👀 පාඩම් කරද්දි එන නිදිමත කොහොමද මඟ අරින්නෙ??🐹

ඉගෙනගන්න අය විදිහට ඔයාලට, මට මඟ අරින්න බැරිම දෙයක් තමයි පාඩම් කරනවා කියන එක. අකමැත්තෙන් හරි කැමැත්තෙන් හරි ඔයාලා පාඩම් කළොත් තමයි ඉතින් ඔයාලට exam ගොඩදාගන්න පුළුවන් වෙන්නෙ. ✔️

ඉතින් පාඩම් ක‍රද්දි මටත් ඔයාලට වගේම නිදිමත එනවා. ඒ එන නිදිමත නැති කරගන්න මං කරන tips ටිකක් ඔයාලාටත් වැදගත් වෙයි කියලා හිතුන ඔයාලට පුළුවන් ඔයාලගෙම විදිහට මේ tips ටික try කරලා බලන්න.

📆 පුරුද්දක් ඇති කරගන්න.

✔️ ඔයාලා උදේ කාලෙ පාඩම් කරන්න හුරු වෙනවද, රෑට පාඩම් කරන්න හුරු වෙනවද කියන එක තමයි මේ.

✔️ ස්කෝලෙ යන කෙනෙක්, කැම්පස් යන කෙනෙක්, job එකක් කරන කෙනෙක් වුණත් හවස ගෙදර එවෙන නිසා රෑට පාඩම් කරන්න පුරුදු වෙන එක හොඳයි. (මේක මගෙ request එකක් විතරයි.)

✔️ ඔයාලා ඒ නිසා දවස් කීපයක් (දවස් 21ක් නම් වඩා හොඳයි) එක දිගට පාඩම් කරලා ඒ වෙලාවට පාඩම් කරන එක පුරුද්දක් කරගන්න.

🎓 ඔයාගෙ target එක.

✔️ ඔයාගෙ අරමුණ ඔයා පාඩම් කරන තැනට පේන විදිහට තියාගන්න.
✔️ ඔයා O/L කරන කෙනෙක් නම්, "මං කොහොමහරි A 9ක් ගන්නවා"
✔️ ඔයා A/L කරන කෙනෙක් නම්, "මං කොහොමහරි A 3ක් ගන්නවා"
✔️ ඔයා කැම්පස් යන කෙනෙක් නම්, "මං කොහොමහරි 1st class එකක් ගන්නවා" වගේ ඔයාගෙ ඕනම අරමුණක්.

✔️ ඒකෙන් ඔයාට ඔයාගෙ නිදිමත නැති කරගන්න පොඩි උත්තේජනයක් ලැබෙයී.

☕️ පුළුවන් තරම් වතුර බොන්න.

✔️ වතුර බොන එකෙන් නිදිමත නැති වෙනවා.

✔️ එහෙම වෙන්නෙ නැත්නම් ඔයාලට උණු වතුර ටික ටික බීලා බලන්නත් පුළුවන්.

✔️ නැත්නම් උණු තේ එකක් (green tea නම් වඩා හොඳයි) වුණත් නිදිමත එන වෙලාවට ඔයාලට බොන්න පුළුවන්.

🕺 Stretching කරන්න. පොඩ්ඩක් ඇවිදින්න.

✔️ නිදිමත හැදීගෙන වගේ එනකොට පොඩ්ඩක් කාමරේ ඇතුළෙ, ගේ ඇතුළෙ, නැත්නම් මිදුලෙ පොඩි රවුමක් දාලා එන්න.

✔️ නැත්නම් පොඩි ව්‍යායාම ටිකක් කරන්න. ඒකෙන් ඔයාලාගෙ නිදිමත නැති වේවි. ඒ වගේම මනසටත් සැහැල්ලුවක් දැනේවි.

🍽 පොඩි දෙයක් හපන්න.

✔️ බයිට් ටිකක්, බිස්කට් එකක්, රට ඉඳි, කජු, සමපෝෂ, කෙසෙල් ගෙඩියක් වගේ පොඩි දෙයක් අතරමැද්දෙදි කන්න. ඒකෙනුත් ඔයාලගෙ නිදිමත මඟ ඇරගන්න පුළුවන් වෙනවා.

🎶 පොඩි සින්දුවක් අහන්න.

✔️ රසාස්වාදය කියන දේ ජීවිතේ ඉස්සරහට යද්දි හුඟක්ම වැදගත් වෙන දෙයක්. ඉතින් නිදිමතක් ආවහම හොඳ තේරුමක් තියෙන, හිත නිවන සින්දුවක් අහන්න.

