Никто не ходит в рестики в Петербурге
С одной стороны в Петербурге люди стали заметно меньше ходить в рестораны - я всё чаще слышу не только от себя нытье, но от других ресточуваков в сегменте со средним чеком выше 1000 (тк дешевое прет только так).
Причем речь про сейчас - базово крутые май–июнь - куча мест в центре в пятницу-субботу с полупустыми залами там, где раньше без брони было не сесть.
И «стоят грустные 15 офиков обслуживают два стола весь вечер».
Моя гипотеза, что помимо желания сэкономить, отложить на черный день, которое ощущается все ближе, или просто пооому что денег нет,
главная вторая причина в новом конкуренте ресторанов -готовой еде!
——
Быстро и дешево за 200-350 рэ ты получаешь уже готовое блюдо. Иногда вполне нормальное. Иногда даже вкусное.
Иногда даже с бесплатной доставкой.
Раньше были только дорогие самокаты и лавки. Теперь - все, всё и везде: Озон Фреш. Пятёрочка. Магнит. Перекрёсток. МетрополиХлебники.
Готовая еда везде, почти по себеске!
У людей меняется восприятие стоимости.
Если готовый “цезарь” стоит 250 рэ и бизнес зарабатывает, то в ресторане за 700 од кажется совсем офигели.
—
Ну понятно, что ресторан продает среду, а не просто еду. Но
из-за того, что рынок сделал цену еды максимально прозрачной, это стало бить по восприятию ценности - ты теперь думаешь, идти ли тебе куда-то за готовой едой, тратить ли тебе много денег или просто заказать готовое и через 30 минут ты сидишь с сириком ешь вкусно.
—-
Короче всему виной доступность:
Ты её видишь везде и дешево. И смысла готовить все меньше.
Ну и передел рынка сильный мне кажется уже и как и раньше я просто ждал толпы в дешевых местах, и новые модели на потоке, то теперь они только и зарабатывают.
С одной стороны в Петербурге люди стали заметно меньше ходить в рестораны - я всё чаще слышу не только от себя нытье, но от других ресточуваков в сегменте со средним чеком выше 1000 (тк дешевое прет только так).
Причем речь про сейчас - базово крутые май–июнь - куча мест в центре в пятницу-субботу с полупустыми залами там, где раньше без брони было не сесть.
И «стоят грустные 15 офиков обслуживают два стола весь вечер».
Моя гипотеза, что помимо желания сэкономить, отложить на черный день, которое ощущается все ближе, или просто пооому что денег нет,
главная вторая причина в новом конкуренте ресторанов -
——
Быстро и дешево за 200-350 рэ ты получаешь уже готовое блюдо. Иногда вполне нормальное. Иногда даже вкусное.
Иногда даже с бесплатной доставкой.
Раньше были только дорогие самокаты и лавки. Теперь - все, всё и везде: Озон Фреш. Пятёрочка. Магнит. Перекрёсток. МетрополиХлебники.
Готовая еда везде, почти по себеске!
У людей меняется восприятие стоимости.
Если готовый “цезарь” стоит 250 рэ и бизнес зарабатывает, то в ресторане за 700 од кажется совсем офигели.
—
Ну понятно, что ресторан продает среду, а не просто еду. Но
из-за того, что рынок сделал цену еды максимально прозрачной, это стало бить по восприятию ценности - ты теперь думаешь, идти ли тебе куда-то за готовой едой, тратить ли тебе много денег или просто заказать готовое и через 30 минут ты сидишь с сириком ешь вкусно.
—-
Короче всему виной доступность:
Ты её видишь везде и дешево. И смысла готовить все меньше.
Ну и передел рынка сильный мне кажется уже и как и раньше я просто ждал толпы в дешевых местах, и новые модели на потоке, то теперь они только и зарабатывают.
❤7💯3
Я делаю одни и те же выводы по сто раз.
Память у меня не очень. И к одному и тому же я прихожу не дважды, а раз за разом и почти каждый как будто впервые.
«Если кажется, что с человеком работать не надо - значит не надо».
Этот вывод я тоже делал уже несколько раз.
Обычно даю человеку до трёх попыток.
Потом уже просто лень.
И продолжаю работать с тем, с кем давно всё понятно.
Получается, слишком долго верю.
«Не бери сто дел сразу, бери хотя бы 5».
Это я записывал месяц назад.
Полгода назад.
Полтора года назад.
Сейчас у меня идёт бизнес, тг каждый день, сборы, бабушка в больнице, ораторские курсы, французский, вайбкодинг… ну ладно, не 100.
«Отдыхай до пиздеца».
Без комментариев.
Это как в Финэке на вышке:
я доказывал теоремы на экзамене каждый раз заново - от первого уравнения до последнего.
Хотя ответ уже где-то был.
Посчитан.
Записан.
Иногда даже в шпоре.
—-
Сейчас пробую разные формы, чтобы хотя бы вчерашний вывод не потерять.
Сделал себе утренний brief в Telegram через бота, которого сам собрал и вам уже похвастал)
До этого был Notion - красивый, удобный, но в итоге остался только список дел.
Теперь думаю над отдельным хранилищем для своих же мыслей, до которых допер..)
Пока не знаю, сработает ли.
Может, некоторые вещи реально надо прожить и решить пять раз, чтобы они наконец въелись.
Но пока хотя бы пробую сохранять.
#каждыйденьлета
Память у меня не очень. И к одному и тому же я прихожу не дважды, а раз за разом и почти каждый как будто впервые.
«Если кажется, что с человеком работать не надо - значит не надо».
Этот вывод я тоже делал уже несколько раз.
Обычно даю человеку до трёх попыток.
Потом уже просто лень.
И продолжаю работать с тем, с кем давно всё понятно.
Получается, слишком долго верю.
«Не бери сто дел сразу, бери хотя бы 5».
Это я записывал месяц назад.
Полгода назад.
Полтора года назад.
Сейчас у меня идёт бизнес, тг каждый день, сборы, бабушка в больнице, ораторские курсы, французский, вайбкодинг… ну ладно, не 100.
«Отдыхай до пиздеца».
Без комментариев.
Это как в Финэке на вышке:
я доказывал теоремы на экзамене каждый раз заново - от первого уравнения до последнего.
Хотя ответ уже где-то был.
Посчитан.
Записан.
Иногда даже в шпоре.
—-
Сейчас пробую разные формы, чтобы хотя бы вчерашний вывод не потерять.
Сделал себе утренний brief в Telegram через бота, которого сам собрал и вам уже похвастал)
До этого был Notion - красивый, удобный, но в итоге остался только список дел.
Теперь думаю над отдельным хранилищем для своих же мыслей, до которых допер..)
Пока не знаю, сработает ли.
Может, некоторые вещи реально надо прожить и решить пять раз, чтобы они наконец въелись.
Но пока хотя бы пробую сохранять.
#каждыйденьлета
❤8😱2
Я проанализировал свои заметки (И ВОТ ЧТО Я ПОНЯЛ)
Нет, пока не понял, а подметил и буду позже выкладывать.
Так вот про заметки. Вот прям как узнал о них так и пишу.
Подготовку перед разговорами, или списки дел выгружал, или какие-то размышления.
Часто выгружаю туда негатив из головы, когда что-то произошло и надо выгрузить, распознать эмоции, предшествующие им мысли, попробовать передумать эти мысли на другие по оконные, ну и попробовать структурировать вообще все.
Записываю мудрости всякие, которые подсмотрел или до которых допер сам.
Короче, там мнгого всего.
Вчера, когда писал пост про то, что я часто забываю (кстати понял, что так говорить вредно, надо фейкитьантилюмейкить эту штуку тоже и тренировать память и фокус. Так что Я ОТЛИЧНО ВСЕ ПОМНЮ!).
Так вот, когда я писал про то, что я хорошо все помню, я решил дать клодкодику разобрать мои заметки на айфоне и выделить повторяющиеся штуки.
Итак.
Из моих 3818 заметок выделилось 17 повторяющихся выводов.
ГАЙС, ну это оч прикольно!!
Я обожаю аналитику. И обожаю когда кто-то типа психотерапетвов, консультантов, или смышленых друзей подсвечивают какую-то штуку, которая тебе важна оказывается, или которая тебе мешает куда-то двигаться, которые ты не замечаешь.
И тут конечно все технологии могут помочь тоже, как анализаторы бигдаты тебя.
Как итог решил аккуратно про эти мои интимности писать тут.
Как говорится подписывайтесь ставьте лайки.
#каждыйденьлета
Нет, пока не понял, а подметил и буду позже выкладывать.
Так вот про заметки. Вот прям как узнал о них так и пишу.
Подготовку перед разговорами, или списки дел выгружал, или какие-то размышления.
Часто выгружаю туда негатив из головы, когда что-то произошло и надо выгрузить, распознать эмоции, предшествующие им мысли, попробовать передумать эти мысли на другие по оконные, ну и попробовать структурировать вообще все.
Записываю мудрости всякие, которые подсмотрел или до которых допер сам.
Короче, там мнгого всего.
Вчера, когда писал пост про то, что я часто забываю (кстати понял, что так говорить вредно, надо фейкитьантилюмейкить эту штуку тоже и тренировать память и фокус. Так что Я ОТЛИЧНО ВСЕ ПОМНЮ!).
Так вот, когда я писал про то, что я хорошо все помню, я решил дать клодкодику разобрать мои заметки на айфоне и выделить повторяющиеся штуки.
Итак.
Из моих 3818 заметок выделилось 17 повторяющихся выводов.
ГАЙС, ну это оч прикольно!!
Я обожаю аналитику. И обожаю когда кто-то типа психотерапетвов, консультантов, или смышленых друзей подсвечивают какую-то штуку, которая тебе важна оказывается, или которая тебе мешает куда-то двигаться, которые ты не замечаешь.
И тут конечно все технологии могут помочь тоже, как анализаторы бигдаты тебя.
Как итог решил аккуратно про эти мои интимности писать тут.
Как говорится подписывайтесь ставьте лайки.
#каждыйденьлета
❤6⚡5
Завтра выступаю с темой «самозванец». И конечно, ловлю его прямо сейчас.
8 занятий школы ораторского - завтра выпускной. Я выбрал тему «самозванец», потому что мне кажется проживаю это просто перманентно всю жизнь)) не было ни дня чтоб я не думал - «сейчас вычислят»)
И вот сижу, готовлю выступление, ну и параллельно ловлю «а ты вообще кто такой, чтобы про это рассказывать»))))
——
Ладно, но пока готовился, дошёл до одной идеи ещё.
