تـقـديـرات أمـنـيـة إسـرائـيـلـيـة: إيران قد تتولى المبادرة وتقوم بعمليات انتقامية بدلا عن حزب الله
- استعدادات لرد حوثي انتقاما لاستشهاد الطبطبائي
ــــــــــــــــــــــــــــ
للاشتراك بقناة #اليمن_نت عبر تيليجرام.
https://t.me/ALYEMENNET
- استعدادات لرد حوثي انتقاما لاستشهاد الطبطبائي
ــــــــــــــــــــــــــــ
للاشتراك بقناة #اليمن_نت عبر تيليجرام.
https://t.me/ALYEMENNET
😁33🔥8🥴5❤1
الاحتلال يقتحم عددا من المنازل في بلدة قباطية جنوبي جنين بالضفة الغربية
قوات الاحتلال تقتحم مدينة طوباس شمال الضفة الغربية وتغلق الطرق الرئيسية المؤدية إليها
قوات الاحتلال تحظر التجوال على الفلسطينيين خلال اقتحام مدينة طوباس شمال الضفة الغربية
ــــــــــــــــــــــــــــ
للاشتراك بقناة #اليمن_نت عبر تيليجرام.
https://t.me/ALYEMENNET
قوات الاحتلال تقتحم مدينة طوباس شمال الضفة الغربية وتغلق الطرق الرئيسية المؤدية إليها
قوات الاحتلال تحظر التجوال على الفلسطينيين خلال اقتحام مدينة طوباس شمال الضفة الغربية
ــــــــــــــــــــــــــــ
للاشتراك بقناة #اليمن_نت عبر تيليجرام.
https://t.me/ALYEMENNET
😡11❤8
السعودية تهدد الزبيدي والانتقالي يرد بعرض عسكري في عدن.
اقام رئيس المجلس الانتقالي الجنوبي عيدروس الزبيدي عرضا عسكريا لم يكن مخططا له في ساحة العروض بمدينة عدن جنوبي اليمن بذكرى 30 نوفمبر .
وقالت مصادر مطلعة ان الزبيدي كان يخطط لحضور فعالية جماهيرية للمجلس الانتقالي في مدينة سيئون بوادي حضرموت بذكرى 30 نوفمبر ، الا ان السعودية منعته وأصدرت تهديدات قوية في حال حضور الفعالية .
وأضافت المصادر ان الزبيدي رد على المنع السعودي له بحضور فعالية سيئون ، بإقامة عرض عسكري في مدينة عدن .
ولفتت الى ان الزبيدي اقام العرض العسكري في رسالة عسكرية للرياض ان الانتقالي قوة عسكرية لايمكن الاستهانة بها من قبل المملكة .
وتصاعدت الخلافات بين المجلس الانتقالي الجنوبي المدعوم من الامارات والسعودية بعد التحركات العسكرية للمجلس الانتقالي في محافظة حضرموت .
وتسعى الرياض للضغط على الانتقالي لسحب قواته من ساحل حضرموت ، مقابل تراجع حلف حضرموت عن السيطرة على منابع النفط، الا ان هذه الرؤية يرفضها الانتقالي وير انها تعزز نفوذ حلف قبائل حضرموت .
ــــــــــــــــــــــــــــ
للاشتراك بقناة #اليمن_نت عبر تيليجرام.
https://t.me/ALYEMENNET
اقام رئيس المجلس الانتقالي الجنوبي عيدروس الزبيدي عرضا عسكريا لم يكن مخططا له في ساحة العروض بمدينة عدن جنوبي اليمن بذكرى 30 نوفمبر .
وقالت مصادر مطلعة ان الزبيدي كان يخطط لحضور فعالية جماهيرية للمجلس الانتقالي في مدينة سيئون بوادي حضرموت بذكرى 30 نوفمبر ، الا ان السعودية منعته وأصدرت تهديدات قوية في حال حضور الفعالية .
وأضافت المصادر ان الزبيدي رد على المنع السعودي له بحضور فعالية سيئون ، بإقامة عرض عسكري في مدينة عدن .
ولفتت الى ان الزبيدي اقام العرض العسكري في رسالة عسكرية للرياض ان الانتقالي قوة عسكرية لايمكن الاستهانة بها من قبل المملكة .
وتصاعدت الخلافات بين المجلس الانتقالي الجنوبي المدعوم من الامارات والسعودية بعد التحركات العسكرية للمجلس الانتقالي في محافظة حضرموت .
وتسعى الرياض للضغط على الانتقالي لسحب قواته من ساحل حضرموت ، مقابل تراجع حلف حضرموت عن السيطرة على منابع النفط، الا ان هذه الرؤية يرفضها الانتقالي وير انها تعزز نفوذ حلف قبائل حضرموت .
ــــــــــــــــــــــــــــ
للاشتراك بقناة #اليمن_نت عبر تيليجرام.
https://t.me/ALYEMENNET
❤30😡4😁2
آخر تطورات الاشتباكات في هضبة حضرموت.
تشهد المناطق النفطية في هضبة حضرموت توترا غير مسبوقا بعد اشتباكات بين قوات حماية حضرموت التابعة لحلف قبائل حضرموت وقوات المجلس الانتقالي .
