Такие миксы будут в интенсиве. Я сам так тренируюсь, и даю своим подопечным. Результаты шикарные!

Такой микс упражнений делает тело сильнее, но не дает ему задеревенеть. Силовой компонент есть и там и там, но связка AF добавляет фасциальное вытяжение и улучшает подвижность суставов.

3 подхода таких упражнений по 5-10 раз на каждую сторону и все тело в тонусе!

Кстати, с завтрашнего дня повышение цены с 3500 руб до 4000 руб за тариф «Дэн, я сама/сам!». Это тариф для самостоятельных тренировок.
Если хочешь погрузиться в это, то почему бы не поддаться желанию?😉

Делюсь с вами тренировкой в хорошем качестве на 30 минут.
На все тело без оборудования.

Мой стиль. Спокойно. Качественно. Эффективно.

▶️Ссылка◀️ на тренировку

Ребят, я сильно извиняюсь за качество звука на этом видео🙏

Оно было снято на запасной телефон и петличка была занята.

Я обещаю, что впредь весь материал будет в хорошем качестве, даже общедоступный материал.

Прошу меня простить. И надеюсь, что звук не убавит вашего желания заниматься для своего здоровья🫶

Знаю, что у меня здесь много коллег тренеров и фитнес-авантюристов, кому интересна методика Animal Flow. Для самостоятельной практики.

Планирую запустить Animal Flow практикум для тренеров и тех, у кого есть желание изучить азы методики и попробовать что это такое и насколько это зайдёт.

Есть желающие? Это не тренировки, а изучение элементов и сути методики, чтобы добавлять в свои тренировки

Запускаем такую штуку?
Напишите в комментариях кто хочет и будет😊

Вау! Не ожидал, что будет такой интерес🙃
Приятно, что доверяете!

В продолжении темы, хочу спросить у вас
какой формат был бы предпочтительнее:

1. Изучение элементов с погружением в технику и применение элементов. Я объясняю детали, их важность и почему именно так. За занятие изучаются 2-4 элемента и собирается небольшой поток.
Это будет качество и полное представление о методике на базовом уровне.
Теория и практика - 50 на 50.

2. Поверхностное погружение в элементы, изучение общей формы элементов, больше динамики, разнообразие. В таком варианте теория и практика - 20 на 80.

Насколько я это вижу, круто изучить элементы, разобраться в нюансах и пропустить через тело и понять всё качество на себе. Я бы порекомендовал начать с первого😊

Хочу узнать ваше мнение.
Напиши в комментариях
цифру и пару слов почему такой выбор⬇️

Я готов! Смотри! Без вас точно никак 😊

Интенсив для тренеров и фитнес-любителей «ПОГРУЖЕНИЕ В Animal Flow”
Это интенсив, состоящий из 6 тренировок по будням и 3 онлайн встреч в Zoom в выходной. Там будет полный разбор методики, как мы с вами договаривались.

Вы узнаете:
- технику упражнений, изучите всю базу, чтобы шарить в этом,
- будете в силах собирать упражнения и связки элементов для себя или своих подопечных,
- сможете улучшить свое тело или тело клиента новыми и эффективными упражнениями
- как улучшить эстетику и функциональность тела с помощью упражнений AF
- как сделать «стретчинг» безопасными и эффективным.

Планирую этот теоретически-практический интенсив на начало января 2023 года.

Кто заинтересован и ждал этого - заполни анкету предзаписи.

Так я пойму насколько это актуально .

Анкета предзаписи:

https://forms.gle/MAGFGUxto75iiird9

PS в инстаграме и телеграмме одна анкета

Блин, видео не загрузились 😢

Сделаем вид, что они идут попорядку вот так:

Получил несколько вопросов: «сколько этот интенсив будет длиться?»

Отвечаю