Мы привыкли воспринимать самозванца как болезнь: что-то, что надо вылечить, проработать, преодолеть.
Но я думаю что это не баг, а компас. Включается ровно тогда, когда ты делаешь то, чего раньше не делал.
То есть ты не «больной».
Ты просто на новой территории.
Лечить нечего.
Жми дальше.
——
Завтра расскажу подробнее в зале.
Если кто-то из моих сокурсников это сейчас читает - ждать вас в подписки будет особенно приятно!)
#каждыйденьлета
8 занятий школы ораторского - завтра выпускной. Я выбрал тему «самозванец», потому что мне кажется проживаю это просто перманентно всю жизнь)) не было ни дня чтоб я не думал - «сейчас вычислят»)
И вот сижу, готовлю выступление, ну и параллельно ловлю «а ты вообще кто такой, чтобы про это рассказывать»))))
——
Ладно, но пока готовился, дошёл до одной идеи ещё.
Мы привыкли воспринимать самозванца как болезнь: что-то, что надо вылечить, проработать, преодолеть.
Но я думаю что это не баг, а компас. Включается ровно тогда, когда ты делаешь то, чего раньше не делал.
То есть ты не «больной».
Ты просто на новой территории.
Лечить нечего.
Жми дальше.
——
Завтра расскажу подробнее в зале.
Если кто-то из моих сокурсников это сейчас читает - ждать вас в подписки будет особенно приятно!)
#каждыйденьлета
❤11🔥3💔2👌1
Мой выпускной в школе «Король говорит» - Самозванец был озвучен, напуган, но не побеждён)
Будем использовать его во благо :)
Я решил не читать по бумажке. Для меня это две разные программы - говорить по суфлёру и говорить от себя, максимум подсматривая в пункты.
В начале многие ребята жаловались на эту проблему и выбрали подсматривать. Я решил - буду говорить сам, тем более это страшнее, а значит туда и пойдем :)
План точками написал на планшете на случай полного тупежа, чтоб было просто не так страшно выходить.
В итоге планшет не понадобился. Говорил по структуре, забыл пару панчей 😭
Но возможно так и надо - накидать себе запас, а память пусть сама выдёргивает лучшее.
Ещё очень хотелось адаптировать выступление после других выступающих, но не решился менять тему на ходу. Респект тем, кто выступал экспромтом - живо и с новой темой. Это для меня следующий левел.
Из лайфхаков, что сработали:
- вышел специально после человека другого темперамента - чтобы был контраст
- начал с провокации (на самом деле обычной для меня фразы, но понимал что может сработать - сработала))
- заставил всех себе поаплодировать перед финальным призывом и выводом, лучше включиться
- обращался к конкретным людям по имени и самоирония наше всё.
А ещё понравилось разбирать выступления, подмечать плюсы и давать минимальные аккуратные рекомендации))
——
Жаль, что был забыт записанный панч про преподавателя - шикарную @Olga_Markul, которая вела курс структурно, добро и метко. Спасибо большое!
Ну и коллеги ораторы и ораторуи с курса - огонь. Супер разные, но оч интересные и буду рад дальше совместно что-то поделать. Уже придумана идея!)
——
Короче, самозванца полностью не глушим. Но и его штукам не поддаёмся.
Позже выложу сам текст выступления - тот, половину которого я благополучно забыл сказать)
И кстати у меня как выпускника есть если что скидка в школу, пишите.
#каждыйденьлета
Будем использовать его во благо :)
Я решил не читать по бумажке. Для меня это две разные программы - говорить по суфлёру и говорить от себя, максимум подсматривая в пункты.
В начале многие ребята жаловались на эту проблему и выбрали подсматривать. Я решил - буду говорить сам, тем более это страшнее, а значит туда и пойдем :)
План точками написал на планшете на случай полного тупежа, чтоб было просто не так страшно выходить.
В итоге планшет не понадобился. Говорил по структуре, забыл пару панчей 😭
Но возможно так и надо - накидать себе запас, а память пусть сама выдёргивает лучшее.
Ещё очень хотелось адаптировать выступление после других выступающих, но не решился менять тему на ходу. Респект тем, кто выступал экспромтом - живо и с новой темой. Это для меня следующий левел.
Из лайфхаков, что сработали:
- вышел специально после человека другого темперамента - чтобы был контраст
- начал с провокации (на самом деле обычной для меня фразы, но понимал что может сработать - сработала))
- заставил всех себе поаплодировать перед финальным призывом и выводом, лучше включиться
- обращался к конкретным людям по имени и самоирония наше всё.
А ещё понравилось разбирать выступления, подмечать плюсы и давать минимальные аккуратные рекомендации))
——
Жаль, что был забыт записанный панч про преподавателя - шикарную @Olga_Markul, которая вела курс структурно, добро и метко. Спасибо большое!
Ну и коллеги ораторы и ораторуи с курса - огонь. Супер разные, но оч интересные и буду рад дальше совместно что-то поделать. Уже придумана идея!)
——
Короче, самозванца полностью не глушим. Но и его штукам не поддаёмся.
Позже выложу сам текст выступления - тот, половину которого я благополучно забыл сказать)
И кстати у меня как выпускника есть если что скидка в школу, пишите.
#каждыйденьлета
❤10🏆3
Черновик про самозванца, половину которого я не сказал.
Ребята, закрываю уже тему выпускного выкладкой текстика.
Забавно что это конечно разные варианты совсем - текст для поста, текст для выступления или даже текст для выступления с суфлером. Вообще разные приколы)
—-
Дорогие ораторы и ораторки, доброе утро!
Помните ли вы наше первое занятие? Когда мы первый раз вышли на сцену, Ольга после этого спрашивала: «Кто боялся?» И руки тянула половина зала. «Я вообще трясся как осиновый лист.» А остальные округляли глаза: «Серьёзно? Я ничего не заметила.»
Пауза
Вот это и есть синдром самозванца. Когда внутри трясёшься как осиновый лист - а людям вокруг это даже в голову не приходит.
Меня зовут Алик Тимченко и я самозванец.
У меня за плечами 15 лет бизнеса - я запускал медиа, рестораны, ивенты. Управлял дворцом в центре Петербурга и командой более 50ти человек. Выигрывал гранты. Делал стартапы. А еще у меня теперь красный диплом.
И всё это время внутри я был уверен, что меня сейчас вычислят:
Ну или даже тут, когда меня хвалила @Olga_Markul (посмотреть на Ольгу) - а я думаю только о том, что она не знает, что я с суфлера читаю. Ну илипросто хочет продать мне следующий этап курса!!
——
В целом я считаю что самозванец это вредная штука.
Но сейчас предлагаю рассмотреть самозванца с другой стороны.
Самозванец — это не баг. Это фича.
Три простые причины.
1. Самозванец реально измеряет себя, на сколько он хорош. Уверенный в себе мудак не сомневается никогда. У нас у самозванцев есть линейка. А линейка - это и есть рост.
2. Самозванец лучше всех слушает. Если ты заранее уверен, что ты тут самый умный - ты ничего не услышишь. Если боишься, что ты тут самый тупой - услышишь всё.
Я в группе по французскому - самый тупой.
Лучшие три часа моей недели.
3. Самозванец двигается. Бежит, чтобы догнать тот образ, который, как ему кажется, все от него ждут. спойлер Никто не ждёт. Но пока ты бежишь - ты успеваешь в три раза больше тех, кто давно уже «на своём месте».
——
А теперь друзья, поднимите руки те, кто умеет ездит на велосипеде хотя бы немного уже сейчас.
Знаете, наверное каждый из вас помнит момент, когда он учился ездить на велосипеде. Тот момент когда ты вдруг давишь тормоз резко, чуть не падаешь, сердце бьется и ты думаешь в этот момент «ну куда ты лезешь, ну какой велосипед. Куда тебе до этого парня справа на трехколёснике».
—
Так вот самозванец приходит не когда ты слабый, а когда ты растёшь.
Когда ты делаешь то, чего раньше не делал.
Когда заходишь на новую территорию.
___
Так что, друзья, во-первых давайте поздравим нас с вами за то, что даже если мы самозванцы, мы при этом двигаемся и растем!
А во-вторых - раз самозванец это про рост, давайте расти вместе и дальше.
Если у вас есть идея, проект или просто странная мысль классной штуки, а может ещё и где можно деньги заработать - давайте думать вместе, что-то придумывать.
А пока призыв: подпишитесь на мой телеграм канал!
Дада, пока все блокируют я решил канал завести)
И более того я там в челлендже: #каждыйденьлета пишу пост.
Оказалось, что из всего нашего курса подписалась только Юля. Юля, спасибо тебе!
До первой сотки мне осталось 17 человек. Поднажмите по-братски!)
Заодно покормите своими лайками и подписками моего внутреннего самозванца.
А то расслабится.
Спасибо!
Ребята, закрываю уже тему выпускного выкладкой текстика.
Забавно что это конечно разные варианты совсем - текст для поста, текст для выступления или даже текст для выступления с суфлером. Вообще разные приколы)
—-
Дорогие ораторы и ораторки, доброе утро!
Помните ли вы наше первое занятие? Когда мы первый раз вышли на сцену, Ольга после этого спрашивала: «Кто боялся?» И руки тянула половина зала. «Я вообще трясся как осиновый лист.» А остальные округляли глаза: «Серьёзно? Я ничего не заметила.»
Пауза
Вот это и есть синдром самозванца. Когда внутри трясёшься как осиновый лист - а людям вокруг это даже в голову не приходит.
Меня зовут Алик Тимченко и я самозванец.
У меня за плечами 15 лет бизнеса - я запускал медиа, рестораны, ивенты. Управлял дворцом в центре Петербурга и командой более 50ти человек. Выигрывал гранты. Делал стартапы. А еще у меня теперь красный диплом.
И всё это время внутри я был уверен, что меня сейчас вычислят:
Что красный диплом на бюджете итмо - просто потому что я еще и грант выграл.
Вычислят что на самом деле рост выручки с 11 до 110 млн - это просто стечение обстоятельств это любой бы смог.
Грант выиграл - так это меня еще возвращать заставят, потому что скажут что ошиблись, и деньги придется возвращать.