✔️ ඒත් නිදිමත නම් පොඩ්ඩක් ඒකෙ තේරුම, පසුබිම් කතාව එහෙමත් search කරලා බලන්න.

📝 විෂයය කරුණු කවලමේ පාඩම් කරන්න.

✔️ ඒ කියන්නෙ theory, ගණන් හදන කොටස් mix කරලා පාඩම් කරන එකයි.

✔️ Theory පාඩම් කරලා නිදිමත හැදීගෙන එනකොට ඔයාලට පුළුවන් ගණන් හදන කොටසකට යන්න. එහෙම නැත්නම් ප්‍රශ්නයකට උත්තරයක් ලියන්න.

🗣 උගන්නන්න.

✔️ ඔයාලට පුළුවන් ඔයාලා තව කෙනෙක්ට උගන්නනවා වගේ පාඩම් කරන්න. එතකොට කම්මැලිත් නෑ.

✔️ ඔයාලාට පුළුවන් නම් ඒක record කරලා ආයි අයි අහන්නත් පුළුවන්.

📚 පාඩම් කරන තැන සහ විදිය.

✔️ කිසිම වෙලාවක පාඩම් කරන්න ඇඳ තෝරගන්න එපා. ඒ වගේම ඇඳ පේන තැනක්වත් තෝරගන්න එපා.

✔️ කොන්ද කෙලින් තියෙන විදිහට ඉඳගන්න පුළුවන් පුටුවක් පාවිච්චි කරන්න. පොත් මේසය පිළිවෙළට තියාගන්න.

✔️ නිදිමත එනකොට පාඩම් කරන ඉරියව්ව වෙනස් කරන්න.

😇 ආසාවෙන් කරන්න.

✔️ ඔයාලා කැමති දේවල් කරනකොට (සෙල්ලම් කරද්දි, game ගහනකොට, යාළුවො එක්ක කතා කර කර ඉඳ්දි වගේ) ඔයාලට නිදිමත එන්නෙ නෑ.

✔️ ඒ නිසා පාඩම් කරන එකත් හරිම ආසාවෙන් කරන්න. මොකද ඒ කරන්නෙ ඔයාලගෙ අනාගතය වෙනුවෙන් කරන්න පුළුවන් ලොකුම ආයෝජනය නිසා.

✔️ ඒ නිසා පාඩම් කරන එකත් ආසාවෙන් කළොත් යම්තාක් දුරකට හෝ ඔයාලට නිදිමත පාලනය කරගන්න පුළුවන් වෙයී.

"අසාමාන්‍ය ප්‍රතිඵලයකට අසාමාන්‍ය ලෙස වැඩ කරන්න"

#motivation
©️Study with Gimi
🌟 @AL_api✔️

999 වතාවක් වැරදුනු එඩිසන් 📍🖤

📺 - https://youtube.com/shorts/aaK5Sb9PqDA?si=sP4_5HYW0BdQDfnR

📺 - https://vt.tiktok.com/ZS5Wnwn9K/

🌐 - https://www.facebook.com/share/r/1ALyifbRiX/?mibextid=wwXIfr


😘😘😘😘😘

▶️වතුර පාවිච්චි කරලා ගින්දර හදන්න දන්නවද?

▶️ මේක නම් බලන්නම ඕනේ එකක්.


CHEMISTRY | නුවන් චින්තක 📌

ඉගෙනගන්න කම්මැලි හිතුණොත් මේ ටික මතක් කරගන්න..

😏 රට යන විදිහට පුංචි, තරුණ වයසෙ ඉන්න ඔයාට කරන්න පුළුවන් ලොකුම සහ වටිනම ආයෝජනය තමයි ඉගෙනීම.

😏 උගත මනා ශිල්පයමයි මතු රැකෙනා.

😏 ඔයා බංකොලොත් වුණත්, ඉගෙනීමට පුළුවන් ඔයාව ගොඩදාන්න.

😏 පුංචි පැල්පතක ඉන්න ඔයාව, රාජ මාළිඟාවකට අරන් යන්න ඔයාගෙ ඉගෙනීමට පුළුවන්.

😏 පයින් යන ඔයාට, බස් වල යන එන ඔයාට ලස්සනම ලස්සන වාහනයක් අරගෙන දෙන්න ඉගෙනීමට පුළුවන්.

😏 ලංකාව වගේ පුංචිම පුංචි රටක ඉපදුණු ඔයාව මුළු ලෝකෙටම හඳුන්වලා දෙන්න පුළුවන් ඉගෙනීමට.

😏 ඔයාගෙ ජීවිතේ උඩු යටිකුරු විදිහට වෙනස් කරන්න පුළුවන් එකම විදිහ ඉගෙනීමයී..

