Я намерен делиться пользой со всеми, до кого удается донести информацию!

Я уже не первый год занимаюсь фитнесом и все больше обращаю внимание на осанку.

Почему?

Да потому что осанка - это костный фундамент, на который крепятся мышцы. Когда корсет в идеальном состоянии - то и проблем со здоровьем нет. Отсутствует необходимость сильно напрягаться какую-то мышцу, чтобы удержать фундамент.

Осанка = здоровье

Осанка (читай здоровье) создается образом жизни. А тренировки - это всего лишь 3, ну максимум 7 часов в неделю. Остальное время тело живет как удобно. И мы можем ему помочь!

В воскресенье 26 февраля в 12:00 по Москве я проведу бесплатный вебинар «ТОП-4 нарушения осанки, влияющие на твою продуктивность»

Это БЕСЛАТАНО! И в прямом эфире я буду дарить подарки и бонусы для участников!

Также на эфире я презентую свой новый продукт про осанку. Это как настольный справочник, как инструкция к телу.

ТОР-4 нарушения осанки, влияющие на продуктивность!

Зная ошибки - сможешь их избежать.
На вебинаре будет возможность задать свои вопросы. Поэтому не упусти возможность!

👇Регистрируйся прямо сейчас:👇

https://solomindenis.getcourse.ru/page2

Для вебинара всё готово!

Не терпится начать, даже несмотря на то, что я всё сильнее начинаю волноваться!😅

Кстати, те, кто зарегистрировался на веб, вам пришло уведомление с ссылкой на эфир?

Есть кто, совсем не получил никакую информацию?

Если вчера пришло такое сообщение в телеграмме, то все ок😊

Пошаговая инструкция, чтобы все было ок. Проверьте все ли вы выполнили:

1. Регистрация на сайте
2. После регистрации через активную кнопку перейти в телеграмм бот, активировать бота
3. На почту приходит письмо с логином и паролем > активировать личный кабинет
4. Получить письмо с ссылкой на веб

Дайте знать все ли хорошо или на каком шаге есть затык?😊

PS если отписались от рассылки или удалили бота - в таком случае не поедет письмо😊

Делюсь тем, о чем говорил на вебинаре:

Прототип «компьютерного» человека будущего 2100 года.

Наверно, как обычно, британские ученые доказали😅

Отличительные факторы:

1. Техническая шея. Она стала короче и более широкие мышцы из-за изменений осанки с подстройкой в кресло. И снизился объем мозга. Скорей всего из-за тик-тока и ленты инстаграм. А также из-за однотипной работы

2. Мобильная правая рука. Точнее айфонная. Локоть уже не разгибается. Зачем? Там всегда телефон. И большой палец тоже согнут, чтобы скроллить ленту

3. Второе веко, как защита от компьютерного излучения.

4. Ну и соответсвующая осанка

Какие факторы нашли у себя?
Насколько вы схожи с Минди?😉

Вы знали, что прогибы людям с сутулостью запрещены?
Каждый прогиб будет бить в ту зону, которая наиболее уязвима.

Тут получается палка о двух концах: когда спина сгибается в крючок - ее нужно разогнуть. Но верх спины давно забыл, что можно разгибаться, а вот поясница помнит!

И каждый день понемногу, но увеличиваются оба изгиба. Появляется ГИПЕРЛОРДОЗ и ГИПЕРКИФОЗ.

Казалось бы, вот лучшее упражнение, чтобы убрать сутулость.

Но посмотри где футболка смята больше всего. Поясница прогибается в разы больше, чем грудной отдел.

Да, по ощущениям лучше. Но глобально, ситуация ухудшается. И после пары часов приятных ощущений все возвращается к боли.

Замкнутый круг!!

Может быть пора выходить из него?

Мотивация с утра 😅
Стишки-пирожки из интернета.

Просто посмотри на девушку. В какой части спины видишь прогиб?

Таз оттянут назад, грудной отдел отклонен назад. Снова кто страдает?

Не надо так делать!

Чтобы исправить осанку, тренировок в зале не достаточно.

Потому что тренировки в зале - это примерно 3 часа в неделю, а нарушать осанку можно все остальное время.

То есть неравносильно! Нужно что-то менять! Например, снизить факторы, негативно влияющие на осанку при работе сидя. Это необходимо!

Второе - это что-то делать, чтобы не застыть крючком. В идеале что-то делать между делом.

Эти два фактора будут хорошей альтернативой массажу, остеопату и корсетам для осанки.

Ну и следовательно сэкономят на этом кучу денег и времени! Особенно времени. Для многих деньги - не проблема, а вот время очень ценно.

Именно для этого я запускаю «здоровая осанка своими руками», где будет диагностика осанки и комплексы упражнений на разные случаи: упражнения сидя в условиях дресс-кода или это полноценная разминка для силовой. Сегодня в 23:59 повышение цены.

Регистрируйся 👉здесь👈
Подробности внутри

Сейчас начал сотрудничать с новым журналом «СПОРТ ЭКСПРЕСС»
Пишу для них статьи и записываю видео.

Это уже второй журнал, с которым сотрудничаю. Пока нравится. Интересно.

Порой сложно придумать тему, но сейчас редакторы упрощают мою жизни и пишут:
«Дэн, нужен ответ на 3 вопроса: что такое …, Как правильно это делать и что важно знать?»

И говорю: «супер, могу голосом записать?»

Мне говорят: «да!»

15-20 минут и мои мысли уже у редакторов. А потом текст оформляется.

Кстати, вот одна из статей:

https://m.sport-express.ru/zozh/fitness/reviews/novyy-trend-na-medlennyy-fitnes-polza-pilatesa-i-barre-trenirovok-2048856/

Буду рад обратной связи🤗

Вот еще одна статья, но эту я уже сам писал:

https://designersfromrussia.ru/trenirovki-na-svezem-vozduhe/

Тенденция к болям в спине и коленях набирает популярность.
С каждым днем все больше времени проводится сидя и все меньше движения.
Даже я, хоть и связан с тренировками, но работаю сидя и нужно постараться, чтобы набрать хотя бы 8.000 шагов в день.

Для себя я выработал систему, чтобы не засиживаться и хочу поделиться с вами.

Мой режим дня такой:
- Подъем 7:30-8:30
- Запись тренировки до 9:30
- Завтрак
- Работа над блогом (темы рилс, сторис)
- Обед
- Персональные тренировки
- Прогулка/ тренировка в зале
- Ужин
- Отдых