Ну или даже тут, когда меня хвалила @Olga_Markul (посмотреть на Ольгу) - а я думаю только о том, что она не знает, что я с суфлера читаю. Ну или
——
В целом я считаю что самозванец это вредная штука.
Но сейчас предлагаю рассмотреть самозванца с другой стороны.
Самозванец — это не баг. Это фича.
Три простые причины.
1. Самозванец реально измеряет себя, на сколько он хорош. Уверенный в себе мудак не сомневается никогда. У нас у самозванцев есть линейка. А линейка - это и есть рост.
2. Самозванец лучше всех слушает. Если ты заранее уверен, что ты тут самый умный - ты ничего не услышишь. Если боишься, что ты тут самый тупой - услышишь всё.
Я в группе по французскому - самый тупой.
Лучшие три часа моей недели.
3. Самозванец двигается. Бежит, чтобы догнать тот образ, который, как ему кажется, все от него ждут. спойлер Никто не ждёт. Но пока ты бежишь - ты успеваешь в три раза больше тех, кто давно уже «на своём месте».
——
А теперь друзья, поднимите руки те, кто умеет ездит на велосипеде хотя бы немного уже сейчас.
Знаете, наверное каждый из вас помнит момент, когда он учился ездить на велосипеде. Тот момент когда ты вдруг давишь тормоз резко, чуть не падаешь, сердце бьется и ты думаешь в этот момент «ну куда ты лезешь, ну какой велосипед. Куда тебе до этого парня справа на трехколёснике».
—
Так вот самозванец приходит не когда ты слабый, а когда ты растёшь.
Когда ты делаешь то, чего раньше не делал.
Когда заходишь на новую территорию.
___
Так что, друзья, во-первых давайте поздравим нас с вами за то, что даже если мы самозванцы, мы при этом двигаемся и растем!
А во-вторых - раз самозванец это про рост, давайте расти вместе и дальше.
Если у вас есть идея, проект или просто странная мысль классной штуки, а может ещё и где можно деньги заработать - давайте думать вместе, что-то придумывать.
А пока призыв: подпишитесь на мой телеграм канал!
Дада, пока все блокируют я решил канал завести)
И более того я там в челлендже: #каждыйденьлета пишу пост.
Оказалось, что из всего нашего курса подписалась только Юля. Юля, спасибо тебе!
До первой сотки мне осталось 17 человек. Поднажмите по-братски!)
Заодно покормите своими лайками и подписками моего внутреннего самозванца.
А то расслабится.
Спасибо!
❤9🔥8🏆3
Минус одно дело «по уважительной причине».
Подруга-предпринимательница скинула мне текст с одним словом: «мы?»
Там про то, что
Ну да, мы.
Как минимум Я вот совсем недавно.
—-
Расскажу пример который сразу мне вспомнился в моменте.
Когда я столкнулся на склоне в начале года, в процессе реабилитации фониаторка сказала, что петь я больше не смогу, но уже супер что смогу дышать и голос даже слышно.
Так вот знаете, какая мысль мелькнула одной из первых?
«Ну, минус одно дело.»
Я не шучу.
Лёжа с этим всем, я на автомате прикинул, что вот эти казалось бы приятные моменты моей жизни
- в виде вокала раз в неделю с моим любимым преподавателем @voxtrainerchannel,
- легендарных концертов в лучшей школе EasyMusic у великой Даши Манаковой @dashamanakova,
- созданию и записи своих песен с самой красивой актрисой @nastyabalyeva,
короче всю эту части моей творческой жизни можно вычеркнуть.
Это моехочу надо перестает быть очередным надо! И при этом по уважительной причине!
Типа теперь ни себе, ни кому другому не нужно доказывать свою музыкальность, свои композиторские и вокальные замашки)
Оптимизация списка дел.
—
Но забавно, что в таком видимо плотном режиме, когда мозг настолько привык всё считать, оптимизировать и закрывать задачи, он даже собственную потерю обрабатывает как освободившуюся строчку в тасках ноушена и слот гуглкалендаря.
Жуть, если вдуматься.
Я сейчас учусь это замечать.
Ловить момент, когда хорошая идея превращается в обязательство, а жизнь - в бесконечный список того, что надо «доделать, а потом уже жить».
Получается через раз. Но хотя бы вижу теперь.
—
На сколько это «мы» есть у вас? Или это только наши с К. предпринимательские выживалити говорят?)
Подруга-предпринимательница скинула мне текст с одним словом: «мы?»
Там про то, что
современный человек живёт в режиме вечного «утра в панике».
Когда даже хорошая идея - рвануть в отпуск в Испанию - за 40 секунд превращается мозгом в список препятствий.
Когда любое дело, даже любимое, ощущается не как радость, а как «блин, мне опять это надо делать».
Ну да, мы.
Как минимум Я вот совсем недавно.
—-
Расскажу пример который сразу мне вспомнился в моменте.
Когда я столкнулся на склоне в начале года, в процессе реабилитации фониаторка сказала, что петь я больше не смогу, но уже супер что смогу дышать и голос даже слышно.
Так вот знаете, какая мысль мелькнула одной из первых?
«Ну, минус одно дело.»
Я не шучу.
Лёжа с этим всем, я на автомате прикинул, что вот эти казалось бы приятные моменты моей жизни
- в виде вокала раз в неделю с моим любимым преподавателем @voxtrainerchannel,
- легендарных концертов в лучшей школе EasyMusic у великой Даши Манаковой @dashamanakova,
- созданию и записи своих песен с самой красивой актрисой @nastyabalyeva,
короче всю эту части моей творческой жизни можно вычеркнуть.
Это мое
Типа теперь ни себе, ни кому другому не нужно доказывать свою музыкальность, свои композиторские и вокальные замашки)
Оптимизация списка дел.
—
Но забавно, что в таком видимо плотном режиме, когда мозг настолько привык всё считать, оптимизировать и закрывать задачи, он даже собственную потерю обрабатывает как освободившуюся строчку в тасках ноушена и слот гуглкалендаря.
Жуть, если вдуматься.
Я сейчас учусь это замечать.
Ловить момент, когда хорошая идея превращается в обязательство, а жизнь - в бесконечный список того, что надо «доделать, а потом уже жить».
Получается через раз. Но хотя бы вижу теперь.
—
На сколько это «мы» есть у вас? Или это только наши с К. предпринимательские выживалити говорят?)
❤9😱4💯4
Сегодня на французском обсуждали метавселенную.
Мы занимаемся по учебнику 2023 года, и там ща урок с кучей текстов, аудио и заданий про метаверс, VR-шлемы и дополненную реальность.
Потому что буквально 3-5 лет назад это был главный разговор про будущее.
Все носились с метавселенной.
Цукерберг свою шарагу даже переименовал в **** под шумок.
Казалось, вот-вот будем жить в цифровых мирах, работать там, ходить на концерты, общаться, покупать землю и строить новую жизнь. Теперь строим новую жизнь но уже по другим причинам.
Потом Apple выпустили Vision Pro. Новая эра.
——
А по факту прошло всего пару лет - и все. Ну ладно, событие из заткнуло явно крупнее, это понятно - все деньги и внимание уже в AI.
Но все же забавно наблюдать.
Как быстро меняется «неизбежное будущее».
То, что вчера казалось следующей большой революцией, сегодня уже выглядит как слегка кринжовый артефакт своего времени.
Хотя, конечно, возможно, метавселенная ещё вернётся.
Просто позже.
Когда железо догонит идею.
Но пока…
это пишет человек, у которого дома стоит Apple Vision.
Почти новый.
Как сама идея метавселенной.
Кстати, продаю :) 400тр, если найдете на фото - скидку там 10%!)
Мы занимаемся по учебнику 2023 года, и там ща урок с кучей текстов, аудио и заданий про метаверс, VR-шлемы и дополненную реальность.
Потому что буквально 3-5 лет назад это был главный разговор про будущее.
Все носились с метавселенной.
Цукерберг свою шарагу даже переименовал в **** под шумок.
Казалось, вот-вот будем жить в цифровых мирах, работать там, ходить на концерты, общаться, покупать землю и строить новую жизнь. Теперь строим новую жизнь но уже по другим причинам.
Потом Apple выпустили Vision Pro. Новая эра.
——
А по факту прошло всего пару лет - и все. Ну ладно, событие из заткнуло явно крупнее, это понятно - все деньги и внимание уже в AI.
Но все же забавно наблюдать.
Как быстро меняется «неизбежное будущее».
То, что вчера казалось следующей большой революцией, сегодня уже выглядит как слегка кринжовый артефакт своего времени.
Хотя, конечно, возможно, метавселенная ещё вернётся.
Просто позже.
Когда железо догонит идею.
Но пока…
это пишет человек, у которого дома стоит Apple Vision.
Почти новый.
Как сама идея метавселенной.
Кстати, продаю :) 400тр, если найдете на фото - скидку там 10%!)
❤7✍2
Вены-реки или водяные знаки.
Только что шел вдоль Невы (со своей площадки для мероприятий на ваське в Петербурге) в ресторан на Мойке, а живу на Грибанале. Одни реки. Веныреки.
Тут спуск к воде, поставили деревья и скамейки, прямо напротив Академии художеств. Прикольно выглядит.
Пристань и корабкики туристические.
Помню что зимой обнаружил «прогулки по рекам и каналам» - придумали прогулки на катерах на воздушной подушке по льду.
Сгладили сезонность.
Люблю такое. Сам во дворце все время перепридумывал декабрь сгладить)
—
Полез смотреть цифры дальше:
Из одного только Петербурга на навигацию 2026 года заявлено больше 500 круизов, флот - десятки теплоходов от эконома до люкса.
В 2025 было 4,2 млн заездов на корабликах катались.
Средняя стоимость 1000 руб.
То есть МИНИМУМ 4 миллиарда Петербург заработал только на корабликах…
Ну и еще прикол:
вчера как раз смотрел круизы по Волге, хоть сам помнил только Регину Дубовицкую и аншлаг, но мама захотела прокатиться по Волге, заехать в Саратов, откуда прабабушка Валя (ветка Пчелинцевых).
Так вот гайз из Петербурга по Волге летом остался ОДИН рейс 1 июля - 14 дней за 243 тысячи.
Эээээ 243 тысячи за корабль по Волге! И один рейс за лето остался.
Что это?
Люблю воду,Я ЖЕ РЫБА.
