Это не только женская процедура. Мальчишкам вот так могут сделать. Если вы думаете, что кубики были под жирком - нет, они не настоящие. Это липоскульптутрирование. И дельты (округлые плечи на фото справа) тоже липоскульптура. Просто гармонично перекачали жирок и одних мест и вкачали в другие

Мое мнение по поводу такой процедуры в аудиозаписи ниже 👇

(Можно прослушать на ускорении х2)

РАЗБОР И ОБЪЯСНЕНИЕ ТЕХНИКИ УПРАЖНЕНИЯ

Упражнение на двуглавую мышцу плеча (бицепс). Ниже будет видео и вспомогательный материал. Надеюсь, у меня получится доступно объяснить принцип подбора движений.

Основные функции бицепса плеча: *

1. Сгибает локтевой сустав
2. Вращает кости предплечья наружу
3. Сгибает плечевой сустав

Исходя из этих основных функций вытекает, что полное сокращение бицепса, с учётом силы гравитации - согнутый локоть, ладонь повернута на себя, плечо выведено перед собой. А фаза полного растяжения - это разогнутый локоть, предплечье во внутренней ротации и плечо разогнуто (уведено за спину)

Я согласен, что полное сокращение бицепса будет при полностью вертикальном плече, но тут уже гравитация повлияет так, что нагрузка перейдет на трицепс в эксцентрической фазе.

Исходя из всего выше написанного, я считаю, что упражнение на бицепс в полной амплитуде - это тот вариант, который представлен на видео.

Готов и нуждаюсь в разумной критике и дискуссии🙏

* все движения представлены ниже

История про сутулые манекены

Один раз в Москве на интервью про образ жизни, я затронул тему сутулых манекенов. И это вызвало удивление.

То есть все настолько плохо в нашем обществе, что даже визуальный образ округлой спины и выведенных плеч впереди смотрится нормальным. Ну и, видимо, такой пошив подходит людям.

Сначала были высокие модели, которые стали идеалом красоты, потом все стали стремиться к росту 180 см, 90х60х90 и весу 50 кг. В такие рамки мышцы вообще не вписываются и, как следствие, отсутствие корсета и поддержки для осанки.

В общем, я негодую! Вспомнил эту тему в магазине, когда менял рубашки. Они все жмут в плечах. Я сначала думал: «ну наверно мышыцы выросли!», а потом увидел манекены.

Самое удивительное, что в магазинах фэшн брендов манекены сутулые, а в спортивных - с ровной осанкой и мышцами. Посмотрите сами. И сделайте выводы😉

Манекены FILA расстроили😅
Видимо это бренд на грани спорта и кэжуала.

NIKE, Adidas, Under Armour, Reebok - красавчики! 💪🏼

❗️Кто где находится?❗️

В связи с политическими ситуациями многих разбросало по планете. Если раньше мои тренировки были преимущественно всероссийскими, то сейчас сложнее.

Всё же тренировки будут и мне нужна ваша помощь, чтобы понять как организовать тренировки. Есть уже некие планы начать (с ноября)

Кто в какой стране, городе? Какая разница по времени с Москвой?

Я в Тайланде, Пхуке +4 часа от Москвы

Сегодня, оказывается, день тренера!😯

Я знаю, что здесь со мной много тренеров.
Поэтому с праздником, коллеги!

Мы делаем классное дело, несем в массы здоровый образ жизни и правильные привычки. Ни за что не останавливайтесь в развитии. Это важно ☝️

Если раньше перестать обучаться - это стоять на месте, то сейчас, во времена быстрого интернета и доступности знаний, перестать обучаться - это откатываться назад. Каждый уважающий себя подопечный/клиент/спортсмен узнает новое из соц сетей.

Спасибо всем подопечным, кто поддерживает своего тренера. Это нужно каждому тренеру.

Не важно каким спортом или фитнесом мы занимаемся - пусть каждая тренировка будет в удовольствие!!

Обнимаю! 🫂