وقالت مصادر قبلية ان قوات الانتقالي تراجعت بعد محاولتها التقدم باتجاه حقول النفط وتصدي قوات حلف حضرموت لها .
وأضافت المصادر ان المنطقة تشهد هدوا حذرا وسط استمرار التعزيزات للطرفين .
وأشارت الى ان قوات حلف حضرموت تبني تحصينات في المنطقة استعدادا لجولة جديدة من القتال .
في حين قالت مصادر أخرى ان الهجوم الاولي لقوات الانتقالي كان بمثابة اكتشاف مواقع والقدرة النارية لقوات حلف حضرموت متوقعة ان تعاود قوات الانتقالي الهجوم في وقت لاحق .
ــــــــــــــــــــــــــــ
للاشتراك بقناة #اليمن_نت عبر تيليجرام.
https://t.me/ALYEMENNET
تشهد المناطق النفطية في هضبة حضرموت توترا غير مسبوقا بعد اشتباكات بين قوات حماية حضرموت التابعة لحلف قبائل حضرموت وقوات المجلس الانتقالي .
وقالت مصادر قبلية ان قوات الانتقالي تراجعت بعد محاولتها التقدم باتجاه حقول النفط وتصدي قوات حلف حضرموت لها .
وأضافت المصادر ان المنطقة تشهد هدوا حذرا وسط استمرار التعزيزات للطرفين .
وأشارت الى ان قوات حلف حضرموت تبني تحصينات في المنطقة استعدادا لجولة جديدة من القتال .
في حين قالت مصادر أخرى ان الهجوم الاولي لقوات الانتقالي كان بمثابة اكتشاف مواقع والقدرة النارية لقوات حلف حضرموت متوقعة ان تعاود قوات الانتقالي الهجوم في وقت لاحق .
ــــــــــــــــــــــــــــ
للاشتراك بقناة #اليمن_نت عبر تيليجرام.
https://t.me/ALYEMENNET
❤24😡9
دعم عسكري سعودي للإصلاح في حضرموت.
افادت مصادر بدخول السعودية على خط المواجهات بين قوات حلف قبائل حضرموت المسنود منها، وقوات المجلس الانتقالي المدعوم إماراتيا في محافظة حضرموت شرقي اليمن.
وقالت المصادر أن طائرة نقل سعودية هبطت مساء الاحد في مطار سيئون تحمل دعماً عسكرياً ولوجستياً للمنطقة العسكرية الأولى ، بينها أسلحة وعتاداً بينها صواريخ مضادات للدروع .
وأضافت أن الطائرة العسكرية نقلت دعماً مالياً مخصصاً لقيادة المنطقة العسكرية الأولى في مواجهة تصعيد الانتقالي وقواته في حضرموت .
ــــــــــــــــــــــــــــ
للاشتراك بقناة #اليمن_نت عبر تيليجرام.
https://t.me/ALYEMENNET
افادت مصادر بدخول السعودية على خط المواجهات بين قوات حلف قبائل حضرموت المسنود منها، وقوات المجلس الانتقالي المدعوم إماراتيا في محافظة حضرموت شرقي اليمن.
وقالت المصادر أن طائرة نقل سعودية هبطت مساء الاحد في مطار سيئون تحمل دعماً عسكرياً ولوجستياً للمنطقة العسكرية الأولى ، بينها أسلحة وعتاداً بينها صواريخ مضادات للدروع .
وأضافت أن الطائرة العسكرية نقلت دعماً مالياً مخصصاً لقيادة المنطقة العسكرية الأولى في مواجهة تصعيد الانتقالي وقواته في حضرموت .
ــــــــــــــــــــــــــــ
للاشتراك بقناة #اليمن_نت عبر تيليجرام.
https://t.me/ALYEMENNET
😡39❤12👍2😁2
طارق يعترف بمشاركته مع الانتقالي في حضرموت.
اعترف قائد الفصائل المسلحة الموالية للإمارات في الساحل الغربي طارق صالح بتحالفه مع قوات المجلس الانتقالي المدعوم إماراتيا ضد حلف قبائل حضرموت الممول سعودياً في حضرموت شرقي اليمن.
ونشرت قناة "الجمهورية" وبقية وسائل الإعلام الموالية لطارق، أخباراً بشأن التطورات في حضرموت بذات صيغة وسائل إعلام المجلس الانتقالي.
وأطلقت وسائل إعلام طارق ، على قوات حلف قبائل حضرموت بـ "المليشيا" ، كما وصفت رئيس الحلف بن حبريش بـ "التمرد" ، وهي ذات المصطلحات التي يستخدمها الانتقالي.
ويعد تطابق التغطية الاخبارية للاحداث في حضرموت بين وسائل إعلام طارق والانتقالي ، تأكيدا جديدا على تحالفهما ضد حلف قبائل حضرموت المدعوم من السعودية.
وتشارك قوات تابعة لطارق في حضرموت بقوات وصلت منذ أيام إلى المكلا وتتمركز في معسكر لواء بارشيد غربي المكلا.