Только что шел вдоль Невы (со своей площадки для мероприятий на ваське в Петербурге) в ресторан на Мойке, а живу на Грибанале. Одни реки. Веныреки.
Тут спуск к воде, поставили деревья и скамейки, прямо напротив Академии художеств. Прикольно выглядит.
Пристань и корабкики туристические.
Помню что зимой обнаружил «прогулки по рекам и каналам» - придумали прогулки на катерах на воздушной подушке по льду.
Сгладили сезонность.
Люблю такое. Сам во дворце все время перепридумывал декабрь сгладить)
—
Полез смотреть цифры дальше:
Из одного только Петербурга на навигацию 2026 года заявлено больше 500 круизов, флот - десятки теплоходов от эконома до люкса.
В 2025 было 4,2 млн заездов на корабликах катались.
Средняя стоимость 1000 руб.
То есть МИНИМУМ 4 миллиарда Петербург заработал только на корабликах…
Ну и еще прикол:
вчера как раз смотрел круизы по Волге, хоть сам помнил только Регину Дубовицкую и аншлаг, но мама захотела прокатиться по Волге, заехать в Саратов, откуда прабабушка Валя (ветка Пчелинцевых).
Так вот гайз из Петербурга по Волге летом остался ОДИН рейс 1 июля - 14 дней за 243 тысячи.
Эээээ 243 тысячи за корабль по Волге! И один рейс за лето остался.
Что это?
Мафия? Дурость? Страх? Советчина? Матушка земля?!
Люблю воду,
🔥9🦄1
Поржал с этого видео
Так вот в чем прикол:
Я ведь свой вайбкодинг начал ровно с этого же. Подчинил себе Notion, прикрутил телеграм-бота, чтобы голосом кидать задачи и получать утренний бриф, и сейчас допиливаю метрики, и далее планирую все загнать в приложение. У меня это в проектах так и называется - LifeOS.
И тут я допер, что вот уже третий человек на моей памяти, кто, дорвавшись до вайбкодинга, первым делом строит операционную систему имени себя. Маргулан. Ещё пара бизнесменов, на которых я подписан. И я.
Никто не сговаривался (по крайней мере я с ними)). Все независимо друг от друга делают одно и то же.
Паттерн - любопытный.
Почему так происходит? У меня есть версии.
Первая. Предприниматель живёт в хаосе из идей, задач, проектов. И больше всего хочется, чтобы это не терялось, а жило в системе - с прогрессом, который видно. Я лично строил, чтобы не проёбывать дела и гениальные приколы, а держать их в одном месте.
Вторая. Готовые приложения - всегда компромисс. Они сделаны под среднего человека, а не под тебя. А тут ты впервые можешь сделать ровно так, как у тебя в голове. Без прослойки в виде программистов, без «это технически сложно, давайте упростим».
Третья, и главная. Это про контроль. Предприниматель привык, что мир должен быть устроен по его правилам. И собственная OS - это буквально мир, который наконец работает так, как ты задумал. До последней кнопки.
Короче, вайбкодинг дал предпринимателям новую игрушку - возможность построить себе вселенную под себя. И мы все радостно в это залипли)
Любопытно, к чему это приведёт.
Пока просто ловлю себя на том, что я часть тренда, который даже не заметил, как начал.
Маргулан Сейсембаев (казахский предприниматель, тот самый образ мудрого деда-советчика для бизнесменов из ютуба и тг) показывает, как вайбкодит себе приложение «по управлению своей жизнью». Часть его личной OS.
Там в канале у него меня еще цепануло как он в степи с ноутом и старлинком сидит кодит))
Так вот в чем прикол:
Я ведь свой вайбкодинг начал ровно с этого же. Подчинил себе Notion, прикрутил телеграм-бота, чтобы голосом кидать задачи и получать утренний бриф, и сейчас допиливаю метрики, и далее планирую все загнать в приложение. У меня это в проектах так и называется - LifeOS.
И тут я допер, что вот уже третий человек на моей памяти, кто, дорвавшись до вайбкодинга, первым делом строит операционную систему имени себя. Маргулан. Ещё пара бизнесменов, на которых я подписан. И я.
Никто не сговаривался (по крайней мере я с ними)). Все независимо друг от друга делают одно и то же.
Паттерн - любопытный.
Почему так происходит? У меня есть версии.
Первая. Предприниматель живёт в хаосе из идей, задач, проектов. И больше всего хочется, чтобы это не терялось, а жило в системе - с прогрессом, который видно. Я лично строил, чтобы не проёбывать дела и гениальные приколы, а держать их в одном месте.
Вторая. Готовые приложения - всегда компромисс. Они сделаны под среднего человека, а не под тебя. А тут ты впервые можешь сделать ровно так, как у тебя в голове. Без прослойки в виде программистов, без «это технически сложно, давайте упростим».
Третья, и главная. Это про контроль. Предприниматель привык, что мир должен быть устроен по его правилам. И собственная OS - это буквально мир, который наконец работает так, как ты задумал. До последней кнопки.
Короче, вайбкодинг дал предпринимателям новую игрушку - возможность построить себе вселенную под себя. И мы все радостно в это залипли)
Любопытно, к чему это приведёт.
Пока просто ловлю себя на том, что я часть тренда, который даже не заметил, как начал.
❤5😱2
Подписчики, вы задолбались?)
Сегодня предложил подруге, которая только завела свой канал, вписаться в мой летний челлендж: писать #каждыйденьлета.
Она говорит: «А не слишком часто? Подписчиков не задолбаешь?»
Хз, но позиция на это есть).
Главное, что читать или не читать - это вопрос подписчика, не мой.
Захотят - прочтут, не захотят - пролистнут. Моя задача другая - набить руку. Я хочу научиться писать. Хочу, чтобы это было легко и без мучений. А лёгкость приходит только от объёма.
Во-вторых - когда тебе каждый день нужен пост, мозг перестраивается. Ты начинаешь замечать контент вокруг. Случайная мысль, разговор, картинка на набережной - всё превращается в наблюдение, в вывод. Ты не обязательно становишься сторителлером, но мир вокруг будто подсвечивается материалом.
Ну и ещё - уходит страх. Не весь, конечно. До сих пор иногда стрёмно публиковать слишком личное или переживательное. Но забавно, что именно такие посты обычно заходят лучше всего.
А мои любимые вайбкодинговые штуки, наоборот, никто особо не любит)) Но это мой канал. Пишу что мне нравится, но на ваши лайки реагирую!)
Вот это, кстати, тоже вывод: меньше думать о других. Не угадывать, что зайдёт, а писать своё - и резать лишнее. (С последним у меня беда, я любитель растянуть мысль на миллион слов и ответвлений. Работаю над этим прямо сейчас, хотя иногда думаю, чтоможет это часть моего гениального стиля , ха!!))
Короче. Постить каждый день - топ. Идёт 28-й день. Рука набивается, страх уходит, мир подсвечивается.
Всем, кто что-то начинает - респект. Просто начните, а потом просто продолжайте какое-то время. Остальное приложится.
Сегодня предложил подруге, которая только завела свой канал, вписаться в мой летний челлендж: писать #каждыйденьлета.
Она говорит: «А не слишком часто? Подписчиков не задолбаешь?»
Хз, но позиция на это есть).
Главное, что читать или не читать - это вопрос подписчика, не мой.
Захотят - прочтут, не захотят - пролистнут. Моя задача другая - набить руку. Я хочу научиться писать. Хочу, чтобы это было легко и без мучений. А лёгкость приходит только от объёма.
Во-вторых - когда тебе каждый день нужен пост, мозг перестраивается. Ты начинаешь замечать контент вокруг. Случайная мысль, разговор, картинка на набережной - всё превращается в наблюдение, в вывод. Ты не обязательно становишься сторителлером, но мир вокруг будто подсвечивается материалом.
Ну и ещё - уходит страх. Не весь, конечно. До сих пор иногда стрёмно публиковать слишком личное или переживательное. Но забавно, что именно такие посты обычно заходят лучше всего.
А мои любимые вайбкодинговые штуки, наоборот, никто особо не любит)) Но это мой канал. Пишу что мне нравится, но на ваши лайки реагирую!)
Вот это, кстати, тоже вывод: меньше думать о других. Не угадывать, что зайдёт, а писать своё - и резать лишнее. (С последним у меня беда, я любитель растянуть мысль на миллион слов и ответвлений. Работаю над этим прямо сейчас, хотя иногда думаю, что
Короче. Постить каждый день - топ. Идёт 28-й день. Рука набивается, страх уходит, мир подсвечивается.
Всем, кто что-то начинает - респект. Просто начните, а потом просто продолжайте какое-то время. Остальное приложится.
❤16🌚4🏆3
Мой первый в жизни челлендж меня удивил.
Пару тройку лет назад подруга предложила: хочу перестать есть сахар и булки, кто со мной? Давайте сделаем чат и будем друг друга поддерживать.
Я тогда спокойно ел и булки, и сахар, и вообще не понимал зачем отказываться. Но решил попробовать. Нас собралось трое.
И первое открытие, которое явно все знают - сахар вообще везде. Реально везде. Стоит начать читать составы, и ты в ужасе.
Я решил не заменять сахар на «здоровые аналоги». Не искал заменители, не закидывался протеиновыми булками вместо обычных, или к примеру типа полезным сыром или макаронами ты нежных сортов) Просто убрал. Колу заменил на колу без сахара, лимонады с сиропами - нафиг, булки и десерты - нафиг.
Но три исключения себе оставил, честно:
• Red Bull. Он вкусный только с сахаром, базовый.
• Мороженое. Сливочное. Это святое.
• KFC. Панировочка, ванлав, не трогаем.
Никакой жёсткой диеты. Я не менял вообще ничего больше - так же ел всё остальное, так же ходил в зал. Убрал только сахар и булки.
А теперь смешное.
Через месяц мне понадобилось фото - хотел потестить какое-то приложение для фоток фильтр. Листаю ленту, ищу селфи. И вдруг понимаю:
у меня же была ряха. Натуральная такая ряха. Щёки. Годами. И никто мне не сказал))
За месяц без сахара лицо просто изменилось. И я к нему уже привык. А лицо месяц назад и ранее годами было ряхой))
Мораль.
