Комментарии к фото:
1. Раньше я увлекался забегами с препятствиями и на фото я участвую в зимних соревнованиях «Гирятлон»
2. Парная тренировка МЖ, где старался взять максимум нагрузки на себя. Получилось
3. Участник кроссфит-соревнований «Пушиствая заруба». Все собранные деньги отправились кошечкам и собачка в приют
4. Мое первое место работы. Женская фитнес-студия «Скульптурная». Возможно здесь есть те, кто со мной еще с тех времен (2016-2017 год)
5. Тренировка по кроссфиту. Это толчок штанги с плеч над головой, точнее уже сброс штанги. Если не ошибаюсь, там сотка 😮‍💨
6. Участвую в «Пушистой Зарубе». Тогда мы с моей напарницей Викой заняли 1 место.
7. Одна из первых групп в моей самой любимой локации SM stretching Проспект Мира. Это где-то 2018 год
8. Фотосессия на рассвете в 5:30 на Крылатских холмах с топовой на те времена командой SM
9. Тренировка с петлями в парке Ходынское поле
10. Спортивная фотосессия для стоковых платформ, где компании берут фото для рекламы

Так поностальгировал, пока листал фотки, выбирал что выложить и описывал текстом.

Я так мало в фитнесе, но уже столько интересного произошло, много чего осталось в сердечке.

У меня за спиной следующие рабочие места:
🎈Фитнес-студия «Скульптурная» больше 1 года
🎈Фитнес-студия «SM Stretching» почти 4 года
🎈Студия персонального фитнеса «Анатомия»
с 2021 года
🎈Фитнес-студия «Sculpt» с 2021 года
🎈Онлайн групповые и онлайн тренировки с ковид-локдауна
🎈Презентерство на фитнес-конвенциях с марта 2021 года
🎈Партнерство с «Wellness Трансформация» от Oriflame

Я хорошо помню каждый этап и людей, которые меня окружали, но не всегда было прямое взаимодействие и личное знакомство.

Поэтому поделитесь где мы и когда познакомились или пересеклись. Я думаю, что я все личные знакомства помню😎

Ответов в 3 раза меньше, чем просмотров.

Почему?🧐
Вам тыкнуть анонимно и не трудно.
А мне интересно и полезно🙌

Кстати, напомнили, что я фото шпагата забыл выложить 🤣
Вот она:

https://www.instagram.com/p/Bhsul4shBwO/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Друзья, нужна ваша помощь. Хелп! Послушайте видео и напишите ответ ниже в комментариях

Вот вы занимаетесь фитнесом( ходите в зал, на групповые, занимаетесь сами или может здесь со мной), какие цели вы преследуете?

1. подкачать ягодицы и пресс
2. похудеть
3. улучшить осанку
4. восстановиться после травмы
5. освоить Animal Flow
6. что-то другое своё

Мне это поможет в составлении тренировочных программ для вас

Вот прям честно и от души, напишите в комменатриях👇🏻

Серьезный подход к делу! Я настроен решительно!😎

Пока готовлюсь к моему онлайн продукту, изучаю важные вещи, которыми дополню тренировочный процесс, как свой, так и «продуктовый» (ну вы поняли😅)

Вот вам фрагменты из книги. Обязательно прочитайте. Там не много, но есть над чем подумать

Возможно для кого-то эта информация будет сложной, поэтому вкратце переведу на простой «офисный» язык.

Тело адаптируется к образу жизни и состоянию мышечных и фасциальных структур. Фасция - это ткань, которая обволакивает мышцы, переходит в сухожилия и надкостницу и еще много чего, но это упустим. В данных картинках есть пример каблуков. Длительное нахождение ноги в туфлях вызывает снижение эластичности мышц и фасций. Структуры привыкают к этому положению, перестраивается структура и теряются физические свойства. Плохая эластичность - это ограничение амплитуды движения, снижение силы мышц, плохая выносливость и гибкость.

Сухожилия требуют длительное время (от 6 месяцев) на перестроение структуры и адаптацию к нагрузке. Поэтому тренировки нужны всегда. Особенно фасциальная тренировка нужна дважды в неделю. Привычные тренировки , с обычными упражнениями, например приседания, планки и скручивания не дают полноценной нагрузки для изменения фасции. То есть для восстановления последствий туфель или сидячего образа жизни нужно тренироваться особенным образом!

А об тренировках особенным образом я расскажу в ближайшее время😉

Книга «файсция» Роберта Шляйпа