ــــــــــــــــــــــــــــ
للاشتراك بقناة #اليمن_نت عبر تيليجرام.
https://t.me/ALYEMENNET
اعترف قائد الفصائل المسلحة الموالية للإمارات في الساحل الغربي طارق صالح بتحالفه مع قوات المجلس الانتقالي المدعوم إماراتيا ضد حلف قبائل حضرموت الممول سعودياً في حضرموت شرقي اليمن.
ونشرت قناة "الجمهورية" وبقية وسائل الإعلام الموالية لطارق، أخباراً بشأن التطورات في حضرموت بذات صيغة وسائل إعلام المجلس الانتقالي.
وأطلقت وسائل إعلام طارق ، على قوات حلف قبائل حضرموت بـ "المليشيا" ، كما وصفت رئيس الحلف بن حبريش بـ "التمرد" ، وهي ذات المصطلحات التي يستخدمها الانتقالي.
ويعد تطابق التغطية الاخبارية للاحداث في حضرموت بين وسائل إعلام طارق والانتقالي ، تأكيدا جديدا على تحالفهما ضد حلف قبائل حضرموت المدعوم من السعودية.
وتشارك قوات تابعة لطارق في حضرموت بقوات وصلت منذ أيام إلى المكلا وتتمركز في معسكر لواء بارشيد غربي المكلا.
ــــــــــــــــــــــــــــ
للاشتراك بقناة #اليمن_نت عبر تيليجرام.
https://t.me/ALYEMENNET
😡28❤18😁6👍1
أهمية شرب الماء الدافئ قبل النوم.
يدرج الكثيرون شرب الماء الدافئ قبل النوم في روتينهم الليلي، ما له من فوائد صحية مهمة؛ بدءًا من تحسين الهضم والتخلص من السموم وصولًا إلى تحسين المزاج وترطيب البشرة.
ويحتوي شرب الماء الدافئ مساءً قبل النوم على فوائد إضافية، مثل تعزيز الاسترخاء وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام في وقت متأخر من الليل.
كما يساعد شرب الماء الدافئ قبل النوم على منع جفاف الفم، وتقليل احتمالية الإصابة بالصداع الصباحي الناتج عن الجفاف، ودعم تنظيم درجة حرارة الجسم الطبيعية، كما يضمن الترطيب الكافي عمل الأعضاء الحيوية بشكل سليم، ويساعد على تجديد الجسم بشكل عام أثناء النوم.
ويعمل الماء الدافئ على تحفيز الجهاز الهضمي، مما يجعل من السهل على الجسم معالجة الطعام بكفاءة، وتزيد الحرارة اللطيفة من تدفق الدم، حيث يساعد على إزالة السموم ويعزز عملية التخلص من السموم بشكل عام.
ويُحسن شرب الماء الدافئ الدورة الدموية ويدعم عملية إزالة السموم بسلاسة، مما يُفيد البشرة، ويُساعد تحسين الدورة الدموية على توصيل العناصر الغذائية إلى خلايا الجلد.
ــــــــــــــــــــــــــــ
للاشتراك بقناة #اليمن_نت عبر تيليجرام.
https://t.me/ALYEMENNET
يدرج الكثيرون شرب الماء الدافئ قبل النوم في روتينهم الليلي، ما له من فوائد صحية مهمة؛ بدءًا من تحسين الهضم والتخلص من السموم وصولًا إلى تحسين المزاج وترطيب البشرة.
ويحتوي شرب الماء الدافئ مساءً قبل النوم على فوائد إضافية، مثل تعزيز الاسترخاء وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام في وقت متأخر من الليل.
كما يساعد شرب الماء الدافئ قبل النوم على منع جفاف الفم، وتقليل احتمالية الإصابة بالصداع الصباحي الناتج عن الجفاف، ودعم تنظيم درجة حرارة الجسم الطبيعية، كما يضمن الترطيب الكافي عمل الأعضاء الحيوية بشكل سليم، ويساعد على تجديد الجسم بشكل عام أثناء النوم.
ويعمل الماء الدافئ على تحفيز الجهاز الهضمي، مما يجعل من السهل على الجسم معالجة الطعام بكفاءة، وتزيد الحرارة اللطيفة من تدفق الدم، حيث يساعد على إزالة السموم ويعزز عملية التخلص من السموم بشكل عام.
ويُحسن شرب الماء الدافئ الدورة الدموية ويدعم عملية إزالة السموم بسلاسة، مما يُفيد البشرة، ويُساعد تحسين الدورة الدموية على توصيل العناصر الغذائية إلى خلايا الجلد.
ــــــــــــــــــــــــــــ
للاشتراك بقناة #اليمن_نت عبر تيليجرام.
https://t.me/ALYEMENNET
❤36
ترامب: الصومال لا تملك حكومة أو جيشا ثم يأتي الصوماليون إلى دولتنا ويريدون أن يملوا علينا ما يجب أن نفعله
ــــــــــــــــــــــــــــ
للاشتراك بقناة #اليمن_نت عبر تيليجرام.
https://t.me/ALYEMENNET
ــــــــــــــــــــــــــــ
للاشتراك بقناة #اليمن_نت عبر تيليجرام.
https://t.me/ALYEMENNET
😁25😡7🔥1
طرق التدفئة الصحيحة في الشتاء.