Я не верю в волшебные «21 день, и привычка готова» - у всех всё индивидуально. Но точно знаю другое: сделай любое дело 30-50 раз - и в следующий раз будет ощутимо легче. Ты просто овладеваешь штукой на каком-то базовом уровне.
Челлендж и хорош тем, что фокусирует на одном деле и затачивает навык. Хоть отказ от сахара, хоть ежедневные посты.
Так что сахар, друзья, не едим)) Ну или едим, пока ещё можется.
Пс: писал пост и решил снова попробовать не есть хотя бы вольчек каждый день))
Не ем, но уже съел мороженое и подруга привезла трюфель испанских монашек, так что съел.
Ну хоть пост написал.
Пару тройку лет назад подруга предложила: хочу перестать есть сахар и булки, кто со мной? Давайте сделаем чат и будем друг друга поддерживать.
Я тогда спокойно ел и булки, и сахар, и вообще не понимал зачем отказываться. Но решил попробовать. Нас собралось трое.
И первое открытие, которое явно все знают - сахар вообще везде. Реально везде. Стоит начать читать составы, и ты в ужасе.
Я решил не заменять сахар на «здоровые аналоги». Не искал заменители, не закидывался протеиновыми булками вместо обычных, или к примеру типа полезным сыром или макаронами ты нежных сортов) Просто убрал. Колу заменил на колу без сахара, лимонады с сиропами - нафиг, булки и десерты - нафиг.
Но три исключения себе оставил, честно:
• Red Bull. Он вкусный только с сахаром, базовый.
• Мороженое. Сливочное. Это святое.
• KFC. Панировочка, ванлав, не трогаем.
Никакой жёсткой диеты. Я не менял вообще ничего больше - так же ел всё остальное, так же ходил в зал. Убрал только сахар и булки.
А теперь смешное.
Через месяц мне понадобилось фото - хотел потестить какое-то приложение для фоток фильтр. Листаю ленту, ищу селфи. И вдруг понимаю:
За месяц без сахара лицо просто изменилось. И я к нему уже привык. А лицо месяц назад и ранее годами было ряхой))
Мораль.
Я не верю в волшебные «21 день, и привычка готова» - у всех всё индивидуально. Но точно знаю другое: сделай любое дело 30-50 раз - и в следующий раз будет ощутимо легче. Ты просто овладеваешь штукой на каком-то базовом уровне.
Челлендж и хорош тем, что фокусирует на одном деле и затачивает навык. Хоть отказ от сахара, хоть ежедневные посты.
Так что сахар, друзья, не едим)) Ну или едим, пока ещё можется.
Пс: писал пост и решил снова попробовать не есть хотя бы вольчек каждый день))
Не ем, но уже съел мороженое и подруга привезла трюфель испанских монашек, так что съел.
Ну хоть пост написал.
❤21👏2
Утром ёлка, ночью рейв.
Я 10 лет управлял дворцом-площадкой для мероприятий в центре Петербурга. И больше всего кайфовал не от больших мероприятий (я почти ни на одном не был), а от того, что постоянно переизобретал форматы и бизнес-модели.
Проблема банкетных залов высокая сезонность. Декабрь решает, всё забито под завязку. А лето, осень, весна - проседают. И ты сидишь с дорогой арендой и пустыми залами полгода.
Меня это бесило. Поэтому я постоянно придумывал, чем ещё занять эти стены, чтобы дворец работал каждый час.
Начал с характеристики - не банкетный зал, а площадка для мероприятий.. и поехали:
концерты, конференции, шоу, выставки, кабаре, стендапы, показы мод…
В IIKO - 14 разных направлений.
И я первым в городе из банкетных площадок запустил квизы!
И приютил театр, который выгнали из Александринки!!
И ещё мы первые из банкетных залов запустили доставку, чтоб кухня не простаивала, причем буквально за два месяца до ковида!!!))
Это и позволило расти на 30% каждый год. С 10 до 110 миллионов за восемь лет. Не считая ковида, который мы тоже как-то пережили.
—-
Но один день я запомнил надолго.
22 декабря, суббота.
Утром - конференция медиков.
Вечером - корпоратив на 240 человек. Аренда до 23:00.
И я весь вечер тихо молюсь, чтобы они не продлили хотя бы на час.
Потому что в полночь у нас с нуля стартует совсем другое мероприятие - ночной рейв на тысячу человек.
В двух залах.
Они, слава богу, не продлили. Только спросили, почему у них на сцене вместо четырёх колонок стоят шесть, и с каждой стороны…
Да так, говорю, на всякий случай)
И вот ровно в 23:00 последний гость корпоратива выходит из зала. Дверь закрывается - и это надо было видеть!!
Из шести разных дверей одновременно выкатываются столы, выбегают люди, на сцене из ниоткуда собирается диджейский пульт, посуда исчезает за минуты.
Официанты, грузчики, диджеи - все в одном слаженном балете. Как будто пространство само себя пересобирает.
В полночь пускаем первых гостей на первом этаже.
В час по таймингу открываем основной зал. Тысяча человек, рейв до утра.
А в 7 утра, сразу после афтепати, утренняя смена уже выкатывает пылесосы - надо готовить дворец к детской ёлке. Которая начинается в 10. Малыши, родители, всё мило.
После которой, к слову, стартует светлый праздник Ханука…
—-
Одно и то же пространство за полтора дня прожило 5 разных жизни.
И каждая заработала.
❤16🔥11👏5😨1
30+10 коробок бумаги vs 7 минут.
У меня классный бухгалтер.
Как и все сильные специалисты, «со своими приколами».
Ее прикол простой: если посадить ее за пустой стол, то через две недели, зайдя в кабинет, ты увидишь только ее макушку. Все остальное будет завалено бумагами.
Одной из моих компаний больше 12 лет и во время переезда мы сняли отдельный склад, чтобы хранить там 30 коробок документов.
Тридцать.
На новой локации бухгалтер сидит всего 7 месяцев.
И за это время уже накопилось еще 10 коробок.
Внимание вопрос: где ещё коробки? явно должны были быть ещё какие-то для этой славной статистики, чтобы было похоже на задачу с матеши.
——
Пытался её раскулачить неоднократно, сейчас решил сфокусировать и не отпускать. Ни в какую. «Реализацию хранить 5 лет, а лучше больше, а кадровые - 60 лет».
Я говорю: «Ну не может компания хранить бумажки по 60 лет. Таких компаний в рф не существует, явно куда-то сдают все. Ну и электронный документооборот, сбисыконтуры, трудовые у всех электронные. Наверняка это давно сдаётся куда-то или утилизируется. Пора прекращать спонсировать склады» (типа грозно сказал)
Попросил её собрать простую табличку: что сколько хранить, где можно держать кроме дорогого склада, как утилизировать, какие штрафы.
Крепкий орешек. В ответ прилетело 8 многостраничных пдф, из которых ничего не понять, и «цены надо узнавать запросами, надо звонить».
Ммм, старый добрый саботаж, который так любят руководители)
Ну ниче. Поручил клодкодику, тот за 7 минут разобрал всё: что сколько хранить по закону, нашёл компании, которые вывозят и утилизируют, и архивы, куда сдаются кадры, прикинул варианты и четко где что когда и как делаем. Я скинул ей готовый файл.
Решение акцепнула! Победа! И надеюсь, что скоро все 40 коробок легитимно уедут куда положено.
Мораль присутствует.
У каждого есть свои приколы. Но некоторые приколы годами усложняют тебе жизнь - и ты к ним так привыкаешь, что уже не замечаешь. Кажется, что «так надо», «так положено», «так всегда было».
А потом приходит чей-то взгляд со стороны и за 7 минут тебя отрезвляет простым решением и ты дальше становишься ещё лучше!)
У меня классный бухгалтер.
Как и все сильные специалисты, «со своими приколами».
Ее прикол простой: если посадить ее за пустой стол, то через две недели, зайдя в кабинет, ты увидишь только ее макушку. Все остальное будет завалено бумагами.
Одной из моих компаний больше 12 лет и во время переезда мы сняли отдельный склад, чтобы хранить там 30 коробок документов.
Тридцать.
На новой локации бухгалтер сидит всего 7 месяцев.
И за это время уже накопилось еще 10 коробок.
Внимание вопрос: где ещё коробки? явно должны были быть ещё какие-то для этой славной статистики, чтобы было похоже на задачу с матеши.
——
Пытался её раскулачить неоднократно, сейчас решил сфокусировать и не отпускать. Ни в какую. «Реализацию хранить 5 лет, а лучше больше, а кадровые - 60 лет».
Я говорю: «Ну не может компания хранить бумажки по 60 лет. Таких компаний в рф не существует, явно куда-то сдают все. Ну и электронный документооборот, сбисыконтуры, трудовые у всех электронные. Наверняка это давно сдаётся куда-то или утилизируется. Пора прекращать спонсировать склады» (типа грозно сказал)
Попросил её собрать простую табличку: что сколько хранить, где можно держать кроме дорогого склада, как утилизировать, какие штрафы.
Крепкий орешек. В ответ прилетело 8 многостраничных пдф, из которых ничего не понять, и «цены надо узнавать запросами, надо звонить».
Ну ниче. Поручил клодкодику, тот за 7 минут разобрал всё: что сколько хранить по закону, нашёл компании, которые вывозят и утилизируют, и архивы, куда сдаются кадры, прикинул варианты и четко где что когда и как делаем. Я скинул ей готовый файл.
Решение акцепнула! Победа! И надеюсь, что скоро все 40 коробок легитимно уедут куда положено.
Мораль присутствует.
У каждого есть свои приколы. Но некоторые приколы годами усложняют тебе жизнь - и ты к ним так привыкаешь, что уже не замечаешь. Кажется, что «так надо», «так положено», «так всегда было».
А потом приходит чей-то взгляд со стороны и за 7 минут тебя отрезвляет простым решением и ты дальше становишься ещё лучше!)
1❤8👍3👏3
Правило трёх. Или четырех? Девяти?!
Признаюсь честно: фокус - моя большая проблема. Я обожаю делать много всего сразу. Один проект, второй, третий, канал, французский, вайбкодинг, спорт, бизнес - и всё одновременно, всё «параллельно».
Кажется, я начинаю понимать, сколько вообще вещей человек способен тащить одновременно.
И нет, ответ не «сколько угодно, если собраться». В смысле я так конечно же считаю, но кажется нет)
Исследования по рабочей памяти говорят, что мозг нормально удерживает примерно 4 единицы информации. Но это не значит 4 бизнеса, 4 сделки и 4 новых привычки сразу.