✨ මේ ඉගෙනීම කියන්නෙ දොස්තර කෙනෙක්ම වෙන එකවත්, ඉන්ජිනේරුවෙක්ම වෙන එකවත් නෙමෙයී. ඔයා ආස, ඔයා දක්ෂ දේ ඉගෙනගන්න එකයී.. ඒ කෘෂිකර්මාන්තය වුණත්, දැව නිර්මාණ වුණත්, ඉටිපන්දම් නිෂ්පාදනයක් වුණත්, කථිකාචාර්යවරියක් වුණත්.... වඩාත්ම වැදගත් වෙන්නෙ ඒ ඔයාගෙ passion එක වීමයී... අන්න එතකොට ඉගෙනීමට පුළුවන් මං මේ උඩින් කියපූ හැමදේම ඔයාගෙ ජීවිතේට ළං කරලා දෙන්න..

හීන වෙනුවෙන් කැප වෙන ඔයාට ජයෙන් ජය💪..

✍️Study with Gimi #motivation
T.me/AL_api

🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢

🆕 2027 AL BIOLOGY ONLINE පන්ති හා සම්බන්ධ වීමට පහත 📞 සමූහයට සම්බන්ධ වන්න 👇

➡️ chat.whatsapp.com/CDoOv8jfJAdGwWiw42l7bA

🆕 2026 REVESION පන්තිය සමග සම්බන්ධ වීමට පහත 📞 සමූහයට සම්බන්ධ වන්න 👇

➡️ chat.whatsapp.com/FakhxE5FmV69pczM6Iipfe

🆓 Biology විෂය සම්භන්ද video නොමිලේ නැරඹීමට පහත 🖥 නාලිකාව සමග එකතුවන්න 👇

🖥 youtube.com/@DisnakaVlogs123

2027 සිද්ධාන්ත පන්තිය (Physical)
📍 NONIMI HIGHER EDUCATION CENTER GAMPAHA

📞 0782001375

SMART BIOLOGY WITH KAVINDU DISNAKA

✔️

Bsc(Hons)Medical laboratory science

සාපේක්ෂ චලිතය වෙනස් විදියට ❤️

📒 facebook.com/share/v/18ASuTG6z8/?mibextid=wwXIfr

හොදින් මතක තබා ගත යුතුයි 😌❤️ #kelumsir #motivation #alchemistry #chemistry


📺 https://youtube.com/shorts/a86jeL14tFE?si=5perF-6lMdJCa8Vi

🌐 https://www.facebook.com/share/r/17nP9rhxCK/?mibextid=wwXIfr

📺 https://vt.tiktok.com/ZSahSGgto/

මේ ඉන්නේ මන් AL වලට combined maths ක්ලාස් ගියපු Ajantha Sir. නුවර උන් නම් දන්නවා 'අජා' කිව්වහම. එක එක විෂ... See more

📒 facebook.com/ALapiedu

2001 අවුරුද්දෙදි මගේ මාතර පන්තියට ළමයෙක් එයාගෙ යාලුවෝ කණ්ඩායමක් එක්ක ආවා. නම පුබුදු චතුරංග. එයා ආවේ... See more

Read more 📒 facebook.com/share/p/1AmsBqt5sA/?mibextid=wwXIfr

කෝණික ගම්‍යතා සංස්ථිති නියමය practical සමගින් ‼️

- රුවින්ද දිසානායක

📒 https://www.facebook.com/share/v/1AYw6fawz3/?mibextid=wwXIfr

😔 Exam stress........

මුලින්ම අපි තේරුම්ගන්න ඕනි අපි stress වෙන්න Exam එක විතරක්ම නෙවෙයි හේතුව. අපි අපේ ජීවිතේ ඕනිම අභියෝගයකට මුහුණ දෙද්දි Stress වෙන්න පුලුවන්, බයක් දැනෙන්න පුලුවන්.. 🙃අපි සාමාන්‍ය මනුස්සයෙක් විදිහට මේ ඇතිවෙන බය, පීඩනය සාමාන්‍යයි..

ඉතින් ඔයා තනියම මුහුණ දෙන තත්ත්වයක් නෙවෙයි ඒක. මේ ලෝකෙ හැමෝටම මේ මමත් ඇතුලුව ඔය දේවල් ඔය විදිහටම දැනෙනවා feel වෙනවා.🙂ඉතින් ඔයා කිසිම වෙලාවක තනිවෙලා කියල හිතන්න එපා.