تتضمن طرق التدفئة الصحيحة في الشتاء استخدام أنظمة التدفئة المركزية أو السخانات الكهربائية، وتحسين عزل المنزل باستخدام الستائر السميكة وإغلاق الغرف غير المستخدمة. يمكن أيضًا الاعتماد على تدفئة الجسم من خلال الملابس السميكة والمشروبات الساخنة والتمارين البدنية.
تدفئة المنزل: أنظمة التدفئة المركزية: تُعدّ فعالة في توزيع الحرارة بشكل متساوٍ وتوفر بيئة مريحة في جميع أنحاء المنزل.
السخانات الكهربائية: مناسبة للمساحات الصغيرة ويمكن نقلها بسهولة، ولكن تأكد من وضعها بعيدًا عن الأشياء القابلة للاشتعال مثل الستائر والأثاث.
التدفئة الأرضية: نظام كهربائي يُركب تحت الأرضية لتوزيع الحرارة بالتساوي.
استخدام العزل: الستائر الحرارية: استخدم ستائر سميكة أو حرارية لمنع تسرب الهواء البارد.
سد الفتحات: أغلق النوافذ بإحكام وتأكد من سد أي فتحات لمنع تسرب الهواء البارد.
إغلاق الغرف غير المستخدمة: يساعد ذلك في الحفاظ على الهواء الساخن في الغرف المستخدمة وتقليل فقدان الحرارة.
التهوية: قم بتهوية المنزل يوميًا للسماح بدخول أشعة الشمس وتجديد الهواء دون إفراط، مع الحرص على عدم ترك النوافذ مفتوحة لفترة طويلة.
تدفئة الجسم الملابس: ارتدِ طبقات متعددة من الملابس السميكة، واستخدم البطانيات والشالات الصوفية أو السميكة.ممارسة الرياضة: حافظ على نشاطك البدني من خلال ممارسة التمارين في المنزل أو في الخارج لزيادة حرارة الجسم الأطعمة والمشروبات: تناول الأطعمة والمشروبات الساخنة لتدفئة جسمك من الداخل. نصائح إضافية المكيفات: نظّف فلاتر المكيف قبل استخدامه للتدفئة، وحافظ على درجة الحرارة بين \(22-24\) درجة مئوية.المدفأة التقليدية: إذا كنت تستخدم مدفأة تعمل بالحطب، فتأكد من تنظيف المدخنة بانتظام لضمان التهوية الجيدة.
نصائح لإبقاء جسمك دافئا/ مع قدوم فصل الشتاء، يعاني الكثيرون من مشكلة الشعور بالبرد القارس، خاصة في الأوقات التي تنخفض فيها درجات الحرارة في الليل بشكل مفاجئ. لذلك، يصبح من الضروري اتخاذ بعض التدابير لتجنب الشعور بالبرد والتمتع بأجواء دافئة في المنزل. من خلال بعض نصائح بسيطة ومفيدة، يمكنك الحفاظ على حرارة جسمك وتجنب البرودة في هذا الموسم البارد
1- استخدمي البطانيات والشالات
من أبسط الطرق لإبقاء الجسم دافئا في الشتاء هي استخدام بطانيات وشالات فرو. البطانية توفر عازلا جيدا للحرارة وتساعد في الحفاظ عليها داخل الجسم. ينصح باستخدام بطانية من مواد سميكة ودافئة مثل الفرو أو الصوف، حيث تساهم هذه المواد في الحفاظ على درجة الحرارة المثالية للجسم. يمكنك أيضا ارتداء شال حول الرقبة للمساعدة في تقليل فقدان الحرارة من الجسم ويزيد من شعورك بالدفء. تعد هذه الخطوة مهمة للحافظ على حرارة الجسم بشكل فعال.
2- استعيني بمفرش شتوي أثناء النوم
المفرش الشتوي يساهم في الحفاظ على بقاء جسمك دافئا أثناء النوم ويعطي شعورا بالراحة. كما أنه يحتوي على طبقات من المواد العازلة مثل الألياف الاصطناعية (مايكروفايبر) أو الفرو، مما يساعد في الاحتفاظ بالحرارة، وبالتالي يوفر دفئًا طوال الليل. اللحاف الشتوي يكون عادة أثقل من اللحاف الصيفي، حيث يحتوي على حشوات كثيفة لتوفير أقصى درجات الدفء. قد يختلف الوزن حسب نوع المادة المستخدمة في الحشوة. يتميز أيضا اللحاف الشتوي بملمسه الناعم والحريري، ما يعزز الراحة أثناء النوم
3-حافظي على نشاطك البدني
الحركة والنشاط البدني يساعدان في تدفئة الجسم. حاولي القيام ببعض التمارين مثل المشي في المنزل أو التمدد والتمارين التي تساعد في تحسين الدورة الدموية. عندما تتحرك العضلات أثناء النشاط البدني، يبدأ القلب في ضخ الدم بشكل أسرع. هذا يعزز تدفق الدم إلى الأطراف والعضلات، مما يساعد في توزيع الحرارة الناتجة عن الجسم. يتطلب النشاط البدني طاقة أكبر من الجسم، مما يزيد من معدل الأيض، وبالتالي توليد حرارة أكبر كمحصلة للعمليات الحيوية التي تحدث في الخلايا.