Потому что каждая незакрытая задача жрёт фон.
Есть ещё прикол: после переключения между задачами мозг не переключается мгновенно. Хвост внимания может тянуться минутами. Иногда десятками минут.
То есть ты не «быстро ответил на сообщение».
Ты просто выкинул кусок контекста из головы и потом платишь за возвращение.
Я это хорошо знаю, потому что моя любимая игра - открыть 7 вкладок жизни одновременно.
Барбильярд.
Айтипроект
Второй дом
Восстановление после травм
Доки
Блоггинг
Болеющая бабушка
Спорт
Вайбкодинг
Ещё какой-нибудь «гениальный» новый проект, который срочно надо начать именно сейчас.
—-
Черт, уже больше 7..
А потом я удивляюсь, чтов моем случае и нейролептики ночью не всегда помогают сбросить е***ий фон дня))
—-
И каждый раз схема одна и та же:
чем больше больших процессов одновременно, тем сильнее ощущение занятости.
И тем слабее реальный прогресс.
Для себя заметил простую штуку:
одна главная тема
максимум две параллельные
остальное либо ждёт, либо умирает
Если задача большая, она всё равно заберёт много внимания.
И если специально не защитить время под жизнь, она съест вообще всё.
У меня сейчас так, но что я реально применяю, чтобы себя не кончиться:
Спорт - святое, назначаю точное время в календаре. Обязательно с тренером или групповыеоргии тренировки - потому что появляется стыд отмены. Сам себя ты кинешь легко, а живых людей - уже неудобно.
Крупные дела - блокирую под них время заранее, чтобы они не растеклись на всю неделю.
И, что важно, блокирую время и на отдых - театр, концерт, свиданки. Если это не поставить в календарь как задачу, оно не случится никогда, потому что «поработать» всегда кажется важнее, а отдых сам себя не случит.
Но что я ещё себе очень желаю: научиться бронировать пустоту.
Просто ничего не делать.
А кажется, именно там иногда и собирается фокус обратно.
Ну, по крайней мере, в те редкие моменты, когда я не открываю десятую вкладку.
Признаюсь честно: фокус - моя большая проблема. Я обожаю делать много всего сразу. Один проект, второй, третий, канал, французский, вайбкодинг, спорт, бизнес - и всё одновременно, всё «параллельно».
Кажется, я начинаю понимать, сколько вообще вещей человек способен тащить одновременно.
И нет, ответ не «сколько угодно, если собраться». В смысле я так конечно же считаю, но кажется нет)
Исследования по рабочей памяти говорят, что мозг нормально удерживает примерно 4 единицы информации. Но это не значит 4 бизнеса, 4 сделки и 4 новых привычки сразу.
Потому что каждая незакрытая задача жрёт фон.
Есть ещё прикол: после переключения между задачами мозг не переключается мгновенно. Хвост внимания может тянуться минутами. Иногда десятками минут.
То есть ты не «быстро ответил на сообщение».
Ты просто выкинул кусок контекста из головы и потом платишь за возвращение.
Я это хорошо знаю, потому что моя любимая игра - открыть 7 вкладок жизни одновременно.
Барбильярд.
Айтипроект
Второй дом
Восстановление после травм
Доки
Блоггинг
Болеющая бабушка
Спорт
Вайбкодинг
Ещё какой-нибудь «гениальный» новый проект, который срочно надо начать именно сейчас.
—-
Черт, уже больше 7..
А потом я удивляюсь, что
—-
И каждый раз схема одна и та же:
чем больше больших процессов одновременно, тем сильнее ощущение занятости.
И тем слабее реальный прогресс.
Для себя заметил простую штуку:
одна главная тема
максимум две параллельные
остальное либо ждёт, либо умирает
Если задача большая, она всё равно заберёт много внимания.
И если специально не защитить время под жизнь, она съест вообще всё.
У меня сейчас так, но что я реально применяю, чтобы себя не кончиться:
Спорт - святое, назначаю точное время в календаре. Обязательно с тренером или групповые
Крупные дела - блокирую под них время заранее, чтобы они не растеклись на всю неделю.
И, что важно, блокирую время и на отдых - театр, концерт, свиданки. Если это не поставить в календарь как задачу, оно не случится никогда, потому что «поработать» всегда кажется важнее, а отдых сам себя не случит.
Но что я ещё себе очень желаю: научиться бронировать пустоту.
Просто ничего не делать.
А кажется, именно там иногда и собирается фокус обратно.
Ну, по крайней мере, в те редкие моменты, когда я не открываю десятую вкладку.
❤9🤝5💯3
Юридический форум и помощь товарищу.
На прошлой неделе в Петербурге прошел юридический форум. Но каждый раз когда я слышу это словосочетание я вспоминаю одну историю.
Мне было года 22-23. Мы тогда жили с друзьями коммуной, строили стартапы и медиа, спали мало, тусили много.
И вот как-то в понедельник меня будит товарищ. В час ночи.
«Брат, выручай. Надо важного гостя из Москвы выгулять. Сам не могу, по здоровью.»
И суёт мне 20 тысяч.
Я сонный: куда выгулять-то?
Он: в массажный салон.
Ну, массажный салон. Окей.
И только по дороге до меня доходит, что значит «массажный салон» в час ночи.
Стоим на Разъезжей, ждём пока пустят. Мне уже максимально не по себе. Тогда как раз был пик «Доктора Хауса», и почему-то все такие места у меня ассоциировались именно с ним - как он там вечно саморазрушался. Короче, вообще не мой вайб.
Пускают. На входе выдают… меню.
Прям меню. Как в ресторане. Своего ресторана у меня тогда ещё не было, но механику я считал сразу)
Администратор говорит: к сожалению, сегодня выбор небольшой. Остались две девушки и два хамама.
Гостю города я, как приличный человек, даю право выбора первым. Он выбирает. Мне автоматически достаётся вторая.
И я стою и думаю: блин, я вообще-то сюда не собирался. И вот я тут. С двадцатью тысячами чужих денег и полным набором сомнений)
Провожают в хамам. И начинается квест.
Надо ли мыться? Снимать ли трусы? Какой тут вообще протокол? Я, честно, даже в обычном массаже до сих пор не всегда уверен в регламенте. А тут - другой уровень.
Стою в халате и стараюсь ничего не трогать. Потому что в голове одна мысль, которую я усиленно отгоняю: что здесь вообще происходило до меня.
Приходит девушка. Худенькая, маленькая. Говорит - ложитесь на живот. Начинается смолток.
Спрашивает: ты студент?
Решаю соврать: ага.
Она: понятно, студенты часто бывают.
Потом: первый раз?
Я: очень заметно?
Смеётся. И говорит:
«Да просто сегодня вообще ад. Юридический форум же. Все девочки после него взяли выходной. Мы с Нютой сегодня отдуваемся за всех.»
—-
И вот с тех пор, когда в городе начинается юридический форум, я думаю не про право, контракты и пленарные заседания.
Я думаю про экономику. Про то, как одно событие обваливает спрос по всему городу - от отелей и ресторанов до вот таких вот… смежных индустрий. Всё забито, все на пределе, выходные отменяются.
Всё вокруг - чей-то бизнес.
Даже то, про что не пишут в деловых сводках)
#каждыйденьлета
На прошлой неделе в Петербурге прошел юридический форум. Но каждый раз когда я слышу это словосочетание я вспоминаю одну историю.
Мне было года 22-23. Мы тогда жили с друзьями коммуной, строили стартапы и медиа, спали мало, тусили много.
И вот как-то в понедельник меня будит товарищ. В час ночи.
«Брат, выручай. Надо важного гостя из Москвы выгулять. Сам не могу, по здоровью.»
И суёт мне 20 тысяч.
Я сонный: куда выгулять-то?
Он: в массажный салон.
Ну, массажный салон. Окей.
И только по дороге до меня доходит, что значит «массажный салон» в час ночи.
Стоим на Разъезжей, ждём пока пустят. Мне уже максимально не по себе. Тогда как раз был пик «Доктора Хауса», и почему-то все такие места у меня ассоциировались именно с ним - как он там вечно саморазрушался. Короче, вообще не мой вайб.
Пускают. На входе выдают… меню.
Прям меню. Как в ресторане. Своего ресторана у меня тогда ещё не было, но механику я считал сразу)
Администратор говорит: к сожалению, сегодня выбор небольшой. Остались две девушки и два хамама.
Гостю города я, как приличный человек, даю право выбора первым. Он выбирает. Мне автоматически достаётся вторая.
И я стою и думаю: блин, я вообще-то сюда не собирался. И вот я тут. С двадцатью тысячами чужих денег и полным набором сомнений)
Провожают в хамам. И начинается квест.
Надо ли мыться? Снимать ли трусы? Какой тут вообще протокол? Я, честно, даже в обычном массаже до сих пор не всегда уверен в регламенте. А тут - другой уровень.
Стою в халате и стараюсь ничего не трогать. Потому что в голове одна мысль, которую я усиленно отгоняю: что здесь вообще происходило до меня.
Приходит девушка. Худенькая, маленькая. Говорит - ложитесь на живот. Начинается смолток.
Спрашивает: ты студент?
Решаю соврать: ага.
Она: понятно, студенты часто бывают.
Потом: первый раз?
Я: очень заметно?
Смеётся. И говорит:
«Да просто сегодня вообще ад. Юридический форум же. Все девочки после него взяли выходной. Мы с Нютой сегодня отдуваемся за всех.»
—-
И вот с тех пор, когда в городе начинается юридический форум, я думаю не про право, контракты и пленарные заседания.
Я думаю про экономику. Про то, как одно событие обваливает спрос по всему городу - от отелей и ресторанов до вот таких вот… смежных индустрий. Всё забито, все на пределе, выходные отменяются.
Всё вокруг - чей-то бизнес.
Даже то, про что не пишут в деловых сводках)
#каждыйденьлета
😁13🔥4👍3💯1🤣1😭1
Как я достал сеть массажных салонов. Других :)
Я очень люблю тайский массаж.
Полюбил ещё в Тае. Классический, без масла. После масляного мне всегда хотелось только одного - скорее домой в душ. В том числе после опыта из прошлого поста)) Поэтому много лет масляный я просто не выбирал.
