නත් පුළුවන්. හැබැයි සමහර වෙලාවට ඒක හුඟක් ලොකු නරක බලපෑමක් වෙන්නත් පුළුවන්.
👉 විසඳුම්;
1. Dairy එකක් ලියන්න.
• ඔයාගෙ හිතට වද දෙන ඕනම දෙයක් ඒකෙ ලියන්න. ඒ වගේම ඔයාගෙ achievements ඒකෙ ලියන්න. ඔයාගෙ ගමන මේකෙ ලියන්න. එතකොට දවසක ඔයාට ඒක කියවලා සතුටු වෙන්න පුළුවන්.
2. භාවනා කරන්න.
• දවසට පොඩි වෙලාවක් භාවනා කරන්න.
• ඒකෙන් ඔයාලට හිත එක තැනක තියාගන්න වගේම, ඔයාලගෙ පාඩම් වැඩ උනන්දුවෙන් කරගන්නත් පුළුවන් වේවි.
✍🏻 කම්මැලිකම.
• ගෙදරට වෙලා ඔහේ ඉන්නකොට අනිවාර්යයෙන්ම මෙහෙම හිතෙනවා. එක අතකට මෙහෙම හිතෙන එකට මූලිකම හේතුව වෙන්නෙ ඔයාලගෙ mobile phone එකම තමයි.
👉 විසඳුම්;
1. දවසකට පැය 03ක් එකදිගට phone එක පාවිච්චි නොකර ඉන්න. දවසින් දවස ඒ වෙලාව වැඩි කරන්න.
2. වැඩිපුර වතුර බොන්න.
3. ව්යායාම කරන්න.
4. අනිවාර්යයෙන්ම දවසකට පැයක්වත් එක දිගට ඔයාගෙ පාඩම් කරන තැන ඉඳගෙන වැඩ කරන්න. (හැම දවසෙම එකම වෙලාවක කරලා, ඒක ජීවිතේ පුරුද්දක් කරගන්න.)
✍🏻 අවධානය දෙන්න බැරිකම.
• ඔයාලා ගොඩක් අයට තියෙන ප්රශ්නයක් තමයි පොත අතට ගත්තත් හිත එක තැනක නැති එක. Class එකේ හිටියත් හිත වෙන කොහෙවත්, පාඩමට අවධානය දෙන්න බෑ.
👉 විසඳුම්;
1. වැඩ කොටස් කරගන්න.
• ඔයාලා පොතක් පාඩම් කරනවා නම්, ඒක කොටස් වලට බෙදාගන්න. ඒ කොටස් වලට අදාළව ප්රශ්න හොයාගෙන ඒවට උත්තර ලියන්න.
• ඒ කොටස ඉවර කළාට පස්සෙ ඊළඟ කොටසට යන්න. හරියට දම්වැලක් වගේ.
2. නිර්මාණශීලී වෙන්න.
• ඔයාලට පුළුවන් එකම විදිහට පාඩම් කරන්නෙ නැතුව mind maps, flash cards, රූප සටහන් වගේ දේවල් බලන්න.
• Online webinars වලට සහභාගී වෙන්න. ඔයාලට වැදගත් වෙන අධ්යාපනික videos බලන්න
3. පොඩි විවේක ලබාදෙන්න.
• ඔයාලා පාඩම් කරන හැම පැයකට වතාවක්ම පුංචි විවේකයක් ගන්න.
• ඒ විවේකයෙදි ගෙදර අය එක්ක පොඩි කතාවක් දාන්න, වතුර බොන්න, පොඩ්ඩක් ගෙදර වටේ ඇවිදින්න වගේ ඔයාලා relax වෙන දෙයක් කරන්න.
ඉතින් අද ඉඳන් මේ ප්රශ්න ඔයාලටත් තියෙනවා නම් මෙන්න මේ solutions ටික try කරලා බලන්න. අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාලට ඔයාලගෙ වෙනසක් තේරෙයි.
හීන වෙනුවෙන් කැප වෙන ඔයාට ජයෙන් ජය💪..
©️ Study with Gimi
#al_api
@al_api
❤28👍10
ඔබ දන්නවාද ?