4- حافظي على دفء المكان قبل النوم
من المفيد أن تقومي بتدفئة غرفة نومك قبل التوجه إلى السرير باستخدام أجهزة التدفئة أو المدفأة. بهذه الطريقة، تضمن أن تكون الغرفة دافئة بما يكفي قبل النوم، مما يقلل من شعورك بالبرد فور استلقائك على السرير. إذا كنت لا تملكين جهاز تدفئة، يمكنك استخدام مخدات حرارية أو قربة ماء ساخن لوضعها في السرير.
5- تناولي الأطعمة والمشروبات الساخنة
تناولي الأطعمة والمشروبات الساخنة التي تساعد في تدفئة الجسم. اشربي مشروبا دافئا مثل الشاي أو القرفة الساخنة، أو تناولي حساء ساخنا، يعمل ذلك على رفع درجة حرارة الجسم بشكل طبيعي ويمنحك شعورا بالراحة والدفء يفضل اختيار الأطعمة الغنية بالبروتينات والكربوهيدرات، حيث تساهم في زيادة مستوى الطاقة داخل الجسم.
تتضمن طرق التدفئة الصحيحة في الشتاء استخدام أنظمة التدفئة المركزية أو السخانات الكهربائية، وتحسين عزل المنزل باستخدام الستائر السميكة وإغلاق الغرف غير المستخدمة. يمكن أيضًا الاعتماد على تدفئة الجسم من خلال الملابس السميكة والمشروبات الساخنة والتمارين البدنية.
تدفئة المنزل: أنظمة التدفئة المركزية: تُعدّ فعالة في توزيع الحرارة بشكل متساوٍ وتوفر بيئة مريحة في جميع أنحاء المنزل.
السخانات الكهربائية: مناسبة للمساحات الصغيرة ويمكن نقلها بسهولة، ولكن تأكد من وضعها بعيدًا عن الأشياء القابلة للاشتعال مثل الستائر والأثاث.
التدفئة الأرضية: نظام كهربائي يُركب تحت الأرضية لتوزيع الحرارة بالتساوي.
استخدام العزل: الستائر الحرارية: استخدم ستائر سميكة أو حرارية لمنع تسرب الهواء البارد.
سد الفتحات: أغلق النوافذ بإحكام وتأكد من سد أي فتحات لمنع تسرب الهواء البارد.
إغلاق الغرف غير المستخدمة: يساعد ذلك في الحفاظ على الهواء الساخن في الغرف المستخدمة وتقليل فقدان الحرارة.
التهوية: قم بتهوية المنزل يوميًا للسماح بدخول أشعة الشمس وتجديد الهواء دون إفراط، مع الحرص على عدم ترك النوافذ مفتوحة لفترة طويلة.
تدفئة الجسم الملابس: ارتدِ طبقات متعددة من الملابس السميكة، واستخدم البطانيات والشالات الصوفية أو السميكة.ممارسة الرياضة: حافظ على نشاطك البدني من خلال ممارسة التمارين في المنزل أو في الخارج لزيادة حرارة الجسم الأطعمة والمشروبات: تناول الأطعمة والمشروبات الساخنة لتدفئة جسمك من الداخل. نصائح إضافية المكيفات: نظّف فلاتر المكيف قبل استخدامه للتدفئة، وحافظ على درجة الحرارة بين \(22-24\) درجة مئوية.المدفأة التقليدية: إذا كنت تستخدم مدفأة تعمل بالحطب، فتأكد من تنظيف المدخنة بانتظام لضمان التهوية الجيدة.
نصائح لإبقاء جسمك دافئا/ مع قدوم فصل الشتاء، يعاني الكثيرون من مشكلة الشعور بالبرد القارس، خاصة في الأوقات التي تنخفض فيها درجات الحرارة في الليل بشكل مفاجئ. لذلك، يصبح من الضروري اتخاذ بعض التدابير لتجنب الشعور بالبرد والتمتع بأجواء دافئة في المنزل. من خلال بعض نصائح بسيطة ومفيدة، يمكنك الحفاظ على حرارة جسمك وتجنب البرودة في هذا الموسم البارد
1- استخدمي البطانيات والشالات
من أبسط الطرق لإبقاء الجسم دافئا في الشتاء هي استخدام بطانيات وشالات فرو. البطانية توفر عازلا جيدا للحرارة وتساعد في الحفاظ عليها داخل الجسم. ينصح باستخدام بطانية من مواد سميكة ودافئة مثل الفرو أو الصوف، حيث تساهم هذه المواد في الحفاظ على درجة الحرارة المثالية للجسم. يمكنك أيضا ارتداء شال حول الرقبة للمساعدة في تقليل فقدان الحرارة من الجسم ويزيد من شعورك بالدفء. تعد هذه الخطوة مهمة للحافظ على حرارة الجسم بشكل فعال.