А в Royal Thai хожу уже лет десять. Не регулярно, но стабильно возвращаюсь. Сеть, кста, основана в 2007-м, под 28 салонов по городу, мастерицы и мастера реально из Тая и с Бали. И маркетинг упорный: постоянно абонементы, акции, коллабы. Салон почти в каждом районе.
Сегодня решил нарушить собственное правило про масло.
Думаю - ладно. Последний раз я это «не люблю» проверял уже и не помню когда. Вдруг за несколько лет что-то поменялось. Заодно решил попробовать новую мастерицу, Никки, в салоне на Сенной. Я вообще люблю пробовать новое.
И тут двойная удача - Никки оказалась пожилой тайкой. А это вообще отдельная любовь!!
Вот эти миниатюрные бабушки, на которых смотришь и думаешь: «ну что она сейчас сможет?» А через пять минут она уже коленом у тебя между лопаток, локтем на ягодице, складывает тебя в оригами - и ты понимаешь, что сопротивление бесполезно.
Такая была и Никки. Расфигачила по полной.
(Возможно, тут ещё и моя общая нежность к пожилым бабушкам. Дедушки-то обычно к этому времени уже помирают - так что бабушки мой контингент))
И знаете что? Мне понравился масляный массаж.
Капункааа, Никки!)
Я даже впервые за много лет спокойно пошёл мыться прямо в салоне. Раньше никогда этого не делал.
Короче, классно, что я люблю пробовать новое и пересматривать старые установки.Вот какой я снова молодец, вы видите?!! Любите меня?!!!)))
Сколько вокруг этих «я не люблю», которые на самом деле означают «я один раз попробовал несколько лет назад».
——
Но это только массажное вступление было) вот история:
Несколько лет назад я покупал абонемент и ходил сюда почти каждую неделю. И каждый раз меня бесила одна вещь.
После массажа мастерица приносит чай и коробочку для чаевых. А налички ни у кого тогда не водилось (это сейчас снова все носят ;).
А мы как раз во дворце в тот момент ввели оплату чаевых через Netmonet. И я подумал - ну почему тут нельзя.
Сказал администратору: слушайте, поставьте Netmonet, всем же лучше.
Она улыбнулась: это не мы решаем.
Ну ок. После каждого визита мне приходила СМС с просьбой оставить отзыв. И каждый раз я писал одно и то же. Не про массаж. Не про интерьер. А про то, что ребята, поставьте оплату чаевых по QR - мастера будут получать больше, а гостям проще. И каждый раз я объяснял почему это всем хорошо. Под новым углом)
Так продолжалось около месяца.
Потом прихожу - а возле стойки лежит QR-код. Все мастера, все администраторы.
Говорю: о, сделали.
Она улыбается: Руководство просило передать, что это благодаря вам они внедрили во всей сети это)
Поверим!
Вообще это моя старая болезнь.
Если вижу бизнес, процесс, который можно сделать чуть лучше, начинаю раздавать советы. Друзьям, знакомым, рандомышам.Часто Иногда даже когда никто не просил.
Пока это выглядит как занудство, а надо наоборот бы уже монетизировать свою улучшалку. Или еще активнее направить её на себя и свои процессы))
#каждыйденьлета а скрин в комменте)
Я очень люблю тайский массаж.
Полюбил ещё в Тае. Классический, без масла. После масляного мне всегда хотелось только одного - скорее домой в душ. В том числе после опыта из прошлого поста)) Поэтому много лет масляный я просто не выбирал.
А в Royal Thai хожу уже лет десять. Не регулярно, но стабильно возвращаюсь. Сеть, кста, основана в 2007-м, под 28 салонов по городу, мастерицы и мастера реально из Тая и с Бали. И маркетинг упорный: постоянно абонементы, акции, коллабы. Салон почти в каждом районе.
Сегодня решил нарушить собственное правило про масло.
Думаю - ладно. Последний раз я это «не люблю» проверял уже и не помню когда. Вдруг за несколько лет что-то поменялось. Заодно решил попробовать новую мастерицу, Никки, в салоне на Сенной. Я вообще люблю пробовать новое.
И тут двойная удача - Никки оказалась пожилой тайкой. А это вообще отдельная любовь!!
Вот эти миниатюрные бабушки, на которых смотришь и думаешь: «ну что она сейчас сможет?» А через пять минут она уже коленом у тебя между лопаток, локтем на ягодице, складывает тебя в оригами - и ты понимаешь, что сопротивление бесполезно.
Такая была и Никки. Расфигачила по полной.
(Возможно, тут ещё и моя общая нежность к пожилым бабушкам. Дедушки-то обычно к этому времени уже помирают - так что бабушки мой контингент))
И знаете что? Мне понравился масляный массаж.
Капункааа, Никки!)
Я даже впервые за много лет спокойно пошёл мыться прямо в салоне. Раньше никогда этого не делал.
Короче, классно, что я люблю пробовать новое и пересматривать старые установки.
Сколько вокруг этих «я не люблю», которые на самом деле означают «я один раз попробовал несколько лет назад».
——
Но это только массажное вступление было) вот история:
Несколько лет назад я покупал абонемент и ходил сюда почти каждую неделю. И каждый раз меня бесила одна вещь.
После массажа мастерица приносит чай и коробочку для чаевых. А налички ни у кого тогда не водилось (это сейчас снова все носят ;).
А мы как раз во дворце в тот момент ввели оплату чаевых через Netmonet. И я подумал - ну почему тут нельзя.
Сказал администратору: слушайте, поставьте Netmonet, всем же лучше.
Она улыбнулась: это не мы решаем.
Ну ок. После каждого визита мне приходила СМС с просьбой оставить отзыв. И каждый раз я писал одно и то же. Не про массаж. Не про интерьер. А про то, что ребята, поставьте оплату чаевых по QR - мастера будут получать больше, а гостям проще. И каждый раз я объяснял почему это всем хорошо. Под новым углом)
Так продолжалось около месяца.
Потом прихожу - а возле стойки лежит QR-код. Все мастера, все администраторы.
Говорю: о, сделали.
Она улыбается: Руководство просило передать, что это благодаря вам они внедрили во всей сети это)
Поверим!
Вообще это моя старая болезнь.
Если вижу бизнес, процесс, который можно сделать чуть лучше, начинаю раздавать советы. Друзьям, знакомым, рандомышам.
Пока это выглядит как занудство, а надо наоборот бы уже монетизировать свою улучшалку. Или еще активнее направить её на себя и свои процессы))
#каждыйденьлета а скрин в комменте)
❤12🔥9👏5👍2
Воскресный пост с благодарностями и рекомендации.
Каждое утро я около 10 минут моюсь в душе и слушаю кого-нибудь заряжательного.
Собрал топ каналов, под которых мы с моим айфоном на полке в ванной прожили последние лет 5.
Ольга Соколова («Колосок») — самая главная в списке. Ex-CEO «Скандинавии», ex-McKinsey, теперь пишет и снимает про смысл, работу, творчество и как «сплетать» разные ленты жизни. Слушаю её дольше всего, был период - каждое утро, пока не посмотрел все ролики. Участвовал в сходке оффлайне в Париже - у Оли замечательная ещё и аудитория. Прям супер. Всем корпоративщикам мастси!
Остальным тоже)
Оч заряжает!
▪️ YouTube: https://youtube.com/@kolosook
▪️ Telegram: https://t.me/naiznankuo
Маргулан Сейсембай - тот самый мудрый казахский дед-миллиардер, который сейчас, судя по последним роликам, где-то в пустыне и что-то важное там думает, параллельно вайбкодя. Короткие видео про бизнес, репутацию, деньги, отношения.
▪️ YouTube: https://youtube.com/@MARGULANEDUCATION
▪️ Telegram: https://t.me/MargulanSeissembai
Альберт Сафин - психолог и коуч со странной подачей: полтора-два часа с одного дубля, почти каждый день. Разжёвывает стратегическое мышление, отношения, манипуляции, психологию жертвы. Смешной и очень основательный.
▪️ YouTube: https://youtube.com/@seodrum
▪️ Telegram: https://t.me/safin4
Анастасия Кей - научпоп про продуктивность и обучение. Не мотивашка, а нормальная доказательная база: как учиться, как работать, как перестроить мозг.
▪️ YouTube: https://youtube.com/@Anastaciakay
Мария Комова - и психолог из ВШЭ. Залетела с роликом «8 рекомендаций психолога из ВШЭ, которые изменят вашу жизнь» - очень честно, очень по-человечески. С него и советую начинать.
▪️ YouTube: https://youtube.com/@komovamasha
▪️ Telegram: https://t.me/komovamasha
▪️ Тот самый ролик: https://youtu.be/7xT4AhYnIDo
Дмитрий Серов - собственник холдинга стоматологий (Global Dent Group, «Стомпрактика»). Снимает ща короткие ролики из машины - прикольный формат . Про управление, бизнес, развитие, в целом собственнический быт. Формат - «10 минут по делу», как раз мой утренний размер.
▪️ YouTube: https://youtube.com/@DmitrySerov90
▪️ Telegram: https://t.me/dmitrii_serov_official
Немного лучше - русский книжный канал, пересказы нон-фикшн. С них, кажется, вся эта моя привычка и началась. Отдам должное.
▪️ YouTube: https://youtube.com/@НемногоЛучше
На английском:
Sandeep Swadia (theMITmonk) - from homeless to billion-dollar boardrooms. Прошёл MIT и совет директоров компаний с суммарным экзитом $10B+. Спокойно, похож на Маргулана, современно и глубоко, приятно слушать по-английски.
▪️ YouTube: https://youtube.com/@theMITmonk
Ali Abdaal - врач из Кембриджа, который стал главным по продуктивности на английском YouTube. Тоже без давления, скорее «как получать удовольствие от работы». Был период - жил под него.
▪️ YouTube: https://youtube.com/@aliabdaal
——
Если у вас есть что-то есть из заряжательных или играет что-то в душе другое стоящее - накидайте в комменты.
#каждыйденьлета
Каждое утро я около 10 минут моюсь в душе и слушаю кого-нибудь заряжательного.
Собрал топ каналов, под которых мы с моим айфоном на полке в ванной прожили последние лет 5.