අපි තේරුම්ගන්න ඕනි මොනාද අපේ පාලනයේ තියෙන්නේ මොනාද අපේ පාලනයේ නැත්තේ කියලා.. අපිට හම්බෙන Paper එකේ ත්යෙන ප්‍රශ්න අපිට control කරන්න පුලුවන්ද.. 🫰බෑනේ..ඒත් අපි මේ වෙලාවේ පාඩම් කරොත් හොඳට අපිට ඒ paper එකට හොඳට face කරන්න පුලුවන්. අපි අපිට control කරන්න බැරි දෙයක් වෙනුවෙන් worry වෙන එක බොරු වැඩක් නේද❓

මේ වෙලාවේ ඔයාගේ control එකේ තියෙන දේවල් ගැන හිතන්න. ඔයා විභාගයට සූදානම් වෙන එක,ඔයා ඉගෙනගන්න දේවල්, ඔයා පාඩම් කරන දේවල්,ඔයා වැඩ කරන පැය ගනන, ඔයා පාඩම් කරන ක්‍රම, ඔයාගෙ දවස productive කරගන්න එක.. 😉මේ දේවල් නේද ඔයාට මේ වෙලාවේ control කරන්න පුලුවන්. ඉතින් ඒ දේවල් ගැන worry වෙන්න කිසිම හේතුවක් නෑ.අපිට ඒ දේවල් වෙනස් කරන්න පුලුවන් නිසා.

අනිත් වැදගත්ම දේ තමයි මේ වර්තමාන මොහොතේ ඉන්න උත්සහ කරන එක.. 🤷‍♀️පහුවෙලා  ගියපු කාලෙවත්, වෙච්ච දේවල්වත්, අනාගතයේ සිද්ද වෙන්න තියෙන දේවල් ගැනවත් නොහිතා පුලුවන් තරම් මේ මොහොතේ ජීවත් වෙන්න උත්සහ කරන්න.ඔයාට පහුගිය දවස්වල වැඩ කරන්න බැරි වුන එක ගැනවත්, 😏Exam එක වෙලාවට මොනව වෙයිද කියල  අපි මේ වෙලාවේ පසුතැවිලි වෙන එක නතරකරගන්න ඕනි. ඒ නිසා අපේ මනස මේ වර්තමාන මොහොතේ තියාගන්න Try කරන්න.

අනිත් දේ තමයි ඔයා තේරුම්ගන්න ඕනි.. හැමදේම තාවකාලිකයි කියන එක. stress එක, Depression, අවුල්සහගත බව, කේන්තිය.. ඒවගේම සතුටත්.. 🙂තාවකාලිකයි.. ඒ දේවල් හරි ඉක්මනට වෙනස් වෙනවා.. Exam stress එකත් එහෙම්ම තමයි..

තවත් දෙයක්.. ඔයා ඔයාට පුලුවන් හොඳම කෙනා වෙන්න.ඔයාට පුලුවන් උපරිමයෙන් වැඩ කරන්න.ඔයාගේ school එකේ, Class එකේ, යාලුවො අතර නෙවෙයි.. ඔයා ඔයාගෙම best version එක වෙන්න  උත්සහ කරන්න.. Do your best✨

තවත් ගොඩක් අයට තියෙන ප්‍රශ්නයක් තමයි අම්මයි තාත්තයි බලාපොරොත්තු වෙන දේ.. මේකට පුංචි වෙලාවක් ගන්න..එයාලා එක්ක කතා කරන්න. ඔයා කියන්න..

☺️අම්මේ,තාත්තේ මට school එකේවත් class එකේවත් හොඳම results ගන්න බැරි වුනත් මම මගේ උපරිමයෙන් වැඩ කරලා මට පුලුවන් හොඳම results ගන්නවා
කියලා. එයාලා තේරුම්ගනියි ඔයාව..

❤️අන්තිම දේ තමයි.. මේ දවස් ටිකේ ඔයාට ගොඩක් කරුණාවන්ත වෙන්න.. ඔයාව පරිස්සමට බලාගන්න. ප්‍රමාණවත් නින්දක් ගන්න,පෝෂ්‍යදායී කෑම වේලක් ගන්න.හරියට වෙලාවට කන්න. මේ දේවල් ඔයාගේ මානසික සමබරතාවයට ගොඩක් වැදගත් වෙනවා.

ඕනිම කෙනෙක් අතින් වැරදි වෙන්න පුලුවන්.. සමාවදෙන්න ඔයාට.. විභාගේ කියන්නේ ජීවිතේ තියෙන එක කඩයිමක් මිසක් ජීවිතේම නෙවෙයි..ඒකත් මතක තියාගන්න.ඒ දේවල් වලට හරියට මුහුණ දෙන්න.❤️‍🩹🥳

Piyu🍃

ඔයාගේ යාලුවන්ටත් #SHARE කරන්න 😇💯👍

✈️ T.me/AL_api