2- استعيني بمفرش شتوي أثناء النوم
المفرش الشتوي يساهم في الحفاظ على بقاء جسمك دافئا أثناء النوم ويعطي شعورا بالراحة. كما أنه يحتوي على طبقات من المواد العازلة مثل الألياف الاصطناعية (مايكروفايبر) أو الفرو، مما يساعد في الاحتفاظ بالحرارة، وبالتالي يوفر دفئًا طوال الليل. اللحاف الشتوي يكون عادة أثقل من اللحاف الصيفي، حيث يحتوي على حشوات كثيفة لتوفير أقصى درجات الدفء. قد يختلف الوزن حسب نوع المادة المستخدمة في الحشوة. يتميز أيضا اللحاف الشتوي بملمسه الناعم والحريري، ما يعزز الراحة أثناء النوم
3-حافظي على نشاطك البدني
الحركة والنشاط البدني يساعدان في تدفئة الجسم. حاولي القيام ببعض التمارين مثل المشي في المنزل أو التمدد والتمارين التي تساعد في تحسين الدورة الدموية. عندما تتحرك العضلات أثناء النشاط البدني، يبدأ القلب في ضخ الدم بشكل أسرع. هذا يعزز تدفق الدم إلى الأطراف والعضلات، مما يساعد في توزيع الحرارة الناتجة عن الجسم. يتطلب النشاط البدني طاقة أكبر من الجسم، مما يزيد من معدل الأيض، وبالتالي توليد حرارة أكبر كمحصلة للعمليات الحيوية التي تحدث في الخلايا.
4- حافظي على دفء المكان قبل النوم
من المفيد أن تقومي بتدفئة غرفة نومك قبل التوجه إلى السرير باستخدام أجهزة التدفئة أو المدفأة. بهذه الطريقة، تضمن أن تكون الغرفة دافئة بما يكفي قبل النوم، مما يقلل من شعورك بالبرد فور استلقائك على السرير. إذا كنت لا تملكين جهاز تدفئة، يمكنك استخدام مخدات حرارية أو قربة ماء ساخن لوضعها في السرير.
5- تناولي الأطعمة والمشروبات الساخنة
تناولي الأطعمة والمشروبات الساخنة التي تساعد في تدفئة الجسم. اشربي مشروبا دافئا مثل الشاي أو القرفة الساخنة، أو تناولي حساء ساخنا، يعمل ذلك على رفع درجة حرارة الجسم بشكل طبيعي ويمنحك شعورا بالراحة والدفء يفضل اختيار الأطعمة الغنية بالبروتينات والكربوهيدرات، حيث تساهم في زيادة مستوى الطاقة داخل الجسم.
❤17😁4
6- ارتدي ملابس سميكة: من النصائح الأساسية للتدفئة في الشتاء هو ارتداء الملابس المتعددة الطبقات. ارتدائك أكثر من طبقة واحدة، يعمل كعازل حراري، مما يجعل الجسم يحتفظ بالحرارة. يمكنك ارتداء تيشيرت قطني خفيف كطبقة أساسية، ثم إضافة سترة صوفية أو قميص ثقيل، وفي النهاية ارتداء معطف شتوي لحماية الجسم من الهواء البارد.
ــــــــــــــــــــــــــــ
للاشتراك بقناة #اليمن_نت عبر تيليجرام.
https://t.me/ALYEMENNET
ــــــــــــــــــــــــــــ
للاشتراك بقناة #اليمن_نت عبر تيليجرام.
https://t.me/ALYEMENNET
❤11😁3
مفاوضات فلوريدا بين واشنطن وكييف تفشل في حسم الملفات المطروحة واحتمال استبعاد أوكرانيا من عضوية الناتو.
أفادت تقارير، بأن المفاوضات التي عقدها ممثلو الولايات المتحدة وأوكرانيا في ولاية فلوريدا لم تُسفر عن التوصل إلى قرارات نهائية بشأن جميع القضايا التي نوقشت خلال اللقاء.
وبحسب معلومات نقلتها شبكة سي إن إن، تطرّق الطرفان إلى أحد السيناريوهات المطروحة، والذي ينص على حرمان أوكرانيا فعلياً من إمكانية الانضمام إلى حلف شمال الأطلسي.
ــــــــــــــــــــــــــــ
للاشتراك بقناة #اليمن_نت عبر تيليجرام.
https://t.me/ALYEMENNET
أفادت تقارير، بأن المفاوضات التي عقدها ممثلو الولايات المتحدة وأوكرانيا في ولاية فلوريدا لم تُسفر عن التوصل إلى قرارات نهائية بشأن جميع القضايا التي نوقشت خلال اللقاء.
وبحسب معلومات نقلتها شبكة سي إن إن، تطرّق الطرفان إلى أحد السيناريوهات المطروحة، والذي ينص على حرمان أوكرانيا فعلياً من إمكانية الانضمام إلى حلف شمال الأطلسي.
ــــــــــــــــــــــــــــ
للاشتراك بقناة #اليمن_نت عبر تيليجرام.
https://t.me/ALYEMENNET
❤9👍2
"بتكوين" تهبط دون 86 ألف دولار وسط عزوف المستثمرين.
شهدت العملات المشفّرة تراجعاً حاداً يوم الاثنين، مما أعاد الزخم لموجة بيع واسعة النطاق بدت وكأنها هدأت في الأيام السابقة.