Ольга Соколова («Колосок») — самая главная в списке. Ex-CEO «Скандинавии», ex-McKinsey, теперь пишет и снимает про смысл, работу, творчество и как «сплетать» разные ленты жизни. Слушаю её дольше всего, был период - каждое утро, пока не посмотрел все ролики. Участвовал в сходке оффлайне в Париже - у Оли замечательная ещё и аудитория. Прям супер. Всем корпоративщикам мастси!
Остальным тоже)
Оч заряжает!
▪️ YouTube: https://youtube.com/@kolosook
▪️ Telegram: https://t.me/naiznankuo
Маргулан Сейсембай - тот самый мудрый казахский дед-миллиардер, который сейчас, судя по последним роликам, где-то в пустыне и что-то важное там думает, параллельно вайбкодя. Короткие видео про бизнес, репутацию, деньги, отношения.
▪️ YouTube: https://youtube.com/@MARGULANEDUCATION
▪️ Telegram: https://t.me/MargulanSeissembai
Альберт Сафин - психолог и коуч со странной подачей: полтора-два часа с одного дубля, почти каждый день. Разжёвывает стратегическое мышление, отношения, манипуляции, психологию жертвы. Смешной и очень основательный.
▪️ YouTube: https://youtube.com/@seodrum
▪️ Telegram: https://t.me/safin4
Анастасия Кей - научпоп про продуктивность и обучение. Не мотивашка, а нормальная доказательная база: как учиться, как работать, как перестроить мозг.
▪️ YouTube: https://youtube.com/@Anastaciakay
Мария Комова - и психолог из ВШЭ. Залетела с роликом «8 рекомендаций психолога из ВШЭ, которые изменят вашу жизнь» - очень честно, очень по-человечески. С него и советую начинать.
▪️ YouTube: https://youtube.com/@komovamasha
▪️ Telegram: https://t.me/komovamasha
▪️ Тот самый ролик: https://youtu.be/7xT4AhYnIDo
Дмитрий Серов - собственник холдинга стоматологий (Global Dent Group, «Стомпрактика»). Снимает ща короткие ролики из машины - прикольный формат . Про управление, бизнес, развитие, в целом собственнический быт. Формат - «10 минут по делу», как раз мой утренний размер.
▪️ YouTube: https://youtube.com/@DmitrySerov90
▪️ Telegram: https://t.me/dmitrii_serov_official
Немного лучше - русский книжный канал, пересказы нон-фикшн. С них, кажется, вся эта моя привычка и началась. Отдам должное.
▪️ YouTube: https://youtube.com/@НемногоЛучше
На английском:
Sandeep Swadia (theMITmonk) - from homeless to billion-dollar boardrooms. Прошёл MIT и совет директоров компаний с суммарным экзитом $10B+. Спокойно, похож на Маргулана, современно и глубоко, приятно слушать по-английски.
▪️ YouTube: https://youtube.com/@theMITmonk
Ali Abdaal - врач из Кембриджа, который стал главным по продуктивности на английском YouTube. Тоже без давления, скорее «как получать удовольствие от работы». Был период - жил под него.
▪️ YouTube: https://youtube.com/@aliabdaal
——
Если у вас есть что-то есть из заряжательных или играет что-то в душе другое стоящее - накидайте в комменты.
#каждыйденьлета
Telegram
Соколова наизнанку
Ольга Соколова о бизнесе, корпоративном мире, творчестве и радости.
Мой личный дневник -
https://kolosok-zapleti.ru/tg
Все другие группы и каналы - мошенники.
По всем вопросам - @sokolovacare
https://gosuslugi.ru/snet/673f3258340096358bc3bb5f
Мой личный дневник -
https://kolosok-zapleti.ru/tg
Все другие группы и каналы - мошенники.
По всем вопросам - @sokolovacare
https://gosuslugi.ru/snet/673f3258340096358bc3bb5f
❤8🙏3⚡2
Про срывы. И почему они не обнуляют.
Я бросил курить 8 января. В день, когда столкнулся на склоне. Резко, сразу, не по плану - просто стало не до сигарет.
Но вообще с курением у меня долгая история. Начал где-то в 20 с небольшим (в те годы я много чего попробовал впервые, что уж). И дальше курил волнами - бросал, возвращался, снова бросал.
Расскажу, что реально работает у меня. И что творится в голове в момент срыва - потому что это самое интересное.
Что помогало держаться:
Сокращать у меня не работает - только резко и полностью. По себе знаю: «покурю поменьше» заканчивается тем же, что и раньше.
Первые 2-3 недели - самое сложное, пока ломается химия. Тут меня спасал Аллен Карр, легкий способ курить. Не содержанием даже, а формой - он гипнотически, по кругу, методично разбирает каждое твоё оправдание. «Вкусная сигарета» (ложь), «расслабляет» (ложь), «помогает работать» (ложь). Я перечитывал раза 2-3 за заход.
Плюс приложения-счётчики. Заходишь - а там сколько дней не куришь, сколько денег сэкономил, бейджик за неделю. Вот от чего твой организм избавился уже, а вот что будет через 5 дней. Тот же дуолинговский крючок, работает.
А теперь про срывы.
Про них обычно не говорят, а зря.
У меня всё держится на привязке привычек, habit stacking, так называемый термин, - одно цепляется за другое (типа выйти из дома и по пути выкинуть мусор, как общая у всех база). Полезная штука.
Но у неё есть тёмная сторона: сигарета тоже сидела в этих связках.
Techно-рейв, шумная тусовка, рюмочная с брательником - и рука сама тянется в курилку. Триггер срабатывает раньше, чем включается воля.
И вот сорвался - выкурил ночью пачку. Знаете что дальше? Эти сигареты аукались мне ещё две недели.
Организм вспоминал вкус, мозг инстинктивно искал доказательства «ну можно же» - от ты чмо, безвольный лох всю жизнь будешь курить короткую, до воспрминаний секси сцен из кино и лучших личных моментов с сигаретами (ложь).
Логика услужливо подсовывала плюсы - «зато продуктивность», «зато передышка». Хотя всё это враньё, временная попытка схватить то, чего нет.
Один раз посмотрел сквозь пальцы, второй - и покатилось. Потом вот планируется «событие, на котором нельзя не курить». Потом ещё одно. Классика.
Но вот что я для себя вывел, и это главное:
Срыв - не обнуление. Это часть процесса, а не его провал.
Нельзя себя за это жёстко шеймить (загонишь в стыд - закуришь ещё больше).
Но и оправдывать нельзя.
Надо просто технически спокойно вернуться к тому, что ты для себя уже решил.
Даже если откатился.
Даже если ситуация будто сама, без твоей воли, затащила обратно.
Ключевое слово - дожимать.
Дожимать вообще полезно. А дожимать привычку - тем более. Не отпускать, не сдаваться, в спокойно ещё раз пробовать. Пока не получится.
Сейчас рейвы кончились, обострение прошло, и я снова не курю. Без сигарет мне просто лучше. Тело спокойнее, голова яснее.
Так что сегодня продолжаем не курить. Заодно и без сахара (об этом уже писал). Ещё и не ругаем себя, что вчера был пропущен #каждыйденьлета главное вернуться к тому что уже решил.
3 фронта разом - ну а чё, я сильнее)
Я бросил курить 8 января. В день, когда столкнулся на склоне. Резко, сразу, не по плану - просто стало не до сигарет.
Но вообще с курением у меня долгая история. Начал где-то в 20 с небольшим (в те годы я много чего попробовал впервые, что уж). И дальше курил волнами - бросал, возвращался, снова бросал.
Расскажу, что реально работает у меня. И что творится в голове в момент срыва - потому что это самое интересное.
Что помогало держаться:
Сокращать у меня не работает - только резко и полностью. По себе знаю: «покурю поменьше» заканчивается тем же, что и раньше.
Первые 2-3 недели - самое сложное, пока ломается химия. Тут меня спасал Аллен Карр, легкий способ курить. Не содержанием даже, а формой - он гипнотически, по кругу, методично разбирает каждое твоё оправдание. «Вкусная сигарета» (ложь), «расслабляет» (ложь), «помогает работать» (ложь). Я перечитывал раза 2-3 за заход.
Плюс приложения-счётчики. Заходишь - а там сколько дней не куришь, сколько денег сэкономил, бейджик за неделю. Вот от чего твой организм избавился уже, а вот что будет через 5 дней. Тот же дуолинговский крючок, работает.
А теперь про срывы.
Про них обычно не говорят, а зря.
У меня всё держится на привязке привычек, habit stacking, так называемый термин, - одно цепляется за другое (типа выйти из дома и по пути выкинуть мусор, как общая у всех база). Полезная штука.
Но у неё есть тёмная сторона: сигарета тоже сидела в этих связках.
Techно-рейв, шумная тусовка, рюмочная с брательником - и рука сама тянется в курилку. Триггер срабатывает раньше, чем включается воля.
И вот сорвался - выкурил ночью пачку. Знаете что дальше? Эти сигареты аукались мне ещё две недели.
Организм вспоминал вкус, мозг инстинктивно искал доказательства «ну можно же» - от ты чмо, безвольный лох всю жизнь будешь курить короткую, до воспрминаний секси сцен из кино и лучших личных моментов с сигаретами (ложь).
Логика услужливо подсовывала плюсы - «зато продуктивность», «зато передышка». Хотя всё это враньё, временная попытка схватить то, чего нет.
Один раз посмотрел сквозь пальцы, второй - и покатилось. Потом вот планируется «событие, на котором нельзя не курить». Потом ещё одно. Классика.
Но вот что я для себя вывел, и это главное:
Срыв - не обнуление. Это часть процесса, а не его провал.
Нельзя себя за это жёстко шеймить (загонишь в стыд - закуришь ещё больше).
Но и оправдывать нельзя.
Надо просто технически спокойно вернуться к тому, что ты для себя уже решил.
Даже если откатился.
Даже если ситуация будто сама, без твоей воли, затащила обратно.
Ключевое слово - дожимать.
Дожимать вообще полезно. А дожимать привычку - тем более. Не отпускать, не сдаваться, в спокойно ещё раз пробовать. Пока не получится.
Сейчас рейвы кончились, обострение прошло, и я снова не курю. Без сигарет мне просто лучше. Тело спокойнее, голова яснее.
Так что сегодня продолжаем не курить. Заодно и без сахара (об этом уже писал). Ещё и не ругаем себя, что вчера был пропущен #каждыйденьлета главное вернуться к тому что уже решил.
3 фронта разом - ну а чё, я сильнее)
👏14🥰2👍1