අපි කන කෑම oesophagus (අන්නස්රෝතය) හරහා ආමාශය වෙත යෑමට ගුරුත්වය හේතු නොවන බව.
එනම් ඔලුවෙන් හිටගෙන කෑවත් ආහාර ආමාශය වෙත යන බව 😁
මෙයට හේතුවෙන්නේ propulsive movements හෙවත් peristalsis movement මගින් අප මුඛයෙන් ගිලින ආහාර food bolus( ආහාර ගුලි) ලෙස oesophagus (අන්නස්රෝතය) හරහා තල්ලු කරමින් ආමාශය වෙත යෑමයි.
මෙම peristalsis movement වල වේගය තප්පරයට 2 cm - 25cm ත් අතර වන අතර මෙමගින් ඔබ මුඛයෙන් ගිලින ආහාර තප්පර කිහිපයකදී ඔලුවෙන් සිටගෙන සිටියත් ආමාශය වෙත ගෙනයයි
-sciencepanthiya
අපි කන කෑම oesophagus (අන්නස්රෝතය) හරහා ආමාශය වෙත යෑමට ගුරුත්වය හේතු නොවන බව.
එනම් ඔලුවෙන් හිටගෙන කෑවත් ආහාර ආමාශය වෙත යන බව 😁
මෙයට හේතුවෙන්නේ propulsive movements හෙවත් peristalsis movement මගින් අප මුඛයෙන් ගිලින ආහාර food bolus( ආහාර ගුලි) ලෙස oesophagus (අන්නස්රෝතය) හරහා තල්ලු කරමින් ආමාශය වෙත යෑමයි.
මෙම peristalsis movement වල වේගය තප්පරයට 2 cm - 25cm ත් අතර වන අතර මෙමගින් ඔබ මුඛයෙන් ගිලින ආහාර තප්පර කිහිපයකදී ඔලුවෙන් සිටගෙන සිටියත් ආමාශය වෙත ගෙනයයි
-sciencepanthiya
👍24❤4😁4😢1
⚪️ 2022 AL MARKING SCHEAM ⚪️
🔵BIOLOGY ⤵️
https://t.me/al_api/5483
🔴PHYSICS ⤵️
https://t.me/al_api/5485
⚪️CHEMISTRY ⤵️
https://t.me/al_api/5492
🔵BIOLOGY ⤵️
https://t.me/al_api/5483
🔴PHYSICS ⤵️
https://t.me/al_api/5485
⚪️CHEMISTRY ⤵️
https://t.me/al_api/5492
Telegram
𝗔𝗟 අපි 🇱🇰
🧬 2022 A/L BIOLOGY
Original Marking scheme
A/L අපි 🇱🇰
Original Marking scheme
A/L අපි 🇱🇰
❤4👍2😢2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
රසායනාගාරයක අඹ කොළයක් කපා අන්වීක්ෂයකින් නිරීක්ෂණය කරන විට පත්රයෙන් ඔක්සිජන් බුබුලු පිටවන අයුරු.🫧
අඹ කොළ කපා දැමීමෙන් පසුවද අවම වශයෙන් දින 2ක් පමණ යනකම් ඔක්සිජන් නිපදවන බව සොයාගෙන ඇත.
අඹ කොළ කපා දැමීමෙන් පසුවද අවම වශයෙන් දින 2ක් පමණ යනකම් ඔක්සිජන් නිපදවන බව සොයාගෙන ඇත.
👍42🤩20🔥4❤3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Hasitha Madusanka | අනුකලනය 3 | combined maths with hasitha madusanka
#al_api
#combinedmaths
#Hasitha_madusanka
#al_api
#combinedmaths
#Hasitha_madusanka
❤5👍3😁2
🌐 Facebook ඉන්න අය අපේ අලුත් AL Api fb page එක follow පාරක් දාල like කරන්න. ❤️
Link - https://www.facebook.com/profile.php?id=100094270236319&mibextid=LQQJ4d
Link - https://www.facebook.com/profile.php?id=100094270236319&mibextid=LQQJ4d
Facebook
Log in to Facebook
Log in to Facebook to start sharing and connecting with your friends, family and people you know.
❤6😢3👍2