وانخفضت "بتكوين" بما يصل إلى 6% إلى ما دون 86 ألف دولار خلال التداولات المبكرة في آسيا، فيما تراجعت "إيثر" بنسبة تزيد عن 7% إلى ما دون 2800 دولار، وسجلت سولانا انخفاضًا بنسبة 7.8%.
ويأتي هذا التراجع بعد موجة بيع استمرت أسابيع بدأت عندما جرى تصفية رهانات ممولة بالديون بنحو 19 مليار دولار في أوائل أكتوبر/تشرين الأول، وذلك بعد أيام من تسجيل "بتكوين" مستوى قياسي عند 126,251 دولارًا.
وكان انحسار الضغوط البيعية الأسبوع الماضي قد سمح للعملة المشفّرة باستعادة بعض المكاسب، لترتفع فوق 90 ألف دولار قبل أن تعود للتراجع مجدداً.
ــــــــــــــــــــــــــــ
للاشتراك بقناة #اليمن_نت عبر تيليجرام.
https://t.me/ALYEMENNET
شهدت العملات المشفّرة تراجعاً حاداً يوم الاثنين، مما أعاد الزخم لموجة بيع واسعة النطاق بدت وكأنها هدأت في الأيام السابقة.
وانخفضت "بتكوين" بما يصل إلى 6% إلى ما دون 86 ألف دولار خلال التداولات المبكرة في آسيا، فيما تراجعت "إيثر" بنسبة تزيد عن 7% إلى ما دون 2800 دولار، وسجلت سولانا انخفاضًا بنسبة 7.8%.
ويأتي هذا التراجع بعد موجة بيع استمرت أسابيع بدأت عندما جرى تصفية رهانات ممولة بالديون بنحو 19 مليار دولار في أوائل أكتوبر/تشرين الأول، وذلك بعد أيام من تسجيل "بتكوين" مستوى قياسي عند 126,251 دولارًا.
وكان انحسار الضغوط البيعية الأسبوع الماضي قد سمح للعملة المشفّرة باستعادة بعض المكاسب، لترتفع فوق 90 ألف دولار قبل أن تعود للتراجع مجدداً.
ــــــــــــــــــــــــــــ
للاشتراك بقناة #اليمن_نت عبر تيليجرام.
https://t.me/ALYEMENNET
❤11🔥1😱1
وزير الدفاع في جمهورية إفريقيا الوسطى: سلطات البلاد تطلب من روسيا والأمم المتحدة للمساعدة في تنظيم الانتخابات.
ــــــــــــــــــــــــــــ
للاشتراك بقناة #اليمن_نت عبر تيليجرام.
https://t.me/ALYEMENNET
ــــــــــــــــــــــــــــ
للاشتراك بقناة #اليمن_نت عبر تيليجرام.
https://t.me/ALYEMENNET
❤9👍2
جيلي كوهين - كان العبرية: نشر أول| تركيا حاولت الضغط على حماس لعدم إعادة جثة هدار غولدين إلى إسرائيل حتى يتم إيجاد حل لعناصر حماس العالقين في أنفاق رفح.
ــــــــــــــــــــــــــــ
للاشتراك بقناة #اليمن_نت عبر تيليجرام.
https://t.me/ALYEMENNET
ــــــــــــــــــــــــــــ
للاشتراك بقناة #اليمن_نت عبر تيليجرام.
https://t.me/ALYEMENNET
❤15🥴5
قناة كان العبرية: رئيس الأركان السابق غادي آيزنكوت: "رئيس الوزراء قاد دولة إسرائيل إلى أكبر كارثة في تاريخها، ويجب تشكيل لجنة تحقيق رسمية. العفو ليس أداةً للبقاء السياسي. أنا متأكد من أن الرئيس هرتسوغ سيتخذ الموقف الصحيح لمصلحة إسرائيل وليس لمصلحة نتنياهو".
ــــــــــــــــــــــــــــ
للاشتراك بقناة #اليمن_نت عبر تيليجرام.
https://t.me/ALYEMENNET
ــــــــــــــــــــــــــــ
للاشتراك بقناة #اليمن_نت عبر تيليجرام.
https://t.me/ALYEMENNET
❤12😁3🔥1
جيش العدو: نعاني نقصا بنحو 1300 ضابط في كل الوحدات القتالية من رتبة ملازم حتى رتبة نقيب
هناك نقص يقدر بنحو 300 ضابط برتبة رائد في وحدات القتال المختلفة
30% من كبار القادة العسكريين سيغادرون صفوف الجيش بدءا من العام المقبل
70% من عائلات الجنود في الاحتياط تعيش أزمة بسبب الخدمة العسكرية الطويلة
أزمة نقص القوى البشرية في الجيش تمس بالأمن القومي
37% فقط من الضباط أبدوا استعدادا لمواصلة خدمتهم العسكرية هذا العام مقابل 58% عام 2018
تقديراتنا أن 30% من جنود الاحتياط والخدمة الدائمة لن يلتحقوا بوحداتهم العام المقبل
ــــــــــــــــــــــــــــ
للاشتراك بقناة #اليمن_نت عبر تيليجرام.
https://t.me/ALYEMENNET
هناك نقص يقدر بنحو 300 ضابط برتبة رائد في وحدات القتال المختلفة
30% من كبار القادة العسكريين سيغادرون صفوف الجيش بدءا من العام المقبل
70% من عائلات الجنود في الاحتياط تعيش أزمة بسبب الخدمة العسكرية الطويلة
أزمة نقص القوى البشرية في الجيش تمس بالأمن القومي
37% فقط من الضباط أبدوا استعدادا لمواصلة خدمتهم العسكرية هذا العام مقابل 58% عام 2018
تقديراتنا أن 30% من جنود الاحتياط والخدمة الدائمة لن يلتحقوا بوحداتهم العام المقبل
ــــــــــــــــــــــــــــ
للاشتراك بقناة #اليمن_نت عبر تيليجرام.
https://t.me/ALYEMENNET
❤11🔥3😁1
هيئة إدارة الكوارث الإندونيسية: ارتفاع عدد ضحايا الفيضانات والانهيارات الأرضية إلى أكثر من 500 قتيل و508 مفقودين.
ــــــــــــــــــــــــــــ
للاشتراك بقناة #اليمن_نت عبر تيليجرام.
https://t.me/ALYEMENNET
ــــــــــــــــــــــــــــ
للاشتراك بقناة #اليمن_نت عبر تيليجرام.
https://t.me/ALYEMENNET
❤8💔4
صحيفة "يديعوت أحرونوت" العبرية: بعد خمسة أشهر من الحملة على إيران، لا تزال آلاف العائلات التي تضررت شققها جراء القصف الصاروخي وتحتاج إلى ترميم، عالقة. وتزعم جمعية مقاولي التجديد أن المسؤولين في ضريبة الأملاك في سلطة الضرائب يُؤخرون الموافقة على عروض الأسعار، مما يحول دون بدء العمل.
وبحسب مقاولي الترميم، فإنه في ظل مماطلة "الدولة"، وفي ظل النقص المستمر في القوى العاملة في الصناعة منذ بداية الحرب، فإن العديد من المقاولين وصلوا إلى الحد الأقصى لقدراتهم وقرروا التوقف عن تقديم أعمال الترميم للعائلات التي تضررت منازلها، ليس من باب اللامبالاة ولكن من باب اليأس الكامل من "الدولة".
ــــــــــــــــــــــــــــ
للاشتراك بقناة #اليمن_نت عبر تيليجرام.
https://t.me/ALYEMENNET
وبحسب مقاولي الترميم، فإنه في ظل مماطلة "الدولة"، وفي ظل النقص المستمر في القوى العاملة في الصناعة منذ بداية الحرب، فإن العديد من المقاولين وصلوا إلى الحد الأقصى لقدراتهم وقرروا التوقف عن تقديم أعمال الترميم للعائلات التي تضررت منازلها، ليس من باب اللامبالاة ولكن من باب اليأس الكامل من "الدولة".
ــــــــــــــــــــــــــــ
للاشتراك بقناة #اليمن_نت عبر تيليجرام.
https://t.me/ALYEMENNET
❤8🔥2
صحيفة "يديعوت أحرونوت" العبرية - ناداف إيال: يجب على الرئيس هرتسوغ عدم الإنجرار لمفاوضات طويلة مع نتنياهو تنتهي بإصدار العفو دون تقاعد من العمل السياسي.
ــــــــــــــــــــــــــــ
للاشتراك بقناة #اليمن_نت عبر تيليجرام.
https://t.me/ALYEMENNET
ــــــــــــــــــــــــــــ
للاشتراك بقناة #اليمن_نت عبر تيليجرام.
https://t.me/ALYEMENNET
❤9🔥3😁1
صحيفة "يديعوت أحرونوت" العبرية - سيما كادمون: كلمة العفو بحاجة إلى تحديث، هذا ليس عفوًا بالمعنى الذي نعرفه. في الواقع، للحصول على العفو، يجب أن يكون المتقدم مجرمًا أدانته محكمة، أو مجرمًا اعترف بجريمته وندم على أفعاله وطلب العفو. في حالة نتنياهو، لا يوجد أيٌّ منهما. في الواقع، الوثيقة التي قدمها نتنياهو لا تذكر كلمة العفو، بل مجموعة من الأسباب التي تجعل البلاد في أمسّ الحاجة إلى رئيس الوزراء. وعندما تقرأ الأسباب التي يقدمها نتنياهو لطلب العفو، لا تدري إن كان عليك أن تضحك أم تبكي.
ــــــــــــــــــــــــــــ
للاشتراك بقناة #اليمن_نت عبر تيليجرام.
https://t.me/ALYEMENNET
ــــــــــــــــــــــــــــ
للاشتراك بقناة #اليمن_نت عبر تيليجرام.
https://t.me/ALYEMENNET
❤6😁3🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
المستوطنون يقتحمون باحات المسجد الأقصى المبارك وسط أداء طقوس تلمودية.
ــــــــــــــــــــــــــــ
للاشتراك بقناة #اليمن_نت عبر تيليجرام.
https://t.me/ALYEMENNET
ــــــــــــــــــــــــــــ
للاشتراك بقناة #اليمن_نت عبر تيليجرام.
https://t.me/ALYEMENNET
😡30❤5